Дихальні практики - теорія

Твоє бачення стане ясним, тільки якщо ти зможеш зазирнути у своє серце.
Хто дивиться назовні — бачить лише сни, хто дивиться в себе — пробуджується.
Карл Густав Юнг

Усі ми володіємо потенційними можливостями, які виходять за межі наших найсміливіших мрій, проте більша частина цих можливостей залишається незатребуваною. Кожна людина здатна переживати різні плани свідомості, проте більшість із нас живуть на нижчих планах, не маючи досвіду вищих рівнів буття і навіть не віруючи в їхнє існування.

Багато людей у цьому світі нещасливі, відчуваючи незадоволеність і, водночас, не знають, чого ж бракує в їхньому житті. Основна причина відсутності щастя полягає в нашій прихильності до матеріальної площини існування. Коли ми дізнаємося про вищі сфери свідомості, наші нещастя і невдоволення зникають самі собою. Світ перестане усвідомлюватися як щось несприятливе й агресивне, відриваючись у зовсім новому вигляді - потоку любові, усвідомленості та гармонії. Про те, як цього досягти, ви зможете дізнатися далі.

Здавна народи, що населяють земну кулю, шукали способи досягнення високого духовного рівня, розвиваючи свої психічні здібності. Певно, ще не було жодної культури, в якій не були б присутні певні містичні традиції, що давали б змогу людині набувати нових знань про світобудову й бога, устрій людського тіла, способи зцілення та набуття стану щастя й гармонії зі світом. Навіть у загальновизнаних світових релігіях присутні подібні течії: в індуїзмі - це йога, у християнстві - ісихазм, в ісламі - суфізм, у буддизмі - медитація і Дзен. Раніше ці техніки були доступні тільки обраним, зараз же, з розвитком засобів комунікації, інформація про них стає доступною будь-якій людині. І зараз вона доступна вам.

Найдоступнішими способами впливу на свідомість завжди були дихання, музика і психоактивні речовини - це те, що було присутнє навколо людини завжди. У всіх культурах ми знаходимо ті чи інші методи, що поєднують ці три способи. Приміром, християнство використовує ладан, що містить у невеликій кількості тетрагідроканабінол, який також міститься в гашиші та марихуані, церковний спів як музичний супровід і спів речитативом, що сприяє зміненому режиму дихання. Підсилювальним фактором для цих технік завжди було їхнє колективне виконання.

Найпоширенішими дихальні практики вважаються в системі йоги, де вони називаються пранаямами (дослівний переклад - контроль за енергією) і практикуються багато тисяч років. Пранаям та їхніх комбінацій існують десятки видів, і вони є невід'ємною частиною будь-якої системи йоги, що спрямовані на досягнення кінцевої мети - набуття постійного стану самадхі, тобто єднання з творцем.

В ісламі існує давня містична течія - суфізм. У суфійських трактатах вельми докладно описано різні дихальні техніки, що виконуються в лежачому, сидячому і стоячому положенні. Колективні дихальні практики під музику називаються зікрами. Практика базового зікра включає повторення стародавніх складів ЛА ЕЛЬ ЛА ХА - ЕЛЬ АЛЛА ХУ, що означає: "нічого немає крім Бога. Є один лише Бог". Повний цикл складається з чотирьох частин, у кожній наступній частині кількість промовлених складів зменшується, а дихання частішає.

Чотири частини пісенного зікру являють собою певну форму містичної подорожі від усвідомлення самості, спрямовуючись до Божественної Присутності, до втрати самості під час реалізації Божественної Присутності. Зікр 1 - "пісня любові", яка є пісня в собі; зікр 2 - щирий заклик до Божественної Присутності; зікр 3 - незабутнє відчуття щастя від того, що Божественна Присутність відповіла на заклик і стає реальністю в глибині серця; зікр 4 - єдина реальність, коли самість більше не існує.

Практики, пов'язані з музичним супроводом, набули широкого поширення серед різних шаманських течій. Основним моментом тут служило камлання шамана - чіткий ритм, відбитий бубном або барабаном, що відповідав 120-180 ударам за хвилину, який вводив групу людей у змінений стан свідомості (також цей ритм застосовується в сучасній трансовій психоделічній музиці). Плем'я часто здійснювало ритуальні танці або кружляння довкола багаття, дихаючи певним чином або співаючи на певний манер, що ще більше сприяло розширенню свідомості. Іноді перед шаманською мандрівкою її учасники приймали відвари з психоактивних рослин - пейоту, псилоцибінових грибів, мухоморів, аяуаски. Ритуал вживання аяуаски й досі широко поширений серед народів Південної Америки, будучи ефективною альтернативою класичній західній медицині.

До середини 20-го століття перелічені практики були малознайомими для жителів Європи та США, інтерес до них виник внаслідок однієї майже випадкової події, яка змінила світ...

Сучасна передісторія

На fall in hell or soar angelic, you'll need a pinch of Psychedelic
Щоб у пекло чи в рай душа злетіла, потрібна щіпка психоделу
Д-р Хамфрі Осмонд, англійський психіатр

У 1938 році швейцарський хімік Альберт Хоффман, експериментуючи з алкалоїдами ріжків - паразитичного грибка, що мешкає на пшеничних колосках і був відповідальним за масові отруєння й галюцинації в середні віки під час вживання хліба із зараженим колоссям (хвороба називалася "вогні святого Антонія"), відкрив речовину, яку назвав діетиламід d-лізергінової кислоти (LSD-25). Незвичайні властивості цієї речовини було відкрито тільки 1943 року, коли ця речовина випадково потрапила на пальці Альберта, внаслідок чого він відчув зміни у свідомості. Через кілька днів він навмисно прийняв 250 мкг LSD. Через деякий час почали проявлятися симптоми, які він уже відчував раніше - запаморочення і занепокоєння. Незабаром ефект став настільки сильним, що Альберт не міг більше складати зв'язні речення і під наглядом свого асистента, проінформованого про експеримент, поїхав на велосипеді додому. Під час поїздки він відчув ефекти LSD, тим самим, зробивши цей день датою першого в сучасній європейській цивілізації психоделічного (психо - душа, деліос - зцілення, розширення) досвіду. 19 квітня досі святкується, як "день велосипеда" :)

Хоффману здалося, що знайомий бульвар дорогою до дому перетворився на картину Сальвадора Далі і будівлі вкрилися дрібними хвильками. 22 квітня він написав про свій експеримент і досвід, а пізніше помістив цю замітку у свою книгу "LSD - моя важка дитина". Згодом він провів велику кількість експериментів із цим препаратом, дедалі глибше вивчаючи ті перспективи, які цей препарат може принести світу. Хоффман щасливо прожив 102 роки, залишаючись у повному здоровому глузді, до кінця життя продовжуючи розширювати свою свідомість за допомогою LSD-25.

Будучи психоактивною речовиною, в Україні вона юридично класифікується як психотропна речовина (психі — Душа, тропос — Шлях), і з точки зору медицини, наркотичною речовиною не є. Як і більшість подібних речовин, LSD не викликає фізичної залежності, будучи однією з найбільш нетоксичних речовин, відомих людству.

У 1960-ті активно велися дослідження LSD. Розголошеними виявилися експерименти, проведені ЦРУ (США) в рамках програми "МК Ультра". Вплив LSD також досліджувала низка вчених в університетах США та інших країн. Найбільшу популярність, ймовірно, здобули дослідження Станіслава Грофа і Тімоті Лірі [див. книгу Сім мов бога]. Останній вів активну пропаганду цієї психотропної речовини, оскільки вважав, що корисний ефект від неї перевищує можливі побічні. Крім того, він давав LSD деяким студентам, не попереджаючи їх про його найменування, як часто практикувалося в той період при дослідженні психоделіків. Згодом Тімоті Лірі активно переслідувався владою, зокрема й через свою агресивну позицію про користь "розширення свідомості" для людини [див. аудіозаписи].

Після свого відкриття LSD передбачався до використання в психіатрії для лікування різних розладів і захворювань психіки, наприклад, шизофренії, параноїдальних симптомів, набутого гомосексуалізму, алкоголізму, наркоманії та при багатьох інших проблемах психологічного спрямування. Початкові результати медичного використання демонстрували колосальний потенціал, існувала думка, що один сеанс LSD-терапії дорівнював за ефективністю шести місяцям лікування у психотерапевта/психіатра. Також досліди з LSD ставилися над студентами духовних семінарій, які відзначали у себе глибинні релігійні переживання, раніше недоступні їм. Америкою прокотилася хвиля захоплення психотропними речовинами, широко відомою стала фраза доктора Лірі, що перетворилася на девіз прихильників вживання психоактивних речовин: "Turn on, tune in, drop out" ("вмикайся, налаштовуйся, зникай").

Однак згодом використання препарату в молодіжному середовищі, що вийшло з-під контролю, набуло надто великого розмаху, що спричинило політичний скандал і призвело до повної заборони LSD та інших психоактивних речовин для будь-яких цілей, як медичних, так і рекреаційних, а також і духовних (різноманітні практики "розширення свідомості", характерні для руху New Age) як у США, так і надалі в усьому світі.

Психологи часто жартують, що немає здорових людей - є недообстежені. Якщо ви візьмете підручник із психіатрії і почнете читати опис різних психологічних відхилень, майже всі з них ви знайдете в себе і в людей, які вас оточують. І багато "нормальних" людей, які спробували препарат, починали виліковуватися від "соціальних" хвороб, після чого ними вже було складно маніпулювати з боку уряду і корпорократії.

Імовірною причиною заборони LSD деякі дослідники вважають переляк консервативно налаштованого суспільства й уряду перед тенденціями до масштабних соціальних змін, що виникли в молодіжному середовищі. Соціальні та політичні реалії того часу, можливо, послугували однією з причин заборони LSD (на той час розвинувся рух хіпі, активізувалися протести проти війни у В'єтнамі, духовна і сексуальні революції). ФБР розгорнуло активну антипропаганду цієї речовини, включно з вигадуванням історій про порушення генетичного коду, що не було підтверджено жодним експериментом [див. відео].

Тож ми маємо те, що маємо, - дозволені наркотики, що отупляють свідомість, які викликають фізичне звикання, як-от алкоголь (статистично найдеструктивніший наркотик на планеті), нікотин; антидепресанти, на які підсаджено значну частину населення Європи та США, які мають ефективність лише для осіб із психічними захворюваннями у важких формах, але практично не приносять користі для людей із невеликими відхиленнями [див. стаття], риталін, яким насильно годують дітей з нестандартним мисленням (синдром дефіциту уваги та гіперактивності) у США, після якого їхній розумовий і психічний розвиток безповоротно загальмовується. Усі психотерапевтичні препарати, які реально працюють, заборонено: LSD, 2C-B, псилоцибін, MDMA, кетамін, - саме їх ефективно застосовували з рекреаційною, медичною, психіатричною метою, а також з метою, що розвиває духовно. Основна частина людей сучасності, які змінили цей світ, додавши до нього революційно нові ідеї, свого часу вийшла з покоління "яппі" - так називали у США прошарок хіпі-інтелектуалів [див. стаття].

На сьогоднішній момент, у деяких країнах повертається інтерес до застосування психоделічних препаратів у психотерапії, проводяться дослідження в Канаді, США та Швейцарії [див. стаття], а також тривають дебати щодо декриміналізації низки речовин, але, поки що, це ніяк не стосується нашої країни [див. відео].

На щастя, завжди доступна легальна, ефективніша і безпечніша альтернатива у вигляді дихальних технік, про які йтиметься далі.

Трансперсональна психологія

Той, хто знає людей, розсудливий. Той, хто знає себе, освічений.
Той, хто перемагає людей, сильний. Той, хто перемагає самого себе, могутній.
"Дао де цзін"

Незважаючи на те, що хвиля психоделічної революції, розпочата наприкінці 60-х років, зійшла нанівець, вона породила хвилю інтересу до східних духовних практик, і дедалі більша кількість європейських шукачів істини облягає індійські простори. Після розвалу СРСР ця хвиля докотилася і до нас, і зараз в Україні масово відкриваються йога-студії.

У США ця хвиля почалася набагато раніше, і деякі психіатри, які активно працювали з LSD, після його заборони почали пошуки альтернативного способу допомоги людям: способу, який міг би мати таку саму ефективність, але водночас був би безпечнішим за прийом психоделіків. Цими людьми були Станіслав Гроф і Леонард Орр. Спілкуючись із просвітленими вчителями йоги й дихальних практик, шаманами, мандруючи Індією, Латинською та Південною Америкою, вони зіткнулися з цілющими ефектами дихальних технік і запропонували світові схожі техніки, які назвали холотропне дихання і ребефінг. Холотропний дослівно перекладається як "рух до цілісності", ребефінг - як "переродження". За своєю суттю ці техніки є просто колективною пранаямою, яку виконують під гучну ритмічну музику. Методи дихання було взято з йоги, трансові ритми і колективне виконання - з шаманізму.

Ці практики засвідчили колосальну ефективність у розв'язанні багатьох психологічних проблем, відкритті істинної суті людини і трансформації її свідомості в бік духовного розвитку. Було започатковано цілий напрям психології - трансперсональну психологію (тобто психологію за межами особистості). Засновники трансперсональної психології кинулися в безкраї простори духу, вони заглибилися в історію релігії, психології. Трансперсональна психологія була вразливою для звинувачень в ірраціональності та ненауковості, а отже - в несумісності зі здоровим глуздом і сучасним науковим мисленням, у чому її спочатку і звинувачували. Але з часом стало зрозуміло, що трансперсональна орієнтація далеко перевершує вузькі межі психіатрії, психології та психотерапії. За цей час встановилися важливі зв'язки з революційними відкриттями в інших наукових дисциплінах, зокрема, у квантовій фізиці [див. книги].

Спочатку С.Гроф працював у руслі традиційного психоаналізу, піддаючи фрейдизм значній реконструкції. Після того, як він перейшов до використання нових методів, було помічено, що вилучення психологічного конфлікту з глибин психіки відбувається значно швидше, ніж під час психоаналітичної бесіди. Якщо в класичному психоаналізі на його виявлення йдуть місяці, а часом і роки, то в техніках дихання це можливо за кілька сеансів. При цьому вчений натрапив на глибинні рівні, що визначають особистість як таку, переживання пацієнтів набули трансперсонального характеру, схожого у всіх пацієнтів, незважаючи на різні життєві ситуації, історії хвороби.

Виявляється, в підсвідомості можна виявити якісь комори пам'яті, які не виявляють своїх скарбів у звичайному стані. Людина здатна згадати все своє життя, викликати з глибин підсвідомості такі картини, які, здавалося б, ніколи не гніздилися в активній пам'яті. Активна свідомість не має жодного уявлення про ці драми та психічні травми, але несвідоме зберігає будь-яку зарубку.

Рухаючись ще далі за шкалою часу, людина здатна побачити і попередню смерть, за якою і послідувало нове втілення. У сесіях людина проходить стадії агонії, смерті та повторного народження. Драматичні переживання найрізноманітнішого характеру відбуваються з такою жвавістю, реальністю та інтенсивністю, які можуть зрівнятися зі звичайним сприйняттям матеріального світу або перевершити його. Хоча зоровий аспект цих епізодів стоїть на першому місці, однак цілком реалістичні переживання можуть бути й у всіх інших сенсорних сферах. Іноді можуть чутися окремі потужні звуки, голоси людей чи тварин, цілі музичні послідовності. Інтенсивний фізичний біль та інші соматичні відчуття або виразні смак і запах можуть домінувати в переживанні новачків, згодом досвід дихання перестає бути болючим і стає вельми екстатичним [див. книгу і слухайте аудіо].

Моделі людської свідомості

Потрійна модель мозку

Світ перетворюють ті, хто зміг перетворити себе, знаючи, що найбільша майстерність починається з контролю розуму.
Коли розум стає слухняним слугою людини, весь світ ляже біля її ніг
Конфуцій

Усі люди мають подібну будову головного мозку, який включає ретикулярний (рептильний) мозок, емоційний (лімбічний) мозок та інтелектуальний мозок (візуальний, кора головного мозку, неокортекс).

Рептильний мозок (R-комплекс) - мозок рептилій. Має фундаментальний вплив на нашу поведінку. Відповідає за безпеку виду і керує базовою поведінкою. Це кінестетичне (сенсорне) сприйняття реальності, інстинкт розмноження, захист своєї території, агресія, бажання всім володіти і все контролювати, слідування шаблонам, імітація, обман, боротьба за владу, прагнення до ієрархічних структур, ритуальна поведінка, контроль меншості. Йому притаманні холоднокровна поведінка, відсутність співпереживання, байдужість до наслідків наших дій щодо інших людей. Говорячи сучасною мовою, "переможець отримує все", "у кого сила, той і правий", "переможців не судять".

Його функції досить прості: "бігти - битися - завмерти". Він дуже корисний для негайних реакцій. Спочатку - реакція, потім осмислення. У цьому сенсі це наш "автопілот", яким свідомо ми керувати не можемо. Його головне завдання - захист тіла, він налаштований на оборону, він завжди "на варті" й видивляється небезпеку для організму. Отже, він завжди сприймає навколишній світ негативно, як повний загроз і пасток. У ньому живуть сліди наших первісних "рептильних" страхів, які діти виявляють, здавалося б, без жодних підстав, ледь навчившись розмовляти. Його не можна оминути або ігнорувати, але еволюція подбала про те, щоб пригальмовувати зайву активність рептильного мозку, створивши в скроневих частках гальмівні центри. Удень активність R-комплексу пригнічується неокортексом, але в стані сну він може знову активізуватися, і тоді ми переживаємо первісні страхи - ми боїмося впасти або падаємо, тікаємо від переслідування, відчуваємо сексуальні переживання.

Функція рептильного мозку, безумовно, корисна для виживання в разі реальних небезпек. Але, якщо стан виживання стає сутністю всього життя, ви потрапите в його полон. Так само саме рептильний мозок першочергово стає об'єктом зовнішніх маніпуляцій з метою впровадити вам постійний острах "не вижити", напихаючи інформацією про кризи, про зростання цін, війни, катастрофи, аварії, насильство, проводячи болючі реформи і багато іншого, чим лякає нас "сучасне суспільство" від колиски до самої могили. Пам'ятайте: під впливом такого програмування вас намагаються "замкнути" в рептильному мозку, щоб потім легко контролювати. Усе, що потрібно можновладцям від населення для перетворення його на слухняне стадо - це його страх.

Він так само іноді плутає уявну небезпеку з реальною загрозою. У таких ситуаціях рептильний мозок буквально бере під контроль ваш розум і тіло. У доісторичні часи він добре охороняв наше тіло, але тепер часто гальмує наші трансформаційні процеси, поки не переконається, що організму нічого не загрожує. Напевно ви можете пригадати, що у вашому житті були моменти, коли рептильний мозок брав гору над вашим розумом, і ви неадекватно реагували на ситуацію?

Лімбічна система - "емоційний мозок", мозок ссавця. Він відповідає за виживання особини, самозбереження і самозахист; керує соціальною поведінкою, материнською турботою і вихованням. Він бере участь у регуляції функцій внутрішніх органів, нюху, інстинктивної поведінки, переживань, пам'яті, сну, активності тощо. Цей мозок на 98% ідентичний мозку "братів наших менших". Емоційний мозок вважається головним генератором емоцій, пов'язує емоційну та фізичну діяльність. Тут зароджуються страх, веселощі, зміна настроїв. Порушення в роботі лімбічної системи можуть спричинити нічим не з'ясовні напади люті, страху чи чутливості.

Емоційний мозок дарує нам "життя емоцій". Важливо знати, що це "одноманітний мозок", він любить комфорт і рутину, прагне безпеки та постійності. Для емоційного мозку безпека - це робити сьогодні те, що ти робив учора, а завтра - те, що робив сьогодні. Співпрацюючи з рептильним мозком, він переносить уроки минулого на момент "зараз" і не думає про майбутнє. Інакше кажучи, він пов'язує всі спогади так, ніби події відбувалися в теперішньому часі, і тоді ви переживаєте почуття й емоції з минулого досвіду.

"Гравітація" емоційного мозку у своєму прагненні зберегти те, що ми вже маємо, проявляється в спротиві змінам, вона утримує і тягне нас назад, у так звану "зону комфорту" - status quo, як частину гомеостазу. Будь-які наші спроби вийти з неї для емоційного мозку - стрес. Запам'ятайте це поняття - "зона комфорту", воно вкрай важливе для розуміння нашої поведінки, коли ми наважуємося на зміни.

Можна сказати, що це наш "турботливий один із батьків" і " той, хто оберігає". Йому подобаються знайомі вам речі: "мамина їжа", все, що тішило вас із самого дитинства, звичне оточення, поведінка й обстановка. Кожне рішення, яке ви збираєтеся зробити, проходить через його фільтр: "А чи добре це для мене? А чи безпечно це для моєї сім'ї? Чи немає в цьому загрози?". І якщо щось загрожує, ви відкидаєте цей вибір. Іншими словами, коли емоційний мозок ухвалює рішення, він ґрунтується на тому, що близько вам і знайоме. Коли ви відчуваєте опір змінам, це означає, що емоційний мозок керує вашим розумом.

Його риси:
• живе теперішнім часом;
• аудіальність (комунікації за допомогою звуків та тонів);
• орієнтація життя у групі, його пріоритет – виживання групи, сім'ї, клану;
• не знає варіантів, тільки "так" і "ні", "добре-погано", "це або те";
• асоціативність із певними моментами життя - коли ми думаємо про щось, ми входимо в образ і відчуваємо почуття.

Емоційний мозок не відрізняє загрози нашому тілу від загрози нашому его. Тому ми починаємо захищатися, навіть не розібравшись у сутності ситуації. Коли хтось зачіпає наші почуття, він виділяє адреналін, стимулює приплив крові до великих м'язів, миттєво концентрує наші думки для захисту від загрози.

Важливо знати, що до того, як у вас почнуть відбуватися будь-які трансформаційні процеси, емоційний мозок має зрозуміти, що вся група, сім'я чи клан будуть у безпеці. Його мислення влаштоване так, що він завжди шукатиме прояви подібності. Наприклад, під час спілкування з новими людьми він відчує безпеку "зони комфорту", коли переконається, що нова людина схожа на вас.
Рептильна та емоційна системи мозку тісно взаємодіють і часто можуть брати контроль над розумом і тілом. Для рептильного мозку загроза може бути фізичною, для емоційного - емоційною. Наприклад, втрата любові, страх незвіданого, або зміни, що відбуваються в житті людини. Ваш емоційний мозок може відкидати всі ваші зусилля, припустимо, коли ви худнете. Замість того щоб правильно харчуватися, ви ловите себе на тому, що неусвідомлено тягнетеся до їжі. Емоційний мозок тому заслуга - він сконцентрований на моменті "зараз" і чуйно стежить за вашими бажаннями в цей момент, і негайно реалізує всі ваші звички. Хто худнув, той знає: варто втратити контроль, і тут же зайві калорії у вас опиняються в роті.

Інтелектуальний мозок (Візуальний мозок, кора головного мозку, неокортекс, лобові частки).

Це раціональний розум людини. Він являє собою те, що ми називаємо розумом: роздуми, висновки, здатність до аналізу, у ньому відбуваються пізнавальні процеси тощо. Володіє просторовим мисленням, тут виникають візуалізаційні картинки, зосередженість на майбутньому, його дослідження та аналіз. Це ще й наша " думкомішалка" (приблизно 60 000 думок на день!).

Цей мозок може:
• визначити, які дії вам потрібно вжити,
• поставити цілі та скласти план,
• обговорювати ваші цілі та мрії,
• надихнути вас та стати причиною дій на короткий проміжок часу.

Сьогодні нейрологія довела, що свідомий мозок відповідає за перспективні цілі лише на 2%. Решта 98% - відповідальність нашої підсвідомості.

Поль Мак-Лін, автор моделі структури та еволюції мозку, яку він назвав "триєдиним мозком", говорив: "Ми маємо подивитися на себе та на світ очима трьох абсолютно різних особистостей", дві з яких не озброєні мовою. Людський мозок, вважає Мак-Лін, "рівнозначний трьом взаємопов'язаним біологічним комп'ютерам", з яких кожний має "свою власну свідомість, своє власне відчуття часу і простору, власну пам'ять, рухову та інші функції".

Таким чином, реальне вивільнення страхів і опрацювання глибинних біовиживальних програм відбувається за умови гальмування кори головного мозку та активізації переживань рептильного мозку і мозку ссавця, що характеризується як одне з ІСС (змінений стан свідомості). Більша частина наявних психологічних практик займається візуалізацією, фантазуванням того, що людина опрацьовує у своєму характері наразі, конструюючи ілюзорну реальність, тобто мастурбує свій розум, не задіюючи глибинні механізми, сховані за межами звичних обмежень, та потрапляючи ще в більшу ілюзію, ніж до виконання практики.

Імпринти

Людина схильна приймати межі власної свідомості за межі світу

За зауваженням Леонарда Орра (людина, яка придумала ребефінг), людський мозок поводиться так, наче він складався з двох частин: того, хто думає, і того, хто доводить.

Той, хто думає, може думати практично про все. Як показала історія, він може думати, що Земля спочиває на спинах нескінченних черепах, або що вона всередині порожня, або що вона пливе в просторі. У це вірять мільйони людей. Порівняльна релігія і філософія показують, що Думаючий може вважати себе смертним, безсмертним, одночасно смертним і безсмертним (реінкарнаційна модель) або навіть неіснуючим (буддизм). Він може думати, що живе в християнському, марксистському, науково-релятивістському або нацистському світі - і це ще далеко не всі варіанти.

Як часто спостерігали психіатри і психологи, Той, хто думає, може вигадати собі хворобу і навіть одужання. Той, хто доводить, - це набагато простіший механізм. Він працює за єдиним законом: що б не думав Той, хто думає, Той, хто доводить, це доводить.

