Холо-ребефинг: Холотропное дыхание, ребефинг, пранаямы в Киеве

Существуют особые техники раскрытия глубинной сути человека, где используются издавна известные человечеству уникальные возможности необычных состояний сознания, достигающихся через коллективное выполнение особого варианта техники контроля дыхания (пранаямы), выполняемой под особую побуждающую музыку. Название этих техник — холотропное дыхание и ребефинг. Они являются одними из самых эффективных методов по трансформации сознания, духовному развитию и обретению внутренней свободы и гармонии и позволяют выйти за пределы обычного тоннеля реальности, снять блоки и запреты на уровне тела и сознания, избавиться от шаблонов функционирования ума и отправиться в путешествие по многим ранее недоступным трансцедентальным состояниям сознания.

Холотропное дыхание (холотропне дихання, холотроп) было разработано Станиславом и Кристиной Гроф на основе ребефинга. Основными элементами холотропной сессии является глубокое и частое связное дыхание, а также музыкальное сопровождение. Человек дышит глубоко и часто, очень громкая музыка служит катализатором переживаний и выводит группу как бы на одну волну, стимулируя целый ряд переживаний.

Ребефинг (ребефінг) был придуман Леонардом Орром после обучения дыхательным практикам у индийских йогов и подразумевает коллективное дыхание под ритмичную музыку, где структура музыкального сопровождения четко не обозначена. Человек лежит на спине или сидит, и часто дышит через нос или рот, используя несколько типов дыхания, при этом ведущий задает тему проработки, как бы проводя человека через его личный опыт.

Пранаямы — йогические техники, направленные на оздоровление, обучение анатомически правильному дыханию, овладение контролем активности ума, работу с блоками, эмоциями и ощущениями энергий в теле.

На сайте вы найдете много полезной и развивающей информации, которую я собрал за свою жизнь о психологическом развитии, расширении сознания и улучшении здоровья человека, в том числе уникальную подборку научных публикаций, объясняющих механизм работы практик гипервентиляции, в частности холотропного дыхания и ребефинга.

Ребефинг переводится как «перерождение», холотропный — как «движение к целостности». И эти техники действительно позволяют переродиться, стать новым человеком — радостным, гармоничным и целостным. В предлагаемом мной семинаре я использую уникальный, усовершенствованный метод, названный мной Холо-ребефинг^® (св. рег. ТЗ №156447), совмещающий лучшее из перечисленных дыхательных практик, лишенный некоторых их недостатков и рисков; с внедрением инструментария анатомически эффективного дыхания из пранаям семинар становится наиболее мощным, эффективным и экологичным — соблюдаются максимально возможные техники безопасности. От участников в свою очередь требуются мотивация и психологическая готовность.

Классический ребефинг в основном работает только с поверхностными блоками, редко давая долгосрочный эффект. На семинаре дается продвинутая форма ребефинга (пранаям) в качестве подготовки к холо-сессиям, которые вы сможете выполнять дома самостоятельно. За годы преподавания ко мне на семинар приходили люди, которым уже приходилось ранее дышать классические ребефинг и холотропное дыхание в Киеве и во многих других городах, но очень малый процент людей имел навык действительно эффективного дыхания. В обычных семинарах вас никто не учит дышать эффективно, люди это делают как-попало часто без особых эффектов, на моем семинаре вы четко сможете осознать, что нужно делать, дабы эффективность дыхания была максимальной.

Основной практикой семинара являются холо-сессии. Семинар уникален тем, что вы дышите четыре холо-сессии (вместо двух в шаблонном семинаре холотропного дыхания Грофа, главным недостатком которого является наличие неподготовленных помощников-партнеров (ситтеров), роль которых выполняют сами участники семинара, многие из которых пришли впервые и психически могут быть абсолютно неготовы наблюдать за бурными процессами других. То есть вам говорят, то будет четыре сессии, но на самом деле вы дышите только две, другие две вы нянчитесь с незнакомым вам человеком). Так что по сравнению с другими семинарами холотропного дыхания и ребефинга в Киеве вам предлагается наиболее интенсивный и безопасный метод — именно на этом семинаре очень легко прожить одни из наиболее ярких, насыщенных переживаний в своей жизни.

Вы будете приятно удивлены музыкальным сопровождением — я занимаюсь дыхательными практиками музыкой с 7 лет и отобрал самые лучшие треки из более чем сотни тысяч прослушанных.

За последние 16 лет мои семинары посетили более 12000 участников в двух десятках городов четырех стран — это самый популярный семинар-интенсив дыхательных техник в Украине. Сейчас регулярные семинары проводятся только в Киеве, где созданы наиболее комфортные условия, так что около 40% участников приезжают из других городов и стран — есть возможность ночевки в зале дома, где проходят практики.

Я прекрасно понимаю украинский язык и неплохо на нем говорю, но общаюсь и провожу семинары на русском — ибо за многие годы сформировалась привычка использовать профессиональную терминологию и речевые шаблоны на этом языке, сотни раз объясняя одни и те же вещи, и русский точно хорошо понимают все посетели семинаров. На семинаре вы можете говорить на том языке, на котором вам комфортно: русский, украинский или английский.

Прежде всего читайте часто задаваемые вопросы и теорию о том, как работают дыхательные практики, об отличиях и преимуществах разработанного мной метода относительно классического подхода Грофа Холотропное дыхание.

Я сейчас не провожу индивидуальные сессии дыхания по причине их куда меньшей эффективности по сравнению с групповыми — это нерациональная трата ваших денег и времени.

Часто задаваемые вопросы

Разум, однажды расширивший свои границы, никогда не вернется в прежние
Патанжали

— насколько это безопасно, есть ли вред от холотропного дыхания и ребефинга?

