Все мы обладаем потенциальными возможностями, которые выходят за пределы наших самых смелых мечтаний, однако большая часть этих возможностей остается невостребованной. Каждый человек способен переживать различные планы сознания, однако большинство из нас живут на низших планах, не имея опыта более высоких уровней бытия и даже не веря в их существование.

Многие люди в этом мире несчастливы, испытывая неудовлетворенность и, в то же время, не знают, чего же недостает в их жизни. Основная причина отсутствия счастья состоит в нашей привязанности к материальной плоскости существования. Когда мы узнаем о более высоких сферах сознания, наши несчастья и недовольства исчезают сами собой. Мир перестанет осознаваться как нечто неблагоприятное и агрессивное, отрываясь в совершенно новом виде – потока любви, осознанности и гармонии. О том, как этого достичь, вы сможете узнать дальше.

Издревле народы, населяющие земной шар, искали способы достижения высокого духовного уровня, развивая свои психические способности. Вероятно, еще не было ни одной культуры, в которой не присутствовали бы определенные мистические традиции, позволявшие человеку обретать новые знания о мироздании и боге, устройстве человеческого тела, способах исцеления и обретения состоянии счастья и гармонии с миром. Даже в общепризнанных мировых религиях присутствуют подобные течения: в индуизме – это йога, в христианстве – исихазм, в исламе – суфизм, в буддизме – медитация и Дзен. Ранее эти техники были доступны только избранным, сейчас же, с развитием средств коммуникации, информация о них становится доступной любому человеку. И сейчас она доступна вам.

Самыми доступными способами воздействия на сознания всегда были дыхание, музыка и психоактивные вещества — это то, что присутствовало вокруг человека всегда. Во всех культурах мы находим те или иные методы, совмещающие эти три способа. К примеру, христианство использует ладан, содержащий в небольшом количестве тетрагидроканнабиол, который также содержится в гашише и марихуане, церковное пение в качестве музыкального сопровождения и пение речитативом, способствующее измененному режиму дыхания. Усиливающим фактором для этих техник всегда было их коллективное исполнение.

Наиболее распространенными дыхательные практики считаются в системе йоги, где они называются пранаямами (дословный перевод – контроль за энергией) и практикуются много тысяч лет. Пранаям и их комбинаций существуют десятки видов, и они являются неотъемлемой частью любой системы йоги, которые направлены на достижение конечной цели – обретение постоянного состояния самадхи, то есть единения с творцом.

Практики, связанные с музыкальным сопровождением, получили широкое распространение среди различных шаманских течений. Основным моментом здесь служило камлание шамана – четкий ритм, отбиваемый бубном, соответствующий 120 или 240 ударам в минуту, который вводил группу людей в измененное состояние сознания (также этот ритм применяется в современной трансовой психоделической музыке). Племя часто совершало ритуальные танцы или кружение вокруг костра, дыша определенным образом или осуществляя пение на определенный манер, что еще более способствовало расширению сознания. Иногда перед шаманским путешествием его участники принимали отвары из психоактивных растений – пейота, псилоцибиновых грибов, мухоморов, аяхуаски. Ритуал употребления аяхуаски и по сей день широко распространен среди народов Южной Америки, являясь эффективной альтернативой классической западной медицине [см. фильм Другие миры].

До средины 20-го века перечисленные практики были малознакомы для жителей Европы и США, интерес к ним возник вследствие одного почти случайного события, которое изменило мир…

Современная предыстория

To fall in hell or soar angelic, you’ll need a pinch of Psychedelic
Чтоб в ад иль в рай душа взлетела, нужна щепотка психодела

Д-р Хамфри Осмонд, английский психиатр

В 1938 году швейцарский химик Альберт Хоффман, экспериментируя с алкалоидами спорыньи – паразитического грибка, обитающего на пшеничных колосьях, который был ответственен за массовые отравления и галлюцинации в средние века при употреблении хлеба с зараженными колосьями (болезнь называлась «огни святого Антония»), открыл вещество, которое назвал диэтиламид d-лизергиновой кислоты (LSD-25). Необычные свойства этого вещества были открыты только в 1943 году, когда это вещество случайно попало на пальцы Альберта, в результате чего он ощутил изменение в сознании. Спустя несколько дней он преднамеренно принял 250 мкг LSD. Через некоторое время начали проявляться симптомы, которые он уже ощущал ранее — головокружение и беспокойство. Скоро эффект стал настолько силён, что Альберт не мог более составлять связные предложения и, под наблюдением своего ассистента, уведомлённого об эксперименте, отправился на велосипеде домой. Во время поездки он ощутил эффекты ЛСД, тем самым, сделав этот день датой первого в мире психоделического (психо — душа, делиос — исцеление) опыта. 19 апреля до сих пор празднуется, как «день велосипеда» :)