Ось типовий приклад, що породив неймовірні жахи в минулому столітті: якщо Той, хто думає, вважає, що всі євреї багаті, Той, хто доводить, це доведе. Він знайде свідчення на користь того, що найбідніший єврей у найбіднішому гетто десь ховає гроші. Так само феміністки здатні вірити, що всі чоловіки (включно з голодними волоцюгами, які живуть на вулицях) експлуатують усіх жінок (включно з англійською королевою).

Якщо Той, хто думає, вважає, що Сонце обертається навколо Землі, Той, хто доводить, послужливо організує сприйняття так, щоб воно відповідало цій ідеї; якщо Той, хто думає, змінить свою думку і вирішить, що Земля обертається навколо Сонця, Той, хто доводить, організує свідоцтва по-новому.

Якщо Той, хто думає, вважає, що "свята вода" з джерела вилікує його проблеми зі спиною, Той, хто доводить, буде майстерно диригуватиме сигналами від залоз, м'язів, органів тощо, доти, доки організм знову не стане здоровим.

Звісно, досить легко зрозуміти, що мозок інших людей влаштований саме так; набагато важче усвідомити, що точно так само влаштований наш власний мозок.

Оскільки "що б не думав Той, хто думає, Той, хто доводить, це доведе", усі наші думки є психоделічними. Навіть без експериментів із диханням чи психоактивними речовинами ви бачите все, що, на вашу думку, вам належить бачити - якщо тільки це взагалі фізично можливо в нашому світі.

Чуттєвий досвід являє собою плутанину доти, доки ми не створимо модель, що пояснює його. Ця модель може прояснити його, але ніколи не відповідає йому в точності. "Карта не є місцевістю"; смак меню не збігається зі смаком зазначених у ньому страв.

Набір програм свідомості Homo Sapiens складається із чотирьох основних частин:

Генетичні програми Абсолютно жорстко задані програми, ще звані інстинктами [читайте більше про інстинкти у книгахТрактат про кохання» та «Гола мавпа»].

Імпринти. Більш менш жорстко задані програми, які мозок генетично зобов'язаний приймати тільки в певні моменти його розвитку, відомі в етології як моменти вразливості імпринтності.

Кондиціювання. Програми, що накладаються на імпринти. Вони задані менш жорстко і легко змінюються контркондиціонуванням.

Навчання. Ще більш вільні та «м'які» програми, ніж кондиціювання.

"Імпринт" (буквально перекладається як ""закарбування") - це досвід, що має велике значення, або послідовність життєвих досвідів минулого, які сформували в людини переконання або цілу сукупність переконань. В імпринт також часто включається несвідоме рольове моделювання інших людей, значущих у тій ситуації.

Імпринт - це той відбиток, який відкладається у вашій свідомості щоразу, коли ви зустрічаєтеся з якимось новим для вас досвідом. І згодом, щоразу, коли ви проживатимете подібний досвід у майбутньому, свідомо чи несвідомо, ви проживатимете його згідно з первинним імпринтом.

Ситуації імпринту легко розпізнати як "безвихідні" (що супроводжуються почуттями безвиході, нездатності, покинутості, нікчемності тощо). Вони або занадто часто, нав'язливо нагадують нам про себе, або, навпаки, відносяться до досвіду, який нам зовсім не хочеться згадувати, ми намагаємося приховувати цю минулу подію як від оточуючих, так і від себе самих. Однак важливо пам'ятати, що, уникаючи їх, неможливо позбутися обмежувальних переконань, які народилися завдяки цьому досвіду.

Як правило, первинний імпринт завжди сильніший за будь-яке подальше кондиціонування або навчання. Імпринти є невід'ємною частиною нашої індивідуальності. У безмежності можливих програм, що являють собою потенційне програмне забезпечення людської свідомості, імпринт встановлює обмеження, визначає параметри і периметри..., у межах яких відбувається все подальше кондиціонування та навчання.

До появи першого імпринту свідомість людини є «безформною і порожньою»— як світ на початку Творіння, згідно з «Книгою Буття», або необумовлена ("просвітлена", тобто така, що вибухнула) свідомість у містичних традиціях. Щойно утворюється перший імпринт, із родючої порожнечі починає з'являтися деяка структура. На жаль, розум, що зростає, стає заручником цієї структури. Він ототожнюється з цією структурою; у певному сенсі він стає нею.

Кожен успішний імпринт ускладнює програмне забезпечення, що визначає наше сприйняття і сприймається нами як "реальність", "тунель реальності" або "карта світу"....

Кондиціонування і навчання вбудовують додаткові зв'язки в базову структуру імпринтованого програмного забезпечення. Структура цієї мозкової мережі в цілому складає нашу карту світу. Це те, що думає наш Думаючий. Той, хто доводить, механічно втискує всі сигнали, що надходять, у межі цієї карти.

Після народження дитина вчиться виживанню в нашому соціумі, копіюючи програми з оточуючих людей, насамперед із батьків. І ще не володіючи знаннями, вона не вміє розбирати, які програми є конструктивними, а які деструктивними. І разом із навчанням мовлення, ходіння на горщик, малювання, дитина вчиться брехати, заздрити, вчиться відчувати агресію, іншим шкідливим звичкам, дедалі більше засмічуючи свій розум обмежувальними переконаннями. Батьки буквально руйнують психіку дитини, відпрацьовуючи на ній свої комплекси, намагаючись зліпити подобу себе, яка страждатиме так само, як і вони [читайте про альтернативні підходи до виховання в книзі Ошо - Про дітей].

Дотримуючись робіт Лірі та Вілсона, ми для зручності розділимо імпринтування свідомості індивіда на вісім контурів. Нагадуємо, що будь-яка модель є приблизною і описує лише частину реальності.

Чотири з цих восьми контурів - "стародавні" і консервативні - присутні у всіх (крім здичавілих дітей).

1. Контур біовиживання. Імпринтується матір'ю або першим схожим з матір'ю об'єктом і кондиціонується подальшим харчуванням або турботою. Першочергово пов'язаний із годуванням - зокрема, зі смоктанням материнських грудей, і безпекою - зокрема, з притисканням до матері. Забезпечує механічне уникнення всього шкідливого або хижого - або завдяки імпринтуванню чи кондиціонуванню того, що асоціюється зі шкідливим і хижим.

2. Емоційно-територіальний контур. Імпринтується на етапі, коли дитина піднімається на ноги, починає ходити і боротися за владу в межах сімейної структури. Цей контур, притаманний здебільшого ссавцям, відповідає за територіальні правила, емоційні ігри, або хитрість, ієрархію в зграї та ритуали домінування або підпорядкування.

3. Часозв'язувальний семантичний контур. Імпринтується і кондиціонується людськими артефактами та символьними системами. "Обробляє" і "упаковує" навколишній світ, класифікуючи все відповідно до локального тунелю реальності. Його функціями є винахід, обчислення, передбачення і передача сигналів через покоління.

4. «Моральний» соціо-сексуальний контур. Імпринтується першими дослідами оргазму в період статевого дозрівання і кондиціонується племінними табу. Відповідає за сексуальну насолоду, локальні визначення "морального" і "аморального", продовження роду, дорослу батьківську особистість (статеву роль) і виховання потомства.

Розвиток цих контурів у міру еволюції мозку і в міру повторення цієї еволюції мозку в кожної окремої людини (у процесі дорослішання) уможливлює виживання генофонду і передачу культури з покоління в покоління.

Друга група з чотирьох контурів мозку набагато молодша за першу, і окремі її контури нині присутні лише в небагатьох людей. Тоді як давні контури визначають еволюцію до сьогоднішнього дня, ці футуристичні контури визначають нашу майбутню еволюцію.

5. Холістичний нейросоматичний контур. Імпринтується екстатичним досвідом, отриманим завдяки біологічній або хімічній йозі. Відповідає за нейросоматичні (свідомість-тіло) зворотні зв'язки, соматично-сенсорне блаженство, відчуття "кайфу", "зцілення вірою" тощо. Християнська наука, нейролінгвістичне програмування та холістична медицина складаються з хитромудрих прийомів, мета яких - бодай тимчасова активізація цього контуру; тантра-йога спрямована на повне зрушення свідомості в цей контур. Людина, яка перебуває на цьому рівні свідомості, перестає хворіти і відчувати постійний стрес, рівень "кайфуючого хіпі".

6. Колективний нейрогенетичний контур. Імпринтується високими ступенями йоги (біохіміко-електричними стресами). Відповідає за зв'язки "ДНК-РНК-мозок" і є "колективним" - у тому сенсі, що містить у собі весь еволюційний "сценарій", минулий і майбутній, і забезпечує доступ до цього "сценарію". Робота цього контуру викликає містичний досвід; тут містяться архетипи юнґівського колективного несвідомого - боги, богині, демони, лісовики та інші персоніфікації програм ДНК (інстинктів) та еґреґорів, що керують нами.

7. Контур метапрограмування. Імпринтується вищими рівнями йоги (містичної та хімічної). Складається, висловлюючись сучасною мовою, з кібернетичної свідомості, і відповідає за репрограмування та реімпринтування всіх контурів, включно з самим собою, роблячи можливим свідомий вибір між альтернативними світами, або тунелями реальності.

8. Нелокальний квантовий контур. Імпринтується шоком, "навколосмертним досвідом" або клінічною смертю, позатілесним досвідом (ПОТ), трансчасовими сприйняттями (передбаченням), транспросторовими баченнями (екстрасенсорним сприйняттям) тощо, веде до пробудження божественного початку людини [читайте більше про контури свідомості в книзі Вілсона "Психологія еволюції»].

Отже, залежно від життєвого шляху людина під час і після народження постійно імпринтує новий досвід, створюючи свою мапу світу, свою суб'єктивну реальність, яка відрізняється від реальності інших людей і завжди відрізняється від гіпотетичної "об'єктивної" реальності, що є доступною до сприйняття просвітленим особистостям. Просвітлення - це можливість бачити світ таким, яким він є - тобто сприймати у вигляді ілюзії...

Модель перинатальних матриць Грофа

Людина народжується в житті двічі. Перший - немовлям з утроби матері. Другий, і найважливіший, коли людина згадує себе й усвідомлює свою справжню первозданну природу. Усвідомлює свою форму поза матрицею і матерією, поза фізичним буттям. Це найяскравіший момент життя - згадати, хто ти і прийняти своє справжнє призначення. З цього моменту починається твоє справжнє Народження і твоя Велика Подорож на Землі...

Після розгляду моделі імпринтування людського досвіду ми переходимо до моделі, розробленої Станіславом Грофом на основі дослідів із психоактивними речовинами та холотропною терапією.

Феноменологію переживань, отриманих під час дихальних сесій, С. Гроф комбінує в 4 області:

Сенсорний бар'єр. Різні зорові, слухові образи, що не мають конкретного змісту (зірочки, вогники). Тілесні відчуття (холод-тепло, напруга-розслаблення).

Рівень індивідуального несвідомого. Спогади зі свого біографічного минулого.

Перинатальний рівень. Складається з 4-х так званих базових перинатальних матриць (БПМ), відповідно до періоду пологів, який вони описують.

Трансперсональний рівень. Величезна різноманітність ефектів, пов'язаних із виходом за межі розуму, тіла, свідомості.

БПМ 1 триває від зачаття до початку переймів під час пологів, це перші 9 місяців життя в утробі матері. За хорошого перебігу вагітності, коли мама здорова і щаслива, коли немає загроз для життя, перебіг цього періоду загалом можна назвати позитивним.

Позитивна БПМ 1 дає людині хороший повноцінний нічний сон. Це вміння відпочивати й радіти життю без причини. Уміння любити й бути коханим. Прагнення до хорошого і світлого - до позитиву та вдосконалення в житті. Ця матриця - зразок любові. Яким закарбувалося наше життя, проведене в утробі матері, так ми й сприймаємо Божественну Любов.

Відхилення:

- "випадкова" вагітність, коли один або обоє батьків "у шоці". Відбивається записом провини в психіці малюка: "Щось зі мною не так... Завжди сперечаюся невчасно... Створюю проблеми близьким людям...". Якщо мама своїми негативними емоціями не хотіла визнавати дитину, то в неї будуть проблеми взаєморозуміння з жінками, а якщо її відкидав тато, то з чоловіками;

- спроба аборту створює заборону бути собою, це стосується четвертої чакри - чакри любові. Неможливість прийняття самого себе і любові до себе. Зазвичай внутрішньоутробна травма або спроба зробити аборт і навіть просто бажання батьків позбутися дитини призводять до серйозної психологічної травми малюка.

Щоразу, коли мати відчуває будь-які емоції, її залози внутрішньої секреції виробляють цілий спектр гормонів, які через плацентарний бар'єр проходять у систему кровообігу дитини, безпосередньо впливаючи на нервову систему, яка формується, а також на мозок, який в основному формується в третьому триместрі вагітності. Дитина ще не володіє розумом як механізмом психологічного захисту, тому сприймає всі стресові ситуації матері в гіпертрофованій формі. Тут формуються базові основи майбутньої особистості.

Людина часто намагається повернутися в стан БПМ-1, коли вживає алкоголь або опіатні наркотики, бажаючи повернутися в стан повної розслабленості та блаженства, як би знову потрапити до мами в живіт. Для більшості людей нашого соціуму алкоголь - це єдиний спосіб тимчасово розслабитися, по суті він являє собою нейродепресивну отруту, яка вражає нервову систему і тимчасово загальмовує кору головного мозку, тим самим тимчасово зменшуючи самоконтроль.

БПМ 2 - це перейми. Нормою вважається тривалість переймів від 2 до 12 годин. (Це може залежати від індивідуальних особливостей, а також від того, перша чи наступна це вагітність, від психічного і фізичного стану породіллі тощо).

Що таке перейми? Це початок родової діяльності. Коли дитина готова народитися, її тіло виробляє гормони, які сигналізують організму матері, що настав час випускати її на світ. Перейми - це стиснення матки, при яких ще не відкритий вихід. Він тільки починає повільно розкриватися, щоб потім пропустити дитину.

Отже, комфортне і затишне середовище поступово стає нестерпним. Воно тисне, буквально жене геть, і малюк починає розуміти, що "рай" закінчено. Час вибиратися, а куди - поки що не зрозуміло.

Здавалося б, у чому сенс цієї боротьби? В Америці навіть дійшли висновку, що такі муки не мають сенсу, і стали полегшувати завдання породіллям і немовлятам проведенням операції кесаревого розтину. Але через десять років покоління народжених у такий спосіб дітей назвали "відмороженим", тому що коли наставав час розв'язання якогось життєвого завдання, вони пасували, не хотіли докладати зусиль.

Позитив БПМ 2 - у досвіді пасивної сили. Це внутрішня установка на терпіння: "я багато чого можу витримати", "зараз зберуся і знайду вихід". Це вміння почекати, коли з'являться сприятливі умови для вирішення складного життєвого питання. Це совість: "якщо щось хочеться змінити в житті, треба зробити це так, щоб нічим не зашкодити оточуючим". Це вміння розв'язувати задачі, шукати і знаходити вихід у проблемній ситуації.

Відхилення цього періоду виявляються по-різному.

Якщо перейми тривали менше двох годин:

• стрімкі пологи закладають програму дуже швидкого подолання перешкод, без повторної спроби в разі невдачі, такі люди часто схильні до нестачі терпіння і часто не доводять розпочате до кінця;

• плановий кесарів розтин (без очікування початку пологової діяльності) може проявлятися як відсутність терпіння, "впадання в сон", заціпеніння перед перешкодою, спроби не помічати її. Проблеми з проявами совісті, може проявитися тяга до утриманського способу життя. Такі діти входять до групи ризику щодо вживання наркотичних препаратів, "привабливість" яких скуштували ще під час народження при введенні анастезії. Скальпель, що розпорює живіт їхньої матері - це перше, що вони побачили у своєму житті.

Якщо перейми тривали занадто довго:

• матриця "жертви" перекриває всі інші. Така людина тягне на собі більше за всіх. І що цікаво, оточення якимось чином відчуває її настрій і вантажить, вантажить виконанням нових завдань - завжди, де є жертва, знаходиться людина, яка з радістю виконає роль агресора. У результаті в "жертви" є всі підстави скаржитися на несправедливість і посилювати цим своє внутрішнє відчуття - зачароване коло.

Гроф також підкреслює зв'язок БПМ 2 і схильності до затяжних депресій, почуття безвиході, відчаю, провини, неповноцінності. Відсутність бажання що-небудь робити, втрата інтересу до всього на світі та нездатність радіти життю - це схильності людини, яка зазнала труднощів під час проходження БПМ 2. У фізичному тілі ці відчуття супроводжуються головним болем, відчуттям здавлювання тіла, неможливістю дихати на повні груди, серцевим болем і задишкою, втратою апетиту.

Для жінки важливо знати, що пам'ять про її власні пологові муки також може навіювати різні депресивні стани та фобії (вагітності, пологів, материнства). Так, пам'ять про її власне народження може стати причиною ускладнень під час пологів і поганого контакту з дитиною. Мати, виховуючи дитину, пройшовши травмуючий досвід пологів, може проявляти агресію до неї як до джерела болю в минулому. Дитина, своєю чергою, може взаємодіяти з матір'ю через неусвідомлене почуття провини, бо вона колись зробила їй боляче. Те саме справедливо і щодо чоловіків - майбутніх татусів. Незважаючи на те, що чоловіки ретельніше приховують свої емоції, їхні страхи безпосередньо впливають на процес народження дитини.

БПМ 3 - це потуги. Норма тривалості потуг - від 20 до 60 хвилин. Також у нормі має бути не менше трьох потуг.

Потуги - це скорочення м'язів черевного преса і діафрагми. Середня тривалість потуги - 10-15 секунд. Завдяки потугам підвищується внутрішньочеревний тиск, що, укупі з підвищенням внутрішньоматкового тиску (внаслідок переймів), дає змогу дитині просуватися родовими шляхами. Слід зазначити, що якщо діафрагма жінки по життю затиснута і працює неефективно (переважна кількість випадків), то мати анатомічно нездатна народити дитину так, як це задумано природою.

Малюк пристосовується і робить кілька спроб просунутися - так він готує собі шлях і самого себе готує до подолання шляху. Адже коли дитина починає входити в пологовий канал, вона відчуває сильне здавлювання, пуповина теж перетискається, кисень не надходить. Якщо дитина мала комфортну БПМ1, то в її свідомості вже закарбовано, що навколишній світ її любить, звідси вона сама відчуває бажання народитися, допомагаючи матері, відштовхуючись ніжками від діафрагми (особливо добре цей механізм працює в природній для людини позі для пологів у вертикальному положенні). У зворотній ситуації матері буде дуже складно народжувати дитину, яка від початку не хоче народитися.

За час проходження пологових шляхів серцево-судинна і дихальна системи малюка мають перебудуватися і бути готовими до дихання легенями. Неймовірне стиснення тіла дитини, особливо голівки (аж до зсуву черепних кісток), відсутність кисню - це величезне випробування, не дарма Гроф назвав цю матрицю "шляхом героя".

Архетип "героя" - це активна сила, вміння відстояти себе, досягати цілей, думати, планувати та реалізовувати задумане. Внутрішня розмова і настрій: "я - сильний, вмію постояти за себе!".

Травми цього етапу:

• стрімкі пологи (занадто швидкі), або кесарів розтин у разі ускладнених пологів. Такі діти - не бійці по життю;

• багато потуг. Дитина - "супергерой". Її внутрішня розмова приблизно така: "все життя - боротьба, спокій нам тільки сниться". Це революціонер, реформатор, людина, яка кидає виклик;

• загроза життю. Якщо малюк "застряг", з якоїсь причини не зміг просуватися, це спричиняє асфіксію (задуху).

Якщо злегка "притиснуло" і вискочило, то це "синя асфіксія", коли личко і тільце мають злегка синюшний відтінок. Залежно від тривалості та сили впливу цієї травми можна спостерігати таку внутрішню розмову: "а чи маю я право на життя?". І супроводжується вона зазвичай такою поведінкою як взяття провини на себе в різних життєвих ситуаціях, особливо з близькими людьми. Це також загравання зі смертю, підсвідома спроба довести своє право на життя, бути хорошим в очах інших. Буває також і "біла" асфіксія - за тривалих і складних пологів. Це практично клінічна смерть. Сучасна рододопомога допомагає справлятися з такою ситуацією навіть до того, як вона виникає. Та все ж таки, що дає такий досвід народження? Постійне прагнення до смертельних ситуацій, знецінення життя.

БПМ 4 триває від виходу дитини з утроби матері до 1-3 діб після народження, це момент інтеграції прожитого досвіду народження і початкове усвідомлення нового світу.

Одразу необхідно обмовитися, що позитивна БПМ 4 проявляється тільки при народженні в сім'ї - ніякий пологовий будинок цього досвіду не замінить.

Отже, сім'я. Почалися перейми. Мама спокійно усамітнюється, готується, тато поруч. За потреби поруч акушерка, лікар, усі раді допомогти. Хтось готує воду, хтось молиться чи медитує, підтримуючи потужним духовним включенням. Поруч рідні люди, рідні стіни. Спокійна, злегка по-святковому схвильована атмосфера, де стільки сердець чекають на появу малюка.

Відбиток такого народження звучить так: "я є радість, я є свято, я коханий". Це солодкість свободи і нової любові, "знайдений рай". Подібні пологи часто є найсильнішим містичним духовним переживанням для самої матері, що нерідко змінює її світосприйняття в майбутньому.

Будь-які пологи, в яких і дитина, і мати не відчувають оргазм і блаженство, є паталогічними. Так ще народжують у первісних племенах, куди не прийшла європейська цивілізація, а також рідкісні матері з "розвиненого" світу [див. відео оргазмічні та домашні пологи].

Що ж відчули діти лікарень? Пологи. Мати, яка страждає. Чужі люди, холодні інструменти, яскраве світло. Мати вже налякана майбутніми подіями, оскільки багато читала про пологи, слухала розповіді матері, подруг або сусідок по палаті про те, як це може бути боляче, і які відхилення бувають у новонароджених.

Найпопулярнішою в акушерстві є поза, коли мати лежить на спині, бо ця поза найзручніша для акушера. Але ця поза найменш зручна для матері! Коли мати лежить на спині, плід своєю вагою перетискає артерії, що постачають кров'ю тазостегнову ділянку, включно з м'язами матки, які внаслідок цього недостатньо забезпечуються киснем і нездатні досить ефективно скорочуватися, щоб після відкриття шийки матки виштовхнути дитину назовні. У цьому випадку лікар приймає рішення прискорити процес пологів і вколює гормон окситоцин. Підібрати відповідну дозу проблематично, пологи після штучного стимулювання можуть бути вельми швидкоплинними, і родові шляхи матері можуть бути не готові.

Як правило, до цього моменту мати, намучившись, уже відчуває колосальний стрес і біль, страх призводить до стискання м'язів піхви, і дитина під час проходження пологових шляхів зазнає колосального надмірного тиску на голову й грудну клітку разом із тривалою задухою, що в кращому разі призведе до психологічної травми, у гіршому - до фізіологічної, і згодом це позначиться на розумовому та фізичному розвитку дитини. Якщо мати не змогла вчасно розслабитися (існують спеціальні курси підготовки до пологів, де матерів вчать розслаблятися завдяки глибокому та частому диханню), відбуваються розриви пологових шляхів (більше ніж 50% пологів), кровотеча, страждання матері, тривала задуха, яку переживає дитина.

У плаценті міститься понад 50% крові дитини, фактично, плацента є частиною системи її кровообігу. Дитина зазвичай народжується синюшною і зморщеною, і під час природних пологів плацента після виходу дитини починає відшаровуватися від стінки матки, уся кров із неї перетікає в тіло дитини, після чого вона стає пухкою і задоволеною. У момент відшарування в кров матері й дитини додатково вкидаються гормони щастя, внаслідок чого досвід появи на світ закарбовується у свідомості матері й дитини як щось кайфове.

У пологовому будинку після виходу дитини назовні пуповину перерізають, різкий брак кисню, якщо дитина не вдихнула і не закричала сама, її б'ють по сідницях (як вам перший імпринт, пов'язаний з вдихом - біль у дупі?). Плацента ж після виходу продається за великі гроші фармацевтичним компаніям для виготовлення дорогих кремів, туди ж ідуть абортовані немовлята, тож коли наступного разу ви купите дуже дорогий крем від зморщок (усе, що ви втираєте собі в шкіру, рівнозначно тому, що ви їсте це), подумайте про переваги канібалізму дітей.

Стрімке забирання від тіла матері, зважування на холодних терезах, заглядання в рот тощо. Поки малюк не отримає груди, ті гормони стресу, які штовхали його до народження, не припинять вироблятися, та програма боротьби, яка була включена, не зупиниться сама по собі. Це зараз у просунутих клініках дитину залишають із мамою в палаті за її бажанням. А раніше, за Радянського Союзу, були перші три дні, проведені далеко від рідного серця, від їжі, серед чужих людей, - адже вважали, що малюкові не корисно їсти молозиво. Новонароджені перебувають в окремій палаті, де вони можуть займатися тільки двома речами - спати і кричати. Кричати від відчуття втрати, страху, самотності. І дитина замовкає тільки в тому разі, якщо принести її матері й покласти на груди. Навіть якщо вона лежатиме поруч із матір'ю в палаті, поки та відпочиває від болісних пологів, вона плакатиме, доки не відчує тепло матері.

Згідно зі своєю природою, у матері може статися два можливих варіанти імпринтингу - або вона благополучно народжує дитину, обіймає її, отримуючи сплеск гормонів, що вмикають програму турботливої люблячої матері, або ж дитина народжується мертвою, і запускається програма горя. Так ось, якщо після пологів дитину забрати, у матері запуститься саме друга програма, бо вона не отримає достатньо тілесного контакту з дитиною. У результаті до кінця життя мати підсвідомо сприйматиме дитину як померлу - післяпологова депресія якраз і є наслідком гормонального збою в організмі матері. Тож або мати надалі відчуватиме комплекс провини перед дитиною за "невдалі пологи", проявляючи гіпертурботу і контролюючи кожен крок її життя, або назавжди залишиться відчуженою, бо психологічно програма материнства не була ввімкнена в потрібний момент.