Люди часто боятся того, чего не понимают. Критика обычно исходит от малообразованных людей, которые не владеют исследовательскими данными и основываются на давно экспериментально опровергнутых допущениях, либо на фразах, выдернутых из контекста. С подробными практическими научными исследованиями об эффектах от дыхательных практик вы можете ознакомиться по ссылке. Кое-где метод холотропного дыхания официально признан как метод психотерапии на уровне государства. Станислав Гроф (автор техники) прожил уже 87 лет и в добром здравии путешествует по миру, проводя семинары.

 Если у вас нет противопоказаний по состоянию здоровья и психики, это полностью безопасно для тела, мозга и сознания. Йоги практикуют дыхательные практики тысячи лет, сотни тысяч людей проходили через практики холотропного дыхания и ребефинга и с ними было все хорошо. Пиковая нагрузка на ваше тело примерно соответствует той нагрузке, которую вы получаете, поднявшись пешком на 10 этаж.

За все время проведения мной семинаров никто не умер, нашатырный спирт, корвалол и нитроглицерин ни разу не пригодились, все ушли на своих двоих, в психлечебницу никто не попал. Так что любые опасения по этому поводу — это лишь ваши страхи перед неизвестным :)

Около 10% участников после семинара могут проходить через эффекты чистки тела — выход желчи, камней, слизи, чистка кожи, повышение температуры, редко возможен дискомфорт в позвоночнике в течение нескольких дней, если у вас есть ротированные позвонки, которые могут смещаться вследствие расслабления спазмированных мышц. Менструация – это не проблема для посещения семинара.

Если вас волнует вопрос энергетического взаимодействия – формат семинара подразумевает отсутствие неподготовленных помощников-ситтеров и физического контакта между холонавтами, дышащие не обмениваются «глюками» друг друга, создается настолько мощный поток, что устраняется любой негатив, взаимодействие возможно только на уровне чистых энергий — создается коллективный энергопоток. И если вы действительно стараетесь дышать в течение сессии, вы входите в общий поток, и он поддерживает вас в критические моменты безвыходности, когда ваше дыхание стопорится. Важно, что группа большая, общий поток мощный и чистый, и он перекрывает те негармоничные состояния, энергии, которые иногда выходят из людей.

Вы сами несете ответственность за тот материал, который у вас поднимается — здесь нет ничего навязанного со стороны, и ваш опыт будет некомфортным в случае, если вы декларируете то, что хотите измениться, а на самом деле обманываете себя и начинаете специально сильно сопротивляться процессу, останавливать попытки дышать, отказываться делать то, зачем вы пришли на семинар. Вы поднимаете материал из области бессознательного в область сознательного, все, что вы подняли, необходимо прожить, интегрировать, принять и отпустить, и все, во что вы откажетесь идти, обязательно догонит вас после семинара. Если вы не создаете сильное сопротивление процессу — практика может дать вам самые приятные переживания в вашей жизни.

— можно ли мне дышать холотропное дыхание дома?

Теоретически можно, но не эффективно и достаточно опасно. Эффективность во многом определяется количеством одновременно дышащих людей — чем больше, тем лучше, а также качеством дыхания каждого участника. Я берусь вести только те семинары, в которых одновременно дышат не менее 10-15 человек, чаще всего это 25-30 человек. В одиночку или в маленькой группе вам будет крайне сложно пройти этап сопротивления и не впасть в полусон-полутранс, в коллективе дышится реально намного легче. К С 95%-процентной вероятностью дыша дома самостоятельно без присмотра вы это будете делать некорректно и очень себе навредите, иногда люди приходят на семинар, дабы исправить то, что они сделали со своим сознанием дома, пытаясь экспериментировать, ибо без энергетики группы либо без присмотра за качеством вашего дыхания всегда есть риск попасть в то состояние сознания, из которого вы выйти самостоятельно не сможете, после чего вам может потребоваться психиатрическая помощь. При физиологически некорректном выполнении практики (самостоятельно или в группе) вы однозначно получите весьма негативные последствия.

В одиночку куда безопаснее и эффективнее дышать пранаямы, которые являются продвинутой формой ребефинга, им вас обучают на семинаре. Так что лучше делайте их — и день за днем ваш уровень будет постепенно повышаться, ваше тело и сознание очищаться, и со временем вы научитесь выхоодить за пределы ума самостоятельно. Также пранаямы помогут вам поддерживать высокий уровень энергетики после семинара сколь угодно долго, работая с актуальными эмоциями, задачами или намерениями, учась создавать собственную реальность. Если у вас нет передачи техники пранаямы, и вы попытаетесь делать их по описаниям в книгах, скорее всего вы себе навредите.

— кому не стоит приходить на данный тренинг?

Если вы не имеете стойкой мотивации меняться и прикладывать усилия к этому. Если вы думаете, что придете, попробуете подышать, и если вам что-то не понравится, то уйдете, то лучше не приходите вообще, ибо очень важно полноценно пройти все четыре сессии дыхания в течение полных двух дней, и максимально стараться в каждой из них. Во время первой сессии дыхания запускаются многие процессы, которые имеют свое развитие и завершение в течение последующих сессий семинара. Пока вы не имеете достаточного опыта, некоторые вещи, которые вы переживаете, вам определенно не будут нравиться, так как в любом случае вам будет необходимо выходить за пределы зоны комфорта, то есть испытывать сменяющиеся комфортные и некомфортные состояния. Вам не предлагается «волшебная таблетка» — ровно насколько вы стараетесь дышать, ровно настолько глубокими будут изменения после семинара. Если вы поддадитесь поднявшимся страхам и сбежите, то не пройдете процесс интеграции, и вам придется столкнуться с этими страхами в социальной жизни в более жесткой форме, что нехорошо для вашего психического состояния.