Хоффману показалось, что знакомый бульвар по дороге к дому превратился в картину Сальвадора Дали и здания покрылись мелкой рябью. 22 апреля он написал о своём эксперименте и опыте, а позже поместил эту заметку в свою книгу «ЛСД — мой трудный ребёнок». Впоследствии он провел большое количество экспериментов с этим препаратом, все более глубоко изучая те перспективы, которые этот препарат может принести миру. Хоффман счастливо прожил 102 года, до конца жизни продолжая расширять свое сознание с помощью LSD-25.

Будучи психоактивным веществом, в Украине оно юридически классифицируется как наркотик. Как и большинство подобных веществ, LSD не вызывает физической зависимости, являясь одним из самых нетоксичных веществ, известных человечеству.

В 1960-е активно велись исследования LSD. Преданными огласке оказались эксперименты, проведённые ЦРУ (США) в рамках программы «МК Ультра». Воздействие LSD также исследовалось рядом учёных в университетах США и других стран. Наибольшую известность, вероятно, получили исследования Станислава Грофа и Тимоти Лири [см. книгу Семь языков бога]. Последний вёл активную пропаганду данного психотропного вещества, так как считал, что полезный эффект от него превышает возможные побочные. Кроме того, он давал LSD некоторым студентам, не предупреждая их о его наименовании, как часто практиковалось в тот период при исследовании психоделиков. Впоследствии Тимоти Лири активно преследовался властями, в том числе и из-за своей агрессивной позиции о пользе «расширения сознания» для человека [см. аудиозаписи].

После своего открытия LSD предполагался к использованию в психиатрии для лечения различных расстройств и заболеваний психики, например, шизофрении, параноидальных симптомов, приобретенного гомосексуализма, алкоголизма, наркомании и при многих проблемах психологического толка. Первоначальные результаты медицинского использования демонстрировали колоссальный потенциал, бытовало мнение, что один сеанс LSD-терапии равнялся по эффективности 6 месяца лечения у психолога/психиатра. Также опыты с LSD ставились над студентами духовных семинарий, которые отмечали у себя глубинные религиозные переживания, ранее недоступные им. Однако впоследствии вышедшее из-под контроля использование LSD в молодёжной среде приобрело слишком большой размах, что вызвало политический скандал и привело к полному запрету LSD для любых целей, как медицинских, так и рекреационных, а также духовных (различные практики «расширения сознания», характерные для движения New Age) как и в США, так и далее по всему миру.

По Америке прокатилась волна увлечения психотропными веществами и LSD, широко известной стала фраза доктора Лири, превратившаяся в девиз сторонников употребления психоактивных веществ: «Turn on, tune in, drop out» («просыпайся, настраивайся, исчезай»). Вероятной причиной запрета LSD некоторые исследователи считают испуг консервативно настроенного общества и правительства перед возникшими в молодёжной среде тенденциями к масштабным социальным переменам. Социальные и политические реалии того времени, возможно, послужили одной из причин запрета LSD (в то время развилось движение хиппи, активизировались протесты против войны во Вьетнаме, духовная и сексуальные революции). ФБР развернуло активная антипропаганду этого вещества, включая сочинение историй про нарушение генетического кода, что не было подтверждено ни одним экспериментом [см. видео].

Так что мы имеем то что имеем – разрешенные отупляющие сознание наркотики, вызывающие привыкание, такие как алкоголь (по статистике самый деструктивный наркотик на планете), никотин, кофеин, барбитураты (антидепрессанты — на них подсажена чуть ли не половина взрослого населения США и Европы), риталин, которым насильно кормят детей с нестандартным мышлением в США (дети индиго), после которого их умственное и психическое развитие останавливается на уровне разносчика пиццы [cм. видео]. А также запрещенные препараты, не являющиеся наркотиками – LSD, MDMA (экстази – тоже применялся в психиатрии), марихуана, которые эффективно применялись в рекреационных, психиатрических и развивающих духовно целях.

На сегодняшний момент в некоторых странах возвращается интерес к применению психоделический препаратов в психотерапии, проводятся исследования в Канаде, США и Швейцарии, а также ведутся дебаты по декриминализации ряда веществ, но, пока, это никак не касается нашей страны [см. видео].

К счастью, всегда доступна легальная и более безопасная альтернатива в виде дыхательных техник, о которых речь и пойдет дальше.

Трансперсональная психология

Знающий людей благоразумен. Знающий себя просвещен.