Внутрішня розмова "народженого" в такій обстановці: "Свобода - це самотність, страх і голод, цей світ - ворожий, холодний і чужий, навколо - одні чужі люди". Любов - окремо, вона "залишилася в утробі". І свобода - окремо, самотня, небезпечна і холодна. Детальніші й яскравіші описи того, що відчувають маленькі діти, читайте в книзі "Як виростити дитину щасливою».

Потім, у дорослому житті, слова любові ніби включають нашу внутрішню програму свободи. І починаються спроби "захоплення" партнера, спроби його переробити, підлаштувати під себе тощо. Із цілого Всесвіту - коханої, дорослої і зрілої людини - ми намагаємося зробити "немовля в себе в матці", ніби привласнити його собі. Це стосується всіх - і чоловіків, і жінок. Тому що кохання в нас асоціюється тільки з цією матрицею, з першою...

У суспільстві активно мусується тема "справжнього кохання" і "другої половинки". Те, що більшість людей вважають піднесеним коханням, по суті є тваринною гормональною прихильністю. І людина, залежна від партнера, по суті є наркоманом, якого супроводжують ломка, синдром відміни та виникнення толерантності. І так до нескінченності, по колу. Кого б ви не шукали для того, щоб доповнити себе до цілого, ця людина ніколи повністю не згармонізує ваше розбалансоване Я, завжди потрібні притирання, придушення покликів своєї душі, творчого початку, щоб відповідати необхідному образу, який ви створюєте собі самі або якого від вас чекають. Це нескінченний компроміс із самим собою.

Чи є вихід? Самому стати цілісним і гармонійним, а не шукати когось, хто зробить це за вас. Коли ви знаходите джерело любові, безпеки всередині себе, і просто віддаєте любов, не чекаючи нічого натомість, без умов [читайте статті на цю тему].

Чакрова модель

Ніхто не може розповісти вам про реальність, ви повинні пережити її самі
Пайлот Баба Джі

За своєю суттю чакрова модель є наочною візуалізацією роботи ендокринної системи людини.

У санскриті чакра - означає колесо. Колесо, що обертається, у якого не видно спиць. Чакру порівнюють із квіткою, різнобарвною, з багатьма пелюстками. Квітка може бути стиснута, закрита, згорнута в бутон, а може розпуститися й розкритися широко. Чакра може бути згорнутою, але міцною і сильною, а може бути маленькою і непомітною. Чакрова система прийшла до нас з Індії, але мало кому відомо, що наші предки слов'яни мали практично аналогічну систему енергетичних центрів. Особу, в якої було відкрито нижні 3 центри, вони називали нелюдем, нижні 5 - людем, у якої відкривалися верхні центри (аджна-сахасрара, чоло) - людиною. Саме така людина могла бути на чолі Роду, оскільки знаходила зв'язок із творцем. Як ви розумієте, в основному Землю населяють нелюди...

Чакра - це антена, яка приймає і передає свої хвилі. Сім чакр - це сім різних антен, сім радіотелескопів, які дивляться в різні рівні свідомості. Нині вже існують прилади, які дають змогу фіксувати й спостерігати ці енергетичні центри, використовуючи ефект Кириліана.

Чакра розкривається, колесо починає обертатися, і величезний світ розгортається. Якщо колесо обертається з перебоями - цей світ спотворюється. Колесо втрачає рівновагу - це вихід із колії, крах долі.

Безглуздо штовхати, стимулювати чакру - налаштування має бути тонким і акуратним, іноді налаштування потребує багато років, налаштування може вдосконалюватися без межі. Але спіймана хвиля дає величезну силу, пробуджує надздібності. Хоча кожна чакра пов'язана зі своїм власним світом, усі чакри впливають одна на одну, і рівновага, баланс чакри залежить і від інших чакр. Розвиток і узгодження всіх семи чакр - довгий шлях до досконалості. Пропорції та гармонія в обертанні коліс - двигун, що розкриває безмежне.

Чакри пов'язані з областями головного та спинного мозку, що керують ендокринною системою - залозами внутрішньої секреції, які виробляють гормони. Ваш гормональний рівень, робота всього механізму тіла тісно пов'язані з роботою енергетичних центрів. За певного налаштування організму кожен гормон спричиняє появу надздібностей свого типу.

1. Муладхара — це опора життя, це пронизливий крик народжуваної дитини, це материнська любов, здоров'я, спорт, це фізична праця, але також - страх невідомого, страх смерті, це армія, поліція, в'язниця. Пов'язана з яєчками і тестостероном у чоловіків, і з яєчниками та естрогеном у жінок.

2. Свадхістхана — це воля, спрага, пристрасть, нетерплячість, це жага насолод, пекуча любов, прив'язаність, це цілеспрямованість, наполегливість, це також хамство, брутальність, заздрість, ревнощі, неохайність, жебрацтво, надокучливість. Пов'язана з наднирковими залозами й адреналіном.

3. Маніпура — це акуратність, охайність, працьовитість, справедливість, закон, обов'язок, норма, мораль, відносини в суспільстві. Це - альтруїзм, егоцентризм, честолюбство, гордість, практичність, діловитість. Це - бажання навчати, керувати, узагальнювати, міркувати, пояснювати, це - жага уваги до себе, винахідливість, лицемірство, самозамилування, самовираження. Пов'язана з підшлунковою залозою та виробленням інсуліну.

4. Анахата — це любов, гуманність, розуміння, відчуття краси, відчуття музики, сприйняття, прийняття всього, згода з усім, це стабільність, рівновага, консервативність, інертність, це також радість дурника, розчулення п'яного, це - блаженство, щастя, чистота. Пов'язана з вилочковою залозою і виробленням гормону гуморального фактора (робота лімфатичної системи).

5. Вішудха — це прозріння, осяяння, екстаз, надзбудження, відкриття, бачення суті, бачення головного, прагнення до вищого, прагнення до досконалості; це також сухість, меланхолія, нудьга, поспіх, нехтування малим. Пов'язана зі щитовидною залозою і виробленням тироксину.

6. Аджна — це всезнання, всевідання, інтуїція, інтелект, мудрість, цілісність світосприйняття, глибина і сила. Це також концентрованість, зацикленість на внутрішньому світі. Пов'язана з шишкоподібною залозою, гіпофізом і виробленням диметилтриптаміну, мелатоніну і серотоніну.

7. Сахасрара — це управління ходом світобудови, це благородство імператора, сила полководця, вчення пророка, свідомість вселенських масштабів. Це стирання кордонів між особистістю й оточенням, і довіра дитини до Бога й до оточення. Тісно пов'язана з аджною, шишкоподібною залозою, гіпофізом і виробленням диметилтриптаміну та серотоніну.

Кожна наступна чакра потребує потужної опори внизу, вона виробляє і споживає найсильнішу енергію, і за відсутності або нестабільності нижніх центрів вона виводить людину з рівноваги.

Гармонійно розвинена людина збільшує енергетику своїх чакр від низу до верху.

Гармонійний розвиток людини та рівновага чакр

Свята людина має потужну енергію в усіх чакрах і може перемикати свою енергію як хоче, її аура - біла, як поєднання всіх кольорів. Можна вважати, що святі мають сильні й однаково розвинені всі сім центрів. Дисбаланс може призвести до того, що вищі центри висмоктують нижні, а потім зачиняються від нестачі енергії, і людина спускається на самий низ.

Тому знайти свій шлях - справа складна, і майже ніколи насильство над вищими центрами не призводить до позитивних результатів. Навпаки - блокада й закриття вищих центрів - захисна реакція організму від руйнування, що виникає, коли відкриваються верхні чакри в разі нерозв'язаних проблем на нижніх.

Муладхара, маніпура, вішудха, сахасрара (1,3,5,7) непарні, янські, активні чакри. Свадхістхана, анахата, аджна - парні (жіночі, непроявлені) центри.

Муладхара, свадхістхана, маніпура - три чакри нижнього, внутрішнього рівня. Вони чимось аналогічні анахаті, вішудсі, аджні - трьом чакрам верхнього рівня, "зовнішнього". Муладхара й анахата - опора, стабільність. Свадхістхана і вішудха - різкість, вибух. Маніпура й аджна - знання, осмислення.

Муладхара і свадхістхана - земні чакри, визначають тваринні інстинкти і пристрасті.

Маніпура, аджна - людські чакри, визначають любов, гуманність, обов'язок, справедливість, милосердя - властивості людини, що відрізняють її від тварин. Вішудха, аджна - небесні чакри, визначають вище чуття і вище знання.

Сахасрара - вищий центр, що дає змогу вийти за межі свого я. У Новому заповіті сім чакр називаються сімома світильниками або сімома ангелами.

Сила чакр визначається структурою свідомості, мозку, організму. Активність і пасивність залоз внутрішньої секреції - лише зовнішній прояв тих процесів, які відбуваються в океані свідомості. Наука поки що слабка з усією акуратністю описати й прогнозувати все, що відбувається в чакрах, але - хто знає, може, прозріння стародавніх учителів скоро перетворяться на сувору науку, як це сталося з акупунктурою, тибетською медициною та з іншими східними галузями знань [читайте більше про чакри в статті].

Модель семи тіл людини

— Що робити, якщо я не відчуваю божественної присутності?
— Відчуй як божественний подарунок його тимчасову відсутність

Людина - це не тільки видима фізична форма; у нас є ще кілька "тонких тіл". У йогічній традиції всього виділяють п'ять тіл-оболонок (їх називають "кошами"), в езотеричній традиції - сім. Їхня структура дуже схожа на матрьошку - подібно до кокона, тонкі тіла обертають видиме, фізичне, що далі від фізичного, то вищі його вібрації. Кожне тіло має свою свідомість, і вищестояще тіло покликане керувати нижчим, ви можете ототожнюватися з одним із тіл або відразу з багатьма, і разом вони утворюють поняття "сімЯ".

А тепер розглянемо їх докладніше і по порядку.

Фізичне (щільне) тіло. Отже, ось вони - наші ноги й руки, вуха, волосся й очі. Наше фізичне тіло. Призначене воно для діяльності у фізичному світі. Проявляє себе вчинками. Його хвороби безпосередньо пов'язані з постійними або тимчасовими дефектами більш високо організованих "тонких" тіл. Важливий висновок, що випливає з цього: простому симптоматичному лікуванню серйозне тілесне захворювання не піддасться, тому що першопричина "кармічної" хвороби - поза досяжністю традиційної медицини.

Здорова їжа, сон, очищувальні практики, фізичні вправи, відсутність інтоксикантів допомагають підтримувати це тіло в порядку.

Ефірне (пранічне) тіло. Ефірне тіло можна назвати матрицею людини, яка складається з комунікаційних каналів мережі, якими циркулює енергія, подібно до того, як електричними дротами йде струм або інформація. Це - дуже складна схема, адже вона зберігає в собі всі дані про тіло людини, починаючи від роботи її органів і закінчуючи хімічним складом крові. Ефірне тіло можна сміливо називати медичною карткою людини - хвороба, перш ніж проявитися на фізичному тілі, часто задовго може бути виявлена на ефірному. Ефект Кириліана допоміг побачити ефірне тіло за допомогою спеціальної апаратури - воно прозоре, із сірувато-блакитнуватим відтінком, огортає фізичне на відстані кількох сантиметрів.

На цьому рівні розташовані чакри та енергетичні канали. Якщо вони чисті, то ефірне тіло людини проводить енергію по всій довжині цих каналів і центрів, унаслідок чого людина почувається здоровою, сильною, бадьорою, щасливою, сповненою сил і бажання жити й творити. Наповнюємо його ми під час дихання, спілкування з природою, сонцем, поїдання їжі.

Проте більшість людей мають страхи, неприємні спогади, психічні розлади, непропрацьовані образи, психосоматичні захворювання та безліч інших "якорів", які тримають їх на найнижчих частотах. Блоки також можуть з'явитися, якщо людина займається не своєю справою, коли вона не задоволена подіями, що відбуваються у її житті, коли вона навмисно бажає іншим зла або займається руйнівною діяльністю. Ефірне тіло відразу ж відображає всі ці дані і, як провідник, працює невірно.

Під час близького контакту люди стикаються ефірними тілами й дуже швидко обмінюються енергіями та станами, тому якщо ваш духовний шлях тільки починається, важливо відповідально підходити до того, кому ви дозволяєте торкатися до вас у моменти відкритості та вразливості.

Що робити, щоб привести ефірне тіло до правильної роботи? Для цього потрібна ретельна робота над собою та своїм внутрішнім Я. Насамперед необхідно відшукати ті проблеми, які вас турбують. Це можуть бути найпотаємніші, таємні й незрозумілі факти, а можуть бути банальні страхи соціуму. Коли ви розберетеся з тим, що заважає вам жити - ви зможете відшукати шлях розв'язання цих проблем і налаштувати ефірне тіло на правильний лад.

Коли ви почнете чистку ефірного тіла, будьте готові до звільнення різних емоцій. Перепади настрою, істерики, гіперчутливість, емоційне вигоряння чи незрозуміле піднесення - це знаки того, що ви активізували свої канали Наді й по них пішла енергія прана через ефірне тіло. Будьте терплячі й намагайтеся перебувати на самоті в період трансформацій.

Астральне (емоційне, вітальне тіло). Тіло емоцій і бажань. Колір аури людини залежить від інтенсивності та "якості" вироблених людиною емоцій і бажань, від її душевного стану в кожен конкретний момент. Колір варіюється залежно від психоемоційного стану людини, і його спектр починається з чорного (негативні емоції) і закінчується білим (повна внутрішня гармонія). Воно також може мати одразу кілька кольорів. Наприклад розумова активність має жовтуватий колір, закоханість - рожевий, "життєва сила" - червоний.

Астральне тіло людини знаходиться від фізичного на відстані 10-100 см. На відміну від ефірного тіла людини, яке відповідає за зв'язок фізичного тіла з навколишньою енергією і є базовим провідником, астральне тіло людини відповідає за енергообмін з іншими людьми, сутностями, явищами, подіями, емоціями, бажаннями. Астральне тіло людини - це інструмент, за допомогою якого людина втілює в реальність усі свої плани.

Якщо людина цілеспрямована, вона поставила собі чіткі завдання, як повсякденні, так і грандіозно великі, її астральне тіло працює активно. Воно приймає енергію з простору, воно взаємодіє з іншими людьми, як правило, такими самими цілеспрямованими, як і вона сама, і підказує, як потрібно чинити в тій чи іншій ситуації. Негативний вплив на астральне тіло людини чинять егоїстичні, руйнівні бажання, оскільки вони завдають великої шкоди навколишньому середовищу та його енергетиці. Люди з негативною точкою мислення погано впливають на астральне тіло людини. Також погано позначаються надмірні переживання або тривале вживання наркотичних, алкогольних речовин, що руйнують нервову систему на фізичному рівні.

Саме на рівень усвідомлення астрального тіла потрапляє більша частина людей, які ще не відкрили доступ до вищого Я, експериментують із речовинами або з примітивними медитативними практиками - тобто рівень своїх бажань і фантазій, але зовсім не на рівень інтуїції, приймаючи картинки розуму за божественні одкровення.

Щоб налагодити правильну роботу астрального тіла людини, необхідно почати з бажання бути корисним для інших. Служіння подібне до зцілювального бальзаму для астрального тіла. Активізується енергетичний обмін між людьми і людина, яка робить добро іншим, отримує від них ще більше, ніж дає.

Ментальне тіло (тіло розуму). Як зрозуміло з назви, ментальне тіло людини є каркасом її думок, спогадів, знань, у ньому закладено інформацію про модель поведінки. Воно розташоване на відстані до 2 метрів від фізичного тіла. Ментальне тіло людини добре сповіщається із зовнішнім середовищем, тому є відкритим об'єктом для атаки ззовні - чимало паразитуючих програм, шаблонів (сутностей) діють саме через ментальне тіло людини. Сюди можна віднести хибний патріотизм, масові політичні рухи, релігійність, фанатизм, бажання наслідувати ті чи інші штучно створені моделі або просто поводитися неусвідомлено, допомагаючи іншим панувати над собою.

Будь-які розумові процеси, навчання, спершу народжується в ментальному тілі людини, а потім уже досягає фізичного. Більше того, абсолютно будь-яка інформація залишається в ментальному тілі назавжди. Експерименти показали, що фізичне тіло завжди реагує на мислеобрази незалежно від того, чи відбувається те, про що зараз думає людина, насправді. Думаєте про негативне майбутнє - тіло виділяє гормони, напружується, ніби воно вже трапляється в реальності.

Щоб очистити ментальне тіло, вам необхідно підвищувати свій рівень усвідомленості. Почніть усвідомлювати свої дії якомога частіше і ставити собі запитання "Я точно хочу цього?" і "Що рухає мною в цей момент?". Ви стаєте схожими на того, з ким спілкуєтеся. Ви можете відфільтрувати своє коло спілкування і перебувати поруч із тими людьми, які мислять позитивно. І викинути телевізор.

Займіться самоосвітою, вивчайте цей сайт. І не забувайте, що чим вищими будуть вібрації вашого ментального тіла, тим тонші та якісніші знання будуть приходити до вас ззовні. Будьте готові до нових навчань, нових неймовірних знань, до пригод, які не траплялися з вами, доки ви не стали розширювати свою свідомість.

Як і всі перелічені вище тіла, ментальне тіло не є вічним. Після смерті людина відкидає їх як такі, що стали непотрібними. Що ж їй залишається? Залишаються каузальне, буддхіальне й атманічне, які в сукупності утворюють вічну частину людини.

Каузальне (кармічне, причинне) тіло. Кожна дія людини, навіть недіяльність, має якусь причину і мету. Більше того, за кожною дією слідує результат і причина наступних подій. Тобто будь-що, починаючи від простої ходьби і закінчуючи будівництвом корабля - має причину, сенс, мету. Звідки ж у людей виникають ті чи інші бажання діяти саме так чи інакше? Як пояснити, що в одних виходить втілювати свої мрії, а інші то й зазнають невдач? Чому деякі з нас народжені в багатих сім'ях, а інші в бідних?

Відповіді на ці та інші запитання має кармічне тіло людини або каузальне тіло людини. Воно, як справжнє інформаційне поле, зберігає в собі пам'ять про всі дії даної душі в усіх її переродженнях. Кармічне тіло людини пам'ятає всі її добрі й погані діяння, воно може сказати, чому дана людина народилася в саме таких умовах і навіть знає, що чекає на неї попереду. Саме кармічне тіло забирає із собою душа після смерті й проносить його крізь віки протягом усього свого мирського існування. Стародавні йогини ставили собі за мету спалити карму - тобто позбутися кармічного тіла. Для цього вони здійснювали серйозні аскези, медитували протягом місяців, вели чернечий спосіб життя. Вони вірили в те, що якщо зможуть позбутися карми, вони назавжди залишать Самсару (коло смерті й переродження) та потраплять до Нірвани, до Абсолюту, до Брахману тощо.

Усе, що може зробити людина, щоб "поліпшити" своє кармічне тіло - це почати слідувати Дхармі (шляху). Дхарма - це особистий обов'язок кожного індивіда, призначений тільки для нього і належний до виконання для підтримки всесвітнього балансу. Є в цьому світі щось, що ви можете робити краще за інших, і ви покликані в цей світ робити саме це. Вважається, що той, хто живе згідно зі своїм шляхом, спалює свою негативну карму і накопичує позитивну. Ви не чекаєте, поки світ заподіє вам страждання, щоб ви очистилися - ви добровільно рухаєтеся до світла, проходячи уроки в набагато м'якшій формі.

Вважається, що карма роду зберігається в кармічному або каузальному тілі людини. У багатьох релігійних течіях неодноразово згадується про те, що карма однієї людини передається її нащадкам у кількох поколіннях і, наприклад, за скоєний тяжкий злочин можуть бути відповідальними онуки або правнуки.

Якщо ви усвідомлюєте свою Дхарму, живете праведно і не чините гріхів - ваше кармічне тіло стане очищатися від пам'яті минулих негативних діянь. Вам відкриються знання про те, як вилікуватися від захворювань, що давно мучать вас, а якщо ви зумієте позбутися їх - ви отримаєте доступ до того, як зцілювати інших людей.

Буддхіальне (інтуїтивне) тіло, тіло душі. Сама назва "буддхіальне" походить від санскритського терміна "буддхі", що означає внутрішній розум, орган, що дає змогу осягнути Бога, осмислення ідей і думок живої істоти. На відміну від інших тонких тіл, буддхіальне дає їй змогу повністю вийти за межі своєї фізичної оболонки та розуму і потрапити в інформаційне поле всесвіту.

Буддхіальне тіло людини вважається тим невидимим шаром, де народжуються геніальні ідеї, думки, розв'язуються великі проблеми і приходять осяяння. Ясновидці працюють через інтуїтивне тіло. Що ліпше налаштоване буддхіальне тіло людини на приймання інформації, то ліпше людина орієнтується в житті, то більше в неї ідей і цілей, то якісніші її інтереси, то більше правди вона знає й бачить.

Вважається, що той, хто хоче дізнатися своє справжнє призначення, має відкинути всі умовності й звернутися до свого буддхіального тіла. Саме воно підкаже, чим йому займатися і яку професію обрати, бути поруч із конкретною людиною чи залишити її, будувати дім у цьому місці чи вирушити на пошуки іншого місця. Інтуїція - це інформаційна хвиля, вона завжди активна, все залежить від того, наскільки свідомість людини налаштована на прийом.

Чакра Аджна або третє око має прямий зв'язок з інтуїтивним тілом людини. Якщо шишкоподібна залоза активована, якщо людина вміло користується інформацією, що зберігається в інформаційному полі, якщо вона знає та користується тим фактом, що матеріальний видимий світ - це всього лише краплина у великому океані Всесвіту, вона стає дружньою до свого буддхіального тіла, й воно починає постачати людині по істині сакральні знання, які вона згодом зможе передавати як вчення наступним поколінням. Така людина здатна повести за собою тисячі людей.

Якщо ви зуміли пробудити своє буддхіальне тіло й налаштувати його на правильний лад, якість вашого життя помітно зросте: ті питання, що раніше потребували від вас тривалого часу на роздуми, тепер вирішуватимуться за лічені секунди. За допомогою взаємодії зі своїм інтуїтивним тілом ви позбудетеся поняття "ризик", бо тепер кожну мить свого існування ви будете нерозривно пов'язувати з проявом Божественної Енергії.

Атмічне (божественне) тіло, тіло духу. Атма (Атман) — істинне Я, на противагу хибному індивідуальному Я особистості, яке людина вважає собою. Безсмертний Дух, що є невід'ємною частиною божественної свідомості, який пізнав себе.

Згідно з багатьма духовними течіями, самореалізація індивіда полягає у знищенні его, у спалюванні карми та в з'єднанні з Абсолютом. Для цього люди виконують різноманітні практики, займаються йогою, займаються служінням людям або вищим силам, здійснюють аскези і загалом вибудовують свій спосіб життя згідно з цією великою метою. Атмічне тіло людини є ключем до дверей Бога, і щоб досягти його, потрібно пізнати власне Я, до якого входять сім тонких тіл.

Атмічне тіло людини транслює звернення душі до Бога і навпаки. Що чистіші інші шість тіл, то швидше відбувається перехід цієї інформації в обидва напрямки. Як правило, винагорода, хоч вона і не є сенсом діяльності такої людини, не змушує себе довго чекати. Відбувається енергообмін, і через атмічне тіло людина отримує добро у сто разів сильніше, ніж вона віддає.

Підтримувати постійну активну діяльність атмічного тіла під силу лише небагатьом. Для цього потрібна постійна концентрація, перебування в стані тут і зараз, внутрішній спокій і цілковита усвідомленість. Практики дають змогу підвищити концентрацію як під час самого процесу, так і протягом усього дня після нього. Атмічне тіло людини налаштовується на прийом енергії, і в такі моменти багато хто відзначає нез'ясовний приплив сил, безпідставну радість і натхнення. Коли атмічне тіло максимально активне, людина може відчувати екстаз, видіння, бачити пророцтва.

У більшості людей атмічне тіло перебуває в стані сну. Блоки присутні на фізичному рівні, в ефірному тілі, в астральному, що вже не дає змоги атмічному тілу функціонувати правильно. У людини є сім чакр і три тонкі канали Наді, якими тече енергія. Якщо на якійсь ділянці присутні блоки у вигляді страхів, неприємних спогадів, прив'язаностей, вплив его тощо - енергія циркулює неправильно, що відображається на фізичній оболонці у вигляді хвороб. Людина залишається на рівні розв'язання своїх побутових потреб і потреб, і мови про розвиток атмічного тіла й бути не може.

Отже, щоб отримати доступ до власного атмічного тіла і навчитися працювати з ним, необхідно почати з найпершого тіла - з фізичного. Поради тут гранично прості: робота над власними слабкостями і поганими звичками, приведення в норму режимів сну, праці та відпочинку, правильне спілкування, харчування та умови життя. Дуже важливу роль відіграє освіта.

Після того, як фізичне тіло "налагоджене", можна переходити до наступного етапу і працювати з власними емоціями.

Пам'ятайте, що активізація атмічного тіла і робота з ним можуть тривати не тільки багато місяців, а й років (але іноді це трапляється швидко й відразу). Прикладом можуть слугувати ченці, мудрі старці, йоги, цілителі й шамани, які досягли мудрості лише через десятки років наполегливих старань.

Тут найважливіше зрозуміти, що сенс життя не в досягненні ефемерної мети, сенс - у насолоді від процесу руху.

