Холо-ребефінг: Холотропне дихання, ребефінг, пранаями у Києві

Існують спеціальні техніки розкриття глибинної суті людини, де використовуються здавна відомі людству унікальні можливості незвичайних станів свідомості, що досягаються через колективне виконання особливого варіанту технік контролю дихання (пранаями), які виконується під особливу пробуджуючу музику. Назва цих технік - холотропне дихання та ребефінг. Вони є одними з найефективніших методів трансформації свідомості, духовного розвитку і набуття внутрішньої свободи, гармонії та дозволяють вийти за межі звичайного тунелю реальності, зняти блоки та заборони на рівні тіла і свідомості, позбутися шаблонів функціонування розуму та вирушити в подорож багатьма раніше недоступними трансцендентальними станами свідомості.

Холотропне дихання (холотропне дихання, холотроп) було розроблено Станіславом та Христиною Гроф на основі ребефінгу. Основними елементами холотропної сесії є глибоке та часте зв'язне дихання, а також музичний супровід. Людина дихає глибоко і часто, дуже гучна музика служить каталізатором переживань і виводить групу як би одну хвилю, стимулюючи низку переживань.

Ребефінг (ребефінг) був придуманий Леонардом Орром після навчання дихальним практикам у індійських йогів та представляє собою колективне дихання під ритмічну музику, де структура музичного супроводу чітко не позначена. Людина лежить на спині чи сидить, і часто дихає через ніс або рот, використовуючи кілька типів дихання, при цьому ведучий ставить тему опрацювання, як би проводячи людину через її особистий досвід.

Пранаями — йогічні техніки, спрямовані на оздоровлення, навчання анатомічно правильному диханню, оволодіння контролем активності розуму, роботу з блоками, емоціями та відчуттями енергій у тілі.

На сайті ви знайдете багато корисної та розвиваючої інформації, яку я зібрав за своє життя про психологічний розвиток, розширення свідомості та покращення здоров'я людини, в тому числі унікальну добірку наукових публікацій, що пояснюють механізм роботи практик гіпервентиляції, зокрема холотропного дихання та ребефінгу.

Ребефінг перекладається як «переродження», холотропний – як «рух до цілісності». І ці техніки справді дозволяють переродитися, стати новою людиною — радісною, гармонійною та цілісною. У семінарі я використовую унікальний, удосконалений метод, названий мною Холо-ребефінг^® (св. рег. ТЗ №156447), що поєднує найкраще з перерахованих дихальних практик, позбавлений деяких їх недоліків та ризиків; з впровадженням інструментарію анатомічно ефективного дихання із пранаям семінар стає найбільш потужним, ефективним та екологічним — дотримуються максимально можливих технік безпеки. В свою чергу від учасників потрібна мотивація та психологічна готовність.

Класичний ребефінг переважно працює тільки з поверхневими блоками, рідко даючи довгостроковий ефект. На семінарі дається просунута форма ребефінгу (пранаям) як підготовка до холо-сесій, які ви зможете виконувати вдома самостійно. За роки викладання до мене на семінар приходили люди, яким уже доводилося раніше дихати класичні ребефінг та холотропне дихання у Києві та багатьох інших містах, але дуже малий відсоток людей мали навичку дійсно ефективного дихання. У звичайних семінарах вас ніхто не вчить дихати ефективно, люди це роблять абияк часто без особливих ефектів. На моєму семінарі ви чітко зможете усвідомити, що потрібно робити, щоб ефективність дихання була максимальною.

Основною практикою семінару є холосесії. Семінар унікальний тим, що ви дихаєте чотири холо-сесії (замість двох), як у шаблонному семінарі холотропного дихання Грофа, головним недоліком якого є наявність непідготовлених помічників-партнерів (ситерів), роль яких виконують самі учасники семінару, багато з яких прийшли вперше та психічно можуть бути абсолютно не готові спостерігати за бурхливими процесами інших. Тобто вам кажуть, то буде чотири сесії, але насправді ви дихаєте тільки дві, інші дві ви няньчитеся з незнайомою вам людиною. Так що в порівнянні з іншими семінарами холотропного дихання та ребефінгу в Києві вам пропонується найінтенсивніший і найбезпечніший метод — саме на цьому семінарі дуже легко прожити одні з найбільш яскравих, насичених переживань у своєму житті.

Ви будете приємно здивовані музичним супроводом — я займаюся дихальними практиками музикою з 7 років і обрав найкращі треки із понад сотні тисяч прослуханих.

За останні 15 років мої семінари відвідали більше 12000 учасників у двох десятках міст чотирьох країн - це найпопулярніший семінар-інтенсив дихальних технік в Україні. Нині регулярні семінари проводять тільки в Києві, де створено найкомфортніші умови, тож майже 40% учасників приїжджають з інших міст і країн... Є можливість ночівлі у залі будинку, де відбуваються практики.

Я чудово розумію українську мову і непогано нею розмовляю, але спілкуюся і проводжу семінари російською — бо за багато років сформувалася звичка використовувати професійну термінологію та мовні шаблони цією мовою, сотні разів пояснюючи одні й ті самі речі, і російську точно добре розуміють усі відвідувачі семінарів. Ви на семінарі можете говорити тією мовою, якою вам комфортно. Українська версія сайту у розробці.

Насамперед читайте поширені запитання і теорію про те, як працюють дихальні практики, про відмінності та переваги розробленого мною методу щодо класичного підходу Грофа Холотропне дихання.

Я зараз не проводжу індивідуальні сесії дихання через їх значно меншу ефективність порівняно з груповими — це нераціональне витрачання ваших грошей і часу.

Поширені запитання

Розум, що одного разу розширив свої кордони, ніколи не повернеться в колишні
Патанжалі

— Наскільки це безпечно, чи є шкода від холотропного дихання та ребефінгу?