Побеждающий людей силен. Побеждающий самого себя могуществен.

«Дао дэ цзин»

Не смотря на то, что волна психоделической революции, начатая в конце 60х годов сошла на нет, она породила волну интереса к восточным духовным практикам, и все большее число европейских искателей истины осаждает индийские просторы. После развала СССР эта волна докатилась и до нас, и сейчас в Украине массово открываются йога-студии. Конечно, в большинстве своем там преподают нечто в стиле фитнес-йоги, к самой йоге имеющее слабое отношение, ибо йога есть стиль мышления и восприятия, а не просто набор асан, но тенденция весьма оптимистичная.

В США эта волна началась намного раньше, и некоторые психиатры, активно работающие с ЛСД, после его запрета начали поиски альтернативного способа помощи людям: способ, который мог бы иметь ту же эффективность, но при этом был бы более безопасен, чем прием психоделиков. Этими людьми были Станислав Гроф и Леонард Орр. Общаясь с просветленными учителями йоги и пранаямы, путешествуюя по Индии, они столкнулись с целительными эффектами дыхательных техник и предложили миру похожие техники, которые назвали холотропное дыхание и ребефинг. Холотропный дословно переводится как «движение к целостности», ребефинг – как «перерождение». По своей сути эти техники являются просто коллективной пранаямой, выполняемой под громкую ритмичную музыку. Методы дыхания был взяты из йоги, трансовые ритмы и коллективное исполнение – из шаманизма.

Эти практики показали колоссальную эффективность в решении многих психологических проблем, открытия истинной сути человека и трансформации его сознания в сторону духовного развития. Было основано целое направление психологии – трансперсональная психология (то есть психология за пределами личности). Основатели трансперсональной психологии устремились в бескрайние пространства духа, они углубились в историю религии, психологии. Трансперсональная психология была уязвима для обвинений в иррациональности и ненаучности, а значит — в несовместимости со здравым смыслом и современным научным мышлением, в чем ее первоначально и обвиняли. Но со временем стало ясно, что трансперсональная ориентация далеко превосходит узкие границы психиатрии, психологии и психотерапии. За это время установились важные связи с революционными открытиями в других научных дисциплинах, в частности, в физике [см. книги].

Первоначально С. Гроф работал в русле традиционного психоанализа, подвергая фрейдизм значительной реконструкции. После того, как С. Гроф перешел к использованию новых методов, было замечено, что извлечение психологического конфликта из глубин психики происходит значительно быстрее, чем при психоаналитической беседе. Если в классическом психоанализе на его выявление уходят месяцы, а подчас и годы, то в техниках дыхания это возможно за несколько сеансов. При этом ученый натолкнулся на глубинные уровни, определяющие личность как таковую, переживания пациентов обрели трансперсональный характер, сходный у всех пациентов, несмотря на разные жизненные ситуации, истории болезни. Оказывается, в подсознании можно обнаружить некие кладовые памяти, которые не обнаруживают своих сокровищ в обычном состоянии. Человек способен вспомнить всю свою жизнь, вызвать из глубин подсознания такие картины, которые, казалось бы, никогда не гнездились в активной памяти. Активное сознание не имеет никакого представления об этих драмах и психических травмах, но бессознательное хранит любую зарубку.

Двигаясь еще дальше по шкале времени, он способен увидеть и предшествующую смерть, за которой и последовало новое воплощение. В сессиях человек проходит стадии агонии, смерти и повторного рождения. Драматические переживания самого разного рода происходят с такой живостью, реальностью и интенсивностью, какие могут сравниться с обычным восприятием материального мира или превзойти его. Хотя зрительный аспект этих эпизодов стоит на первом месте, но вполне реалистичные переживания могут быть и во всех других сенсорных областях. Иногда могут слышаться отдельные мощные звуки, голоса людей или животных, целые музыкальные последовательности. Интенсивная физическая боль и другие соматические ощущения или отчетливые вкус и запах могут доминировать в переживании, иметь в нем важную роль [см. аудио].

Модели человеческого сознания

Импринты

Человек склонен принимать границы собственного сознания за границы мира

По замечанию Леонарда Орра (человек, придумавший ребефинг), человеческий мозг ведет себя так, как если бы он состоял из двух частей: Думающего и Доказывающего.

Думающий может думать практически обо всем. Как показала история, он может думать, что Земля покоится на спинах бесконечных черепах, или что она внутри пуста, или что она плывет в пространстве. В это верят миллионы людей. Сравнительная религия и философия показывают, что Думающий может считать себя смертным, бессмертным, одновременно смертным и бессмертным (реинкарнационная модель) или даже несуществующим (буддизм). Он может думать, что живет в христианском, марксистском, научно-релятивистском или нацистском мире — и это еще далеко не все варианты.