Людині для того, щоб змінитися назавжди, необхідно, щоб зміни відбулися відразу на багатьох рівнях. Якщо ви працюватимете тільки з фізичним тілом, наприклад, то пригнічені емоції неминуче спричинятимуть нові симптоми хвороб. Якщо ви нескінченно випускатимете пригнічені емоції, але не мінятимете свої обмежувальні переконання розуму - за старою звичкою ви пригнічуватимете нові емоції. Ви можете скільки завгодно працювати з психологом щодо ваших обмежень розуму, але, не прибравши енергоблоки на ефірному тілі, ви не матимете рішучості, енергії змінювати своє життя, реалізовувати своє призначення, почавши займатися улюбленою справою, що неминуче призводитиме до фізичних і психологічних хвороб. І таких прикладів можна придумати безліч. Що ж робити? Або використовувати велику кількість різних практик послідовно, працюючи з максимальною кількістю рівнів свідомості (тіл), або використовувати радикальні техніки, що мають вплив відразу на багатьох рівнях. Цей сайт присвячений саме такій техніці.

Розслаблення через дихання

Важливість правильного дихання

Життя - це інтервал між двома вдихами; той, хто дихає наполовину, і живе тільки наполовину.
Той, хто дихає правильно, керує всім своїм буттям.
Стародавній трактат "Хатха-йога Прадіпіка"

Дихання - це процес, на який ми звертаємо дуже мало уваги. Воно відбувається автоматично, без участі свідомості, але водночас більшість людей дихають неправильно. Але як можна неправильно дихати, якщо дихання - це мимовільна дія нашого тіла? Відповідь полягає в тому, що впродовж життя наші дихальні м'язи стають ледачими або навпаки - перенапруженими, і перестають забезпечувати оптимальний режим вдиху та видиху.

Усе наше життя повністю залежить від дихання. Якщо ми перестаємо дихати, життя залишає тіло. Життя і дихання тісно пов'язані одне з одним. Як ви пам'ятаєте, коли людина помирає, ми говоримо, що вона випустила дух. Це ті самі слова, які використовуються під час опису видиху або процесу виходу повітря з легень. Ми можемо існувати кілька днів без води, понад місяць - без їжі, але скільки може протриматися середня людина, не вдихаючи повітря в легені? Як правило, не більше кількох хвилин.

Стародавні йоги були добре обізнані про важливу роль дихання; немає дихання - немає життя; дихання - це життя.

Той, хто дихає глибоко, тим самим вентилює свої легені на велику глибину. Це допомагає видаляти з нижньої частини легень застояне повітря, знищуючи живильне середовище для розмноження мікробів. Є й інші причини, що пов'язують довголіття з повільним і глибоким диханням. Наприклад, під час глибокого дихання діафрагма здійснює масаж органів черевної порожнини. Це природна й важлива додаткова функція дихання, яку часто не беруть до уваги. Масаж печінки, шлунка, тощо, підтримує їх у гарному робочому стані, видаляючи стару, відпрацьовану кров і забезпечуючи приплив свіжої крові, насиченої киснем. Швидке дихання зазвичай буває неглибоким і не забезпечує необхідного масажу внутрішніх органів. Це може призводити до різних хвороб. Саме по собі швидке неглибоке дихання їх не спричиняє, проте сприяє їхньому виникненню під впливом інших чинників, що впливають на організм.

Крім того, неглибоке дихання призводить до недостатнього постачання організму киснем. Це спричиняє функціональні розлади та захворювання систем кровообігу й травлення, а також нервової системи, оскільки ефективність роботи цих систем повністю залежить від того, чи вистачає кисню, що надходить, для підтримання відповідних органів і нервових тканин у здоровому стані.

Стародавній людині було абсолютно не потрібно думати про те, чи правильно вона дихає - сам її спосіб життя був співзвучний природі, і цього було достатньо, щоб гарантувати правильне дихання. Його активний спосіб життя змушував легені працювати з максимальною ефективністю. У періоди відпочинку він розслаблявся, і це сприяло правильному диханню - на відміну від майже постійного стримування та неприродних навантажень, яких зазнає своя дихальна система від сучасної людини. Через страх, конкуренцію та ненависть, сучасна людина не дає своїй дихальній системі працювати належним чином. Ми робимо часті неглибокі вдихи, які, в певному сенсі, справді відповідають стрімкому й поверхневому стилю сучасного життя.

Навколишнє середовище і спосіб життя сучасних людей не сприяють правильному диханню. Саме з цієї причини більшості сучасних людей доводиться вчитися правильно дихати. Вони змушені заново вчитися того, що насправді є для них природним. Їм потрібно знову активувати свої нервові рефлекси, щоб їхнє дихання стало природним і таким, що гармонійно поєднується з життям і здоров'ям.

У помірно розслабленому стані та в сидячому положенні людина за один раз вдихає і видихає близько половини літра повітря (у фізіології це називається дихальним об'ємом). Але якби та сама людина розширила грудну клітку й опустила діафрагму максимально можливою мірою і, тим самим, втягнула в легені більше повітря, вона змогла б вдихнути ще близько двох літрів. Це набагато більше половини літра - об'єму його нормального вдиху. Цей додатковий об'єм повітря, який можна вдихнути, у фізіології називається резервним об'ємом вдиху. Якщо після нормального видиху скоротити грудну клітку і живіт у максимальному ступені, який ще не заподіює незручностей, то можна виштовхнути з легень ще півтора літра повітря - значно більше за половину літра, що видихається в нормі. Це називають резервним об'ємом видиху. Навіть після найглибшого видиху, в легенях все ще залишатиметься деяка кількість повітря. Це зумовлено тим, що легені ніколи не можна повністю звільнити від повітря, оскільки грудна клітка і діафрагма не здатні здавити їх достатньою мірою. Кількість повітря, що залишається в легенях, зазвичай становить близько півтора літрів; це так званий залишковий об'єм.

Давайте порівняємо звичайний об'єм дихання з максимально можливими величинами:

0,5 літра (об'єм вдиху-видиху) + 2 літри (резервний об'єм вдиху) + 1,5 літра (резервний об'єм видиху) = 4 літри

У сумі виходить близько чотирьох літрів повітря, що у вісім разів перевищує звичайний обсяг вдиху і видиху. Більшість людей сидячи вдихають менше, ніж половину літра, і, таким чином, їхні легені, в дійсності, використовуються менш ніж на одну восьму частину своїх можливостей. Саме з цієї причини так важливо вчитися дихати належним чином.

Способи дихання

Не приймайте на віру те, що я говорю з особистої поваги. Не приймайте на віру нічого з того, що вам кажуть ваші вчителі, або те, що записано у ваших книжках, або те, що вважають вірним усі навколо. Перевіряйте все на власному досвіді за допомогою здорового глузду, і якщо виявите, що вчення не відповідає вашому досвіду або не веде до тривалого щастя, то відкиньте його, яким би не було його джерело. І лише коли знайдете те, що відповідає досвіду і веде до довготривалого щастя - прийміть це всім серцем і дотримуйтесь цього у своєму житті.

Будда Шак'ямуні

Якщо коротко, процес дихання можна описати таким чином. Уявіть собі, що легені - це два дуже гнучких і міцних мішки, які можуть роздуватися і здуватися, коли повітря входить до них під час вдиху і виходить із них під час видиху. Легені мають здатність сильно розширюватися, а також можуть бути стиснуті, займаючи невеликий простір.

Легені оточені зверху та з боків ребрами або грудною кліткою, а знизу - дуже важливим плоским м'язом, який називають діафрагмою. Діафрагма відокремлює легені від черевної порожнини. Легені не прикріплені ні до діафрагми, ні до грудної клітки, але, тим не менш, змінюють свої розміри відповідно до будь-яких змін форми простору, в якому вони укладені.

Якщо під дією м'язів грудна клітка розширюється або діафрагма рухається донизу, то між зовнішньою поверхнею легень і навколишніми тканинами починає виникати порожнеча, легені автоматично розширюються, заповнюючи її. Розширюючись, вони точно повторюють форму замкнутого простору, утвореного грудною кліткою і діафрагмою. Таким чином, повітря втягується в легені і відбувається вдих. Аналогічним чином, коли грудна клітка стискається і діафрагма рухається вгору, завдяки зняттю м'язової напруги, легені стискаються. Це виштовхує повітря з легень. Відбувається видих.

Так здійснюється дихання. Чим більше легені розширюються і стискаються, тим глибшим стає дихання.

Процес дихання можна розділити на три частини: ключичне або верхнє дихання, грудне або середнє дихання, черевне дихання, дихання діафрагмою або нижнє, реберне.

Ключичне дихання. У цьому разі розширення легень і вдих досягаються за рахунок шийно-ключичних і верхніх міжреберних м'язів, що призводить до підйому плечей і ключиць, витягаючи груднину вгору. Цей спосіб потребує частого дихання, бо вдихається і видихається дуже мало повітря, оскільки такий рух не може сильно змінити об'єм грудної клітки.

Часте дихання забезпечує вентиляцію тільки верхніх часток легень. У повсякденному житті в гармонійної людини ключичне дихання використовується тільки в ситуаціях крайніх фізичних зусиль, крайнього стресу, а також у таких випадках, як ридання або астматичний напад. Жінки часто обмежуються цим типом дихання через те, що носять тугі бюстгальтери, пояси, які заважають черевному та середньому диханню. Переважна частина соціоорієнтованих людей дихає саме цим способом, що призводить до застою повітря в нижній частині легень, накопичення слизу, розмноження мікроорганізмів, нестачі постачання кисню мозку, що не найкращим чином позначається на здоров'ї та самопочутті людини. Ви ніколи не будете психічно і фізично здорові, поки дихаєте подібним способом.

Середнє дихання. Цей тип дихання здійснюється за допомогою руху ребер. Унаслідок скорочення зовнішніх міжреберних м'язів грудна клітка розширюється назовні, в боки і вгору, легені розширюються, втягуючи повітря, і відбувається вдих. Коли зовнішні міжреберні м'язи розслабляються, ребра рухаються вниз і всередину. При цьому легені стискаються, і відбувається видих.

Грудне дихання часто буває пов'язане із ситуаціями розумового напруження і стресу, оскільки його функція, в основному, полягає у сприянні діафрагмі в забезпеченні поглинання більшої кількості кисню в стресовій ситуації. Однак тенденція продовжувати це грудне дихання нерідко зберігається протягом тривалого часу після зникнення стресової ситуації, створюючи звичку неправильного дихання.

Черевне дихання. Цей тип дихання пов'язаний із рухом діафрагми та зовнішньої стінки черевної порожнини. У розслабленому стані діафрагма прогинається вгору, у напрямку грудної клітки. Під час вдиху вона розпрямляється, рухаючись донизу, стискає органи черевної порожнини та, врешті-решт, виштовхує назовні передню стінку живота вперед. Цей рух збільшує об'єм грудної клітки в нижньому напрямку, даючи змогу легеням розширюватися і втягувати повітря. Розслабляючись, діафрагма починає рухатися вгору, зменшуючи об'єм легень і викликаючи видих. За цього виду дихання в легені потрапляє найбільша кількість повітря з найменшою затратою м'язових зусиль. Однак він часто буває ускладнений тугим ременем і одягом, які не дають стінці живота рухатися назовні. Через напруженість, шкідливі звички, неправильну позу та тісний одяг, здатність здійснювати цей вид дихання втрачається, і нам доводиться за це розплачуватися. Саме черевним диханням дихають маленькі діти, поки дорослі не встигли проявити особливо активну участь у руйнуванні їхньої ще відносно гармонійної психіки.

Цей тип дихання слід цілеспрямовано розвивати в повсякденному житті за допомогою дихальних практик (пранаям). Освоєння цього типу дихання може призвести до повної революції в стані нашого фізичного та розумового здоров'я. Пранями, що розвивають діафрагмальне дихання, слід практикувати, поки цей спосіб дихання не стане спонтанною звичкою в повсякденному житті. Дуже важливо розуміти, що в результаті виконання дихальних практик дихання в повсякденному житті - змінюється автоматично в міру розкомплексування дихальних м'язів, після чого стає дедалі глибшим і повільнішим. Важливо не намагатися усвідомлено впливати на повсякденне дихання по життю, доки воно у вас грудне, - це призведе до ще більшого напруження й викличе психоз. Якщо ж під час дихальних практик ви перебудували роботу тіла й психіки, після чого дихання по життю автоматично стало повільнішим і більш діафрагмовим, то усвідомлене спостереження за діафрагмою збільшує усвідомленість, поглиблюючи стан спокою, розслабленості та внутрішньої тиші.

Черевне діафрагмальне дихання - це найпростіший спосіб зняття будь-якого розумового напруження. У будь-який момент, коли ви напружені, ваш розум неспокійний, ваша діафрагма перебуває в нерухомому, затиснутому стані, м'язи живота напружені. Варто вам розслабити м'язи живота, опустивши діафрагму вниз, після чого підняти її вгору - і ваш розум затихає, а думки заспокоюються.

Зрозуміло, що в певних ситуаціях, наприклад, під час активної діяльності, необхідна велика місткість легень для поглинання більшої кількості кисню, і в цих ситуаціях потрібне більш повне дихання. Однак у більшості повсякденних ситуацій достатньо простого черевного дихання. Під час черевного дихання відбувається невеликий рух нижньої частини грудної клітки внаслідок розширення черевної порожнини, однак цей рух не слід спеціально спричиняти м'язами грудної клітки. Рух діафрагми масажує органи черевної порожнини, тим самим покращуючи функції травлення, обміну речовин і виділення, а також тонізує м'язи черевної стінки, діафрагма бере участь у кровопостачанні органів травлення, лімфотоку, венозному відтоку, терморегуляції організму. При цьому менше навантаження припадає на серце. У вертикальному положенні дія сили тяжіння на органи черевної порожнини допомагає низхідному руху діафрагми.

Оскільки під час цього методу дихання розтягнення легень відбувається знизу, а не з боків, як під час грудного дихання, свіже повітря розподіляється в легенях більш рівномірно. За менш ефективних типів дихання, в окремих частинах ділянок легень залишаються кишені застійного повітря.

Комбіноване дихання (дихання йогів). Досі ми досліджували три складові повного дихання: черевне, грудне та ключичне дихання. Весь механізм дихання включає в себе складну взаємодію м'язів, ребер і опорних елементів, і розділяти три його складові досить важко. У повсякденному житті ми стикаємося з найрізноманітнішими ситуаціями, які вимагають відповідних фізичних і розумових реакцій. Ми можемо спостерігати, як це відбивається у змінах малюнка дихання, в якому проявляються різні поєднання інтенсивності кожного з трьох механізмів дихання.

Найбільшої вентиляції легень можна досягти, використовуючи практику повного дихання йогів. Це посилює вентиляцію легень, а також дає численні інші фізичні й тонкі блага глибокого, повністю контрольованого дихання. Що більше ми починаємо керувати більш тонкими деталями процесу дихання, то більшою мірою стає можливим контролювати більш тонкі деталі розумового процесу.

При диханні йогів вдих починається з максимального руху діафрагми вниз. За цим слідують повний грудний, а потім ключичний вдих. Видих являє собою повністю протилежний процес, з поєднанням грудного і діафрагмового стиснення легенів для завершення витіснення повітря. І під час вдиху, і під час видиху легені розтягуються до максимальної місткості. Вдих починається в нижніх частках легень і завершується в їхній верхній частині. Видих здійснюється у зворотному порядку. З кожним видихом з усіх частин легень витісняється застояне повітря, і з кожним вдихом вони наповнюються свіжим повітрям

Щоб досконало оволодіти диханням йогів, треба поставити під контроль свідомого розуму всі аспекти механізму дихання та бути здатним керувати ними з власної волі. Це не означає, що слід весь час практикувати дихання йогів. Його мета полягає у здобутті контролю, виправленні звичок неправильного дихання і підвищенні споживання кисню, коли це необхідно. Крім того, воно потрібне для багатьох практик пранаями.

Також у диханні беруть участь багато допоміжних м'язів - м'язи тазового дна, живота і спини. Тут ми досить поверхово ознайомилися з анатомічними особливостями дихання. Детально механізми дихання розглянуто в книзі "анатомія йоги».

Важливо навчитися однаково добре володіти всіма типами дихання, бо кожен з них відповідає тим чи іншим емоціям, переживанням, якщо якісь м'язи не дають нам вдихати вільно, тим самим ми втрачаємо здатність проживати наше життя найповніше.

Мистецтво і наука розслаблення

Те, що для гусениці - кінець світу, для метелика - початок усього

Розслаблення — це мистецтво, оскільки існують різноманітні практики, які можна розвивати й використовувати для досягнення розслаблення розуму й тіла. На перший погляд розслаблення здається простою справою - людина всього лише заплющує очі і спить. Але насправді досягти розслаблення, глибокого розслаблення, для більшості людей виявляється дуже важко. Під час відпочинку їхній розум перебуває в стані сум'яття, тіло постійно рухається і повертається, м'язи сіпаються. Найбільша перешкода, яку необхідно подолати, полягає в тому, щоб змусити себе зробити активні кроки для досягнення розслаблення, вивчати й застосовувати різні наявні методи. Оскільки більшість людей не можуть розслаблятися в дійсному сенсі цього слова, вони виявлять, що саме набуття цієї здатності повністю змінить їхнє життя. Це дуже просто, але приносить вражаючі результати.

Розслаблення надзвичайно важливе в житті кожної людини. Під розслабленням ми розуміємо зняття напруження в розумі й тілі на період часу, достатній для повного відпочинку та відновлення сил. Саме для цього служить сон, але через те, що денне життя більшості людей сповнене напруженості, сон більше не виконує свої функції належним чином. Багато людей виявляють, що вони не розслабляються навіть уві сні - вони продовжують хвилюватися і намагатися вирішувати свої проблеми. Це не призводить до відпочинку, який потрібен розуму і тілу. Вранці люди встають, як і раніше, стомленими, і цей стан зберігається протягом усього дня. Виникає порочне коло - бо вони знову лягають спати з напругою, що накопичилася за день, і, на додачу, з втомою, яка стала результатом численних ночей, коли вони не отримували достатнього відпочинку під час сну. Не дивно, що у вихідні дні багато людей проводять більшу частину часу, відсипаючись - їм це необхідно.

Вроджена програма виживання людського організму тотально зумовлює поведінку приземленої людської особини в усіх її аспектах - фізичному, емоційному, ментальному. Отже, мета розуму людини і його базова запрограмована функція - виживання особини. Розумом записується кожна подія незалежно від її вагомості, інтерпретації, усвідомлюваності, фіксованості.

Адаптація особини до світу починається з її ідентифікації з ким-небудь або чим-небудь, інакше кажучи, тільки за допомогою наслідування, ототожнення, особина здатна розвиватися і пристосовуватися до навколишнього середовища. Тому метою розуму є виживання особини і того, чим або ким особина себе вважає і з ким або чим ототожнює.

Хибне его - стан, коли особина ототожнює себе з розумом. Коли особина починає ототожнювати себе з розумом, а метою розуму є виживання особини, то, виходить, що метою розуму стає власне виживання. Розум завжди шукає підтвердження своєї правоти, а також виправдання і згоди, що випливає з його прагнення до виживання. Розум намагається знайти підтвердження того, що він живий і що нічого не загрожує його виживанню. Це підтвердження постійно шукається на трьох рівнях: фізичному, емоційному, ментальному, що створює постійну напругу.

Уперше розум, як механізм поділу, з'являється у дитини у віці близько двох років, і, як правило, у своїй основі формується до п'яти років. У той момент, коли дитина вперше усвідомлює, що є Я, відокремлене від навколишнього світу - людей, природи, тварин, у цей момент вона починає страждати. Якщо до цього її тіло могло відчувати біль, то тепер, на основі розуму формується его, яке здатне формувати великий спектр різних страхів. Функція розуму - аналіз і синтез, поділ і порівняння/комбінування, саме розум формує бажання і призводить до страждань его, коли ці бажання не реалізовані. Оскільки дитину ніхто не вчить керувати своїм розумом, то замість того, щоб зробити розум своїм інструментом з пізнання реальності, людина стає рабом розуму, звикаючи постійно ототожнювати себе з ним, а саме з бажаннями, спогадами, особистим досвідом, формуючи его.

Біль має фізичне походження, страждання - психічне. Поза розумом немає страждань. Біль - це всього лише сигнал про те, що тіло в небезпеці і потребує уваги. Так само, страждання попереджає нас, що структурі спогадів і звичок, яку ми називаємо особистістю, загрожує втрата або зміна. Біль необхідний для виживання тіла, але ніхто не змушує вас страждати. Страждання викликається виключно чіплянням або спротивом, це ознака нашого небажання рухатися вперед, слідувати течії життя.

Людина важкої розумової праці споживає стільки ж ресурсів, скільки й людина важкої фізичної праці: мозок потребує багато глюкози та кисню для своєї роботи. Якщо ваш розум постійно зайнятий шизофренічними розмовами різних я, обмірковуванням своїх страхів, засудженням інших людей і будь-якими іншими безперервними думками, ви "ганяєте мозок" даремно. Дихаєте частіше і поверхневіше, їсте більше, спите більше, раніше старієте і раніше вмираєте.

Якщо ми реалізовуємо бажання розуму, яке найчастіше сформоване батьками, вчителями або мас медіа в дитинстві, настає коротка мить полегшення, потім спустошення і постановка ще більш недосяжного бажання, на яке можна витратити роки. Поки наш розум у минулому, згадуючи, як колись було добре, або в майбутньому, фантазуючи про те, як ми будемо щасливі, якщо отримаємо щось, або щось відбудеться, ми відчуваємо страждання, проживаючи в подібному бігу в нікуди все життя. Більша частина бажань людини нав'язана ззовні. Як дізнатися, яке бажання нав'язане, а яке устремління є наміром вашої душі, вашого істинного Я? Коли ваше устремління істинне, ви отримуєте задоволення в процесі його досягнення, насолоджуючись кожною миттю шляху, не прив'язуючись до результату.

І тільки коли розум затихає, коли ми перебуваємо в моменті тут і зараз, ми здатні вловити коротку мить щастя - під час закоханості, вживання психоактивних речовин або наркотиків, у момент викиду адреналіну під час заняття екстремальними видами спорту, в момент спостереження чогось гарного, коли у вас перехоплює подих... Пригадайте всі моменти, коли ви були по-справжньому щасливі - у ці моменти у вас не було контролю розуму, ви були повністю спонтанними, максимально проживаючи поточний момент.

Якщо наш образ думок не гармонує з нашим зовнішнім оточенням, це призводить до конфліктів інтересів між нами та іншими людьми. Наш внутрішній світ не відповідає нашому способу життя. Інакше кажучи, ми живемо як риба, вийнята з води - безперервно борючись із зовнішнім світом, замість того, щоб зливатися з життям і плисти разом із ним. Давайте поглянемо на життя, як на мозаїчну картинку-головоломку. Якщо кожен шматочок мозаїки підходить до решти й перебуває на правильному місці, уся картинка виглядає закінченою і врівноваженою. Але якщо якісь елементи не підходять або належать до інших картинок, то в ній немає єдності. Так само йде справа і з людьми у світі: коли існує конфлікт між ними і тим, що їх оточує, виникає дисгармонія. Але людина мало що може зробити із зовнішнім середовищем, і тому зміни, що принесуть гармонію, мають відбуватися в її внутрішньому світі, а саме - в її ставленні до життя та інших людей. Коли ви мирно співіснуєте із зовнішнім світом і більше не відокремлюєте себе від нього, ваше напруження минає, і ви починаєте розслаблятися.

Факторами, що заважають людині бути в злагоді зі своїм середовищем, є страх, ненависть, неприязнь, ревнощі тощо. Усі вони накопичуються від самого народження і руйнівно позначаються на взаєминах з іншими людьми. Здебільшого вони залишаються на підсвідомих рівнях розуму, але мають величезний вплив на наше повсякденне життя. Візьмемо простий приклад. Людина не виносить темряви, оскільки колись, ще дитиною, її випадково замкнули в тісній темній шафі. Страх, що виник, зберігається в дорослому віці, тож тепер вона завжди боїться темряви. Щоразу, коли вона опиняється в темному місці, вона стає напруженою і боязкою. Це всього лише один і, можливо, крайній випадок. Інші люди страждають комплексом неповноцінності, треті бояться висоти тощо, і все це пов'язано з попереднім неприємним досвідом. Розум людей сповнений всіляких страхів і комплексів, і вони слугують основною причиною напруженості в нашому житті.

Фізичні прояви емоційної напруженості

Шестеро психологів хотіли все зрозуміти,
Один із них усе зрозумів, і їх залишилося п'ять

Ніщо не проходить безслідно в житті людини. Образа, зрада, розчарування або будь-яка інша негативна подія залишає слід, який проявляється у вигляді напруженої зони в нашому тілі. Якщо розглядати блок із психологічної точки зору, то можна стверджувати, що це постійна напруга, спричинена будь-якою проблемою людини.

Блок у людському тілі з позиції анатомії - це стан, за якого відбувається скорочення тканин, а також підвищується їхня жорсткість і щільність. З позиції біоенергетики - це стан, за якого енергія закупорюється в окремій ділянці тіла.

Зазвичай м'язи тіла отримують безперервний потік слабких нервових імпульсів від мозку. Це явище відоме під назвою м'язовий тонус. Воно підтримує м'язи здоровими та готовими до негайної дії в разі потреби.

Щоразу, коли з якоїсь причини людина перебуває в незвичній для неї ситуації, залози внутрішньої секреції виділяють цілий спектр гормонів, що впливають на рецептори, відповідальні за управління активністю різних органів, даючи змогу організму адекватно реагувати на зовнішні подразники. Якщо людина через своє "виховання" не повністю проявляє і вивільняє емоцію, що виникла, пригнічуючи її за допомогою механізму розуму, кора головного мозку залишається в порушеному стані, продовжуючи посилено посилати нервові імпульси, не даючи змоги емоції вивільнитися. Зі свого боку мозок ссавця і рептильний мозок продовжують вірити в те, що небезпека залишається, зберігаючи готовність тіла реагувати. Така надмірна активація м'язів без відповідної роботи призводить до постійного витоку енергії з організму. Це можна порівняти з автомобілем, який залишили з увімкненими фарами - за деякий час енергія акумулятора буде повністю витрачена. Якщо ви вимикаєте фари, коли вони не потрібні, енергію акумулятора можна зберегти. Так само і з м'язами - якщо ви знімаєте напруженість у своєму житті, то можете зберегти енергію організму.