Семинар в том формате, что даю я — очень мощный, очень рабочий (ничего более эффективного я не встречал), временами крайне приятный, местами достаточно жесткий, так что настраивайтесь на принятие любых возможных эффектов.

Вам не требуется какой-либо опыт ранее или какая-то специальная подготовка, кроме правильного настроя и мотивации. Среди моих клиентов были политики, артисты, бизнесмены, олигархи, IT-шники, ученые, домохозяйки, врачи, психологи, хиппи, тренера других направлений и прочие слои населения. Не важно, кто вы есть сейчас, важно, хотите ли вы становиться лучше.

— бывают ли случаи, когда люди не испытывают заметных изменений после семинара?

Бывает, статистически 5% людей приходят потусоваться, играют в игры ума и занимаются чем угодно, только не наращиванием интенсивности и глубины дыхания, оставаясь в зоне комфорта. Поэтому очень важно ни в коем случае не уговаривать друзей или родственников приходить за компанию или настаивать на чьем-то участии — если желание участвовать в семинаре изначально не исходит от самого человека, он все равно откажется эффективно дышать. Если вам кажется, что вашим близким может быть полезен семинар — просто скиньте ссылку на этот сайт, и пусть человек сам решает, готов ли он к подобным трансформациям. Весь смысл семинара в том, насколько вы станете счастливее после его завершения, а не как вы кайфонёте под музыку в общем потоке группы. Если вы не будете идти в зону дискомфорта, пытаясь задержаться только в приятных переживаниях, вы просто отдохнете, наберетесь сил, но стойких изменений вы не получите — спустя некоторое время все ваши проблемы вернутся обратно.

— как мне лучше подготовиться к семинару?

Читайте теорию, за три дня до семинара не ешьте тяжелой пищи, не употребляйте алкоголь, не занимайтесь сексом. Если вы не занимались никакими практиками ранее — ничего страшного, иногда это даже хорошо. Если вы уже были у меня на семинаре — в перерыве между семинарами делайте пранаямы на развитие грудного и диафрагмального дыхания.

В ночь с субботы на воскресенье, если вы едете ночевать домой, очень важно минимально взаимодействовать с другими людьми, не поддаваться на эмоциональные провокации, не спать рядом с людьми, которые не были на семинаре.

— является ли ваш семинар панацеей от всех возможных проблем? Чем я еще могу заниматься, чтобы ускорить свое развитие?

Не является. Хатха-йога, цигун, тренажер Правило, вытяжение петлей Глисссона регрессионная терапия, силовые формы массажа с высвобождением эмоций могут способствовать вашему развитию параллельно участию в дыхательных семинарах. Если вы имеете спазмированные мышцы в течение десятилетий, они заполняются шлаками и солями, на семинаре вы можете снять психосоматический блок, мышца постепенно будет восстанавливать свою функцию, если применить к ней вытягивание в асанах хатха-йоги и сильное давление в массаже, ее функция может восстанавливаться быстрее.

— как избавиться от внутреннего диалога во время сессии

Никак. Борьба с внутренним диалогом только делает его сильнее: где внимание, там энергия. Чем больше вы с ним боретесь, тем интенсивнее он становится. Эффективнее подружиться с вашим умом, замотивировать его дышать максимально интенсивно, признаться ему в любви. Сознание ума — это сознание маленькой девочки/мальчика, которым вы были в детстве, и он постоянно требует к себе внимания в том случае, когда чувствует себя недолюбленным. Проявляете к нему насилие — он делает вам что-то назло. Так что любите его. После чего наблюдайте за потоком мыслей со стороны. Как только поток дыхания будет достаточно сильным и свободным – ваш внутренний диалог отключится сам. Любая попытка успокоить ум, исходящая из самого ума, похожа на желание тени убрать предмет, который заслоняет ей солнце.

— обязательно ли проходить болевой этап во время холотропной терапии?

Около 5% процентов участников сходу не испытывают серьезных болей и тяжелых эмоций, почти сразу дышат свободно, зона дискомфорта для таких людей — это страх, что удовольствие, которое они испытывают, закончится, так что они иногда пытаются его удерживать, тормозя дыхание. Здесь важно помнить, что за любым удовольствием всегда скрывается еще большее удовольствие. Важно не пытаться залипать, удерживать какое-либо состояние и смело идти дальше. Остальным 95% людей вначале приходится сталкиваться с грубыми блоками тела и эмоциями, проходя через дискомфорт, впоследствии проживая экстатические состояния освобождения и блаженства. После прорабатывания грубых блоков сам процесс дыхания и последующее раскрепощение будут приносить вам куда больше приятных переживаний, чем неприятных.

Непринятие, непроживание боли в моменте здесь и сейчас порождает страдание. Болит тело, а страдает ваш ум. И боль вроде как перестает осознаваться, остается далеко в прошлом, но страдание длится всю жизнь, что приводит все к большему закрепощению тела, болезням, которые сопровождаются новой болью. Заколдованный круг. И в сессиях дыхания количество переживаемой физической боли и эмоциональных страданий прямо пропорционально вашему сопротивлению. Стоит вам отпустить контроль, отдаться процессу, довериться своему телу, миру вокруг, искренне, полностью прожить то, что поднимается — в этот момент дискомфорт сменяется на экстаз, блаженство, радость и любовь. И это меняет вашу жизнь.

— вызывают ли ваши семинары зависимость?