Как часто наблюдалось психиатрами и психологами, Думающий может придумать себе болезнь и даже выздоровление.

Доказывающий — это гораздо более простой механизм. Он работает по единственному закону: что бы ни думал Думающий, Доказывающий это доказывает.

Вот типичный пример, породивший невероятные ужасы в прошлом столетии: если Думающий думает, что все евреи богаты, Доказывающий это докажет. Он найдет свидетельства в пользу того, что самый бедный еврей в самом захудалом гетто где-то прячет деньги. Подобным образом, феминистки способны верить, что все мужчины (включая голодных бродяг, которые живут на улицах) эксплуатируют всех женщин (включая английскую королеву).

Если Думающий думает, что Солнце вращается вокруг Земли, Доказывающий услужливо организует восприятие так, чтобы оно соответствовало этой идее; если Думающий передумает и решит, что Земля вращается вокруг Солнца, Доказывающий организует свидетельства по-новому.

Если Думающий думает, что «святая вода» из источника излечит его проблемы со спиной, Доказывающий будет искусно дирижировать сигналами от желез, мышц, органов и т. д. до тех пор, пока организм вновь не станет здоровым.

Конечно, довольно легко понять, что мозг других людей устроен именно так; намного труднее осознать, что точно так же устроен наш собственный мозг.

Поскольку «что бы ни думал Думающий, Доказывающий это докажет», все наши мысли являются психоделическими. Даже без экспериментов с дыханием или психоактивными веществами вы видите все, что, по-вашему, вам надлежит видеть — если только это вообще физически возможно в нашем мире.

Чувственный опыт представляет собой неразбериху до тех пор, пока мы не создадим объясняющую его модель. Эта модель может прояснить его, но никогда не соответствует ему в точности. «Карта не является местностью»; вкус меню не совпадает со вкусом указанных в нем блюд.

Набор программного обеспечения сознания Homo Sapiens состоит из четырех основных частей:

Генетические императивы. Абсолютно жестко заданные программы, еще называемые инстинктами [читайте больше о истинктах в книгах "Трактат о любви" и "Голая обезьяна"].

Импринты. Более или менее жестко заданные программы, которые мозг генетически обязан принимать только в определенные моменты его развития, известные в этологии как моменты импринтной уязвимости.

Кондиционирование. Программы, накладывающиеся на импринты. Они заданы менее жестко и достаточно легко изменяются контркондиционированием.

Обучение. Еще более свободные и «мягкие» программы, чем кондиционирование.

«Импринт» (буквально переводится как «завпечатление») — это имеющий большое значение опыт или последовательность жизненных опытов прошлого, сформировавшие у человека убеждение или целую совокупность убеждений. В импринт также часто включается бессознательное ролевое моделирование других людей, значимых в той ситуации

Ситуации импринта легко распознать как «тупиковые» (сопровождающиеся чувствами безысходности, неспособности, покинутости, никчемности и т.д.). Они либо слишком часто, навязчиво напоминают нам о себе, либо, наоборот, относятся к опыту, который нам совсем не хочется вспоминать, мы стараемся скрывать это прошлое событие как от окружающих, так и от себя самих. Однако важно помнить, что, избегая их, невозможно избавиться от ограничивающих убеждений, которые родились благодаря этому опыту.

Как правило, первичный импринт всегда сильнее любого последующего кондиционирования или обучения. Импринты являются неотъемлемой частью нашей индивидуальности. В бесконечности возможных программ, представляющих собой потенциальное программное обеспечение человеческого сознания, импринт устанавливает ограничения, определяет параметры и периметры, в пределах которых происходит все дальнейшее кондиционирование и обучение.

До появления первого импринта сознание младенца является «бесформенным и пустым»— как мир в начале Творения, согласно «Книге Бытия», или необусловленное («просветленное», т. е. взорвавшееся) сознание в мистических традициях. Как только образуется первый импринт, из плодородной пустоты начинает появляться некоторая структура. К сожалению, растущий ум становится пленником этой структуры. Он отождествляется с этой структурой; в некотором смысле он становится ею.

Каждый успешный импринт усложняет программное обеспечение, определяющее наше восприятие и воспринимаемое нами как «реальность», «туннель реальности» или «карта мира».

Кондиционирование и обучение встраивают дополнительные связи в базовую структуру импринтированного программного обеспечения. Структура этой мозговой сети в целом составляет нашу карту мира. Это то, что думает наш Думающий. Доказывающий же механически втискивает все поступающие сигналы в границы этой карты.