Коли ви про щось думаєте, тіло автоматично готується перейти від думки до дії. Мозок і тіло - це дві частини єдиного цілого, вони нероздільні. Наведемо такий приклад: після важкого й особливо напруженого дня на роботі людина повертається додому роздратованою і шукає способу якось розрядити це роздратування. У результаті, вона може ні з того, ні з сього розлютитися на сусідського собаку, але коли вона починає підходити до нього, щоб дати йому стусана, внутрішній наказ із центрів мозку попереджає її, що собака може вкусити. Це призводить до нерішучості, і м'язи залишаються в стані напруги, готовими до дії. Такого роду пригнічені емоції призводять до розсіювання і розтрати енергії. Результатом стає хронічна втома. У багатьох людей такі емоційні збурення та відповідні їм шкідливі фізичні наслідки становлять майже невід'ємну частину життя. Люди весь час відчувають гнів, страх, ревнощі тощо, які спричиняють у них постійне розумове й тілесне напруження і, зрештою, призводять до хвороб - фізичних чи душевних або тих і інших одночасно.

Таким чином формується розщеплення особистості щоразу, коли ви пригнічуєте свої прояви, робите не те, що хочете насправді. І витіснення страху прояву тієї чи іншої емоції є механізмом утримання, придушення частин своєї особистості.

Спочатку блок у тілі сприймається організмом як щось чужорідне. При цьому людина відчуває неприємні, дискомфортні та болісні відчуття. Ми здатні точно розрізняти межі блоку й тому часто асоціюємо такий біль із чужорідним предметом усередині себе, наприклад, камінь або ніж.

З часом стан блоку змінюється, і він стає непомітним для людини. Зазвичай це відбувається після того, як подія, що викликала його появу, втрачає актуальність або відбувається звикання. Людина може звикати до образ, принижень, образ та інших нестерпних ситуацій особистісного плану, накопичуючи все більше й більше блоків у своєму тілі. Причинами блоків може також слугувати страх або негативна риса характеру, з якою людина не бореться, вважаючи, що її не можна змінити, або звикає до неї.

Зазнавши психологічного потрясіння і звикнувши до блоку, людина виробляє в собі певні переконання і ставлення до навколишнього світу, і це впливає на все її подальше життя, а блоки стають невід'ємною частиною її особистості. Варто також зауважити, що блоки рідко оселяються на самоті, і якщо з'явився один, то виникнуть й інші, а в сукупності вони складаються в мережу блоків, яка й стає основою даної особистості.

Блоки в тілі людини з'являються не у випадкових місцях, а тільки в тих, де безпосередньо відбулося блокування енергії. Наприклад, якщо людина стримала бажання висловитися або придушила ридання, то енергія застопорюється в ділянці гортані, губ і вилиць, спричиняючи неприємні відчуття в цих ділянках, стисне грудну клітку. Якщо людина береться за справу, від якої хотіла відмовитися, то відчуває ниючий біль у плечах.

Стримуючи емоції та переживання, людина створює в собі блоки, які в сукупності називають "тілом болю". І коли вона потрапляє в аналогічну ситуацію, то поводиться так само, і нові блоки нашаровуються один на одного.

Існують і подальші наслідки такого постійного м'язового напруження. Більше енергоспоживання м'язів потребує інтенсивнішої роботи систем кровообігу, дихання тощо для забезпечення більшого надходження енергії. Організм працює більш напружено. Ця підвищена вимога до функцій організму впливає на всі м'язи, що керують внутрішніми органами - кишківником, серцем, легенями та кровоносними судинами. Органам і пов'язаним з ними м'язам доводиться працювати більш інтенсивно і в більш жорстких умовах протягом тривалих періодів часу. З часом це може призвести до їхньої часткової або повної відмови, і саме тоді проявляється захворювання. Спочатку органи можуть працювати менш ефективно, і здоров'я людини непомітно погіршується - можливо, так повільно, що спершу це залишається непомітним. Такі наслідки неминучі, якщо людина не може повністю розслаблятися на якийсь час упродовж дня чи ночі.

Крім того, існує інстинктивний механізм, який готує організм до максимально швидкої та ефективної реакції. Наприклад, під час емоційних реакцій у кров автоматично викидається адреналін, який виробляється в надниркових залозах. Адреналін викликає скорочення м'язів, звуження кровоносних судин, збільшує частоту серцебиття і дихання, прискорює процеси мислення тощо, і тіло вживає всіх необхідних заходів для протидії небезпеці. Як і слід було очікувати, його постійна присутність у крові призводить до хронічного м'язового та розумового напруження. Неможливо розслабитися, коли адреналін постійно накачується в кров.

Ця система адреналінової реакції абсолютно необхідна, але лише в разі небезпеки. Наприклад, коли ви повертаєте за ріг, а звідти раптово і несподівано вискакує автомобіль. Саме адреналін, який майже миттєво викидається в кров, змушує вас злякатися і відстрибнути на узбіччя, щоб уникнути травми. Але це буває потрібно лише у випадках небезпеки. У сучасному швидкому світі ця аварійна система використовується не за призначенням, оскільки більшість людей сприймають будь-яку неприємну життєву ситуацію як кризу. Вони постійно насторожі: сердяться, бояться, ненавидять тощо. Адреналін викидається в кров, ледь встигаючи вироблятися. Як же вони можуть розслаблятися?

Наслідки напруженості цим не обмежуються. Уся ендокринна система змушена працювати з високим навантаженням, щоб відповідати інтенсивному функціонуванню тіла. Згодом це призводить до органічних порушень і недостатності, що, своєю чергою, стає причиною багатьох сучасних захворювань - діабету, безпліддя, виразок, інсультів.

Напруженість, як правило, сприяє захворюванням органів травлення, чи то розлад, чи то виразка шлунка. Напруженість перешкоджає нормальному процесу травлення, і це викликає захворювання. Додатковим фактором стає те, що напруженість породжує звичку їсти поспіхом, через що їжа виявляється погано пережованою та перетравленою, а це, зі свого боку, збільшує навантаження на органи травлення і, врешті-решт, знижує ефективність їхньої роботи.

У міру того, як організм слабшає внаслідок напруженості, він стає все менш здатним протистояти бактеріальній інфекції. Коли організм здоровий і міцний, він має дуже потужні ресурси самолікування, які дають змогу чинити опір інфекційним захворюванням. Коли організм нездоровий або ослаблений постійною напруженістю, його опірність знижується, і він стає беззахисним перед хворобою.

Тіло людини подібне до будь-якої іншої машини, хоча воно й нескінченно складніше. Якщо з ним неправильно поводяться або змушують працювати в ненормальному режимі, воно починає працювати з перебоями. Вони проявляються у вигляді артриту, хвороб серця, закрепів, діабету, астми тощо. У наші дні ці хвороби настільки поширені, що їхні симптоми починають проявлятися навіть у дітей кількох років від народження.

Коли людина духовно розвивається, вона здатна здійснити переоцінку подій свого минулого та зняти блоки, спричинені стресами, а це тягне за собою позитивні зміни на фізіологічному рівні. Якщо ж відбувається духовна деградація особистості, то негативні процеси в тілі, спричинені блоками, стають хронічними.

Люди, близькі до езотерики, називають блоки сутностями. Сутність, яка набуває свідомості, називається бісом або демоном, насильницьке вигнання якого проти волі людини попами, призводить до того, що вона переходить до іншої людини, а на місце старої приходять нові, бо людина продовжує відчувати потребу отримувати досвід руйнування й саморуйнування. Будь-яка інформація, ідея, енергія, сутність може потрапити до вас винятково з вашого на те дозволу, коли ви маєте неусвідомлену або усвідомлену потребу прожити необхідний вам досвід. Тому все, що містить ваше тіло і психіка - це суто тільки ваша відповідальність. Абсолютно все, що трапляється з вами по життю є виконанням ваших справжніх бажань і потреб. Якщо вам не подобається те, що з вами трапляється - значить, ви просто не в контакті з собою, живете у вигаданому світі в рабстві в розуму, не проживаючи повністю досвід у тілі людини. Якщо не ви живете у вашому тілі, то в ньому живе хтось інший ;) Входячи в усвідомлення свого тіла, ви витісняєте біль, страх, які там жили до цього.

Позбутися більшості недуг, запобігати їх, жити щасливо й досягати вищих сфер свідомості неможливо, якщо тільки ми не навчимося давати спокій своєму комплексу розуму й тіла. Ви можете заперечити, що це легше сказати, ніж зробити. Згоден, для того, щоб навчитися постійно бути розслабленим, потрібні час і зусилля. По суті справи, високий рівень постійного розслаблення відповідає дуже просунутому стану йоги, іменованому самадхі (спонтанна і природна безтурботність), що автоматично передбачає більш високий рівень свідомості.

Як це працює?

Квазінаукове пояснення

Сенс будь-якої діяльності лежить поза її межами

З погляду офіційної матеріалістичної науки і медицини, досі не існує загальноприйнятої теорії того, як дихальні практики викликають настільки широкий спектр холістичних і психоделічних ефектів. Незважаючи на те, що класична психологія і психотерапія не мають ні найменшого поняття про структуру свідомості людини, по суті не будучи точними науками, оперуючи набором домислів і теорій, її представники іноді критикують нетрадиційні підходи. А традиційна медицина все ще оперує поняттями часів Арістотеля і Гіппократа, розглядаючи тіло людини як лише біологічний механізм.

В абзаці нижче будуть описані банальності для тих, хто цікавиться сучасною фізикою за межами шкільної програми, якщо для вас написане здається дивним і вам складно повірити - розважайтеся переглядом відео з попнаукою.

Вже багато десятків років, із появою квантової фізики, загальновідомою є інформація про те, що спостерігач формує реальність (невизначеність Гейзенберга/антропний принцип). Вчені в галузі квантової фізики лише сперечаються про те, скільки вимірів ще потрібно додати в розроблювану єдину теорію поля, щоб хоч якось пояснити весь спектр ефектів. Найпоширеніша теорія - теорія суперструн, заявляє про 11 вимірів, серед яких сприйняттю людини доступні лише 3 простору і 1 часу, а решта згорнуті. До початку минулого століття фізики вважали, що електромагнітні хвилі передаються через всепроникне середовище, яке називали ефіром, але після низки експериментів цю теорію скасували. Пізніші дослідження NASA фізики дійшли висновку, що понад 90 відсотків маси всесвіту є непроявленими і недоступними спостереженню людиною - у всесвіті основну частину маси створюють темна матерія (дозволять зіркам у галактиках не розлітатися) і темна енергія (відповідає за прискорення розширення всесвіту), і ця вся непроявлена маса взаємодіє з бозонною матерією (та матерія, яку ми можемо спостерігати) лише через гравітацію та перебуває скрізь навколо нас і всередині нас, впливаючи на фізичні процеси. Остання частинка, відкрита у великому андронному колайдері, - бозон Хіггса (відповідає за масу інерції бозонів і поле Хіггса). Тож ідея прихованих від спостереження полів була відроджена під іншими назвами. З погляду квантової фізики щільної матерії не існує, і всі процеси в матеріальному світі є проекцією накладення різних енергетичних коливальних полів, хвиль/частинок, що коливаються.

У відео далі розповідається детальніше.

Відповідно є думка, що під час практик у стані розширення свідомості, людина вчиться взаємодіяти з прихованими полями - але це поки що не доведено і не спростовано. Можна провести аналогію - фізичний світ, який ви спостерігаєте через 5 органів чуття, настільки ж схожий на той світ, який ви можете усвідомлювати в розширеному стані свідомості (внаслідок виконання духовних практик, клінічної смерті чи вживання психоактивних речовин), як схожий мультфільм, намальований кульковою ручкою, на сучасний 3D-блокбастер. У будь-якому разі, навіть короткочасний досвід переживання світу напряму, оминаючи фізичні органи чуття, назавжди змінює систему вірувань людини.

Будь-який музичний твір можна описати деякими характеристиками: ритмічний малюнок (частота басового ритму, частота швидкого/високочастотного ритму), гармоніки та спектра сигналу. Тобто музика - це накладення хвиль. Щоразу, коли ви слухаєте або виконуєте будь-який музичний твір, змінюється хвильова картина мозку, змінюється ваша свідомість. Уся матерія, включно з вашим тілом і вашим мозком, є проекцією накладення (інтерференцією) різних хвиль, полів, вібрацій.

Музичний супровід радикально посилює ефективність дихальної практики, допомагаючи групі об'єднуватися в якусь колективну свідомість. Якщо ви знімете енцефалограму роботи мозку людини, ви виявите п'ять базових ритмів, комбінацією яких може бути описано будь-який стан роботи мозку. Змінюється ваша свідомість - змінюються ваші мозкові хвилі.

Що таке людський організм? Це природний механізм акумулювання зовнішніх вібрацій, який сприймає звукові хвилі будь-якого походження. Що таке головний мозок? Це своєрідний передавально-приймаючий пристрій, що працює на різних частотах, як радіоприймач. Що являє собою сама будова людського тіла? Це три великі акустичні зони - купол черепної коробки, камера грудної клітки та черевна порожнина, які ідеально з'єднані гнучким хребтом. Такою своєрідною конструкцією людський скелет нагадує щось на кшталт лютневого музичного інструмента.

Людський організм, як у музичному оркестрі, щосекунди виконує власну мелодію. У ньому є певний ритм дихання, серцевих скорочень, пульсацій під час ходьби, бігу, сну тощо. Усе це породження "мелодії" пов'язане з шумами мозку - біострумами альфа-, бета-, тета-, дельта-, гамма-ритмами, а також із власною частотою роботи різних органів. Причому кожному органу притаманне певне число коливань на секунду, домінуючий ритм періодично чергується. Музичний твір передає стан, світосприйняття, енергетику його автора, кожен музичний трек створює і передає унікальний стан слухачам, створюючи оригінальну симфонію роботи хвиль мозку і органів тіла.

Здатністю музики змінювати свідомість людей користуються шамани та діджеї: послідовно змінюючи характер музичного супроводу, організовуючи треки в послідовності (сети) та адаптивно змінюючи їх згідно з процесами слухачів, вони здатні занурювати людей у змінені стани свідомості, поглиблювати мандрівку гурту різними формами трансу та коректно повертати у звичнішу реальність.

Майже вся музика, яку ви можете чути по телевізору чи радіо, є примітивною та отупляючою. Про те, як музичні вібрації впливають на матерію, можете подивитися відео.

Грецьке слово "психологія" складається з двох слів - "psyche", що означає душа, дух, дихання, і "logos", тобто слово, міркування, пізнання. Виходить, що первинне значення слова "психологія" таке: "слово духу", "пізнання душі" або "пізнання через дихання". Класична психологія для опису устрою психіки людини часто використовує психоаналіз Фрейда - наркомана-морфініста і сексуально неповноцінної людини, який описав модель психіки людини, насправді лише описуючи модель своєї психіки, тобто людини рівня 3х нижніх чакр. Психолог і психотерапевт, що працює за класичним підходом, може вам допомогти усвідомити лише ваші проблеми, по суті, не розв'язуючи їх, а лише замасковуючи на ментальному рівні до першого емоційного стресу. Люди ходять до психологів десятиліттями, функція яких найчастіше являє собою викачування грошей у пацієнтів (хочу зазначити, що серед них трапляються справді талановиті й розвинені люди, але це рідкість).

Як правило, на психологів ідуть навчатися люди, які мають проблеми з власною психікою та бажають їх вирішити. Але після випуску з університету в 90 відсотках випадків кількість проблем не тільки не зменшується, а навіть збільшується. Психолог, часто будучи вельми обмеженою особистістю, намагається лікувати вас від ментальних проблем на ментальному рівні, ґрунтуючись на своєму досвіді та своїх домислах про вас. Ви або йому вірите і підлаштовуєтеся під створений психологом образ, намагаючись лікувати щось ілюзорне, або не вірите, і терапія не йде взагалі. Класичний психоаналіз узагалі не працює зі спогадами до 2-5 років, поки в дитини повністю не сформовано его.

Зміни в тілі та свідомості під час дихальних практик настають за рахунок гіпервентиляції легень. У класичному підході йоги тривала гіпервентиляція вважається небажаною, тому під час тривалого виконання практик пранаям роздишка переривається затримками дихання. Небажаною в йозі вона є тому, що після неї настають непередбачувані неконтрольовані емоційні перепади, з якими не кожна людина може впоратися самостійно. Тобто піднімається дуже сильний емоційний матеріал, свідомість людини "розбирається" під час практики, і потім може не зібратися в гармонійному вигляді. Тобто в йозі віддають перевагу повільному й упевненому руху вперед день за днем і рік за роком.

Коли ж ми практикуємо тривалу гіпервентиляцію на семінарах, ми цілеспрямовано йдемо в проживання тих самих неконтрольованих емоційних сплесків, "розбираючи" вашу свідомість і проживаючи навколосмертний досвід, а зібратися вам допомагають коректно підібрані музичні треки, послідовність яких викликає у вас процес трансформацій у необхідній послідовності; також величезне значення має підтримка енергетики групи.

Природно, що під час спроби дихати холо-сесії вдома самостійно цих факторів не буде, і ви дуже ризикуєте.

Найчастіше від пересічного слабоосвіченого лікаря, який виходить із давно застарілих підручників, прочитаних ще в училищі (високоосвічені зазвичай у темі сучасних досліджень), ви можете почути те, що за умови гіпервентиляції легень відбувається вимивання вуглекислого газу з крові (гіпокапнія), унаслідок чого капіляри мозку звужуються, настає відмирання клітин мозку внаслідок кисневого голодування (гіпоксії), і, як наслідок, людина ловить "глюки". Цю версію популяризував нині покійний товариш Бутейко, який розробив методику дихання для астматиків і переніс її на всіх здорових людей, заявляючи, що глибоке дихання шкідливе (з погляду багатотисячолітньої практики йоги, це абсолютна маячня), його теорію було експериментально спростовано ще 1987 року. Тобто всі слова Бутейка про те, що глибоке і навіть «нормальне» дихання призводять до спазму судин, кисневого голодування і, як наслідок, до астми - це просто чергова теоретична вигадка, не підтверджена практикою.

Автори дослідження 30-х років минулого століття, на яке часто люблять посилатися критики дихальних практик, влаштовували примусову гіпервентиляцію легень песикам, підключаючи їх до апарату штучної вентиляції легень. Унаслідок примусової гіпервентиляції собаки втрачали до 50% вуглекислого газу в крові, і вчені радісно спостерігали за їхньою феєричною смертю протягом півгодини внаслідок набряку мозку.

Людина, на відміну від тварин в експерименті, підданих примусовій гіпервентиляції, має додатковий механізм, що дає їй змогу свідомо довільно керувати частотою та глибиною свого дихання, коли у тварин усе може відбуватися тільки автоматично.

І пізніші багаторічні наукові дослідження фізіології зв'язного дихання російськими вченими показали, що при непримусовій гіпервентиляції легенів:

• забезпечення киснем мозку людини не має прямої залежності від інтенсивності гіпервентиляції (у групі в одних людей воно зменшувалося, в інших збільшувалося, у третіх залишалося незмінним) - залежно від стану людини в момент дихання тим або іншим відділам мозку може бути потрібне більше або менше постачання кисню.

• змінюється інтенсивність кровотоку через різні відділи головного мозку, що компенсує збільшення концентрації кисню в крові, таким чином клітини отримують стільки кисню, скільки їм потрібно.

• інтенсивне дихання не призводить до погіршення здоров'я, організм людини має потужні компенсаторні механізми, що перешкоджають прогресуванню гіпокапнії, увімкнення яких відбувається з перших хвилин зв'язкового дихання; людина втрачає 1-2,5% вуглекислого газу під час інтенсивного дихання, зменшується кислотність крові, що запускає найсильніший механізм очищення тіла ( чим здоровіша людина, тим менш кисла її кров), виникає компенсаторний механізм зміни метаболізму глюкози, міграція лугів у сечу, що призводить до розчинення каміння.

• із самого початку сесії відбувається поступове заміщення ритмів бадьорості (альфа і бета) на тета і дельта ритми, що призводить до цілющих і психоделічних переживань.

Докладніше з цими дослідженнями ви можете ознайомитися за посиланням.

З 1989 до 2001 року в центрі по роботі зі стресом медичного центру Св. Антонія в Сент-Луїсі, США, проводилися клінічні дослідження впливу холотропної терапії на учасників. Загалом через терапію пройшло 11200 осіб, деякі пацієнти відвідували групи, що працюють за програмою 12 кроків (позбавлення від залежностей, автор цього сайту також працював із подібними групами), і мали якісь психо-духовні знання, але ніхто безпосередньо не переживав нічого подібного раніше. Особисті розповіді 482 пацієнтів стаціонару були записані під час груп шерінгу.

82% з опитаних 482 пацієнтів психіатричного стаціонару повідомили, що в них були трансперсональні переживання, 16% повідомили, що пережили досвід попереднього життя, 2% повідомили про відсутність переживань. Не було жодних побічних реакцій або невирішених негативних наслідків. Усі 11 200 пацієнтів добре перенесли досвід. Більш того, не було повідомлень з боку штату медсестер про несприятливі наслідки або скарги пацієнтів після сесій протягом даного 12-річного періоду.

У світі не відомо жодного смертельного випадку, що стався внаслідок правильного виконання будь-яких групових дихальних технік, у жодної людини не було помічено набряків, розладів роботи мозку або погіршення роботи судин. І відомі сотні тисяч людей, які практикували холотропне дихання і ребефінг по всьому світу, які пройшли через досвід 1-2 годинного інтенсивного дихання.

Тож найкращий спосіб влаштувати собі відмирання мозкових клітин - випити алкоголю, і ефекти будуть також зовсім іншими.

Станіслав Гроф прожив уже 86 років і в доброму здоров'ї подорожує світом, проводячи семінари. Часто лікарі та психіатри, крім тих рідкісних випадків, коли займаються своїм здоров'ям і розвитком поза межами загальноприйнятої парадигми, мають значно більше проблем зі здоров'ям і психікою, ніж середньостатистична людина, своїм способом життя показуючи всю неефективність пропонованих підходів, працюючи в рамках хибних вірувань, втовкмачених їм у вузах, фармакологія часто спрямована на нівелювання симптомів і переведення хвороби в хронічний процес для отримання максимального прибутку. Тому методи зі зцілення тіла і психіки, які реально працюють, будуть неминуче критикуватися, оскільки їхнє існування не вигідне системі, що склалася [читайте статті].

Пояснення з точки зору йоги

Шукай страх. Він охороняє кордони тієї крихітної частини твого я, яка тобі відома.
Розбудивши страх, пам'ятай: тут починається нова земля

Прана (буквально санскритом означає "життя", "дихання" або "постійний рух") - одне з центральних понять йоги і традиційної індійської медицини, і розуміється як життєва енергія, життя.

У йозі вважають, що прана пронизує весь всесвіт, хоча й невидима для очей. З погляду квантової фізики, індуїзму та буддизму матерія є лише ущільненою енергією - по суті, вся проявлена реальність є продуктом трансформації енергії.

Прана з кожним вдихом наповнює пранічне тіло людини (або тварини) за системою понад 72 000 наді, найдрібніших енергоканалів. Наді, переплітаючись, утворюють численні енергетичні центри — чакри. Виділяють десять головних наді, три з яких вважаються найважливішими: іда, пінгала і сушумна. Ці три канали (наді), за уявленнями йогів, розташовуються безпосередньо вздовж хребта й відіграють важливу роль у житті людини, також вони з'єднують шість головних чакр (від муладхари до аджни). Потрібно зауважити, що сушумна пролягає від муладхари до сахасрари і є каналом для вогню кундаліні, який, досягнувши сахасрари, дарує людині "звільнення".

У іди та пінгали багато значень. На духовному шляху важливими є саме з'єднання і гармонія протилежностей на всіх рівнях. Мета полягає в з'єднанні протилежностей, пов'язаних із подвійністю, щоб вони повністю зливалися одна з одною. Такий сенс сушумни, центрального каналу.

Іда відповідає потоку дихання через ліву ніздрю, пов'язана з правою півкулею мозку, інтровертною поведінкою людини, а пінгала - потоку через праву ніздрю і пов'язана з лівою півкулею, екстравертною поведінкою, дією, праною. Ці два потоки дихання, своєю чергою, безпосередньо пов'язані з функціонуванням симпатичної та парасимпатичної нервових систем, які регулюють і підтримують у рівновазі різні функції організму. Вони антагоністичні; якщо одна система переважає, то інша відіграє підпорядковану роль.

Крім того, бувають періоди, коли потоки повітря через обидві ніздрі однакові. Це відбувається при переході переважання потоку від однієї ніздрі до іншої. У цей час існують досконала рівновага між двома нервовими системами та стан фізичного спокою, стан синхронної роботи півкуль. Цей час досконалої рівноваги ідеально підходить для серйозних практик. Цей перехід відбувається періодично відповідно до ультрадного ритму (цей ритм належить до періодичних коливань настрою, розумової алертності, тривалості фаз сну, скорочень шлунка та багатьох інших фізичних і психологічних змін і відповідає 90 хвилинам). Саме управління цим ритмом з метою викликання стану медитації становить основну мету хатха йоги.
Таким чином, необхідна рівновага між ідою і пінгалою, вдихом і видихом, між інтроверсією та екстраверсією. Коли вона відсутня, організм людини зрештою робить кроки для компенсації дисбалансу. Це проявляється у формі хвороби, втоми, депресії тощо. Таким є природний закон; якщо ви порушуєте цей закон тіла, то мусите за це розплачуватися [читайте більше в статті].

У різних традиціях прана прирівнюється до таких понять, як енергія ци в даосизмі та традиційній китайській медицині, п'ятий елемент в алхімії, ефір в окультизмі, кі в синтоїзмі, святий дух у християнстві. У тибетській медицині використовують одночасно два поняття - і прана, і ци.