Не вызывают. Особенностью моих семинаров является то, что я бескомпромиссно отношусь к безопасности и качеству дыхания участников. Для ее обеспечения максимальной эффективности и безопасности вы должны дышать, пока все дышат, максимально непрерывно. Я строго слежу за тем, чтобы никто из участников не занимался пассивным времяпровождением, просто кайфуя за счет потока группы. Каждая дыхательная сессия требует усилий для достижения новых глубин неизведанного, каждый раз вам нужно преодолевать внутреннее сопротивление, и каждый раз переживания непредсказуемы. Если человек не дышит, уменьшается эффективность для всех. Очень редко, но бывает, что человек приходит на семинар, но отказывается дышать, просто лежа, слушая музыку и не желая проходить зону персонального дискомфорта (боль, потеря контроля, страх смерти, чрезмерно сильное удовольствие и прочее), застрявая в эмоциях, в этом случае я активизирую дыхание через стимуляцию нервных точек под ключицами, что вызывает глубокий рефлекторный вдох. Это вызывает поднятие эмоций, которые человек по привычке блокирует, боясь дышать глубоко, после чего наступает эмоциональное освобождение.

Вы можете заметить, что я очень подробно описываю все нюансы практики, чтобы человек понимал, что его может ждать, требую от вас чтения теории перед семинаром, чтобы на него пришли самые мотивированные люди, но несмотря на это посещаемость моих семинаров очень высока, и я перестал ездить по другим городам, создав максимально комфортно-эффективные условия в Киеве. У меня совершенно нет желания вам понравиться, самоутвердиться за вас счет или завлечь вас на еще один семинар, как-либо приукрасить действительность. Многие тренера создают вам ощущения ложного избавления от проблем, позволяя дышать поверхностно и залипать в ваших фантазиях, в этом случае эффекты часто временные. Долговременная эффективность и безопасность превыше всего — вы должны уйти с семинара в меньших иллюзиях, чем были до. Я могу пообещать, что буду максимально честен и прямолинеен с вами, не буду вас жалеть, буду мягок, когда это необходимо, буду строг, когда это необходимо, я не буду потакать вашим желаниям сбежать от того, что будет подниматься во время дыхания, или создавать иллюзию того, что вы что-то прорабатываете тогда, когда это не происходит.

Вы же при условии участия обещаете стараться дышать и пройти все практики до конца. Семинар — это глубокая операция на уме. И понимание, зачем это все было и как все изменилось, иногда приходит после. Если вы на операции у хирурга, то вы не можете встать и уйти в ее середине — вам нужно, чтобы вас заштопали. Пациент — вы, хирург — тоже вы. Я только создаю условия, вкладываю вам в руку скальпель, подношу ее к пуповине и говорю «режь», я подвожу вас к краю обрыва и говорю «прыгай» — и вы либо полетите, либо мир вас поймает. Но пока вы не приняли решения прыгнуть, все шаги к обрыву до этого — только подготовка к прыжку, но они несут не так много изменений.

На семинаре часто базовая сборка вашего ума происходит на 4й сессии дыхания. Очень важно намерение идти до конца. Окончательная интеграция опыта может происходить некоторое время после. Чем больше вы стараетесь во время, тем приятнее она будет.

— помогаете ли вы участникам высвобождению блоков через прикосновения к телу?

Я и мои помощники можем прикасаться к вашему телу руками, если вы теряете осознанность и забываете о необходимости дышать в активной фазе сессии. Поначалу наши прикосновения нежные, как поцелуй мамы, и едва заметны, и напоминают вам о том, зачем вы сюда пришли, возвращая в тело. Если вы не реагируете, то каждое последующее прикосновение  будет более ощутимым, и так до достижения вашего индивидуального порога срабатывания реакции. Если мы вас не трогаем, это не значит, что мы вас не любим и забыли о вас — это значит, что вы не делаете грубых ошибок.

Ваши реакции во время дыхания отображают ваши реакции по жизни. Кто-то лучше реагирует на ласку, кто-то — на более грубое воздействие. Иногда люди просят надавить на ту или иную группу мышц, чтобы ускорить достижение пика эмоции и приблизить момент освобождения, мы эти просьбы выполняем. Но это способ на самый крайний случай — эффективнее, если вы освободите блоки без посторонней помощи за счет дыхания, так вы достигнете более стойких результатов. Ибо пока вы надеетесь на физическое воздействие, у вас работает программа — мир (кто-то) должен сделать мне больно, чтобы я освободился и разрешил себе быть счастливым. Иначе говоря — любое исцеление, достигнутое за счет помощи других людей не за счет пробуждения вашего ресурса имеет временный эффект. Ровно сколько вы вложили энергии в свое дыхание, ровно настолько изменится ваша жизнь после.

— почему желательно воздержание от тяжелой пищи и секса перед семинаром

Чем выше уровень вашей энергетики, тем сильнее эффекты от сессий. Если вы придете не в убитом энергетическом состоянии, вам потребуется куда меньше времени на энергетизацию тела, если в поедаемой вами пище будет меньше слизеобразующих компонентов (крахмал, молочный казеин, мясо), то меньше слизи будет выделяться во время дыхания. Сырая растительная пища уменьшает кислотность крови, в результате чего эффективность практики растет. Если вы не выспитесь перед семинаром, то в первый день вам будет весьма сложно сохранять осознанность.

— я не верю почти всему, что вы говорите, ибо это совсем не похоже на то, чему учили меня мама и папа, и говорят по телевизору

Все эти теории и модели нужны лишь для того, чтобы дать пищу вашему уму и убедить его не сопротивляться. Эффекты не зависят от ваших религиозных верований и убеждений. Ваша задача уметь мотивацию дышать и не сопротивляться тому, что происходит. А вот что вы будете верить после, уже будете решать сами :)

— как вообще возможно дышать глубоко и часто так долго?

Еще как возможно. Вы просто даже и не догадываетесь о том, на что вы способны, и вы сами создаете свои ограничения. Со временем дыхание станет очень свободным и легким, тело будет дышать само по себе, и каждый вдох будет приносить вам что-то вроде миниоргазма, в этом состоянии можно дышать интенсивно часами.