Люди часто бояться того, чого не розуміють. Критика зазвичай виходить від малоосвічених людей, які не мають дослідницьких даних і ґрунтуються на давно експериментально спростованих допущеннях, або на фразах, висмикнутих з контексту. З детальними практичними науковими дослідженнями про ефекти від дихальних практик ви можете ознайомитись за посиланням. Де-не-де метод холотропного дихання офіційно визнаний як метод психотерапії на рівні держави. Станіслав Гроф (автор техніки) прожив уже 87 років і в доброму здоров'ї мандрує світом, проводячи семінари.

 Якщо у вас немає протипоказань за станом здоров'я та психіки, це повністю безпечно для тіла, мозку та свідомості. Йоги практикують дихальні практики тисячі років, сотні тисяч людей проходили через практики холотропного дихання та ребефінгу та з ними було все добре. Пікове навантаження на ваше тіло приблизно відповідає тому навантаженню, яке ви отримуєте, піднявшись пішки на 10 поверх.

За весь час проведення мною семінарів ніхто не помер, нашатирний спирт, корвалол і нітрогліцерин жодного разу не стали в нагоді, всі пішли на своїх двох, до психлікарні ніхто не потрапив. Так що будь-які побоювання з цього приводу – це лише ваші страхи перед невідомим.

Близько 10% учасників після семінару можуть проходити через ефекти чищення тіла – вихід жовчі, каменів, слизу, чищення шкіри, підвищення температури, рідко можливий дискомфорт у хребті протягом кількох днів, якщо у вас є ротовані хребці, які можуть зміщуватися через розслаблення спазмованих м'язів. Менструація – це не проблема відвідування семінару.

Якщо вас хвилює питання енергетичної взаємодії – формат семінару передбачає відсутність непідготовлених помічників-ситерів та фізичного контакту між холонавтами, дихаючі не обмінюються «глюками» один одного, створюється настільки потужний потік, що усувається будь-який негатив, взаємодія можлива лише на рівні чистих енергій – створюється колективний енергопотік. І якщо ви дійсно намагаєтеся дихати протягом сесії, ви входите в загальний потік, і він підтримує вас у критичні моменти безвиході, коли ваше дихання стопориться. Важливо, що група велика, загальний потік потужний і чистий, і він перекриває негармонійні стани, енергії, які іноді виходять з людей.

Ви самі несете відповідальність за той матеріал, який у вас підіймається — тут немає нічого нав'язаного з боку, і ваш досвід буде некомфортним у випадку, якщо ви декларуєте те, що хочете змінитись, а насправді обманюєте себе і починаєте спеціально сильно чинити опір процесу, зупиняти спроби дихати, відмовлятися робити те, чого ви прийшли на семінар. Ви підіймаєте матеріал з області несвідомого до свідомого, все, що ви підняли, необхідно прожити, інтегрувати, прийняти й відпустити, і все, у що ви відмовитеся йти, обов'язково наздожене вас після семінару. Якщо ви не створюєте сильний опір процесу – практика може дати вам найприємніші переживання у вашому житті.

— Чи можна мені дихати холотропне дихання вдома?

Теоретично можна, але не ефективно та досить небезпечно. Ефективність багато в чому визначається кількістю людей, що одночасно дихають — чим більше, тим краще, а також якістю дихання кожного учасника. Я беруся вести лише ті семінари, в яких одночасно дихають щонайменше 10-15 осіб, найчастіше це 25-30 осіб. Поодинці або маленькій групі вам буде вкрай складно пройти етап опору і не впасти в напівсон-напівтранс, в колективі дихається реально набагато легше. З 95%-відсотковою ймовірністю дихаючи вдома самостійно без нагляду ви це робитимете некоректно і дуже собі нашкодите, іноді люди приходять на семінар, щоб виправити те, що вони зробили зі своєю свідомістю вдома, намагаючись експериментувати, бо без енергетики групи або без нагляду за якістю вашого дихання завжди є ризик потрапити в той стан свідомості, з якого ви вийти самостійно не зможете, після чого вам може знадобитися психіатрична допомога. При фізіологічно некоректному виконанні практики (самостійно чи групі) ви однозначно отримаєте дуже негативні наслідки.

Поодинці куди безпечніше та ефективніше дихати пранаями, які є просунутою формою ребефінгу, їм вас навчають на семінарі. Так що краще робіть їх — і день за днем ваш рівень поступово підвищуватиметься, ваше тіло і свідомість очищатимуться, і з часом ви навчитеся виходити за межі розуму самостійно. Також пранаями допоможуть вам підтримувати високий рівень енергетики після семінару скільки завгодно довго, працюючи з актуальними емоціями, завданнями чи намірами, навчаючись створювати власну реальність. Якщо у вас немає передачі техніки пранаями, і ви спробуєте робити їх за описами в книгах, швидше за все ви нашкодите собі.

— Кому не варто приходити на даний тренінг?

Якщо ви не маєте стійкої мотивації змінюватись і докладати зусиль до цього. Якщо ви думаєте, що прийдете, спробуєте подихати, і якщо вам щось не сподобається, то підете, то краще не приходьте взагалі, бо дуже важливо повноцінно пройти всі чотири сесії дихання протягом повних двох днів, і максимально старатися в кожній із них. Під час першої сесії дихання запускаються багато процесів, які мають свій розвиток та завершення протягом наступних сесій семінару. Поки ви не маєте достатнього досвіду, деякі речі, які ви переживаєте, вам безумовно не будуть подобатися, тому що в будь-якому випадку вам буде необхідно виходити за межі зони комфорту, тобто відчувати комфортні та некомфортні стани, які змінюються. Вам не пропонується "чарівна пігулка" - рівно наскільки ви намагаєтеся дихати, рівно настільки глибокими будуть зміни після семінару. Якщо ви піддастеся страхам, що піднялися, і втечете, то не пройдете процес інтеграції, і вам доведеться зіткнутися з цими страхами в соціальному житті в більш жорсткій формі, що недобре для вашого психічного стану.

Семінар у тому форматі, що даю я — дуже потужний, дуже робочий (нічого ефективнішого я не зустрічав), часом вкрай приємний, місцями досить жорсткий, тож налаштовуйтесь на прийняття будь-яких можливих ефектів.