Следуя работам Лири (с некоторыми изменениями), мы для удобства разделим импринтирование аппаратного обеспечения мозга на восемь контуров. Напоминаем, что любая модель является приблизительной и описывает лишь часть реальности.

Четыре из этих восьми контуров — «древние» и консервативные — присутствуют у всех (кроме одичавших детей).

1. Оральный контур биовыживания. Импринтируется матерью или первым схожим с матерью объектом и кондиционируется последующим питанием или заботой. Первоначально связан с кормлением (в частности, с сосанием материнской груди) и безопасностью (в частности, с прижиманием к матери). Обеспечивает механическое избегание всего вредного или хищного — или всего ассоциирующегося (благодаря импринтированию или кондиционированию) с вредным и хищным.

2. Анальный эмоционально-территориальный контур. Импринтируется на этапе, когда ребенок поднимается на ноги, начинает ходить и бороться за власть в пределах семейной структуры. Этот контур, свойственный в основном млекопитающим, отвечает за территориальные правила, эмоциональные игры, или хитрость, иерархию в стае и ритуалы доминирования или подчинения.

3. Времясвязывающий семантический контур. Импринтируется и кондиционируется человеческими артефактами и символьными системами. «Обрабатывает» и «упаковывает» окружающий мир, классифицируя все в соответствии с локальным туннелем реальности. Его функциями являются изобретение, вычисление, предсказание и передача сигналов через поколения.

4. «Моральный» социо-сексуальный контур. Импринтируется первыми опытами оргазма в период полового созревания и кондиционируется племенными табу. Отвечает за сексуальное наслаждение, локальные определения «морального» и «аморального», продолжение рода, взрослую родительскую личность (половую роль) и воспитание потомства.

Развитие этих контуров по мере эволюции мозга и по мере повторения этой эволюции мозга у каждого отдельного человека (в процессе взросления) делает возможным выживание генофонда и передачу культуры из поколения в поколение.

Вторая группа из четырех контуров мозга гораздо моложе первой, и отдельные ее контуры в настоящее время присутствует лишь у немногих людей. Тогда как древние контуры определяют эволюцию до сегодняшнего дня, эти футуристические контуры предопределяют нашу будущую эволюцию.

5. Холистический нейросоматический контур. Импринтируется экстатическим опытом, полученным благодаря биологической или химической йоге. Отвечает за нейросоматические («сознание—тело») обратные связи, соматическо-сенсорное блаженство, ощущение «кайфа», «исцеление верой» и т. п. христианская наука, нейролингвистическое программирование и холистическая медицина состоят из хитроумных приемов, цель которых — хотя бы временная активизация этого контура; тантра-йога направлена на полный сдвиг сознания в этот контур. Человек, пребывающий на этом уровне сознании, перестает болеть и испытывать постоянный стресс, уровень «кайфующего хиппи».

6. Коллективный нейрогенетический контур. Импринтируется высокими ступенями йоги (биохимико-электрическими стрессами). Отвечает за связи «ДНК—РНК—мозг» и является «коллективным»— в том смысле, что содержит в себе весь эволюционный «сценарий», прошлый и будущий (и обеспечивает доступ к этому «сценарию»). Работа этого контура вызывает мистический опыт; здесь находятся архетипы юнговского «коллективного бессознательного»— боги, богини, демоны, лешие и другие персонификации программ ДНК (инстинктов), которые управляют нами.

7. Контур метапрограммирования. Импринтируется высшими уровнями йоги. Состоит, выражаясь современным языком, из кибернетического сознания и отвечает за репрограммирование и реимпринтирование всех контуров, включая самого себя, делая возможным сознательный выбор между альтернативными мирами, или туннелями реальности.

8. Нелокальный квантовый контур. Импринтируется шоком, «околосмертным опытом» или клинической смертью, внетелесным опытом (ВТО), трансвременными восприятиями (предвидением), транспространствеными видениями (экстрасенсорным восприятием) и т. п. [читайте больше про контуры сознания в книге Уилсона «Психология эволюции»].

Следовательно, в зависимости от жизненного пути человек во время и после рождения постоянно импринтирует новый опыт, создавая свою карту мира, свою субъективную реальность, отличающуюся от реальности других людей и всегда отличающейся от гипотетической «объективной» реальности, доступной к восприятию просветленным личностям. Просветление – это возможность видеть мир таковым, каким он является – то есть воспринимать в виде иллюзии…

Модель перинатальных матриц Грофа

Карта – не территория

Альфред Кожибски

После рассмотрения модели импринтирования человеческого опыта мы переходим к модели, разработанной Станиславом Грофом на основе опытов с психоактивными веществами и холотропной терапии.