— тело больше не спазмирует, эмоций больше нет, а психоделические эффекты не приходят

На этой стадии многие люди принимают решение больше не стараться и не двигаться дальше. У большинства людей силен контроль ума, пока он не ослабнет, никакие «мультики» вам с большой вероятностью не светят. Для этого вам нужно стараться дышать, поначалу преодолевать лень и сопротивление тела и ума. Если вы пришли развлечься и не намерены стараться дышать, вы просто потеряете время. Иногда намного важнее проработать мышечный спазм, чем залипнуть во внетелесных переживаниях.

Как только вы качественно раздышитесь, вас так пронизает потоком энергии, что ум вместе с мыслями снесет вместе с любыми вашими сомнениями. Также часть людей, обладающей ведущей кинестетической репрезентативной системой (их мироописание в большей степени строится на ощущениях тела, и в меньшей — на образах), вообще никогда не видит визуальные образы, ум этих людей интерпретирует мистический опыт в виде ощущений тела.

— я не готов и очень боюсь

Далеко не каждый человек способен на подобный подвиг. Хотя на самом деле все куда более приятнее и проще, чем вам может казаться — вам нечего бояться, кроме собственных страхов, чаще всего человек после прохождения семинара осознает, насколько смешными были его опасения. Как только вы почувствуете, что вы есть нечто больше, чем привыкли считать – страх не будет помехой. В любом случае все ваши комплексы и страхи вылезут ближе к моменту смерти, в старости у человека не остается энергии подавлять неприятные мысли и переживания, и все недоработки человека проявятся максимально интенсивно, но уже не будет энергии и сил что-то менять в жизни. Вы много видели счастливых стариков? В любом случае все в ваших руках.

Читайте книги, смотрите видео, расширяйте свой кругозор, возможно, пройдет несколько лет, и вы таки решитесь.

— как мне вести себя после семинара?

Не принимать важных решений в течение 1-2 недель, пока завершится интеграция опыта. Самые важные эффекты происходят после семинара, когда ваше сознание начинает меняться, а вслед за ним меняется мир и люди вокруг. В этот период возможно нестабильное эмоциональное состояние, поэтому подождите, пока оно завершится. Также возможно ощущение парения, безусловной любви и счастья, странные совпадения в жизни, агрессия родственников по отношению к вашей новой личности, гиперчувствительность к энергетике людей, проявления необычных способностей, совершенно новые ощущения во время секса.

Энергетика вашего тела меняется, изменяется работа желез внутренней секреции вслед за раскрытием энергоцентров, ваше тело меняется – уменьшение потребности в пище и сне, похудение, изменение тембра голоса, увеличение выносливости, частое разрешение многих хронических проблем со здоровьем. Часто встречаются резкие изменения в пищевых пристрастиях, некоторые участники после 1-2 семинаров более не способны употреблять алкоголь и есть мясо. Может так оказаться, что пить и есть некую еду, которую вы ранее считали съедобной, вы больше никогда не сможете — организм будет реагировать негативно на ваши попытки вновь вернуть его в загрязненное состояние.

По возможности, постарайтесь грамотно распорядиться той энергией, которую вы получили во время семинара. Если не пить алкоголь несколько дней, воздержаться от семяизвержения для мужчин, и не пытаться всеми возможными способами погасить ваше необычное состояние, поменьше заниматься коллективными практиками и бывать в людных местах, это пойдет вам на пользу. Максимально старайтесь не вовлекаться в эмоциональные процессы других людей, не общайтесь с людьми, находящихся в негармоничных состояниях или склонных подпитываться от окружающих. Подробно о типах энергетики людей можете почитать здесь, об энергетической защите можно почитать в этой статье.

Если у вас запустится интенсивная чистка организма после семинара, и вы не будете знать, как на это реагировать — свяжитесь со мной через интернет, и я подскажу, как ускорить и облегчить интеграцию.

— как часто можно дышать и сколько семинаров мне нужно?

Все очень субъективно. Кто-то получает оргазм, религиозные переживания и выход из тела с первой сессии, кому-то нужно несколько семинаров. Кто-то готов двигаться дальше через 2 недели, а кому-то нужно полгода, чтобы насладиться новыми возможностями в жизни, прежде чем возникнет потребность двигаться дальше. В любом случае, каждый следующий семинар является продолжением предыдущего, часть людей, приходящих второй раз, уже не проходит стадию проработки грубых телесных и эмоциональных блоков, их переживания обычно куда глубиннее, чем у новичков. Все зависит от вашей силы воли, накопленного багажа ограничений ума и мотивации меняться. Чем больше мотивации вы имеете и чем меньше вы будете слушать ваш сомневающийся ум, который может придумывать отговорки, почему вы не хотите дышать интенсивнее, выходя за пределы зоны комфорта, тем быстрее все случится.

В начале человек склонен иметь «мотивацию от», то есть желать избавиться от чего-то (страх, болезнь, страдание), и в моменты затишья жизни, отсутствия дискомфорта, человек не пытается развиваться дальше. По мере развития появляется «мотивация к», то есть вы вполне счастливы и гармоничны, но понимаете, что двигаясь дальше, станете еще счастливее.

— стоит ли мне концентрироваться на том, что я хочу увидеть, получить, проработать?

Ваши переживания во время дыхания полностью непредсказуемы. Попытки их изначально запихнуть в рамки, создаваемые вашим умом, часто лишают вас всей глубины опыта. Часто вы пытаетесь концентрироваться на симптомах, вместо того, чтобы просто дышать и позволять происходить трансформациям. И они происходят именно в тот момент, когда контроль уходит. То есть само ожидание какого-то волшебства есть форма контроля, которая и лишает вас этого волшебства. Если ваш ум в прошлом — вы заняты анализом мертвого опыта в пределах привычного восприятия, в будущем — вы просто фантазируете. Когда ум затихает, могут приходить интуитивные откровения как и о прошлом так и о будущем. А затихает он в моменте концентрации на дыхании в моменте здесь и сейчас. Слово «счастье» происходит от «сейчастье», то есть проживание того, что происходит в данный момент.