Вам не потрібен будь-який минулий досвід або якась спеціальна підготовка, крім правильного настрою та мотивації. Серед моїх клієнтів були політики, артисти, бізнесмени, олігархи, IT-шники, вчені, домогосподарки, лікарі, психологи, хіпі, тренери інших напрямків та інші верстви населення. Не важливо, хто ви є зараз, важливо, чи ви хочете ставати краще.

— Чи трапляються випадки, коли люди не відчувають помітних змін після семінару?

Буває, статистично 5% людей приходять потусити, грають в ігри розуму і займаються чим завгодно, тільки не нарощуванням інтенсивності та глибини дихання, залишаючись у зоні комфорту. Тому, дуже важливо в жодному разі не вмовляти друзів або родичів приходити за компанію чи наполягати на чиїйсь участі - якщо бажання брати участь у семінарі, від самого початку не виходить від самої людини, вона все одно відмовиться ефективно дихати. Якщо вам здається, що вашим близьким може бути корисний семінар - просто скиньте посилання на цей сайт, і нехай людина сама вирішує, чи готова вона до подібних трансформацій. Весь сенс семінару в тому, наскільки ви станете щасливішими після його завершення, а не як ви кайфонете під музику в загальному потоці групи. Якщо ви не будете йти в зону дискомфорту, намагаючись затриматися тільки в приємних переживаннях, ви просто відпочинете, наберетеся сил, але стійких змін ви не отримаєте - за деякий час усі ваші проблеми повернуться назад.

— Як мені краще підготуватися до семінару?

Читайте теорію, за три дні до семінару не їжте важку їжу, не вживайте алкоголь, не займайтеся сексом. Якщо ви не займалися ніякими практиками раніше, нічого страшного, іноді це навіть добре. Якщо ви вже були у мене на семінарі – у перерві між семінарами робіть пранаями на розвиток грудного та діафрагмального дихання.

У ніч із суботи на неділю, якщо ви їдете ночувати додому, дуже важливо мінімально взаємодіяти з іншими людьми, не піддаватися на емоційні провокації, не спати поряд із людьми, які не були на семінарі.

— Чи є ваш семінар панацеєю від усіх можливих проблем? Чим я можу ще займатись, щоб прискорити свій розвиток?

Не є. Хатха-йога, цігун, тренажер Правило, витягування петлею Гліссона (варіант 1, варіант 2), регресійна терапія, силові форми масажу з вивільненням емоцій можуть сприяти вашому розвитку паралельно до участі в дихальних семінарах. Якщо ви маєте спазмовані м'язи протягом десятиліть, вони заповнюються шлаками та солями, на семінарі ви можете зняти психосоматичний блок, м'яз поступово відновлюватиме свою функцію, якщо застосувати до неї витягування в асанах хатха-йоги та сильний тиск у масажі, її функція може відновлюватися швидше.

— Як позбутися внутрішнього діалогу під час сесії?

Ніяк. Боротьба з внутрішнім діалогом тільки робить його сильнішим: де увага, там і енергія. Чим більше ви з ним боретеся, тим інтенсивнішим він стає. Ефективніше потоваришувати з вашим розумом, мотивувати його дихати максимально інтенсивно, освідчитися йому в коханні. Свідомість розуму - це свідомість маленької дівчинки/хлопчика, яким ви були в дитинстві, і він постійно вимагає до себе уваги в тому випадку, коли почувається недолюбленим. Виявляєте до нього насильство - він робить вам щось на зло. Тож любіть його. Після чого спостерігайте за потоком думок із боку. Як тільки потік дихання буде досить сильним та вільним – ваш внутрішній діалог відключиться сам. Будь-яка спроба заспокоїти розум, що виходить із самого розуму, схожа на бажання тіні прибрати предмет, який заступає їй сонце.

— Чи обов'язково проходити больовий етап під час холотропної терапії?

Близько 5% відсотків учасників відразу не відчувають серйозних болів і важких емоцій, майже відразу дихають вільно, зона дискомфорту для таких людей - це страх, що задоволення, яке вони відчувають, закінчиться, так що вони намагаються його утримувати, гальмуючи дихання. Тут важливо пам'ятати, що за будь-яким задоволенням завжди ховається ще більше задоволення. Важливо не намагатися залипати, утримувати стан і сміливо йти далі. Іншим 95% людей спочатку доводиться стикатися з грубими блоками тіла та емоціями, проходячи через дискомфорт, згодом проживаючи екстатичні стани звільнення та блаженства. Після опрацювання грубих блоків сам процес дихання та подальше розкріпачення будуть приносити вам значно більше приємних переживань, ніж неприємних.

Неприйняття, непроживання болю у моменті тут і зараз породжує страждання. Болить тіло, а страждає ваш розум. І біль ніби перестає усвідомлюватись, залишається далеко в минулому, але страждання триває все життя, що призводить до більшого закріпачення тіла, хвороб, які супроводжуються новим болем. Зачароване коло. І в сесіях дихання кількість фізичного болю, що переживається, і емоційних страждань прямо пропорційно вашому опору. Варто вам відпустити контроль, віддатися процесу, довіритися своєму тілу, світові навколо, щиро, повністю прожити те, що підіймається - в цей момент дискомфорт змінюється на екстаз, блаженство, радість і любов. І це змінює ваше життя.

— Чи викликають ваші семінари залежність?

Чи не викликають. Особливістю моїх семінарів є те, що я безкомпромісно ставлюся до безпеки та якості дихання учасників. Для забезпечення максимальної ефективності та безпеки ви маєте дихати, доки всі дихають, максимально безперервно. Я суворо стежу за тим, щоб ніхто з учасників не займався пасивним проведенням часу, просто кайфуючи за рахунок потоку групи. Кожна дихальна сесія вимагає зусиль для досягнення нових глибин незвіданого, щоразу вам потрібно долати внутрішній опір, і щоразу переживання непередбачувані. Якщо людина не дихає, зменшується ефективність для всіх. Дуже рідко, але буває, що людина приходить на семінар і відмовляється дихати, просто лежить, слухає музику та не бажає проходити зону персонального дискомфорту (біль, втрата контролю, страх смерті, надмірно сильне задоволення та інше), застрягши в емоціях. У цьому разі я активізую дихання через стимуляцію нервових точок під ключицями, що викликає глибокий рефлекторний вдих. Це викликає підняття емоцій, які людина за звичкою блокує, боячись дихати глибоко, після чого настає емоційне визволення.