Феноменология переживаний, полученных во время дыхательных сессий, С. Гроф комбинирует в 4 области:

Сенсорный барьер (эстетический уровень). Различные зрительные, слуховые образы, не имеющие конкретного содержания (звездочки, огоньки). Телесные ощущения (холод-тепло, напряжение-расслабление).

Уровень индивидуального бессознательного. Воспоминания из своего биографического прошлого.

Перинатальный уровень. Состоит из 4-х так называемых базовых перинатальных матриц (БПМ), в соответствии с периодом родов, который они описывают.

Трансперсональный уровень. Огромное разнообразие эффектов, связанных с выходом за пределы ума, тела, сознания.

БПМ 1 продолжается от зачатия до начала схваток во время родов, это первые 9 месяцев жизни в утробе матери. При хорошем течении беременности, когда мама здорова и счастлива, когда нет угроз для жизни, течение этого периода в целом можно назвать позитивным.

Положительная БПМ 1 дает человеку хороший полноценный ночной сон. Это умение отдыхать и радоваться жизни без причины. Умение любить и быть любимым. Стремление к хорошему и светлому — к позитиву и совершенствованию в жизни. Эта матрица — образец любви. Какой запечатлелась наша жизнь, проведенная в утробе матери, так мы и воспринимаем Божественную Любовь.

Отклонения:

• «случайная» беременность, когда один или оба родителя «в шоке». Отпечатывается записью вины в психике малыша: «Что-то со мной не так… Всегда припираюсь не вовремя… Создаю проблемы близким людям…». Если мама своими отрицательными эмоциями не хотела признавать ребенка, то у него будут проблемы взаимопонимания с женщинами, а если его отвергал папа, то с мужчинами;

• попытка аборта создает запрет быть собой, это относится к четвертой чакре — чакре любви. Невозможность приятия самого себя и любви к себе. Обычно внутриутробная травма или попытка сделать аборт и даже просто желание родителей избавиться от ребенка приводят к серьезной психологической травме малыша.

Человек часто пытается вернуться в состояние БПМ-1, когда употребляет алкоголь или опиатные наркотики, желая вернуться в состояние полной расслабленности и блаженства.

БПМ 2 — схватки. Нормой считается продолжительность схваток от 2 до 12 часов. (Это может зависеть от индивидуальных особенностей, а также оттого, первая или последующая это беременность, от психического и физического состояния роженицы и т.д.)

Что такое схватки? Это начало родовой деятельности. Оказывается, когда ребенок готов родиться, его тело производит гормоны, сигнализирующие организму матери, что пришла пора выпускать его на свет. Схватки — это сжатие матки, при котором еще не открыт выход. Он только начинает медленно раскрываться, чтобы потом пропустить ребенка.

Итак, комфортная и уютная среда постепенно становится невыносимой. Она давит, буквально гонит прочь, и малыш начинает понимать, что Рай закончен. Пора выбираться, а куда — пока не понятно…

Казалось бы, в чем смысл этой борьбы? В Америке даже пришли к выводу, что такие мучения не имеют смысла, и стали облегчать задачу роженицам и младенцам проведением операции кесарева сечения. Но через десять лет поколение родившихся таким образом детей назвали «отмороженным», потому что когда приходило время решения какой-то жизненной задачи, они пасовали, не хотели прикладывать усилий.

Позитив БПМ 2 — в опыте пассивной силы. Это внутренняя установка на терпение: «Я многое могу выдержать». Это умение приложить усилия: «Сейчас соберусь и найду выход». Это умение выждать, когда появятся благоприятные условия для решения сложного жизненного вопроса. Это совесть: «Если что-то хочется поменять в жизни, надо сделать это так, чтобы ничем не повредить окружающим». Это умение решать задачи, искать и находить выход в проблемной ситуации.

Отклонения этого периода проявляются по-разному.

Если схватки длились меньше двух часов:

• стремительные роды закладывают программу очень быстрого преодоления препятствий, без повторной попытки при неудаче;

• плановое кесарево сечение (без ожидания начала родовой деятельности) может проявляться как отсутствие терпения, «впадение в сон», оцепенение перед препятствием, попытки не замечать его. Проблемы с проявлениями совести. Такие дети входят в группу риска по приему наркотических препаратов, «прелесть» которых вкусили еще при рождении…

Если схватки длились слишком долго:

• матрица «жертвы» перекрывает все остальные. Такой человек тащит на себе больше всех… И что интересно, окружение каким-то образом ощущает его настроение и грузит, грузит выполнением новых задач… В результате у «жертвы» есть все основания жаловаться на несправедливость и усиливать этим свое внутреннее ощущение — заколдованный круг!