В момент присутствия потока мыслей вся ваша так называемая работа с энергиями есть визуализация, то есть простое фантазирование того, чего нет. Когда же действительно текут потоки энергии, вы это не обязательно видите, но очень хорошо чувствуете телом на физическом уровне вне зависимости от того, хотите вы этого или нет.

Так что единственной целью вашего ума должно быть желание дышать все глубже и чаще во время дыхания, не сопротивляясь процессу. То, что находится за пределами ума, разум, может создавать намерение — стать счастливее, спонтаннее, открытее, здоровее, например. Намерение — это когда вы отправили образ в мир и забыли об этом. И вспоминаете только тогда, когда это уже случилось. Желание — это когда ваши мысли постоянно о страданиях по поводу того, чего у вас пока нет, и о том, как будет хорошо, когда у вас это появится. Так что отбросьте желания проработать что-то конкретное, можете создать позитивно сформулированные намерения (это делать совершенно не обязательно), забыть о них и наслаждаться дыханием. И в момент, когда вы меньше всего этого ждете, случится самое важное.

В момент отождествления себя с уровнем души и духа, у вас больше нет желаний, вам не нужно создавать намерения, вы можете только благодарить творца, мир, себя за то, что все так прекрасно, совершенно, радостно и полно любви, и вы просто двигаетесь по своему пути.

— когда я проработаю ВСЕ блоки?

Человек совсем без блоков — это либо труп либо Будда/Иисус. Теоретически у вас есть шанс при весьма самоотверженной практике дойти до уровня полного освобождения. Практически — случится ли это с вами в этой жизни, наверняка сказать нельзя. Чаще всего человек останавливается в своем развитии в момент достижения компромисса между уровнем страданий и своими требованиями от этой жизни.

Сначала вы работаете с наиболее грубыми блоками, и по мере их раскрепощения — с более тонкими. Если вы продышали сессию, и какой-то блок ушел, знать наверняка, проявится ли он снова вы не можете, пока не научитесь дышать более эффективно. Если вам удалось пройти зону дискомфорта с доведением блока до пикового состояния, пройдя цикл смерти-рождения, то при том же качестве дыхания блок, как правило, не проявляется впредь. Но с другой стороны, если вы дышали весьма поверхностно, и болевые ощущения ушли, но стоит вам научиться дышать глубже, начнут прорабатываться более глубинные слои психики и мышц, и вам опять же придется доводить спазмы до пикового состояния.

Если вас пугают ваши эмоции, потеря контроля или спазмы тела, и ваш ум придумывает отговорки, почему вы дышать не можете/не хотите, и вы прорабатываете только симптомы, не добираясь до первопричины, то с большой вероятностью вы будете иметь временные эффекты, которые уйдут, когда закончится заряд энергии, полученный на семинаре. Тело может испытывать боль, а вот страдать или нет — это ваш выбор, ваша привычка. То есть негативные эмоции по поводу боли есть страдания, которые происходят по причине сопротивления процессу, стоит вам довериться и отдаться происходящему, количество страданий уменьшится многократно, а приятные переживания станут случаться куда чаще и интенсивнее.

Часть изменений могут быть временными, часть постоянными. Я обучаю дышать сессии на семинаре так, чтобы иметь максимум постоянных эффектов сразу после семинара. Если после семинара выполнять пранаямы, можно доинтегрировать недопрожитый опыт семинара, переведя возможные временные эффекты в постоянные.

Если же вы смело идете навстречу своему опыту, наслаждаясь процессом дыхания, радуясь как и приятным как и неприятным переживаниям, блоки прорабатываются очень быстро и наиболее безболезненно, то, что раньше было источником страха и страданий, становится источником силы и уверенности в себе, ум из противника становится союзником, эффекты будут постоянными. И ваша жизнь неизбежно меняется — реакции на привычные раздражители, окружение, интересы, мировоззрение, случаются новые необычные события, и главное — у вас появляется сила, желание, видение, что делать. Бывает, что люди хотят изменить свою жизнь, сделав ее более комфортной, но при этом не хотят меняться, и в этом нет развития. Вы есть автор того, что с вами когда-либо происходило и будет происходить.

Чтобы произошло освобождение от проблемы, вам нужно разрешить себе принять ее наличие (во время дыхания ваше тело сразу покажет ваши ограничения), довести блок до пикового состояния, высвободить эмоцию, осознать ограничивающее убеждение ума, выйдя за его пределы (это происходит в момент преодоления страха смерти на пике эмоции, либо в пассивной фазе расслабления, либо спонтанно после семинара), получить интуитивное осознание, как вы можете жить иначе, открыть источник энергии для изменения жизни, преобразовав страх в ресурс, выйти за пределы привычной картины реальности, двойственности, стоящей в основе существования материальной вселенной, и, где-нибудь там, в моменте зарождения вселенной вы осознаете причины всех страданий, осознав себя тем, кто создает реальность, наблюдая ее, и в этот момент освобождается страх жизни. То есть изменения после семинара будут постоянными в том случае, если они произошли на всех уровнях тела-ума-сознания.

— какой финальный эффект от дыхательных сессий?