Ви можете помітити, що я дуже докладно описую всі нюанси практики, щоб людина розуміла, що її може чекати, вимагаю від вас читання теорії перед семінаром, щоб на неї прийшли наймотивованіші люди, але незважаючи на це, відвідуваність моїх семінарів дуже висока, і я перестав їздити іншими містами, створивши максимально комфортно-ефективні умови в Києві. У мене немає бажання вам сподобатися, самоствердитися за ваш рахунок, або залучити вас на ще один семінар, як-небудь прикрасити дійсність. Багато тренерів створюють вам відчуття помилкового порятунку від проблем, дозволяючи дихати поверхнево і залипати у ваших фантазіях, у цьому випадку ефекти часто тимчасові. Довготривала ефективність та безпека понад усе – ви повинні піти з семінару в менших ілюзіях, ніж були до. Я можу пообіцяти, що буду максимально чесний і прямолінійний з вами, не буду вас жаліти, буду м'який, коли це необхідно, або суворий, я не потуратиму вашим бажанням втекти від того, що підніматиметься під час дихання, або створювати ілюзію того, що ви щось опрацьовуєте тоді, коли це не відбувається.

Ви ж за умови участі обіцяєте намагатися дихати та пройти всі практики до кінця. Семінар - це глибока операція в розумі. І повне усвідомлення, навіщо це все було і як усе змінилося, іноді приходить згодом. Якщо ви на операції в хірурга, то ви не можете посеред операції встати та піти - вам потрібно, щоб вас заштопали. Пацієнт – ви, хірург – теж ви. Я тільки створюю умови, вкладаю вам у руку скальпель, підношу її до пуповини та говорю «ріж», я підводжу вас до краю урвища і говорю «стрибай» — і ви або полетите, або світ вас зловить. Але, поки ви не прийняли рішення стрибнути, всі кроки до цього урвища — лише підготовка до стрибка, але вони несуть не так багато змін.

На семінарі часто базове складання вашого розуму відбувається на 4-й сесії дихання. Дуже важливим є намір йти до кінця. Остаточна інтеграція досвіду може відбуватися після деякого часу. Чим більше ви намагаєтеся під час, тим приємніше вона буде.

— Чи допомагаєте ви учасникам вивільненню блоків через дотиків до тіла?

Я і мої помічники можемо торкатися вашого тіла руками, якщо ви втрачаєте свідомість і забуваєте про необхідність дихати в активній фазі сесії. Спочатку наші дотики ніжні, як поцілунок мами, і ледь помітні, і нагадують вам про те, навіщо ви прийшли сюди, повертаючи в тіло. Якщо ви не реагуєте, кожен наступний дотик буде більш відчутним, і так до досягнення вашого індивідуального порога спрацювання реакції. Якщо ми вас не чіпаємо, це не означає, що ми вас не любимо і забули про вас, це означає, що ви не робите грубих помилок.

Ваші реакції під час дихання відображають ваші реакції у житті. Хтось краще реагує на ласку, хтось — на більш грубий вплив. Іноді люди просять натиснути ту чи іншу групу м'язів, щоб прискорити досягнення піку емоції і наблизити момент звільнення, ми ці прохання виконуємо. Але це спосіб на крайній випадок - ефективніше, якщо ви звільните блоки без сторонньої допомоги за рахунок дихання, так ви досягнете більш стійких результатів. Бо поки ви сподіваєтесь на фізичну дію, у вас працює програма — світ (хтось) повинен зробити мені боляче, щоб я звільнився і дозволив собі бути щасливим. Інакше кажучи - будь-яке зцілення, досягнуте завдяки допомозі інших людей, а не за рахунок пробудженню вашого ресурсу - має тимчасовий ефект. Скільки ви вклали енергії в своє дихання, рівно настільки зміниться ваше життя після.

— Чому бажано утримання від важкої їжі та сексу перед семінаром?

Чим вищий рівень вашої енергетики, то сильніші ефекти від сесій. Якщо ви прийдете не у вбитому енергетичному стані, вам знадобиться значно менше часу на енергетизацію тіла. Якщо в їжі, яку ви поїдаєте, буде менше слизоутворювальних компонентів (крохмаль, молочний казеїн, м'ясо), то менше слизу виділятиметься під час дихання. Сира рослинна їжа зменшує кислотність крові, внаслідок чого ефективність практики зростає. Якщо ви не виспитеся перед семінаром, то в перший день вам буде дуже складно зберігати усвідомленість.

— Я не вірю майже всьому, що ви кажете, бо це зовсім не схоже на те, чому мене вчили мама і тато, і що говорять по телевізору

Всі ці теорії та моделі потрібні лише для того, щоб дати їжу вашому розуму і переконати його не чинити опір. Ефекти не залежать від ваших релігійних вірувань та переконань. Ваше завдання мати мотивацію дихати і не чинити опір тому, що відбувається. А ось в що ви будете вірити після, вже вирішите самі :)

— Як взагалі можливо дихати глибоко і часто так довго?

Ще як це можливо. Ви просто навіть і не здогадуєтеся про те, на що ви здатні, і ви самі створюєте свої обмеження. З часом дихання стане дуже вільним і легким, тіло дихатиме само по собі, і кожен вдих буде приносити вам щось на кшталт мініоргазму, в цьому стані можна дихати інтенсивно годинами.