Під час кожного вдиху людина вбирає прану разом із повітрям, також людина отримує її під час їжі та сексу. Також людина здатна засвоювати її напряму - через сонцеїдіння та пранічне дихання. У світі існує досить багато людей, які взагалі не вживають їжу, обходячись пранічним харчуванням. Будь-яка людина здатна якоюсь мірою засвоювати життєву енергію напряму, але з віком ця навичка втрачається.

З погляду східного містицизму рівень свідомості людини прямо пропорційний потоку енергії через її тіло, і дихальні практики дають змогу його посилювати. Під час пранічного дихання людина радикально збільшує потік енергії через своє тіло, тим самим розширюючи свою свідомість і виходячи на новий рівень сприйняття. Якщо ж дихання виконується колективно, спрацьовує ефект колективного (морфогенного) поля, і ефект для кожного учасника зростає багаторазово. Ви накачуєте своє ефірне тіло, отримуючи величезну кількість енергії, володіння якою дає змогу вам під'єднувати усвідомлення ще більш тонких тіл, проводячи зміни відразу на багатьох рівнях.

Під час колективного виконання людина переживає індивідуальні переживання, які їй необхідно прожити в цьому місці в цей час і серед цих людей, тобто отримує найактуальніший і найнеобхідніший досвід на цей момент, але водночас часто трапляються колективні переживання схожого досвіду й образів, бо учасники перебувають у спільному потоці й тимчасово формують таку собі подобу "колективного розуму" чи локального егрегора, що розпадається після семінару, щоб не залишалося якихось прив'язок. Читайте більше про цей ефект у статті про морфогенні поля.

Коли ви працюєте з якоюсь проблемою, яка заважає вам жити щасливо, найчастіше ви працюєте не з самою причиною нещастя, а з її наслідком. Метафорично можна уявити всі проблеми у вигляді дерева, що має багато розгалужень. Психологічна травма створює певні наслідки у вашому житті, вони своєю чергою породжують нові проблеми тощо. Якщо ви працюєте з тим, що проявлено на поверхні, легкопомітно, фактично ви працюєте з "тонкими гілочками", часто навіть не здогадуючись, що десь у глибині вас є товстий стовбур глибинної психологічної травми. Будь-яка дія, практика, життєва ситуація, яка може призвести вас до прояву, усвідомлення, тобто до перепроживання глибинної травми, викликатиме у вас панічний ірраціональний страх.

Приховані вигоди - це причина, через яку ми чіпляємося й утримуємо такі речі як минулі травми, симптоми хвороб або страждання. Це несвідомі перешкоди до зцілення. Усвідомлена частина розуму каже: "цей симптом поганий, я хочу позбутися його". Однак неусвідомлювана частина розуму його не відпускає через приховану вигоду або перевагу, яку ви отримуєте від володіння цим симптомом. Простим прикладом може бути: ви отримуєте більше уваги або любові, коли ви хворі; надмірна вага або шкірне захворювання утримують людей від вас на відстані, і вам не страшно, що вас залишать, вам вигідно відчувати себе знесиленим, щоб не брати відповідальність за своє життя, звинувачуючи за всі проблеми оточуючих. Прихована вигода завжди сходить до безпеки і до способів її підтримання: битися, тікати, завмирати, ховатися, зригувати.

Існує багато широко відомих технік, які дають вам змогу докопатися до первісної травми, до кореневого епізоду, що породив усе древо проблеми - психоаналіз Фройда, діанетичний процесинг, регресивний гіпноз, гештальт-терапія, переперегляд, символічне моделювання тощо. Але далеко не всі техніки дають змогу вам докопатися до травми, яка була створена до формування розуму людини - у ранньому дитинстві, під час пологів або ще раніше. Якщо копати глибше, то існують певні причини, чому у вас виник той чи інший блок, пов'язаний із тим досвідом, який вам потрібно здобути в цьому житті, тобто стовбур дерева може насправді бути гілкою більшого дерева, що об'єднує в собі окремі особистості-інкарнації. І якщо ви занурюватиметеся дедалі глибше й глибше, то можете усвідомити себе задовго до народження, аж доки не дійдете до народження всесвіту й не підете ще далі, що буде супроводжуватися глибокими містичними переживаннями.

Проблему можна розв'язати тільки на рівні свідомості, що перевищує рівень проблеми. Тобто, щоб розв'язати проблему розуму, вам потрібно вийти за його межі, а це й відбувається під час дихальних практик, під час яких людина повертається до кореневого епізоду, до недопрожитого переживання, до причини, що створила ціле дерево проблем, і "рубає його під корінь". У гештальт-терапії такий епізод називається гештальтом, у трасперсональній психології - імпринтом, у йозі - самскарою (враженням), сукупність яких утворює людську карму. Що глибше ви занурюєтеся у своє минуле, то глибша ваша трансформація.

Грубо кажучи, карма - це те, що з вами відбуватиметься в житті, якщо ви нічого не змінюватимете. Можливо, ви помічали, що у вашому житті постійно виникають одні й ті самі проблеми, ви ніби рухаєтеся по колу, набиваючи гулі об одні й ті самі перешкоди. Ви підсвідомо намагаєтеся прожити той епізод, у якому у вас утворився емоційний заряд, і доки ви не зміните вашу поведінку, ви щоразу повертатиметеся до неї. Щоб змінити вашу поведінку, вам потрібно вийти за межі звичайного рівня свідомості, щоб усвідомити нові варіанти вашого шляху. Причому кореневий епізод може бути присутнім як і в кондиціонованому досвіді, так і бути імпринтом із дитинства, періоду народження або перебування в утробі, так і епізодом поза межами фізичної реальності та поточного втілення.

Холотропне дихання, ребефінг, пранаями – у чому різниця?

Коли від усього, що звалилося на тебе, ти дійдеш до стану,
що вже не зможеш витримати, у жодному разі не відступай.
Це саме те місце, де зміниться твоя доля

За своєю глибинною суттю всі ці дихальні практики (та й будь-які інші духовні практики високого рівня) працюють однаково - завдяки збільшенню потоку енергії через тіло людини та розширенню її свідомості, на фізичному рівні цей процес супроводжується гальмуванням кори головного мозку, активізацією підкірки, містичні переживання наступають унаслідок активізації шишкоподібної залози, яку ще називають епіфіз або "третє око" - у йогів і святих ця залоза може бути збільшена в десятки разів, унаслідок чого відбувається посилений викид у кров гормону DMT (диметилтриптамін, споріднена сполука з іншими триптаміновими сполуками, як-от LSD, псилоцин, псилоцибін, а також з "гормоном щастя" серотоніном, що впливає на ті ж самі рецептори в людському мозку). DMT виробляється шишкоподібною залозою в організмі людини в повсякденному житті в невеликих кількостях, що менше вироблення цього гормону, то людина більш приземлена і стурбована тваринними програмами, що більше його виробляється, то натхненніша людина [див. відео].

Якість вашого дихання тісно взаємопов'язана зі станом вашої психіки й напруженістю вашого тіла. Дихання, тіло, свідомість - це три грані, три аспекти буття вашої індивідуальності. Якщо ви впливаєте на один із цих аспектів, неминуче змінюються два інших. Ефект від дихальних практик прямо пропорційний до інтенсивності дихання кожного з учасників і кількості учасників - тобто залежить від потоку енергії, який створює людина і група через тіло.

Пранаями

Пранаями (техніки управління енергією через дихання) є четвертим етапом у системі хатха-йоги. У більшості йога-студій в Україні викладають не йогу, а якусь фітнес-пародію, де наголос робиться тільки на зміцнення фізичного тіла [див. статті].

Існує велика кількість пранаям та їхніх модифікацій, за умови регулярного виконання (бажано щодня вранці на голодний шлунок) вони дають колосальний очисний і трансформувальний ефект, змінюючи життя і світосприйняття практикуючого.

Пранаям неможливо навчитися за книжками, "стан пранаями" передається безпосередньо від учителя до учнів. З погляду наукового підходу - коли ви спостерігаєте за людиною, яка виконує будь-яку дію, практику, у вас активізуються ті самі відділи мозку, які використовує людина, яку ви спостерігаєте. За цей ефект відповідають так звані "дзеркальні нейрони".

Якщо вам вдалося отримати цей стан, до вас приходить усвідомлення, як це працює, після чого ви можете виконувати їх удома, починаючи з 5-10 хвилин на день, поступово збільшуючи тривалість (дуже важливо не робити їх одразу по 30 хвилин на день, інакше є велика ймовірність виникнення перенавантаження через деякий проміжок часу, що може призвести до психологічних і фізіологічних проблем). І за умови регулярної практики, місяць за місяцем, рік за роком, людина настільки очищає тіло та розширює свідомість, що здатна переживати наодинці ті самі стани, що й під час колективної практики ребефінгу чи холотропного дихання. Радикально прискорюється відпрацювання життєвих сценаріїв, зникає все те, що робить вас нещасливим, прив'язує вас, рух життєвим шляхом прискорюється багаторазово.

У пранаями наді шодхана два потоки дихання через ніздрі штучно вирівнюються, досягається балансування каналів іду та пінгалу, що допомагає досягненню ідеальної ситуації для настання стану бездумності. Зазвичай за життя одна ніздря активна (збільшена пропускна здатність), друга - пасивна, і приблизно кожні півтори години відбувається чергування їхньої активності. Тому наполегливо рекомендується врівноважувати потоки дихання через праву й ліву ніздрі, перш ніж приступати до виконання будь-яких просунутих технік. Якщо в житті у вас завжди одна ніздря дихає гірше за іншу і не відбувається чергування - це не перешкода для участі в семінарі, але рекомендується згодом зробити косметичну операцію на перегородці.

Після врівноваження потоків дихання настає гармонійний стан свідомості, коли обидві півкулі мозку працюють синхронно, після чого виконується капалабхаті-пранаяма з акцентом на видиху та бхастрика-пранаяма (рівносильні вдих і видих) різними типами дихання з різними формами затримок. Пранаями складаються з фаз інтенсивного дихання різними способами, фаз затримок дихання та фази пасивного розслаблення. Пранаями ми виконуємо саме в тих формах, які дадуть вам змогу максимально ефективно підготувати ваше тіло й розум до холо-сесій, тренуючи всі способи дихання, максимально розкріпачуючи дихальні м'язи, і тут у вас виникає розуміння, яке дихання може бути максимально ефективним під час холо-сесій.

Затримки дихання на вдиху призводять до того, що в момент вимкнення розуму внутрішні міжреберні м'язи, які не дають робити глибокі вдихи, починають розслаблятися й витягатися, особливо ефективно вони розслабляються в момент вимкнення потоку думок. Затримки дихання на видиху дають змогу навчитися максимально розслабляти діафрагму, роблячи повний видих, що дає змогу згодом дихати холо-сесію куди ефективніше. Інтенсивне роздихання дає змогу піднімати емоції, а затримка дихання - звільняти їх.

Досі ми не робили поділу між поняттями абстрактної енергії, з якої складається все суще, та енергією, якою ми наповнюємося під час дихання. У йозі перша називається "вайю", яка має п'ять основних проявів у тілі людини. Ми використовуватимемо спрощену модель течії енергій у тілі, використовуючи поняття прани й апани, які є дуальними, антагоністичними енергіями.

Йоги вважають, що здоров'я людини залежить насамперед від рівноваги функцій Прана-Вайю (розміщується в районі легень, пов'язана з пінгалою) та Апана-Вайю (розміщується в ділянці таза, пов'язана з ідою), і тому приділяють особливу увагу вирівнюванню тривалості та інтенсивності вдиху й видиху під час виконання асан і пранаям.

У дуальній моделі поняття апани ми можемо співвіднести з тією енергією, життєвою силою, яку дають людині під час зачаття і витрачають під час життя на засвоєння їжі, некеровану сексуальну активність, вираження та придушення емоцій. Коли енергія йде в нуль, людина вмирає від старості або хвороб. Найбільша витрата відбувається під час еякуляції в чоловіків, менструації в жінок, коли за рахунок витрачання цієї енергії відбувається фізіологічне й емоційне очищення, придушення деструктивних емоцій (одноразове висловлення емоцій потребує значно менше енергії, ніж постійне щосекундне придушення впродовж життя, тобто вам на початку слід навчитися виражати емоції максимально вільно, а потім уже розібратися в причині їхнього виникнення, доки емоції пригнічують, причина вам недоступна), засвоєння важкої їжі, алкоголь та інші деструктивні наркотики... Цю початкову життєву силу ви не можете заповнити, але ви можете зменшити її витрату, очищаючи тіло й гармонізуючи розум, свідомість.

Під час виконання пранаям ми використовуємо м'язові замки, в йозі звані криї і бандхі, що радикально збільшують ефективність практики.

Нижній замок (муладхара-бандха)- це м'язи промежини (тазового дна), до яких відносяться зовнішній анальний сфінктер, зовнішній сечовипускальний сфінктер, передня та задня стінки піхви, шийка матки в жінок та лобково-куприкові м'язи між анусом та яєчками в чоловіків. У сукупності вони утворюють малу тазову діафрагму, яка в здорових людей злегка рухається разом з основною діафрагмою в такт диханню, даючи змогу органам черевної порожнини коливатися максимально вільно.

Більшість людей мають застій крові в тазу, що призводить до цілої низки захворювань сечостатевої сфери. Навчившись керувати цими м'язами, жінкам більше не знадобиться ходити до гінеколога, зникнуть будь-які болі під час менструацій, кровотечі стануть ледь помітними, з'являється здатність множинного оргазму, нормалізується гормональний фон, клімакс настане пізніше, зміниться голос і стан шкіри тощо, тощо... У чоловіків ерекція зберігатиметься до кінця життя, не буде аденоми простати, статевий акт може тривати годинами з оргазмами, що не супроводжуватимуться еякуляцією. Куди докладніше про управління сексуальною енергією ви можете прочитати в книгах Мантека Чіа (для чоловіків і для жінок).

У йозі стиснення м'язів промежини використовують для розвороту апани вгору - замість того, щоб витікати через ноги або промежину в землю, вона починає текти вгору, спалюючи на своєму шляху все енергетичне сміття.

Середній замок (уддіана-бандха) - це напруження м'язів живота з їхнім максимальним втягуванням під нижні ребра, м'язи преса чинять тиск на органи черевної порожнини, які тиснуть знизу на діафрагму, даючи їй змогу витягнутися вгору й максимально розслабитися. При цьому природний прогин хребта в попереку зменшується, що дає змогу енергії підніматися вище по хребту (канал сушумна), піднімаючи апану вгору, що дає змогу діафрагмі максимально розслабитися й витягнутися вгору.

Верхній замок (джаландхара-бандха) - найважливіший для тривалої затримки дихання.

Наше тіло так влаштоване, що в момент, коли зменшується надходження кисню до мозку, він починає вимикати найнепотрібніші й енерговитратні програми розуму, до яких належать внутрішній діалог і внутрішній монолог. Відбувається гальмування кори головного мозку, і людина входить у змінений стан свідомості, досягається глибокий спокій розуму, розслаблення, внаслідок чого звільняються фізичні та енергетичні блоки. Але оскільки в більшості людей відчуття нестачі кисню під час народження імпринтується як загроза життю, то усвідомлене вимкнення розуму сприймається як передсмертний досвід (якщо ви асоціюєте себе з розумом, то вимкнення розуму рівнозначне вмиранню вашої самості). І розум починає панікувати, вмикаючи симпатичну нервову систему (відповідальна за збудження), соматичну систему, вкидаючи адреналін, унаслідок чого підвищується тиск крові і частішає серцебиття. І затримка дихання закінчується набагато раніше за момент, коли існує справді суттєва нестача кисню. І затримка закінчується до вимкнення розуму в паніці та страху.

Якщо ви тягнете маківку вгору, максимально витягаючи хребет, водночас підборіддя тягнеться до грудини, тим самим іде тиск на сонний синус - парний рецепторний орган, розташований у місцях розгалуження сонної артерії на внутрішню і зовнішню, відповідальний за регулювання кров'яного тиску. І під час його стимуляції за рахунок притиснення підборіддя в мозок завчасно йде сигнал про підвищення кров'яного тиску, і мозок задіє парасимпатичну нервову систему (відповідальна за розслаблення), що нівелює зростання кров'яного тиску в результаті активізації страху задихнутися. І тим самим людина легко долає момент паніки розуму і виходить за його межі. І коли настане момент дійсної нестачі кисню, увімкнуться механізми, закладені в рептильному і продовгуватому мозку, і ви обов'язково задихаєте, але без увімкнення стану паніки.

Одного разу усвідомлено зупинивши розум, далі ви здатні без особливих перешкод досягати розумової тиші під час холо-сесій: якщо ви хоч раз привідкрили ці двері, далі ви робитимете це без особливих проблем. Щоразу, коли розум вмикається після зупинки, він стає менш буйним, тіло - більш розслабленим, а ви - більш щасливою людиною по життю.

Під час виконання практики зникає прогин у шиї, ви тягнете хребет, що дуже для нього корисно - буквально ви дістаєте голову з плечей (багато хто схильний її втягувати як результат давнього переляку). Верхня щелепа тисне на нижню щелепу, яка тисне на розслаблену гортань, перетискаючи трахею і не даючи повітрю виходити назовні. При цьому нижня щелепа повністю розслаблена.

Мовний замок (кхечарі мудра) виконується притисненням кінчика язика до піднебіння. Це стимулює пару черепних нервів, пов'язаних із продовгуватим мозком, що призводить до гальмування кори головного мозку і затихання потоку думок. Також це знерухомлює корінь язика, який разом із гортанню, щелепою здійснює мікрорухи, коли ви думаєте - ви механічно промовляєте всі слова/думки, які генерує ваш розум. Також цей елемент украй важливий для будь-яких практик, де присутній підйом енергії - у разі блокувань на рівні верхівки не настає надлишок енергії в голові - уся зайва енергія опускатиметься вниз по передньо-середньому каналу, утворюючи малу мікрокосмічну орбіту (термін використовується в практиці цигун).

Очний замок (шамбхаві мудра) спрямований на стимуляцію ще двох пар черепних нервів, ще більше активізуючи ділянку довгастого мозку з більш радикальним вимкненням потоку думок. Саме в продовгуватому мозку міститься центр управління вашим диханням, де й містяться коректні програми управління дихальними м'язами, закладені в ДНК. Куди спрямований ваш погляд, туди спрямована ваша увага. Якщо ваш погляд знерухомлений - ви можете концентруватися одночасно тільки на одному предметі або процесі. Якщо погляд спрямований всередину вашого тіла, ви можете концентруватися тільки на внутрішніх процесах. Якщо ви піднімете погляд максимально вгору, концентруючись на центрі голови або маківки - потік думок повністю припиниться. І для того, щоб про щось подумати, дати оцінку, зробити порівняння, вам хоч на частку секунди доведеться опустити очі.

Тут ви вчитеся взаємодіяти з тілом напряму, оминаючи оціночне сприйняття розуму. Розум оперує концепціями, переконаннями, думками, управлінням окремо взятими м'язами, може сконцентруватися на чомусь. Коли розум затихає, виникає ототожнення з тим, що перебуває за межами - можна назвати його розумом або інтелектом. Це мовчазний сторонній спостерігач за розумом, покликаний ним керувати. Розум оперує образами та намірами. Наприклад, він може створити намір тілу дихати глибше, тіло ж це зробить найефективнішим для нього на цей момент чином. За межами розуму перебуває свідомість душі/духа, у момент ототожнення з нею ви можете переживати психоделічний досвід.

Під час виконання практик пранаям найпоширенішими є такі переживання:

• зупинка потоку думок, внутрішнього діалогу і монологу. Відбувається в момент досягнення рівноваги іди і пінгали, активності лівої і правої півкулі. Переважають альфа-ритми мозку. Цей стан є дуже ресурсним як для серйозних духовних практик, так і для соціальної творчості.

• підняття апани вгору, відчувається як стан жару, що розтікається по всьому тілу, іноді виступає піт. Вважається, що у вогні апани згорають самскари (блоки), часто збігається з оргастичними переживаннями. Не плутати з відчуттям розпирання в голові та відчуттям припливу крові до обличчя - це свідчить про небажане підняття кров'яного тиску.

• стан "пранаями" (не плутати з практикою пранаями), виникає, коли після досягнення рівноваги іди і пінгали прана потрапляє в сушумну. Якщо воно трапляється в момент активного дихання, у практикуючого виникає відчуття, що повітря набуло щільності та смаку, стало освіжаючим і прохолодним, і його можна пити, насичуючись ним. Тобто запускається так зване пранічне дихання. Якщо воно трапляється під час цілеспрямованої затримки дихання, може виникнути відчуття енергії, що тече через усе тіло, коли вам здається, що ви дихаєте (енергією), але при цьому фізіологічно дихання не відбувається, переживання блаженного спокою. Якщо воно трапляється під час пасивної фази, коли тіло повністю розслаблене, його називають станом спонтанної пранаями, коли трапляється спонтанна затримка дихання, тут досягається найглибший стан спокою, розслаблення, відбувається глибинне зцілення.

• стан "медитації", переважають тета-ритми (не плутати з практикою медитації, найчастіше люди через незнання цим словом називають стан концентрації, що є спроби ототожнення розуму з якимось об'єктом або процесом у матеріальному світі, або плутають із візуалізацією, що є фантазією розуму). Досягається в момент, коли прана й апана зустрічаються в сушумні в районі серцевого центру, тут відсутній поділ на об'єкт і суб'єкт, світ припиняє існувати. Призводить до найглибших змін у психіці та в тілі людини, можна порівняти з навколосмертним досвідом.

• стан "самадхі", переважають дельта-ритми, стан єднання з джерелом, вихід за межі того, що породжує порожнечу, злиття з творцем.

Найчастіше ви відчуваєте, що щось піднімається вашим хребтом догори (тепло, прохолода, відчуття розпирання або жару), і якщо на шляху немає серйозних перешкод, це відчуття доходить до верхівки, ваше тіло "прострілює" наскрізь, що інколи супроводжується спонтанним стисканням м'язів промежини й підняттям очей догори, може бути бачення тунелю чи сильного джерела світла, і якщо вам вистачить духу дійти до кінця цього тунелю, ви можете увійти у стан самадхі, що назавжди змінить ваше життя.

Усі блоки тіла проявлені у вашому тілі, і підйом енергії по хребту зупиниться в тому місці, де у вас найсильніше обмеження, починаючи від низу до верху. У більшості людей процес обмежується печінням у копчику, що свідчить про його підвивих, який формується найчастіше ще в ранньому дитинстві. І в людини блокується джерело енергії життя біля самої основи, і вона подібна до рослини, в якої відрізали коріння, - такій людині по життю постійно бракуватиме енергії на реалізацію її планів, її призначення, вона живе, буквально піджавши хвіст. І за якісного виконання практики підйом енергії пробиває блоки на своєму шляху, піднімаючись усе вище й вище, відкриваючи джерело життя, далі розкріпачуючи емоційно й ментально, пробуджуючи серце відкриватися назустріч світові, стимулюючи творчий початок, інтуїтивне бачення й зрештою з'єднуючи розрізнені частини буття людини воєдино.

Описано велику кількість різновидів самадхі (нірвана, поблажливість святого духа, саторі - одні з них). Можна сказати, що скільки людей, стільки й видів переживання злиття з абсолютом, тобто все дуже суб'єктивно. Воно необоротно змінює сприйняття людиною світу і свого життя, з'являється розуміння свого життєвого шляху. Одного разу переживши цей стан, людина має мотивацію до подальших практик, щоб переживати його дедалі частіше. Можна сказати, що саме тут починається серйозна робота над собою, а все, що було до цього - прелюдія. І вперше воно дається авансом, і далі можуть знадобитися роки роботи над собою, щоб принести в повсякденне життя той божественний екстаз, пережитий десь там, поза межами повсякденного людського досвіду, одна мить якого важливіша за всі задоволення матеріального світу, разом узяті [див. відео].

Всі ці переживання можуть бути отримані як і під час пранаям, так і під час холо-сесій, у першому випадку ви входите в них усвідомлено, у другому - йдете в повну довіру і відкритість, і вони з вами трапляються в той момент, коли ви найменше на них чекаєте. Пранаями й холотропна терапія досить сильно відрізняються, водночас дуже добре доповнюють і підсилюють дію одна одної.

За наявності бажання надалі ви зможете практикувати пранаями вдома самостійно, допомагаючи собі знімати поточний рівень стресу, можлива цілеспрямована робота з певними актуальними особистими проблемами, свіжими емоціями, що лежать на поверхні, блоками в тілі, афірмаціями, намірами, тобто пранаями можна використовувати як просунуту форму ребефінгу.

Максимально докладно ознайомитись з техніками пранаям ви можете у книгах Хатха-йога прадіпіка і Прана, пранаяма, прана бачья (але в жодному разі не намагайтеся їх робити до відвідування семінару).

Ребефінг

Ребефінг придумав Леонард Орр після навчання пранаямам в індійських йогів, він передбачає колективне дихання під ритмічну музику, де структура музичного супроводу чітко не позначена. Людина лежить на спині або сидить, і часто дихає через ніс або рот, використовуючи кілька типів дихання, водночас ведучий задає тему опрацювання, немов проводячи людину через її особистий досвід. Також часто проводять роботу з афірмаціями (твердженнями), які задає ведучий, слухаючи які, вам необхідно інтенсивно дихати, щоб у розширеному стані свідомості імпринтувати слова ведучого як власні переконання.

По суті, ребефінг - це та сама бхастрика пранаяма (бхастрика перекладається як "ковальське хутро"), відмінність у тому, що ребефінг виконують у колективі, під музику, і ведучий своїм голосом вказує, який саме зараз досвід потрібно проживати всім учасникам, наприклад, досвід народження або опрацьовувати образи на матір чи батька.

У йозі є чудова метафора... Якщо ви наступили на цвях, у вас починає боліти ступня, ви шкутильгаєте, таз перекошує, йде компенсація в поперековому, грудному й шийному відділі, згодом вам спазмує м'язи шиї й починає боліти голова. Якщо ви підете до лікаря, він вам пропише болезаспокійливе від головного болю. І так ви ходитимете все життя перекошеними і залежатимете від таблеток. А все, що вам потрібно зробити - це витягнути цвях! Так і з психотехніками - якщо ви лікуєте наслідок, те, що на поверхні, і не опрацьовуєте причину, яку часто не усвідомлюєте, то позитивний ефект вашої практики триватиме рівно до першого стресу.