Гроф также подчеркивает связь БПМ 2 и склонности к затяжным депрессиям, испытываемым чувствам безысходности, отчаяния, вины, неполноценности. Отсутствие желания что-либо делать, потеря интереса ко всему на свете и неспособность радоваться жизни — это склонности человека, который испытал трудности при прохождении БПМ 2. В физическом теле эти ощущения сопровождаются головной болью, чувством сдавливания тела, сердечной болью и одышкой, потерей аппетита.

Для женщины важно знать, что память о ее собственных родовых муках также может вселять различные депрессивные состояния и фобии (беременности, родов, материнства). Так, память о ее собственном рождении может стать причиной осложнений при родах и плохого контакта с ребенком. То же справедливо и по отношению к мужчинам — будущим папам. Несмотря на то, что мужчины тщательнее скрывают свои эмоции, их страхи оказывают непосредственное влияние на процесс рождения ребенка.

БПМ 3 — это потуги. Норма длительности потуг — от 20 до 60 минут. Также в норме должно быть не менее трех потуг.

Малыш приноравливается и делает несколько попыток продвинуться — так он готовит себе путь и самого себя готовит к преодолению пути. Ведь когда ребенок начинает входить в родовой канал, он испытывает сильнейшее сдавливание, пуповина тоже пережимается, кислород не поступает.

За время прохождения родовых путей сердечнососудистая и дыхательная системы малыша должны перестроиться и быть готовыми к дыханию легкими. Невероятное сжатие тела ребенка, особенно головки (до сдвигания черепных костей!), отсутствие кислорода — это огромное испытание, не зря Гроф назвал эту матрицу «Путем Героя».

Архетип Героя — это активная сила, умение отстоять себя, достигать целей, думать, планировать и реализовывать задуманное. Внутренний разговор и настрой Героя: «Я — сильный, умею постоять за себя!».

Травмы этого этапа:

• стремительные роды (слишком быстрые), либо кесарево сечение в случае усложненных родов. Такие дети — не бойцы по жизни;

• много схваток и потуг. Ребенок — «Супер-Герой», «Геракл». Его внутренний разговор примерно таков: «Вся жизнь — борьба, покой нам только снится». Это революционер, реформатор, человек, бросающий вызов;

• угроза жизни. Если малыш «застрял», по какой-то причине не смог продвигаться, это вызывает асфиксию — удушье. Если слегка «прижало» и выскочил, то это «синяя асфиксия», когда личико и тельце имеют слегка синюшный оттенок. В зависимости от длительности и силы воздействия этой травмы можно наблюдать такой внутренний разговор: «А имею ли я право на жизнь?». И сопровождается он обычно таким поведением, как взятие вины на себя в разных жизненных ситуациях, особенно с близкими людьми. Это также заигрывание со смертью, подсознательная попытка доказать свое право на жизнь, быть хорошим в глазах других. Бывает также и «белая» асфиксия — при продолжительных и сложных родах. Это практически клиническая смерть. Современное родовспоможение помогает справляться с такой ситуацией даже до того, как она возникает. И все же что дает такой опыт рождения? Постоянное стремление к смертельным ситуациям, обесценивание жизни…

БПМ 4 продолжается от выхода ребенка с утробы матери до 1-3 суток после рождения. Это также матрица взаимоотношений с миром, потому что ощущение любви и свободы и есть то, что рождает наши отношения…

Сразу необходимо оговориться, что положительная БПМ 4 проявляется только при рождении в семье — никакой роддом этого опыта не заменит! Давайте для начала просто попробуем принять и рассмотреть эту истину — в случае положительных родов без угроз и осложнений. И без страшного «А вдруг?..», которым многие «дышат», в немалой степени из-за собственного травмирующего рождения.

Итак, семья. Начались схватки. Мама спокойно уединяется, готовится. Папа рядом. По необходимости рядом акушерка, доктор. Все рады помочь. Кто-то готовит воду, кто-то молится, поддерживая мощным духовным включением. Рядом — родные люди, родные стены. Спокойная, слегка по-праздничному взволнованная атмосфера, где столько сердец ждут появления малыша.

Запись такого рождения, финальная и триумфальная, звучит так: «Я есть Радость! Я есть Праздник!». Без условий! Это сладость свободы и новой любви, «Обретенный Рай».