— Тіло більше не спазмує, емоцій більше немає, а психоделічні ефекти не приходять

На цій стадії багато людей приймають рішення більше не намагатися і не рухатися далі. У більшості людей сильний контроль розуму, поки він не ослабне, жодні "мультики" вам, з великою ймовірністю, не світять. Для цього вам потрібно намагатися дихати, спочатку долати лінь і опір тіла та розуму. Якщо ви прийшли розважитися і не маєте наміру намагатися дихати, ви просто втратите час. Іноді набагато важливіше опрацювати м'язовий спазм, ніж залипнути в позатілесних переживаннях.

Щойно ви якісно роздихаєтеся, вас так пронизує потоком енергії, що розум з думками знесе будь-які ваші сумніви. Також частина людей, що має провідну кінестетичну репрезентативну систему (їхній світопис більшою мірою будується на відчуттях тіла, і меншою - на образах), взагалі ніколи не бачить візуальних образів, розум цих людей інтерпретує містичний досвід у вигляді відчуттів тіла.

— Я не готовий і дуже боюся

Далеко не кожна людина здатна на подібний подвиг. Хоча насправді все набагато приємніше і простіше, ніж вам може здаватися - вам нема чого боятися, крім власних страхів. Найчастіше людина після проходження семінару усвідомлює, наскільки смішними були її побоювання. Щойно ви відчуєте, що ви є чимось більшим, ніж звикли вважати - страх не буде на заваді. У будь-якому разі всі ваші комплекси і страхи вилізуть ближче до моменту смерті, у старості в людини не залишається енергії пригнічувати неприємні думки і переживання, і всі недопрацювання людини проявляться максимально інтенсивно, але вже не буде енергії і сил щось змінювати в житті. Ви багато бачили щасливих старих? У будь-якому разі все у ваших руках.

Читайте книги, дивіться відео, розширюйте свій кругозір, можливо, пройде кілька років, і ви вирішите.

— Як мені поводитися після семінару?

Не приймати важливих рішень протягом 1-2 тижнів, поки завершиться інтеграція досвіду. Найважливіші ефекти відбуваються після семінару, коли ваша свідомість починає змінюватися, а слідом за нею змінюється світ і люди навколо. У цей період можливий нестабільний емоційний стан, тож зачекайте, поки він завершиться. Також можливе відчуття злету, безумовної любові та щастя, дивні збіги в житті, агресія родичів щодо вашої нової особистості, гіперчутливість до енергетики людей, прояви незвичайних здібностей, абсолютно нові відчуття під час сексу.

Енергетика вашого тіла змінюється, змінюється робота залоз внутрішньої секреції слідом за розкриттям енергоцентрів, ваше тіло змінюється - зменшення потреби в їжі та сні, схуднення, зміна тембру голосу, збільшення витривалості, часте розв'язання багатьох хронічних проблем зі здоров'ям. Часто трапляються різкі зміни в харчових вподобаннях, деякі учасники після 1-2 семінарів більше не здатні вживати алкоголь і їсти м'ясо. Може так виявитися, що пити і їсти якусь їжу, яку ви раніше вважали їстівною, ви більше ніколи не зможете - організм реагуватиме негативно на ваші спроби знову повернути його в забруднений стан.

По можливості, постарайтеся грамотно розпорядитися енергією, яку ви отримали під час семінару. Якщо не пити алкоголь кілька днів, утриматися від сім'явиверження для чоловіків, і не намагатися всіма можливими способами погасити ваш незвичайний стан, якомога менше займатися колективними практиками і бувати в людних місцях, це піде вам на користь. Максимально намагайтеся не залучатися до емоційних процесів інших людей, не спілкуйтеся з людьми, які перебувають у негармонійних станах або схильних підживлюватися оточуючих. Детально про типи енергетики людей можете почитати тут, про енергетичний захист можна почитати в цій статті.

Якщо у вас запуститься інтенсивне чищення організму після семінару, і ви не знатимете, як на це реагувати — зв'яжіться зі мною через інтернет, і я підкажу, як прискорити та полегшити інтеграцію.

— Як часто можна дихати і скільки семінарів мені потрібно?

Усе дуже суб'єктивно. Хтось отримує оргазм, релігійні переживання і вихід із тіла з першої сесії, комусь потрібно кілька семінарів. Хтось готовий рухатися далі через 2 тижні, а комусь потрібно півроку, щоб насолодитися новими можливостями в житті, перш ніж виникне потреба рухатися далі. У будь-якому разі, кожен наступний семінар є продовженням попереднього, частина людей, які приходять вдруге, вже не проходить стадію опрацювання грубих тілесних та емоційних блоків, їхні переживання зазвичай набагато глибші, ніж у новачків. Усе залежить від вашої сили волі, накопиченого багажу обмежень розуму і мотивації змінюватися. Що більше мотивації ви маєте і чим менше ви слухатимете ваш розум, який сумнівається і може вигадувати відмовки, чому ви не хочете дихати інтенсивніше, виходячи за межі зони комфорту, то швидше все трапиться.

На початку людина схильна мати "мотивацію від", тобто бажати позбутися чогось (страху, хвороби, страждання), і в моменти затишшя життя, відсутності дискомфорту, людина не намагається розвиватися далі. У міру розвитку з'являється "мотивація до чогось", тобто ви цілком щасливі й гармонійні, але розумієте, що рухаючись далі, станете ще щасливішими.

— Чи варто мені зосереджуватися на тому, що я хочу побачити, отримати, опрацювати?

Ваші переживання під час дихання повністю непередбачувані. Спроби їх від самого початку запхати в рамки, створювані вашим розумом, часто позбавляють вас усієї глибини досвіду. Часто ви намагаєтеся концентруватися на симптомах, замість того, щоб просто дихати і дозволяти відбуватися трансформаціям. І вони відбуваються саме в той момент, коли контроль зникає. Тобто саме очікування якогось чаклунства є формою контролю, яка і позбавляє вас цього чаклунства. Якщо ваш розум у минулому - ви зайняті аналізом мертвого досвіду в межах звичного сприйняття, у майбутньому - ви просто фантазуєте. Коли розум затихає, можуть приходити інтуїтивні одкровення як і про минуле, так і про майбутнє. А затихає він у моменті концентрації на диханні в моменті тут і зараз. Слово "щастя" походить від "сейчастіє", тобто проживання того, що відбувається в цей момент.