Все очень уникально. Есть два главных страха, с которыми вам предстоит справиться — страх смерти и страх жизни, причем второй спрятан глубже первого. Страх смерти у большинства людей отпечатывается во время родов, так что вам желательно прожить все фазы смерти и рождения и интегрировать этот опыт, пройдя матрицы рождения (читайте подробности в теории). После этого огромное количество вторичных страхов покинет вас — вы будете куда более сильным, здоровым и харизматичным человеком. Далее вам необходимо встретиться со страхом жизни, который связан с моментом вхождения души в тело ребенка — для нее это весьма жесткий опыт. Проработка страха жизни происходит исключительно за пределами уровня контроля ума. И как результат, вы научитесь принимать мир и людей вокруг вас такими, какие они есть, найдя внутренний баланс.

Всегда есть, куда развиваться — только эта практика не приведет вас к просветлению. Ту же модель четырех матриц вы можете перенести на многие другие процессы — перерождение может быть не только физическим, но и эмоциональным, ментальным, духовным. Каждый раз, когда вы во время сессии погружаетесь за пределы вашей старой личности, умирает старое и рождается новое сознание.

Согласно моему личному опыту максимальный эффект, который получали люди – духовное пробуждение, перерождение человека подобно эффектам после клинической смерти, когда человек осознает себя душой, которая пришла в этот мир с какой-то целью, обретение новых способностей и тому подобное. Человек заново анализирует и каталогизирует воспоминания предыдущей личности, привыкает к своему телу и новой личности. Единицы людей обладают достаточной мотивацией по отбрасыванию ложных убеждений, чтобы дойти до подобного уровня переживаний.

Чаще всего после обретения состояния единства со всеми людьми и миром человек уже никуда не улетает из тела, все более ощущая момент «здесь и сейчас», все более усиливая медитацию своей жизни, у человека развиваются некоторые новые способности в стиле интуитивного предвидения, лечения руками и т.д. Вы не проработаете абсолютно все ограничения вашего сознания только с помощью этой практики — после глубинной трансформации уже могут быть полезны практики раджа-йоги для дальнейшего развития; если вы пройдете подобный уровень переживаний, то мы обсудим это отдельно :)

Лучше читайте отзывы.

— можно ли верить всей той информации, что приходит во время психоделических путешествий?

В большинстве случаев, когда человек по жизни думает, что прислушивается к своей интуиции, на самом деле он просто занимается ментальной мастурбацией. Каждый раз, когда вы в обыденном состоянии активности ума вербализируете запрос, как-бы прислушиваетесь к информации извне, и получаете вербализированный ответ, вы впадаете в иллюзию. Если ум задает вопросы, то отвечает тоже ум. Интуитивная информация по своей сути не подразумевает наличие того, кто спрашивает — информация как бы приходит извне сама собой. Она является максимально правдивой лично для вас (но это не повод ходить по улицам с плакатом в стиле «покайтесь грешники, ибо я знаю истину» — далеко не обязательно эта информация будет правдива для других людей).

Если вы читаете Библию, Коран или Махабхарату — вы читаете набор чужих видений, вы можете просто во что-то слепо верить, но когда вы переживаете мистический опыт, вера перерастает в знание, что есть совершенно иной уровень восприятия реальности.

Истинно ли все то, что вы видели? Зависит от того, пытались ли вы что-то увидеть, либо же видение, осознание пришло помимо вашего желания. Если в момент осознания у вас присутствовал внутренний диалог или монолог — вы могли заниматься перепросмотром личностного опыта (прошлого); либо же если ваши мысли были о будущем, о абстрактных глобальных вещах, то скорее всего вы визуализировали (читай — фантазировали) что-то, то есть ум подсовывал вам картинки, дабы вы удолетворились увиденным и не пытались дышать интенсивнее, и тогда вы никак не можете знать, истинно увиденное или и нет. То есть попытки ума что-то увидеть иногда приводят вас еще к большей иллюзии. Если же вы были в состоянии наблюдателя, и у вас отсутствовал внутренний диалог или монолог на момент осознания, что может происходить в момент завершения сильной эмоции либо во время выхода за пределы механизма тела/ума, вы получаете тот опыт, который является истинным для вас.

— доктор, меня так прет, у меня много энергии и я всех люблю, куда это все девать?

Дышите. Медитируйте. Любите себя и ближних. Делайте добрые дела. Оторвите заднюю часть от дивана и сделайте что-то значительное в своей жизни для этого мира, раз вы уже сюда попали.

— что мне делать, этот мир несовершенен!

Возможно вы смените работу, партнера, место жительства, мировоззрение, и ваша жизнь уже никогда не будет прежней. Она не обязательно станет легче, но будет определенно интереснее. Чем вы более развиты, тем задачи более высокого уровня ставит перед вами мир. И у вас есть полная свобода делать то, что вы хотите. Страх перед семинаром относительно того, что вы начнете видеть мир иначе, и вам придется меняться настолько же глуп, как страх хомячка, который боится, что в какой-то момент хозяин не закроет дверь клетки, и у него появится большая свобода выбора — выходить или остаться. Но дверь останется открытой — назад пути не будет. И ваш страх — это и есть страх свободы и ответственности за свою жизнь, с ним мы и будем работать. Всем глобальным изменениям в жизни присущ экзистенциальный кризис. Если он вас настиг — читайте главу из книги Грофа «Темная ночь души».