Джерелом спазмів згиначів рук є блокування внутрішніх міжреберних м'язів, розгиначів - м'язів спини, проблеми з ногами беруть свій початок у сідничному нерві, стегна спазмуються через проблеми в крижово-копчиковій зоні. Психологічні проблеми насамперед проявляються у спазмах внутрішніх органів черевної порожнини й таза, які кріпляться за допомогою зв'язок і сухожиль до хребта, ребер та кісток таза, і блоки через зв'язки та сухожилля передаються на хребет, спричиняючи ротацію хребців, затискання корінців нервів і впливаючи на всі інші частини тіла. І ви можете скільки завгодно концентруватися на симптомах на периферії, ганяючись за блоками по всьому тілу, але так і не дійшовши до причини, маючи тимчасовий ефект. Тобто класичний ребенфінг - вельми поверхнева практика, яку потрібно виконувати все життя, щоб симптоми знову не проявлялися на поверхню.

Основним недоліком методу колективного ребефінгу є визначення ведучим того досвіду, який на цей момент має прожити група або окрема людина. Кожна людина унікальна і нав'язування їй досвіду, на якому їй вказує фокусуватися ведучий, досвіду, який учасник зовсім не обов'язково має прожити, є не екологічним і часто обмежувальним.

На семінарі я навчаю більш просунутої версії бхастрика-пранаями, ніж та, що використовується у звичайному ребефінгу, за особливого бажання ви зможете виконувати її вдома, посилюючи ефект після семінару. При цьому жодних нав'язаних з боку афірмацій - ви працюєте тільки з власними внутрішніми переживаннями.

У XXI столітті з'явилося кілька суттєво різних психотехнік, які також мають назву rebirthing, тому практикуючі оригінальний метод Орра зазвичай уточнюють назву свого методу як rebirthing-breathwork.

Холотропне дихання

Холотропне дихання було розроблено Станіславом і Христиною Гроф на основі ребефінгу. Основними елементами холотропної сесії є глибоке й часте зв'язне дихання подібно до бхастрика-пранаями (дихання "ковальські хутра"), а також музичний супровід. Людина дихає глибоко і часто, дуже гучна музика слугує каталізатором переживань і виводить групу наче на одну хвилю, стимулюючи цілу низку переживань. Музика має певну структуру, що дає змогу переживати значно глибші переживання, ніж ребефінг.

Зараз ми поговоримо про недоліки класичного пізнього підходу в холотропному диханні. Спочатку холотропне дихання практикувалося у великих групах здебільшого з досвідченими учасниками, коли всі учасники дихали одночасно. Але якось Гроф відчував болі в спині й не хотів спускатися до учасників холотропної сесії, тож наказав групі розділитися на 2 половини, перша половина, "холонавти", дихала, друга, "ситери", - стежила за першою. Тобто кожен із ситерів сидів біля холонавта, який дихає, стежив за його досвідом і всіляко співпереживав, у результаті чого ефективність методу зросла. Відтоді під час холотропного дихання всі учасники ділилися на холонавтів і ситерів, а потім мінялися місцями.

Нюанс у тому, що більша частина групи у Грофа складалася з досвідчених ситерів, які знають, як реагувати на ті чи інші прояви тих, хто дихає. З огляду на свій досвід можу сказати, що присутність ситера справді може допомогти, і то далеко не завжди: за умови, що ситер добре підготовлений, знає як стежити та за потреби стимулювати дихання холонавта, пройшов щонайменше кілька семінарів до цього, вийшовши на той рівень свідомості, у якому його розум зможе перебувати у стані відносно недвоїстого сприйняття і не відчувати огиду, неприязні, жалю, страху, хвилювання щодо людини, яка дихає, нав'язуючи їй своє бачення досвіду. В ідеалі ситер має відчувати любов, прийняття і спокій під час сесії. Непідготовлена людина, яка прийшла на семінар уперше, найімовірніше, відчує безліч негативних моментів щодо холонавта (того, хто дихає), якщо в нього спостерігатимуться спазми, судоми, крики та інші некомфортні прояви для свідомості непідготовленої людини. Оскільки під час дихання ситер, який проводить усю сесію біля одного холонавта, і холонавт переживають якусь форму злиття свідомостей, бо перебувають у фізичному та візуальному контакті, холонавт миттєво вловить усі страхи й глюки ситера і переживе чужий досвід із непередбачуваними наслідками. Зазвичай прихильників пізнього класичного підходу це мало хвилює, бо семінари з холотропного дихання у світі давно встали на комерційну основу, для ведучого поділ на пари значно зручніший, бо не потребує такої інтенсивної роботи з групою.

Також дуже часті випадки "залипання" учасників семінарів у парі ситер-холонавт, адже після інтенсивного парного досвіду вони можуть відчувати ірраціональний потяг одне до одного, що нерідко закінчується сексуально-романтичними або ірраціонально-дружніми відносинами, які ведуть до нового витка страждань.

Тому я вважаю практику поділу на ситерів і холонавтів у непідготовленій групі неекологічною і небезпечною. Також поділ на ситерів і холонавтів у класичному підході холотропного дихання передбачає 2 сесії дихання на день, але кожна людина дихає тільки один раз на день - у підсумку до наступної сесії дихання її свідомість встигає звузитися. Під час практики дихання на моїх семінарах двічі на день кожним з учасників кожна сесія немовби є продовженням попередньої, у людини немає часу повернутися у повсякденну реальність, високі рівні розширення свідомості настають значно швидше та з набагато більшою ймовірністю, ніж коли людина дихає один раз на день.

Імпринт - досвід, що відбивається на глибинному рівні свідомості, який виник під час стану "імпринтної вразливості". У цьому разі цей стан виникає під час якісного інтенсивного дихання, і в будь-який момент непідготовлений недосвідчений ситер може створити зовсім не потрібний імпринт тому, хто дихає. Наприклад, людина, яка замість того, щоб знайти джерело сили, любові та спокою в собі, імпринтує його ззовні в інших людях, формуючи залежність, якщо під час відчуття безвиході та самотності під час дихання ситер відчує жалість, візьме її за руку чи обійме, намагаючись заспокоїти, не давши змоги тому, хто дихає, самостійно пройти через свій досвід.

Якщо людина самостійно не проходить через усі труднощі свого досвіду, отримуючи полегшення своїх страждань через допомогу ззовні від людини, яка жаліє її, яка не залучена до процесу дихання і мотиви якої визначаються станом її его на поточний момент, це позбавляє її необхідного досвіду, що загрожує поверненням проблеми в майбутньому. Куди ефективніше за потреби стимулювати поліпшення якості дихання того, хто дихає, адже саме за рахунок нього відбувається опрацювання блоків, але не намагаючись полегшити долю холонавта, позбавляючи його необхідного досвіду подолання власного опору процесу. Тобто завдання ведучого та ситерів - навчити учасників використовувати власне джерело сили, енергії, впевненості в собі, любові, а не створювати залежність від будь-кого.

На стандартних семінарах учасників не вчать дихати ефективно - люди дихають абияк, і близько половини учасників мають постійний розвиток дихання та інтенсивності ефектів, решта ж від самого початку мають настільки некоректний шаблон дихання по життю, що, намагаючись дихати інтенсивніше під час сесії, лише посилюють його, звикаючи дихати частіше та глибше абсолютно неправильно, і, починаючи з певного моменту, інтенсивність більше не нарощується з огляду на обмеження самого некоректного шаблону, і розвиток припиняється. І перенавчатися після цього потрібно буде вкрай довго і складно.

Також на семінари з класичним підходом приходять люди, які через блокування джерела життєвої сили постійно відчувають брак енергії, і замість того, щоб намагатися якісно робити практику, вони схильні просто лежати, мляво дихати в зоні комфорту та кайфувати за рахунок потоку енергії, генерованого групою, будучи тягарем для всієї групи. При цьому практика побудована так, що людина, яка дихає, може в будь-який момент показати ситеру, що їй хочеться попереживати свій досвід (покайфувати), і що їй не потрібно нагадувати про інтенсивне дихання в момент, коли воно відсутнє. При цьому в більшості випадків людина зайнята тим, що розумом фантазує якісь образи, залипаючи в них і ще більше занурюючись в ілюзії.

На моїх семінарах я дуже ретельно стежу за безпекою для кожного, і за тим, щоб кожен учасник намагався дихати, і категорично не допускаю дозвільного проведення часу в активній фазі дихальної сесії. Для інтеграції, пасивної насолоди є завершальна пасивна фаза, коли ви вже не намагаєтеся дихати. Якщо людина не хоче йти в зону дискомфорту, нарощування дихання, я буду все інтенсивніше нагадувати їй про дихання, тим самим штучно створюючи зону дискомфорту. І або людина починає намагатися дихати, або йде. Але здебільшого такі люди до семінару не доходять, бо теорія розписана максимально докладно, учасники знають, чого очікувати, що дає певний відсів, і майже завжди люди приходять уже морально підготовленими.

Дихання: Холо-ребефінг

Отже, на мою думку, найліпшим, найефективнішим і найбезпечнішим підходом є той, у якому немає поділу групи на ситерів і холонавтів, як у ребефінгу та ранньому підході в холотропному диханні, водночас є дуже гучна музика, яка має структуру, людина дихає максимально інтенсивно весь відведений час для дихання, водночас ведучий без нагальної на те потреби не визначає словесно той досвід, який необхідно прожити учасникам.

Також частою проблемою є те, що більша частина людей ніколи не дихала глибоко й часто та нездатна роздихатися так, щоб спричинити серйозні зміни свідомості й зупинку розуму, і жодні словесні описи ведучого в стилі "дихайте частіше й глибше" не дадуть людині досвіду правильного дихання. Тож людина ходить від тренінгу до тренінгу, але ніяк не здатна вийти за межі розуму, бо просто не здатна роздихатися. Цей досвід їй можуть дати пранаями (дихальні вправи), що задіюють раніше недоступні способи дихання і дають можливість людині пройти через досвід зупинки розуму.

Пранаями дають людині досвід дихання всіма можливими способами, що радикально прискорює її навчання найефективнішого дихання, а також "пранірує" тіло перед сесією, що ще більше посилює ефект - у більшості випадків учасники помічають, що дихати їм стає набагато легше.

Тільки в семінарі, в якому немає поділу групи на ситерів і холонавтів, і люди можуть дихати двічі на день, можливий унікальний музичний супровід, коли від сесії до сесії змінюється характер музичних творів у послідовності етнічно-епічна музика - шаманська музика - психоделічна музика з прискоренням ритмів у міру розкріпачення учасників, що дає змогу задіяти дедалі вищі рівні свідомості (підйом угору за рівнями свідомості).

Музичний супровід семінару має колосальне значення. Музичні смаки перших дослідників трансперсональної психології формувалися десятки років тому, за останні 20 років здатність створювати музику за допомогою сучасних технологій зробила крок далеко вперед, даючи змогу значно ефективніше розширювати свідомість людини. 90% треків для сесій холотропного дихання, вільно викладених в інтернеті, і треклистів з вільно опублікованих і офіційно схвалених списків, які використовують у своїй діяльності багато тренерів, м'яко кажучи, вельми посередні. За багато років я відібрав і відредагував 1500 треків, прослухавши понад 120000 композицій жанрів psybient, psychill, ethno, goa trance, epic, використовуючи освіту звукорежисера і музиканта.

При цьому крім малої структури базових перинатальних матриць усередині однієї сесії впродовж семінару присутня велика структура, в якій у кожній сесії за допомогою музики акцент робиться на одну з матриць. Таким чином, перші 3 сесії йде активне опрацювання матеріалу по наростаючій, а 4-та сесія є інтегруючою. Цей підхід я назвав "Холо-ребефінг".^®" (св. рег. ТЗ №156447). Нині на теренах України утворилося близько десятка людей, які намагаються або намагалися копіювати той підхід, що його даю я, побувавши на одному чи кількох семінарах. Я не навчаю інших викладанню і веденню груп, не створюю ієрархічних структур, бо вважаю, що життєвий досвід і світосприйняття скопіювати неможливо, і не несу жодної відповідальності за діяльність цих людей. Усе, що написано в цій статті, усе, що я розповідаю і показую на семінарі - мій особистий досвід, а не завчені скопійовані шаблони.

Підхід із ситерами раціональний тільки в групі, в якій люди, що виконують цю роль, є досвідченими, підготовленими світлими особистостями, які мають багатий досвід дихальних сесій, водночас група має бути досить великою, щоб одночасно дихали щонайменше 10-15 осіб. Якщо вам пропонують дихати в групі, в якій буде менше ніж 10-15 людей, які одночасно дихають - ефективність і безпека терапії буде низькою, чим менше людей дихає - тим слабкіший ефект. Це ще одна з причин, чому підхід, коли дихають одразу всі учасники, є набагато ефективнішим. Поодиноке ж дихання по суті є просто модифікацією бхастрика-пранаями, і для отримання ефекту безпечного виходу за межі розуму наодинці або в малій групі вам може знадобитися не один рік тренувань...

Важливо мати на увазі, що холотропна робота не має фіксованого результату, вона відкрита. Теорія холотропної терапії є відкритою, готовою до будь-яких несподіванок. У повсякденній терапевтичній роботі можуть виникнути проблеми, з якими ведучий раніше не стикався, не читав про них, які є абсолютно новими і ніким раніше не описаними. Навчання ведучого ніколи не слід вважати завершеним. Холотропна терапія - це безперервний процес навчання, а не механічне застосування закінченої системи понять і правил. [Станіслав Гроф - Подорож у пошуках себе].

Ефекти від дихальних сесій

Як дихати правильно

Усередині кожної людини є сили, що дрімають, - сили, здатні дивувати її саму, і вона часто й не здогадується, що має їх; сили, що здатні перевернути життя, варто їх тільки підняти з глибин і привести в дію...

Раніше ми розглянули 4 способи дихання, притаманні людині. Як уже згадувалося, найбільш анатомічно правильним способом у спокійному стані є діафрагмальне дихання. Як дізнатися, чи дихаєте ви найбільш раціональним способом по життю?

Покладіть одну руку на живіт біля пупка. Це допоможе вам переконатися, що ваш живіт дійсно рухається вперед і назад. Зробіть повний видих. Видихаючи, ви відчуваєте, що ваш живіт втягується; пупок рухається у напрямку до хребта. У кінцевій стадії видиху діафрагма буде повністю вигнута вгору в порожнину грудної клітки. Потім вдихніть. Постарайтеся не розширювати грудну клітку і не рухати плечима. Відчуйте, як ваш живіт розширюється, і пупок рухається вперед до упору. Потім знову видихайте, втягуючи живіт до кінця. Знову постарайтеся відчути рух пупка в бік хребта. Наприкінці видиху живіт буде скорочений, а пупок максимально втягнутий. Це є один цикл черевного дихання. Якщо ж під час вашого повсякденного дихання ви дихаєте інакше й під час вдиху живіт втягується, це означає, що ви дихаєте переважно коштом ключичних і грудних м'язів з усіма наслідками, які з цього випливають, для здоров'я та психіки.

Дихання йогів, яке також використовується в дихальних сесіях, є поєднанням трьох типів дихання і забезпечує надходження максимальної кількості повітря в легені під час вдиху та видаляє максимальний об'єм відпрацьованого повітря під час видиху, тобто в ідеалі воно повинне бути присутнім у житті в моменти серйозних фізичних навантажень.

Вдихайте через рот, опускаючи діафрагму донизу, що призведе до випинання черевної стінки, далі починайте розширювати грудну клітку вперед, у боки та вгору. Наприкінці цього руху підтягуйте ключиці у напрямку до голови. Це один повний вдих.

Увесь процес має становити один безперервний рух, у якому кожна фаза дихання має без помітного проміжку переходити в іншу, при цьому не повинно бути жодних ривків чи непотрібної напруженості, кожна наступна фаза настає раніше завершення попередньої. Ваше дихання має бути подібним до хвиль на поверхні моря, все інше тіло має бути розслабленим. Тепер починайте видих.

Розслабте плечі й ключиці, дозвольте грудній клітці рухатися вниз, у напрямку до ніг, а потім усередину. Після цього розслаблюється область діафрагми, і живіт втягується у напрямку до хребта. І знову, весь рух має бути одним гармонійним цілим. Таким чином, завершується один цикл дихання йогів.

Після достатньої практики ви виявите, що весь рух відбуватиметься природним чином. Не буде потрібно особливих зусиль.

Його риси:

У більшості соціозалежних людей діафрагма перебуває в напівнерухомому затиснутому стані роки й десятиліття. У вас також можуть бути спазмовані ключичні м'язи, міжреберні вдихальні або видихальні м'язи, різні групи черевних і спинних м'язів. Щоразу, коли ви відчували реальну або надуману загрозу на свою адресу, ви скорочували м'язи живота і знерухомлювали діафрагму, у вас перехоплювало дихання (напружувалися грудні м'язи), і шия втягувалася в плечі. Тим самим, згідно з вашими безумовними рефлексами, ви, відчуваючи страх, захищали найвразливіші місця вашого тіла.

Усі ці рефлекси мають своє походження на генетичному рівні. Під час нападу хижака тварина або намагається захищатися, закриваючи найвразливіші місця, або намагається надати собі неапетитного вигляду, прикидаючись мертвою, затримуючи дихання, спустошуючи сечовий міхур або кишківник (цю реакцію на страх ви можете спостерігати в маленьких дітей) - до питання про те, чому деякі люди є привабливішими для оточуючих, а інші мають відразливий вигляд. Допоки ви маєте пригнічені страхи та затиснуті м'язи, то маєте психіку жертви (намагаючись приховати свої страхи, люди можуть також обирати роль агресора), з усіма наслідками, що з цього випливають. Маска людини завжди є протилежністю її пригнічуваної суті.

Будь-який м'яз, який не працює тривалий час, починає наповнюватися солями і втрачати свою функціональність. Тому майже всі учасники спочатку відзначають, що їм досить складно дихати глибоко і часто. Для того, щоб розробити та зняти блоки м'язів грудної клітки, спочатку вам потрібно дихати через силу, не намагаючись зменшити інтенсивність дихання, незважаючи на втому, больові відчуття та відмовки розуму.

Спроби дихати холо-сесію за рахунок напруження м'язів преса в лежачому положенні за затиснутої діафрагми є грубою помилкою і не ведуть до сильних змін свідомості - ви просто втомитеся і втратите час. Для того, щоб навчитися глибокого й частого діафрагмального дихання, для початку вам потрібно зняти блоки грудної клітки (вона виконує роль амортизатора під час швидкого глибокого й частого діафрагмального дихання, злегка підводячись на видиху) і навчитися розслабляти м'язи живота.

Діафрагма і м'язи черевного преса є м'язами-антагоністами, для ефективного дихання в повсякденному житті ви маєте навчитися опускати діафрагму максимально донизу за повністю розслабленого живота і піднімати її догори за повністю розслаблених внутрішніх міжреберних м'язів, що можливо тільки за повної відсутності контролю розуму - ваше тіло навчиться дихати інтенсивно повністю автоматично.

Тому більшість початківців, як правило, дихають тільки ключичним і грудним диханням, і в міру розкомплексування діафрагми та інших м'язів тіла дихання з чисто грудного переходить у повне йогівське (комбіноване). Комбіноване дихання найефективніше дасть змогу вашому тілу заніміти, дихання стає діафрагмально-грудним, після чого розум затихне, і настають психоделічні, трансперсональні переживання. І ваше тіло поступово згадує початкові максимально ефективні шаблони дихання, закладені глибоко на рівні спинного і рептильного мозку, контроль розуму над грудною кліткою стає менш необхідним, і коли він зовсім зникає, тіло починає дихати дуже вільно, спонтанно, глибоко і інтенсивно, підключаючи глибоке і часте діафрагмальне дихання, що вимагає мінімум зусиль тіла для свого підтримання. І тільки іноді ви можете повертатися усвідомленням у тіло і відзначати, що воно продовжує інтенсивно дихати без контролю вашого розуму. Рівно в той момент, коли розум втрутиться в процес оцінкою, дихання зіб'ється, і вам доведеться почати роздишку грудним диханням заново.

Цей тип дихання неможливо ввімкнути насильно за допомогою розуму - воно приходить саме собою під час дихальної сесії в момент вимкнення контролю розуму за умови, що м'язи грудної клітки та діафрагми вже опрацьовані.

Неможливість глибоко інтенсивно вдихати говорить про страх життя, інтенсивно вільно видихати - про страх смерті.

Поглиблення дихання дає можливість піднімати дедалі глибші блоки тіла, звільняти дедалі пригнічуваніші емоції, торкатися дедалі глибших шарів м'язів, прискорення дихання дає змогу посилювати інтенсивність, швидкість опрацювань. Дихання ротом вимагає менше зусиль для дихання, більш ефективно опрацьовує фізичні, емоційні блоки, дихання носом швидше вводить у медитативний стан. На семінарі ми використовуємо переважне дихання ротом.

Тому на першому етапі завдання того, хто дихає - просто вдихати-видихати потік повітря максимально інтенсивно (глибоко і часто) завдяки розширенню грудної клітини, концентруючись на ребрах, міжреберних м'язах, грудині або лопатках, підтримуючи й нарощуючи інтенсивність потоку повітря, але водночас не намагатися цілеспрямовано скорочувати діафрагму. Якщо спочатку ваше тіло не дає змоги вам дихати і глибоко, і часто, шукайте якусь "золоту середину" між глибиною і частотою, коли ви пропускаєте через свої легені максимальний об'єм повітря за одиницю часу.

Структура дихальної сесії

Усі ваші кроки перед дверима нічого не значать, якщо ви так і не увійшли

Загалом сесія триває півтори-дві години. Сесія ділиться на чотири фази, кожна з яких супроводжується специфічною музикою і переживаннями (тут можна провести паралелі зі структурою суфійських зікров).

Сесія починається з розслаблення всього тіла і практики на зупинку внутрішнього діалогу під медитативну музику, після чого плавно переходить у першу фазу дихання, яка за характером ефектів відповідає першій перинатальній матриці. На початку людина завжди лежить на спині в "позі трупа" (шивасана). Музика ритмічна, позитивна, етнічна, що веде вперед, її завдання - допомогти людям роздихатися і почати занурення. Тут може виникнути відчуття пересихання горла, на це не варто звертати уваги - дуже скоро це буде найменш значущою проблемою того, хто дихає. На 10-20 хвилині може виникнути відчуття провалювання, виникнути образ прірви, стіни, безодні, кордону, що відокремлює знайомий світ від незнайомого. Дуже важливо зробити цей крок у невідомість, вийти за межі зони комфорту, подібно до дитини, яка робить перший крок. Хочете отримати щось нове - тоді зробіть те, чого ви ще не робили. На цьому етапі в новачків часто проявляються спазми тіла - варто просто приймати їх і не намагатися взяти контроль над спазмованими м'язами, а лише посилювати інтенсивність дихання, тим самим посилюючи ефект спазмів.

Друга фаза дихання характеризується більш ритмічною, трансовою та агресивною музикою, присутні шаманські бубни та барабани, також ближче до кінця можливий гоа-транс (120-180 bpm) під час третьої та четвертих сесій семінару. За характером переживань цей етап відповідає другій перинатальній матриці, агресивні барабани за своїм характером іноді нагадують скорочення матки під час пологів. Іноді музика може здаватися неприємною, спливають пригнічені емоції та переживання, які також важливо приймати й не чинити опір їхнім проявам.

Під час третьої фази присутня емоційно заряджена музика, що провокує катарсис, очищення та внутрішні трансформації. Вона відповідає третій перинатальній матриці - це відчуття руху каналом, світло, свобода. Часто присутні сміх, сльози, іноді крики. Як правило, під час цієї фази починаються виходи з тіла, релігійні переживання та містичний досвід. Дуже важливо розуміти, що як би вас далеко не несло, вас завжди поверне в тіло, як би вам цього не хотілося. Тому не обмежуйте себе в подорожах.

У четвертій фазі (пасивна фаза) музика вже не несе жодних сильних ритмів та емоцій, вона спрямована на прийняття та інтеграцію досвіду, відповідаючи четвертій перинатальній матриці. Можуть бути присутніми звуки природи та ритми серця, вплетені в музичний ряд. Учасники, які закінчили свій досвід, можуть просто лежати і спостерігати свій внутрішній світ, ті, чий досвід ще триває, можуть продовжувати дихання до закінчення подорожі. Іноді люди засинають (зазвичай після сильної емоційної розрядки), або перебуваючи в легкому трансовому стані, "відлітають" кудись подалі з тіла, спостерігають незвичні візуальні ефекти, іноді з ефектом синестезії (усвідомлення музики через зоровий канал сприйняття).

Після закінчення сесії важливо поїсти легкозасвоювану їжу, щоб вона могла перетравитися до початку наступної, після чого слідує етап обговорення, під час якого учасники проговорюють свій досвід, усвідомлюючи й інтегруючи його на рівні розуму.

Послідовність ефектів

Уяви, що разом з усіма, хто існує, ти падаєш у прірву
За кого б ти не чіплявся, пам'ятай: він теж падає.

Послідовність ефектів, що проявляються під час дихальних сесій, які слідують одна за одною, зручно описувати, використовуючи чакрову модель людської свідомості, яка досить добре перекликається з восьмиконтурною моделлю імпринтування людського досвіду Лірі-Вілсона. Цей поділ досить приблизний і відображає лише найпоширеніші патерни прояву ефектів - залежно від того, хто дихає, вони можуть варіюватися. Далеко не кожна людина переживе все те, що написано нижче, але й часто людина здатна пережити щось унікальне. У будь-якому разі, глибина і швидкість руху до свого істинного я унікальні й залежать від досвіду попередніх практик, ступеня перевантаження свідомості обмежувальними переконаннями, сили контролю розуму, настрою і бажання змінюватися, а також від досвіду душі. Хтось відлітає з тіла з першої сесії дихання, а комусь потрібен не один семінар. Важливо зрозуміти, що кожен здатен досягти глибинних рівнів переживань - тут важлива лише мотивація продовжувати.