У момент присутності потоку думок уся ваша так звана робота з енергіями є візуалізація, тобто просте фантазування того, чого немає. Коли ж дійсно пливуть потоки енергії, ви це не обов'язково бачите, але дуже добре відчуваєте тілом на фізичному рівні незалежно від того, хочете ви цього чи ні.

Тож єдиною метою вашого розуму має бути бажання дихати дедалі глибше й частіше під час практики, не опираючись процесу. Те, що перебуває за межами, розум, може створювати намір - стати щасливішим, спонтаннішим, відкритішим, здоровішим, наприклад. Намір - це коли ви відправили образ у світ і забули про це. І згадуєте тільки тоді, коли це вже сталося. Бажання - це коли ваші думки постійно про страждання з приводу того, чого у вас поки що немає, і про те, як буде добре, коли у вас це з'явиться. Тож відкиньте бажання опрацювати щось конкретне, можете створити позитивно сформульовані наміри (це робити зовсім не обов'язково), забути про них і насолоджуватися диханням. І в момент, коли ви найменше цього чекаєте, трапиться найважливіше.

У момент ототожнення себе з рівнем душі й духу, у вас більше немає бажань, вам не потрібно створювати наміри, ви можете тільки дякувати творцеві, світові, собі за те, що все таке прекрасне, досконале, радісне й сповнене любові, і ви просто рухаєтеся своїм шляхом.

— Коли я пропрацюю ВСІ блоки?

Людина зовсім без блоків - це або труп, або Будда/Ісус. Теоретично у вас є шанс за вельми самовідданої практики дійти до рівня повного звільнення. Практично - чи станеться це з вами в цьому житті, напевно сказати не можна. Найчастіше людина зупиняється у своєму розвитку в момент досягнення компромісу між рівнем страждань і своїми вимогами від цього життя.

Спочатку ви працюєте з найбільш грубими блоками, і в міру їхнього звільнення - з більш тонкими. Якщо ви продихали сесію, і якийсь блок пішов, знати напевно, чи проявиться він знову, ви не можете, поки не навчитеся дихати ефективніше. Якщо вам вдалося пройти зону дискомфорту з доведенням блоку до пікового стану, пройшовши цикл смерті-народження, то за тієї самої якості дихання блок, як правило, не проявляється надалі. Але з іншого боку, якщо ви дихали доволі поверхнево, і больові відчуття минули, проте варто вам навчитися дихати глибше, почнуть опрацьовувати глибинніші шари психіки та м'язів, і вам знову ж таки доведеться доводити спазми до пікового стану.

Якщо вас лякають ваші емоції, втрата контролю або спазми тіла, і ваш розум вигадує відмовки, чому ви дихати не можете/не хочете, і ви опрацьовуєте тільки симптоми, не добираючись до першопричини, то, з великою ймовірністю, ви матимете тимчасові ефекти, які підуть, коли закінчиться заряд енергії, отриманий на семінарі. Тіло може відчувати біль, а ось страждати чи ні - це ваш вибір, ваша звичка. Тобто негативні емоції з приводу болю є стражданнями, які відбуваються через опір процесу, варто вам довіритися й віддатися тому, що відбувається, кількість страждань зменшиться в кілька разів, а приємні переживання стануть траплятися набагато частіше й інтенсивніше.

Частина змін можуть бути тимчасовими, частина постійними. Я навчаю дихати сесії на семінарі так, щоб мати максимум постійних ефектів відразу після семінару. Якщо після семінару виконувати пранаями, можна доінтегрувати недопрожитий досвід семінару, перевівши можливі тимчасові ефекти в постійні.

Якщо ж ви сміливо йдете назустріч своєму досвіду, насолоджуючись процесом дихання, радіючи як і приємним, так і неприємним переживанням, блоки опрацьовуються дуже швидко та найбільш безболісно, те, що раніше було джерелом страху й страждань, стає джерелом сили й упевненості в собі, розум із противника стає союзником, ефекти будуть постійними. І ваше життя неминуче змінюється - реакції на звичні подразники, оточення, інтереси, світогляд, трапляються нові незвичайні події, і головне - у вас з'являється сила, бажання, бачення що робити. Буває, що люди хочуть змінити своє життя, зробивши його комфортнішим, але при цьому не хочуть змінюватися, і в цьому немає розвитку. Ви є автор того, що з вами коли-небудь відбувалося і відбуватиметься.

Щоб відбулося звільнення від проблеми, вам потрібно дозволити собі прийняти її наявність (під час дихання ваше тіло одразу покаже ваші обмеження), довести блок до пікового стану, вивільнити емоцію, усвідомити обмежувальне переконання розуму, виходячи за його межі (це відбувається в момент подолання страху смерті на піку емоції, чи в пасивній фазі розслаблення, або спонтанно після семінару), отримати інтуїтивне усвідомлення, як ви можете жити інакше, відкрити джерело енергії для зміни життя, перетворивши страх на ресурс, вийти за межі звичної картини реальності, подвійності, що стоїть в основі існування матеріального всесвіту, і десь там, у моменті зародження всесвіту, ви усвідомлюєте причини всіх страждань, усвідомивши себе тим, хто створює реальність, спостерігаючи її, і в цей момент звільняється страх життя. Тобто зміни після семінару будуть постійними в тому разі, якщо вони відбулися на всіх рівнях тіла-ума-свідомості.

— Який фінальний ефект від дихальних сесій?