— зачем мне напрягаться, лучше я использую вещества

Путь развития через психоделики явно не для всех, не важно — растительные они или синтезированные. Во первых, это незаконно, во вторых эффект весьма непредсказуем, если за вами не будут присматривать знающий человек, велика вероятность, что ваша психика весьма пострадает. Во вторых, знающий человек совсем не обязательно окажется тем, за кого себя выдает, у него могут быть свои интересы по поводу вашей энергии. А в третьих, употребление психоактивных веществ без духовных практик по сути есть самообман и иллюзия. Если вы не имеете навыков работы с энергиями и сущностями (часто люди только визуализируют/фантазируют то, что они что-то прорабатывают, часто это происходит только в рамках иллюзий ума), то вы получаете знание, что вам делать в вашей жизни, чтобы измениться, но не получаете энергию, чтобы это реализовать, посему имеете риск развития психоза. Под веществами вы используете энергозапасы вашего тела, временно снимая ограничивающие убеждения ума, после окончания действия которого ваше сознание сужается обратно. У вас остается воспоминание об опыте, что есть правда, но травмирующий опыт вашей жизни продолжает жить в клетках тела, мышцах, внутренних органах, костях, который со временем создаст новые ограничивающие убеждения, еще более сильные иллюзии. При дыхательных практиках вы учитесь использовать энергию за пределами привычных вам источников, расширяя ваше сознание на постоянной основе, трансформируясь на всех уровнях, обретая желание менять свою жизнь. Если вы выбираете путь психоделиков, обязательно совмещайте их с духовными, телесными, дыхательными практиками. Ну я вас предупредил.

Читайте на эту тему статьи (часть 1, часть 2).

— я познал всю мудрость бытия, у меня красивый диплом психолога, я прочитал много шизотерических книг, я давно занимаюсь «йогой» и «практиками Ошо», у меня много дипломов и учеников, я мегакрут, у меня гипертрофированное эго, но у меня самые слабые эффекты в группе

Профессор одного из токийских университетов решил взять несколько уроков дзэн-буддизма у одного известного Мастера. Придя к нему домой, он с порога начал рассказывать о том, почему он хочет брать уроки и как много он уже прочел литературы на эту тему. Мастер пригласил его пройти в дом и предложил чаю. Профессор продолжал говорить, перечисляя книги, которые он прочел о дзэн. Мастер стал наливать чай в чашку гостя. Когда чашка была полна до краев и чай начал выливаться из нее, профессор воскликнул:

– Мастер, что вы делаете, чашка уже полная, и вода переливается через край!

– К сожалению, ваше сознание очень похоже на эту чашку, – ответил Мастер. – Оно заполнено всевозможной информацией, и любое новое знание будет переливаться через край. Приходите в следующий раз – с пустой чашкой.

Чем вы скорее отбросите все, что знали до этого, тем быстрее у вас все получится. Книжное знание мертво, то, что сейчас называют йогой и пропагандируется в йога-студиях, как правило (не всегда) есть некая форма фитнеса или акробатики, имеющее слабое отношение к йоге, которая представляет собой целую философскую систему по одновременному управлению телом, дыханием, эмоциями, умом и энергиями, а не «набор упражнений». Некоторые практики, которые вам преподносят как эффективные, на самом деле являются баловством для самых начинающих, и со временем ведут к увеличению вашего самомнения. Если вы, придя на семинар, начнете осознанно делать что-то свое, то что вы привыкли делать ранее в других практиках, используя установку ума, скорее всего это очень ослабит эффект. Но при этом, если вы имеете опыт йоги или цигуна, но не будете пытаться специально ограничивать себя ранее полученным опытом, скорее всего это, наоборот, значительно ускорит процесс достижения высоких уровней сознания. Иногда наоборот — человек, который вообще ничем не занимался до этого, имеет прогресс куда больший, чем маститые тренера других направлений, не желающие выходить за пределы привычных шаблонов. Короче говоря, привычки вашего эго — это то, что больше всего будет вам мешать.

Среди участников люди делятся на тех, кто имеет завышенное и заниженное самомнение. Вы можете бояться того, что вы очень закомплексованный человек, что придете на семинар, и вам будет очень тяжело, но при этом имея сильную мотивацию прикладывать усилия и меняться у вас быстро и с небольшим дискомфортом прорабатываются грубые и эмоциональные физические блоки, и далее вы идете в психоделические приятные переживания. И наоборот — вы можете годами заниматься всевозможными практиками (иногда бесполезными или даже вредными), приходите на семинар, и оказывается, что тело мгновенно зажимает, вам нереально страшно дышать дальше, и тогда вам очень сложно признаться себе в том, что вы совсем непроработанный человек, ведь это о-очень больно для вашего эго. Ум может быть в заблуждении, он даже может генерировать видимость высвобождения эмоций, но ваше тело никак врать не может.

— какова роль ведущего и ситтеров?

Роль ситтеров — помогать ведущему следить за дыханием и состоянием дышащих. В Киеве у меня обычно бывает 1-3 помощника. Помощниками я разрешаю быть только тем людям, которые уже прошли определенный уровень переживаний во время дыхания, и эта роль является для них следующим этапом развития — для них идет проработка взаимоотношений с людьми на духовном уровне, развитие способности бескорыстного отдавания и принятия, развитие способностей невовлечения ума в процессы других людей, развития способностей видеть и чувствовать потоки энергий в группе.

Задача ведущего не только ставить музыку в необходимой последовательности в зависимости от динамики группы, следить за людьми и напоминать им о дыхании, основная роль – быть проводником тех состояний, которые испытывают участники, при этом ничего не добавляя и не убирая, выключая внутренний диалог и вмешательство эго. Минимум вовлечения в опыт участников, жалости, неприятия, желания облегчить опыт — лишь целесообразность необходимых установок перед сессией и эффективное стимулирование качественного дыхания, необходима недвойственность восприятия и приятие любого исхода тренинга без страха и сомнений. Состояния и инициации, к которым имеет доступ ведущий, достигаются участниками куда быстрее и с куда большей вероятностью, чем если бы люди дышали самостоятельно. Ведущий не способен научить других тому, чем не обладает сам. Соответственно, насколько расширенным является сознание ведущего, настолько глубокими будут ваши путешествия за пределы.

Приятного путешествия :)

Хотите знать больше? Читайте теорию.