У будь-якому разі, ви проживаєте рівно той досвід, який ви готові прожити. Якщо людина поруч із вами перебуває в екстазі й спілкується з Ісусом, а вам скрутило руки - кожен із вас проживає найнеобхідніший досвід у цьому місці та в цей час, тому оцінка того, хто з вас отримує корисніший досвід, тут недоречна, іноді набагато корисніше зняти блок м'язів, ніж укотре йти в екстатичний досвід. Практика дуже безпечна тим, що поки ви не опрацюєте грубі блоки, найімовірніше, вас не пустить у більш піднесені переживання. Бувають випадки, що люди з сильними фізичними блоками майже відразу починають переживати містичні переживання, зазвичай це пов'язано з отриманим раніше досвідом вживання психоделіків, або з тим, що людина від народження має тонку межу між свідомим і несвідомим - зазвичай їм і так по життю нескладно залишати своє тіло. Таким людям, зазвичай, набагато потрібніший досвід знайомства і взаємодії зі своїм тілом, ніж досвід уже звичних трансперсональних подорожей.

Фізичний (перший) рівень - Муладхара. Приблизно через 10 хвилин після початку активного дихання в людини, яка дихає вперше, майже завжди починають проявлятися так звані карпопедальні спазми - легке оніміння, втрата контролю, спазми або біль у різних ділянках тіла. Найчастіше це руки, ноги, обличчя та горло. Вібрація - ознака легкого опору, оніміння і втрата контролю - середнього, сильний біль - сильний блок.

Спазми в руках говорять про те, що людина схильна до постійного самоконтролю, а також до контролю навколишнього світу та людей зокрема. Це проявляється як нездатність радіти простим речам у вигляді природи, безумовної любові, неможливості розслабитися під час сексу, бажання контролювати, придушувати, переробляти й не приймати близьких (дітей, родичів, партнерів), бажання самостверджуватися й мати владу над іншими (страх втрати контролю). Людина, метафорично висловлюючись, скута і постійно "тримає себе в руках".

Спазми в тазостегновій ділянці найчастіше свідчать про сексуальні заборони, що тягнуться ще з підліткового та дитячого періодів розвитку та частіше трапляються в жінок (близько 60 відсотків жінок мають проблеми з оргазмом), небажання йти вперед, зі страхом за своє життя.

Спазми стоп та литкових м'язів свідчать про поганий зв'язок із родом, образи на матір і на батька, неприйняття свого тіла, придушення жіночого чи чоловічого аспектів, притаманних кожній людині.

Спазми обличчя - властивість людини "носити маску" перед оточенням і собою. Це невіра в себе, бажання грати, приховуючи свою справжню суть. Більшість людей не знайомі зі своєю істинною суттю, намагаючись кожну хвилину свого життя зайняти якоюсь дією або вживанням алкоголю, аби не залишатися наодинці зі своїми думками.

Спазми губ і горла - бажання контролювати свою мову або думки, не бажаючи, щоб оточуючі дізналися вашу справжню суть.

Ці характеристики досить умовні й суб'єктивні. Вам зовсім не обов'язково розуміти, що який блок позначає - вони опрацьовуються в порядку актуальності, і ваше життя змінюється. Про відповідність симптомів захворювань психологічним проблемам читайте в книгах Ліз Бурбо та Рудрігера Дальке.

Як правило, протягом кількох сесій дихання (в одному семінарі 4 сесії) за умови того, що людина не пасує перед неприємними ефектами, найнекомфортніші стани минають, спазмовані м'язи розслабляються, енергія через них починає текти більш вільно. Вкрай важливо будь-яке переживання: фізичне, емоційне, духовно-енергетичне, екстатичне доводити до піку, катарсису - саме в цей момент ви трансформуєтеся, перероджуєтеся і відкриваєте в собі новий ресурс для зміни життя. Якщо ви не особливо стараєтеся і в якийсь момент перестаєте нарощувати інтенсивність дихання, не досягнувши пікового стану - ви просто знімаєте поверхневий емоційний заряд, очищаєтеся, але не досягаєте першопричини. Це створює ймовірність повернення фізичних ефектів в ослабленому стані за умови, якщо джерело, яке їх створює, продовжує бути присутнім у житті людини та впливати на неї.

Будь-який біль є сигналом тіла про те, що в цьому районі тіла щось не в порядку. Ви не створюєте біль у своєму тілі під час дихання - ви починаєте відчувати той біль у тілі, який ви накопичили за все своє життя. Людина - істота, яка до всього звикає, і ви так звикли до спазмів у своєму тілі, що просто перестали їх помічати. Під час дихальної сесії опрацювання спазмів і затисків відбувається через їхнє посилення: вам боляче - ви в жодному разі не намагаєтеся повернути контроль над м'язами або не намагаєтеся їх розтягувати, а починаєте дихати ще сильніше, тим самим посилюючи біль і дискомфорт, і в якийсь момент блоки різко зникають і, зазвичай, більше не повертаються за тієї самої інтенсивності дихання. Якщо ж ви не наважуєтеся довести дискомфорт до піку, то для зняття блоку вам знадобиться набагато більше сесій дихання. Якщо ви не продихали до кінця блок під час сесії, у будь-якому разі явно виражені спазми минатимуть під час пасивної фази або протягом кількох хвилин після її закінчення. І потім проявляться в наступній сесії, де ви намагатиметеся пройти далі.

Дуже важливим переживанням є асфіксія (задуха) - у якийсь момент чим ви інтенсивніше намагаєтеся дихати, тим сильніше вам перекриває потік повітря. Це може відбуватися за рахунок відчуття пуповини навколо горла, грудки в горлі, здавлювання грудної клітки або відчуття бетонної плити, що притискає вас до підлоги. Усе це пов'язано зі здавлюванням вас під час проходження родовим каналом, коли стінки піхви стискали ваше тіло з величезною силою, і водночас перетискали пуповину, і ви починали відчувати нестачу кисню. Якщо ви надовго застрявали в цьому стані, у вас міг виникати рефлекторний вдих, але замість повітря ви вдихали навколоплідні води разом із кров'ю. І далі, щоб вдихнути після виходу назовні, вам доводилося відхаркувати або відригувати рідину та слиз (іноді в цьому допомагає акушер). У такому разі під час сесії асфіксія проживається, коли ви задихаєтеся від надлишку слини, відкашлюючи її, інколи вона може перейти в блювотні спазми. Це свідчить про те, що ви щось так сильно не приймаєте в собі і в навколишньому світі, що буквально хочете вирвати це з себе. Це емоція відрази. Тому дуже важливо під час дихання не спльовувати й не ковтати слину, поки вона виділяється, також не намагатися змочувати ротову порожнину слиною. Кашель і блювота - це одні зі способів вираження особливо важких емоцій.

І під час асфіксії людина робить вибір - здатися, припиняючи спроби дихати, або йти в боротьбу за своє життя, продовжуючи намагатися дихати, незважаючи на те, що в неї це не виходить. У першому випадку відчуття задушення швидко зійде нанівець, і людина дихає інтенсивно до наступної хвилі і так до нескінченності. У другому випадку удушення триває довше, і в якийсь момент спроба вдихнути вдається, грудна клітка різко розкривається, відбувається неймовірно приємний глибокий вдих, подібний до першого вдиху дитини, і людина проживає своє переродження, після чого відбувається розслаблення багатьох спазмованих до цього дихальних м'язів і скелетних м'язів на периферії.

Дуже поширеною помилкою є спроба того, хто дихає, контролювати потік повітря, цілеспрямовано ритмічно напружуючи горло, язик, губи, постійне видавання звуків на вдиху або на видиху. Тим самим ви створюєте ілюзію глибокого дихання, насправді чим менше ви відчуваєте повітря, тим краще ви дихаєте. Ваше завдання відчувати дихальні м'язи та ребра, а не чинити опір потоку дихання. Найчастіше це свідчить про страх вивільнення емоцій, що травмують, і створюючи ритмічну напругу на шляху повітря, ви заштовхуєте емоцію назад у тіло. Якщо ж ви проживатимете асфіксію, то хрипи будуть присутні і на вдиху, і на видиху, не будуть ритмічними, і спазми наростатимуть. Якщо ж ви хрипите, бурмочете, стогнете всю сесію, і це не призводить до асфіксії - ви просто втрачаєте час, сильних емоцій і вимкнення потоку думок не буде. Хочете зменшити активність розуму - просто розслабте обличчя і горло, ефект буде миттєвим.

Тож набагато ефективніше йти в причину - страх життя і страх смерті, вмираючи і народжуючись, ніж намагатися концентруватися розумом на тому чи іншому блоці, бо вони не закінчаться ніколи.

Якщо, як вам здається, ви не здатні самі впоратися з фізичними проявами, у вас бракує мотивації намагатися дихати настільки добре, щоб довести їх до піку (тут ключове слово - здається), ви можете домовитися зі мною в перерві, щоб я натиснув вам на м'яз, який спазмується, під час сесії дихання, це викличе раптове розкріпачення м'яза через біль і швидке вивільнення емоції. Але такий підхід дає менш стійкі зміни свідомості після, тому що ви імпринтуєте програму "я не здатен впоратися з найсильнішими проблемами сам, мені потрібен хтось, хто мені допоможе", тобто йде часткове перенесення відповідальності на інших людей.

Емоційний (другий) рівень - Свадхістхана. Слідом за опрацюванням фізичних блоків у тілі, як результат починають проявлятися пригнічені емоції. Усе, що ви колись хотіли прожити, але не прожили, сміх, сльози, крики, кохання, ненависть, прийняття й неприйняття, усе, що вам хотілося проявити, але з якихось причин не проявили, починає спливати у вашій свідомості. Тут іде опрацювання травм сексуального характеру, вашого позиціювання в людській зграї, патерни поведінки з протилежною статтю (підпорядкування і домінування), а також нереалізовані бажання. Людина відчуває себе такою, що очищається і перетворюється.

Ви можете згадати перший сексуальний досвід, епізоди з раннього дитинства, моменту появи на світ і внутрішньоутробний розвиток. Тут ви можете прожити одну або кілька БПМ, пов'язаних із пологами, або свої пологи повністю, як у ролі дитини, так і в ролі матері, яка її народжує, іноді в обох ролях одночасно. Іноді проживання пологів проходить повторно: якщо першого разу ви можете прожити так, як вони були насправді, то вдруге - як би вони могли пройти, якби вони були ідеальними.

Найкраще, що ви можете зробити - ніяк не обмежувати всі ті емоції, які проявляються через вас. Опрацювання також іде через посилення - якщо вам страшно, ви дихаєте ще інтенсивніше, страх посилюється і в якийсь момент інтегрується і зникає. Будь-який страх по суті є неприйняття частини себе і як результат - частини світу. Наслідком цього є шизофренічність людської свідомості, коли різні програми розділеної свідомості вимагають від людини вчинків, які суперечать одна одній. Ви мрієте про одне, думаєте про інше, робите третє, а отримуєте четверте - знайома ситуація? Під час опрацювання страху ви приймаєте ту частину особистості, яку ви раніше не приймали, отримуєте новий ресурс, і ваша свідомість стає повнішою і ціліснішою. Тому не треба боротися зі страхами - їх потрібно любити і приймати.

Найкомфортніший спосіб вираження емоцій - звільнятися від них на видиху. Якщо ж ви створюєте опір потоку емоцій, ви можете почати плакати, сміятися, може початися істерика. За найсильнішого опору виникає блювота, з вас виходить слиз, іноді жовч, які разом із соплями та сльозами є матеріальними носіями ваших емоцій. Іноді на піку емоцій із вас виходить визвольний крик.

З погляду інстинктів людина кричить для того, щоб покликати на допомогу, показуючи те, що вона сама не справляється із ситуацією, і хоче привернути увагу. Це позиція жертви. Або навпаки - людина кричить під час припливу адреналіну, намагаючись налякати іншу людину, це позиція агресора. Коли ви продихаєте ці обидві полярності, усвідомлюєте, що тільки ви можете вирішити власні проблеми, кричати вам більше не захочеться.

Дозволяючи собі глибоко вдихати, ви дозволяєте собі відчувати як і страх, так і радість, на видиху ви проживаєте гнів і вивільняєте програму втоми, очищаєтеся від емоційного сміття.

Також починаючи з цього рівня люди іноді здатні відчувати енергетичні оргазми, причому на рівні будь-якої з чакр. Це відчуття набагато сильніше й інтенсивніше, ніж звичний оргазм під час сексу.

Ментальний (третій) рівень - Маніпура. Після того, як найгрубіші та найпроявленіші фізичні й емоційні затиски залишають тіло та свідомість людини (як правило, назавжди), дихання стає вільнішим, але все ще потребує контролю з боку розуму. Тіло людини вже більш-менш розслаблене, все найдискомфортніше залишилося позаду, і далі йде переусвідомлення шаблонів людського розуму.

Якщо вам не пощастило з розвиненим оточенням у дитинстві, то від самого моменту появи вас у цьому світі (хочу наголосити - не народження, а саме появи - вплив відбувається ще в утробі матері), ви є об'єктом деструктивного програмування батьками та соціумом. Те, що майже всі люди вважають своїм "Я", насправді є продуктом програмування оточення, набором слоганів, програм, скопійованих думок, страхів, імпринтів, кондиціонованого досвіду. І поки в людини ще не почалося духовне пробудження - вона здатна лише реагувати на навколишній світ, але ніяк на нього не впливати, бо будь-яка її дія зумовлена програмою її хибного его. Більша частина населення Землі ніколи усвідомлено не виходила за межі свого розуму, будучи бранцем інструменту під назвою Его, ототожнюючи себе з ним.

Тут можуть спливати багато давно забутих спогадів із життя, пов'язаних із раніше опрацьованими фізико-емоційними блоками, які тепер сприймаються на свідомому рівні, коли, вже маючи такий інструмент, як дорослий розвинений розум, людина переусвідомлює, перепрограмовує себе, наново усвідомлюючи травмувальні епізоди.

На етапі відпускання контролю розуму багато хто з учасників вирішує зупинитися у своєму розвитку, вважаючи, що критерієм ефективності практики є рівень фізичного та емоційного "розковбасу". Коли начебто вже як нічого не відбувається, "мультфільми" і задоволення так і не приходять, при цьому після опрацювання двох перших рівнів життя змінюється вельми позитивним чином. Тут важливо не зупинятися й здійснювати дихання дедалі інтенсивніше - і в будь-якому разі настане момент відпускання контролю розуму, коли тіло починає дихати саме по собі, будучи провідником потоку дихання, контроль зникає, приємна вібрація й тепло поширюються тілом.

Якщо уявити людський досвід як лабіринт і розум, як в'язня цього лабіринту, що скитається в пошуках виходу, то під час дихання ви здатні піднятися над рівнем розуму, немовби дивлячись на цей лабіринт збоку, спостерігаючи за всіма шаблонами, за якими цей розум функціонує, виявити причини невдач і знайти вихід із багатьох життєвих ситуацій. Якщо ви постійно схильні робити одні й ті самі вчинки - ви будете отримувати одні й ті самі наслідки. Для того, щоб змінити свою поведінку, вам потрібно зробити щось нове, вийти за межі зони комфорту й отримати новий результат.

Тут ви зустрічаєтеся зі своїм хибним Я, переоцінюєте своє життя і свою роль у соціумі, усвідомлюєте свої цілі, мрії, бажання і те, що більша частина з них є нав'язаними.

Часто учасники схильні провалюватися в неусвідомлений стан під час дихання. Це відбувається від того, що людина втрачає концетрацію на процесі дихання і починає думати про абстрактні речі, які не мають стосунку до процесу, забуваючи про інтенсифікацію дихання. Дихання сповільнюється, і людина входить у напівсон-напівтранс. Коли людина виходить із цього стану, вона не може згадати момент втрати усвідомленості. Але проте людина цілком здатна відстежувати моменти відходу концентрації розуму і повертати його назад. Тобто на чому концентруватися - це завжди ваш вибір, і втрата усвідомленості - це спосіб втекти від некомфортних переживань.

Рівень безумовного кохання (четвертий) – Анахата. Після того, як людина виходить за межі розуму, який втрачає контроль над тілом та емоціями, тіло починає дихати саме без будь-якого контролю розуму, внутрішній діалог замовкає, і той, хто дихає, занурюється в потік нескінченного блаженства, прийняття та любові. Для людини, яка відчуває цей стан уперше, здається, що це є найбільше задоволення, яке вона взагалі може відчути. Часто в районі грудей з'являється відчуття горіння, пульсації та квітки, що розпускається, людина перероджується, її ендокринна система перебудовується, вона менше хворіє та значно більше схильна перебувати в стані безпричинного щастя, її его вже ніколи не буде таким, як колись, світосприйняття остаточно змінюється в бік прийняття себе та світу.

Проявляється прагнення до краси, гармонії, рівноваги, з'являється здатність до бачення краси в інших, у навколишньому світі, у природі, це радість руху в потоці, любов, позбавлена ненависті, це любов матері до дитини, що народжується, любов дитини до своєї матері.

Світ анахата-чакри - пошук любові, пошук прекрасного в усьому, що трапляється на очі, відчуття прекрасного і злиття з ним. Якщо для свадхістхани кохання - пекуча пристрасть, сильна прихильність (те, що хочу), для маніпури кохання - нав'язування іншим добра, якщо кохання на нижніх центрах завжди існує разом із ненавистю, то кохання анахати - чисте сприйняття, радість мелодії, ритму. На анахаті не існує протилежностей (двоїстості) - добра і зла, доброго і поганого. На анахаті існують тільки ритми, мелодії, гармонії, і протилежності приймають разом, як такі, що доповнюють одна одну.

Анахата-чакра не ставить цілей, анахата бачить прекрасне скрізь, анахата слідує прекрасному, і на анахаті все виходить саме, без логічних міркувань, без боротьби. Коли в людини з проблемами на маніпурі відкривається раптом анахата - вона раптом помічає, що визнання іншими приходить саме, без штучних вивертів, винахідливості - і це настає, щойно виникає відчуття, бачення оточення. Ті проблеми, які вимагали багаторічної наполегливої праці - раптом самі вирішуються. Ті цілі, які вимагали боротьби й завзятості свадхістхани, несподівано досягаються без крові, просто й природно. Людина з сильною анахатою радіє всьому - хоч би що вона робила, хоч би де перебувала; вона сприймає не цілі, не досягнення - а сам процес, нескінченний ритм, нескінченну музику, в якій одна тема плавно змінюється іншою.

Поширеною помилкою є "підвисання" того, хто дихає на цьому рівні, небажання рухатися далі. Хоч би яким не був прекрасним цей стан, завжди є стани вищого порядку, що дають ще вищий рівень усвідомленості.

Творчий (п'ятий) рівень – Вішудха. Далі, з активізацією творчого центру людина починає відчувати інтуїтивні прозріння, інформація нібито приходить ззовні, коли немає того, хто запитує, але є потік знання, достовірність якого не викликає сумнівів. Людина набуває здатності бачення самої суті, вона відкриває в собі центр творчого прозріння, центр екстазу, центр пророчих бачень, центр таланту. Це здатність вести і переконувати людей голосом.

Вішудха - це бачення краєкутних каменів, на яких можна звести величезну будівлю, це бачення хворих точок, вдаривши по яких можна завалити велику складну й струнку систему, це ті "родзинки", що надають витвору мистецтва характеру геніального, це знахідки, це блискучі ідеї. Вішудха - це бачення дисгармонії в складному ритмі, це вміння одним рухом виправити дисгармонію. Це безпомилковий пошук виходу в заплутаному становищі, це сплеск, надрозуміння і зосередженість на основному.

Цей центр пробуджує внутрішні вібрації. Начебто звук, що переміщується нашим диханням, відкриває наше вираження музики всесвіту. Ви починаєте розуміти устрій світу, соціуму й людської свідомості, устрій власної свідомості, знання наповнює вас зсередини. Слухаючи внутрішній голос, пісню, що виникає в серці, вібрацію, що резонує, виражає, гармонізує, синхронізує, забираючи нас усе далі й далі до правди, що міститься всередині нас, і до правди, що її ми знаходимо ззовні.

При активізації цього центру пишеться найкраща музика - музика, яка приводить в екстаз, вона - двигун таланту. Вішудха в релігії - це осяяння.

Рівень надінтуїції, центру волі (шостий) – Аджна. У цьому стані дихання максимально вільне, тіло дихає без будь-якого відстеження з боку розуму і свідомості. Шишкоподібна залоза максимально наповнена кров'ю й активно виробляє DMT, який, впливаючи на низку серотонінових рецепторів, дає змогу вам переживати психоделічний трансперсональний досвід. Це вихід із тіла, ототожнення з архетипами, егрегорами, богами і богинями, тваринами, сутностями і планетами. Людина тимчасово здатна переживати досвід інших людей, виходити з тіла і спостерігати його з боку, бачити божественне світло.

Відкриваючи Аджну (третє око), людина набуває вміння бачити нібито зовні, систематизувати знання, розкладати, структурувати, але вміння - несвідоме, що здійснюється без жодних емоцій, реакцій, міркувань. Людина здатна отримати доступ до загальних, глибинних уявлень про світобудову.

Аджна-чакра працює сильно і стабільно за великого життєвого досвіду - тоді людина, як з'ясовується, знає істотно більше за те, що вона бачила і пережила у своєму житті. Інтуїція підказує їй рішення в тих ситуаціях, у яких вона ніколи не бувала. Вона знає все, бачить навіть дрібниці, тонкощі, зокрема, які вона ніяк не могла зустріти до цього. За сильної аджни можна точно передбачати майбутнє, можна бачити, що відбувається з іншими людьми. Звідки беруться такі надздібності?

Крім інформації, яку ми сприймаємо безпосередньо, усвідомлюємо й відчуваємо, є також інформація, яку ми сприймаємо автоматично, минаючи розум, те, що називають шостим чуттям, контактом із вищим Я, і людина мимоволі виявляється такою, що знає більше, ніж те, що вона бачила й чого вчилася. Аджна-чакра - це апарат інтелектуального сприйняття всього світу цілком, вміння бачити у світі внутрішню структуру, але не усвідомлюючи її.

Знання аджни - це чисте знання, що не має практичної орієнтації - це просто передача бачення світу таким, яким він є, бачення нібито збоку, об'єктивно, безпристрасно. Під час дихання людина, яка досягла рівня стимуляції розкриття аджни, часто відчуває пульсацію, горіння в чолі або в потиличній частині голови, а інколи відчуває розпускання квітки в чолі або бачить образ великого ока в трикутнику (архетип всевидющого ока, пізніше спотвореного масонами).

Розкриття аджни-чакри призводить до розкриття вищого центру - сахасрари-чакри.

Рівень божественної свідомості (сьомий) – Сахасрара. У разі активізації цього рівня під час інтенсивного дихання людина починає відчувати досвід, подібний до досвіду клінічної смерті. Часто бачиться тунель, світло в кінці нього, у напрямку до якого вона рухається. Часто спостерігаються зірки і вид Землі з космосу. Наприкінці тунелю душа людини возз'єднується з творцем, розчиняючись у ньому, згадуючи і знаходячи свою справжню суть. Людина може усвідомити свою місію на Землі, те, навіщо вона прийшла в це тіло і в якому напрямі їй належить рухатися.

Часто присутні бачення переплетення двох потоків енергії, що відповідає піднесенню енергії каналами іда і пінгала, які проходять через усі чакри з першої по шосту. Це є прояв часткового або повного підйому енергії кундаліні, є відчуття підняття вогняного стовпа по хребту, горіння й вібрації в ділянці верхівки, бачення незліченної кількості очей навколо, сприйняття навколишньої реальності загалом без конкретного ракурсу, усвідомлення себе творцем кожної миті реальності, усвідомлення того, що бог дивиться на світ через мільйони очей, й усвідомлення себе, що дивиться на творця через людське тіло.

Сахасрара - здатність контролювати, балансувати, творити, бути богом, всезнаючим, усюдисущим, і керувати складним механізмом - державою, міністерством, релігійною традицією, науковим напрямом, диригувати оркестром, зводити палаци і міста. Найбільші пророки - Будда, Конфуцій, Христос, Магомет, і найвеличніші політики - від Цезаря до Наполеона, а також Ленін, Мао, і такі лиходії, як Гітлер, Цинь Ши-Хуан - усі мали найсильнішу сахасрару, що давала їм змогу керувати колосальними народними масами або визначати культурний шлях народів на сотні й тисячі років.

Людина на сахасрарі-чакрі сама стає трохи Творцем, вона втрачає відчуття кордону між собою і Всесвітом, і постійно активно оновлює світ, і світ сам підпорядковується їй, природно слідуючи її шляху. Інша властивість сахасрари - велика довіра до світу, подібно до довіри дитини. Так, вища творчість виявляється пов'язаною з вищою довірою - кордони між мною і світом зникають в обидва боки. Як я можу творити світ, так і світ може творити мене. Сахасрара іноді тимчасово прочиняється під час сильних катастроф - тоді людина віддає себе на волю долі та сподівається на Божу допомогу. У такий самий стан потрапляє людина, приходячи в інший, незнайомий світ відкритою і повною довіри. Сахасрара - це чакра новонародженого, який безпосередньо сприймає світ. А творчий вплив на світ сильного можливий тільки в стані повної відкритості.

Але ми, що потопаємо в щоденній метушні, навіть не можемо собі уявити, які світи відкриваються при вдосконаленні своєї свідомості, можливості якої воістину необмежені. Нехай одні думають, що це - наближення до Бога, інші - що це райське блаженство, треті - Нірвана, четверті - Безсмертя. Яким буде далі Шлях - покаже сам Шлях.

Також багато відповідей на запитання ви можете отримати в розділі Поширені запитання.