Все дуже унікально. Є два головні страхи, з якими вам доведеться впоратися - страх смерті і страх життя, причому другий захований глибше за перший. Страх смерті в більшості людей відбивається під час пологів, тож вам бажано прожити всі фази смерті та народження й інтегрувати цей досвід, пройшовши матриці народження (читайте подробиці в теорії). Після цього величезна кількість вторинних страхів покине вас - ви будете набагато сильнішою, здоровішою і харизматичнішою людиною. Далі вам необхідно зустрітися зі страхом життя, який пов'язаний із моментом входження душі в тіло дитини - для неї це дуже жорсткий досвід. Опрацювання страху життя відбувається виключно за межами рівня контролю розуму. І як результат, ви навчитеся приймати світ і людей навколо вас такими, якими вони є, знайшовши внутрішній баланс.

Завжди є, куди розвиватися - тільки ця практика не приведе вас до просвітлення. Ту саму модель чотирьох матриць ви можете перенести на багато інших процесів - переродження може бути не тільки фізичним, а й емоційним, ментальним, духовним. Щоразу, коли ви під час сесії занурюєтеся за межі вашої старої особистості, помирає стара і народжується нова свідомість.

Згідно з моїм особистим досвідом максимальний ефект, який отримували люди - духовне пробудження, переродження людини, подібне до ефектів після клінічної смерті, коли людина усвідомлює себе душею, що прийшла в цей світ з якоюсь метою, набуття нових здібностей тощо. Людина заново аналізує та каталогізує спогади попередньої особистості, звикає до свого тіла та нової особистості. Одиниці людей мають достатню мотивацію щодо відкидання хибних переконань, щоб дійти до подібного рівня переживань.

Найчастіше після набуття стану єдності з усіма людьми і світом, людина вже нікуди не відлітає з тіла, дедалі більше відчуваючи момент "тут і зараз", дедалі більше посилюючи медитацію свого життя. У людини розвиваються деякі нові здібності в стилі інтуїтивного передбачення, лікування руками і т. д. Ви не опрацюєте абсолютно всі обмеження вашої свідомості тільки за допомогою цієї практики - після глибинної трансформації вже можуть бути корисними практики раджа-йоги для подальшого розвитку; якщо ви пройдете подібний рівень переживань, то ми обговоримо це окремо :)

Краще читайте відгуки.

— Чи можна вірити всій тій інформації, що приходить під час психоделічних подорожей?

У більшості випадків, коли людина по життю думає, що прислухається до своєї інтуїції, насправді вона просто займається ментальною мастурбацією. Кожного разу, коли ви у буденному стані активності розуму вербалізуєте запит, ніби прислухаєтеся до інформації ззовні, і отримуєте вербалізовану відповідь, ви впадаєте в ілюзію. Якщо розум ставить запитання, то відповідає теж розум. Інтуїтивна інформація за своєю суттю не має на увазі наявність того, хто запитує - інформація ніби приходить ззовні сама собою. Вона є максимально правдивою особисто для вас (але це не привід ходити вулицями з плакатом у стилі "покайтеся грішники, бо я знаю істину" - далеко не обов'язково ця інформація буде правдивою для інших людей).

Якщо ви читаєте Біблію, Коран або Махабхарату - ви читаєте набір чужих бачень, ви можете просто в щось сліпо вірити, але коли ви переживаєте містичний досвід, віра переростає в знання, що є зовсім інший рівень сприйняття реальності.

Чи істинне все те, що ви бачили? Залежить від того, чи намагалися ви щось побачити, або ж усвідомлення баченого прийшло поза вашим бажанням. Якщо в момент усвідомлення у вас був присутній внутрішній діалог або монолог - ви могли займатися переглядом особистісного досвіду (минулого); або ж якщо ваші думки були про майбутнє, про абстрактні глобальні речі, то, найімовірніше, ви візуалізували (читай - фантазували) щось, тобто розум підсовував вам картинки, щоб ви задовольнилися побаченим і не намагалися дихати інтенсивніше, і тоді ви ніяк не можете знати, істинне побачене чи ні. Тобто спроби розуму щось побачити іноді приводять вас ще до більшої ілюзії. Якщо ж ви були в стані спостерігача, і у вас був відсутній внутрішній діалог або монолог на момент усвідомлення, що може відбуватися в момент завершення сильної емоції, або під час виходу за межі механізму тіла/розуму, ви отримуєте той досвід, який є істинним для вас.

— Докторе, мене так пре, у мене багато енергії і я всіх люблю, куди це все подіти?

Дихайте. Медитуйте. Любіть себе і ближніх. Робіть добрі справи. Відірвіть задню частину від дивана і зробіть щось значне у своєму житті для цього світу, раз ви вже сюди потрапили.

— Що мені робити, цей світ недосконалий!

Можливо, ви зміните роботу, партнера, місце проживання, світогляд, і ваше життя вже ніколи не буде як раніше. Воно не обов'язково стане легшим, але буде безумовно цікавішим. Чим ви більш розвинені, тим завдання вищого рівня ставить перед вами світ. І у вас є повна свобода робити те, що ви хочете. Страх перед семінаром щодо того, що ви почнете бачити світ інакше, і вам доведеться змінюватися настільки ж безглуздий, як страх хом'ячка, який боїться, що в якийсь момент господар не зачинить двері клітки, і в нього з'явиться велика свобода вибору - виходити або залишитися. Але двері залишаться відчиненими - назад шляху не буде. І ваш страх - це і є страх свободи і відповідальності за своє життя, з ним ми і будемо працювати. Усім глобальним змінам у житті притаманна екзистенційна криза. Якщо вона вас наздогнала - читайте главу з книги Грофа "Темна ніч душі».

— Навіщо мені напружуватися, краще я використаю речовини

Шлях розвитку через психоделіки явно не для всіх, не важливо - рослинні вони чи синтезовані. По-перше, це незаконно, по-друге, ефект вельми непередбачуваний, якщо за вами не наглядатиме обізнана людина, велика ймовірність, що ваша психіка дуже постраждає. По-третє, обізнана людина зовсім не обов'язково виявиться тією, за кого себе видає, у неї можуть бути свої інтереси з приводу вашої енергії. А по-четверте, вживання психоактивних речовин без духовних практик по суті є самообман та ілюзія. Якщо ви не маєте навичок роботи з енергіями та сутностями (часто люди тільки візуалізують/фантазують те, що вони щось опрацьовують, часто це відбувається тільки в рамках ілюзій розуму), то ви отримуєте знання, що вам робити у вашому житті, щоб змінитися, але не отримуєте енергії, щоб це реалізувати, тому маєте ризик розвитку психозу. Під речовинами ви використовуєте енергозапаси вашого тіла, тимчасово знімаючи обмежувальні переконання розуму, після закінчення дії якого ваша свідомість звужується назад. У вас залишається спогад про досвід, що є правдою, але травмувальний досвід вашого життя продовжує жити в клітинах тіла, м'язах, внутрішніх органах, кістках, який з часом створить нові обмежувальні переконання, ще сильніші ілюзії. Під час дихальних практик ви навчаєтеся використовувати енергію за межами звичних вам джерел, розширюючи вашу свідомість на постійній основі, трансформуючись на всіх рівнях, знаходячи бажання змінювати своє життя. Якщо ви обираєте шлях психоделіків, обов'язково поєднуйте їх із духовними, тілесними, дихальними практиками. Ну я вас попередив.

Читайте на цю тему статті (частина 1, частина 2).

— Я пізнав усю мудрість буття, у мене гарний диплом психолога, я прочитав багато шизотеричних книг, я давно займаюсь «йогою» та «практиками Ошо», у мене багато дипломів та учнів, я мегакрутий, у мене гіпертрофоване его, але у мене найбільше слабкі ефекти у групі

Професор одного з токійських університетів вирішив взяти кілька уроків дзен-буддизму в одного відомого Майстра. Прийшовши до нього додому, він з порога почав розповідати про те, чому він хоче брати уроки і як багато він уже прочитав літератури на цю тему. Майстер запросив його пройти в будинок і запропонував чаю. Професор продовжував говорити, перераховуючи книги, які він прочитав про дзен. Майстер став наливати чай у чашку гостя. Коли чашка була повна до країв і чай почав виливатися з неї, професор вигукнув:

- Майстер, що ви робите, чашка вже повна, і вода переливається через край!

- На жаль, ваша свідомість дуже схожа на цю чашку, - відповів Майстер. - Вона заповнена всілякою інформацією, і будь-яке нове знання буде переливатися через край. Приходьте наступного разу - з порожньою чашкою.

Чим ви швидше відкинете все, що знали до цього, тим швидше у вас все вийде. Книжкове знання мертве, те, що зараз називають йогою і пропагандують у йога-студіях, зазвичай (не завжди) є певною формою фітнесу або акробатики, що має слабкий стосунок до йоги, яка є цілою філософською системою з одночасного управління тілом, диханням, емоціями, розумом і енергіями, а не "набором вправ". Деякі практики, які вам підносять як ефективні, насправді є пустощами для початківців, і з часом ведуть до збільшення вашої зарозумілості. Якщо ви, прийшовши на семінар, почнете усвідомлено робити щось своє, те, що ви звикли робити раніше в інших практиках, використовуючи установку розуму, найімовірніше, це дуже послабить ефект. Але при цьому, якщо ви маєте досвід йоги чи цигуна, але не намагатиметеся спеціально обмежувати себе раніше здобутим досвідом, найімовірніше, це, навпаки, значно прискорить процес досягнення високих рівнів свідомості. Іноді навпаки - людина, яка взагалі нічим не займалася до цього, має значно більший прогрес, аніж досвідчені тренери інших напрямків, які не бажають виходити за межі звичних шаблонів. Коротше кажучи, звички вашого его - це те, що найбільше вам заважатиме.

Серед учасників люди діляться на тих, хто має завищену і занижену зарозумілість. Ви можете боятися того, що ви дуже закомплексована людина, що прийдете на семінар, і вам буде дуже важко, але водночас маючи сильну мотивацію докладати зусиль і змінюватися, у вас швидко та з невеликим дискомфортом опрацьовуються грубі й емоційні фізичні блоки, й далі ви йдете в психоделічні приємні переживання. І навпаки - ви можете роками займатися всілякими практиками (подекуди даремними або навіть шкідливими), приходите на семінар, і виявляється, що тіло вмить затискає, вам нереально страшно дихати далі, і тоді вам дуже складно зізнатися собі в тому, що ви геть непропрацьована людина, адже це дуууже боляче для вашого его. Розум може бути в омані, він навіть може генерувати видимість вивільнення емоцій, але ваше тіло ніяк брехати не може.

— Яка роль ведучого та ситерів?

Роль ситерів - допомагати ведучому стежити за диханням і станом тих, хто дихає. У Києві в мене зазвичай буває 1-3 помічники. Помічниками я дозволяю бути тільки тим людям, які вже пройшли певний рівень переживань під час дихання, і ця роль є для них наступним етапом розвитку - для них триває опрацювання взаємовідносин із людьми на духовному рівні, розвиток здатності безкорисливого віддавання й прийняття, розвиток здібностей незалучення розуму в процеси інших людей, розвиток здібностей бачити й відчувати потоки енергій у групі.

Завдання ведучого не тільки ставити музику в необхідній послідовності залежно від динаміки групи, стежити за людьми й нагадувати їм про дихання, основна роль - бути провідником тих станів, які відчувають учасники, при цьому нічого не додаючи й не прибираючи, вимикаючи внутрішній діалог і втручання его. Мінімум залучення в досвід учасників, жалості, неприйняття, бажання полегшити досвід - лише доцільність необхідних настанов перед сесією та ефективне стимулювання якісного дихання, необхідна недвоїстість сприйняття і прийняття будь-якого результату тренінгу без страху і сумнівів. Стани та ініціації, до яких має доступ ведучий, досягаються учасниками набагато швидше і з набагато більшою ймовірністю, ніж якби люди дихали самостійно. Ведучий не здатний навчити інших того, чого не має сам. Відповідно, наскільки розширеною є свідомість ведучого, настільки глибокими будуть ваші подорожі за межі.

Приємної подорожі :)

Бажаєте знати більше? Читайте теорію.