Любые роды, в которых и ребенок и мать не испытывают оргазм и блаженство, являются паталогическими… Так еще рожают в первобытных племенах, куда не пришла европейская цивилизация, а также редкие матери из «развитого» мира [см. видео оргазмические и домашние роды].

А что испытали мы, дети больниц? Давайте вспомним, что ребенок очень хорошо отличает родных людей от чужих и помещение больницы — от родного дома.

Роды. Страдающая мать. Чужие люди, холодные инструменты, яркий свет. Стремительное отнимание от тела матери, шлепок по попе, обрезание пуповины взвешивание на холодных весах, заглядывание в рот и т.д.

Пока малыш не получит грудь, те гормоны стресса, которые толкали его к рождению, не прекратят вырабатываться, та программа борьбы, которая была включена, не остановится сама по себе. Это сейчас ребенка оставляют с мамой в палате по ее желанию. А раньше были первые три дня, проведенные вдали от родного сердца, от пищи, среди чужих людей, — ведь считалось, что малышу не полезно есть молозиво…

И вот внутренний разговор, «рожденный» в такой обстановке: «Свобода — это одиночество, страх и голод. Этот мир — враждебен, холоден и чужд… Вокруг — одни чужие люди». Любовь — отдельно, она «осталась в утробе». И Свобода — отдельно, одинокая, опасная и холодная.

Потом, во взрослой жизни, слова любви как бы включают нашу внутреннюю программу свободы. И начинаются попытки «захвата» партнера, попытки его переделать, подстроить под себя и т.д. Из целой Вселенной — любимого, взрослого и зрелого человека — мы пытаемся сделать «младенца у себя в матке», как бы присвоить его себе. Это касается всех — и мужчин, и женщин. Потому что любовь в нас ассоциируется только с этой матрицей, с первой…

Чакровая модель

Никто не может поведать вам о реальности, вы должны пережить её сами

Пайлот Баба Джи

Чакра — значит колесо. Вращающееся колесо, у которого не видно спиц. Чакру сравнивают с цветком, разноцветным, со многими лепестками. Цветок может быть сжат, закрыт, свернут в бутон, а может распуститься и раскрыться широко. Чакра может быть свернутой, но крепкой и сильной, а может быть маленькой и незаметной. Чакровая система пришла к нам из Индии, но мало кому известно, что наши предки славяне имели практически аналогичную систему энергетических центров (исток-зарод-живот-перси-устье-чело-родник). Особу, у которой были открыты нижние 3 чакры, они называли нелюдем, нижние 5 – людем, у которой открывался третий глаз (аджна, чело) – человеком. Как вы понимаете, в основном Землю населяют нелюди…

Чакра — это антенна, которая принимает и передает свои волны. Семь чакр — это семь разных антенн, семь радиотелескопов, глядящих в разные уровни сознания. Сейчас уже существуют приборы, которые позволяют фиксировать и наблюдать эти энергетические центры, используя эффект Кирилиана.

Чакра раскрывается, колесо начинает вращаться, и огромный мир разворачивается. Если колесо вращается с перебоями — этот мир искажается. Колесо теряет равновесие — это выход из колеи, крушение судьбы.

Бессмысленно толкать, стимулировать чакру — настройка должна быть тонкой и аккуратной, иногда настройка требует много лет, настройка может совершенствоваться без предела. Но пойманная волна дает огромную силу, пробуждает сверхспособности. Хотя каждая чакра связана со своим собственным миром, все чакры влияют друг на друга, и равновесие, баланс чакры зависит и от других чакр. Развитие и согласование всех семи чакр — долгий путь к совершенству. Пропорции и гармония во вращении колес — двигатель, раскрывающий беспредельное.

Чакры связаны с областями головного и спинного мозга, управляющими эндокринной системой — железами внутренней секреции, вырабатывающими гормоны. Ваш гормональный уровень, работа всего механизма тела тесно связаны с работой энергетических центров. При определенной настройке организма каждый гормон вызывает появление сверхспособностей своего типа.

1. Муладхара - это опора жизни, это пронзительный крик рождающегося ребенка, это материнская любовь, здоровье, спорт, это физический труд, но также — страх неизвестного, страх смерти, это армия, полиция, тюрьма. Связана с яичками и тестостероном у мужчин, и с яичниками и эстрогеном у женщин.

2. Свадхистхана - это воля, жажда, страсть, нетерпение, это жажда наслаждений, жгучая любовь, привязанность, это целеустремленность, упорство, это также хамство, грубость, зависть, ревность, неряшливость, попрошайство, надоедливость. Связана с надпочечниками и адреналином.

3. Манипура - это аккуратность, опрятность, трудолюбие, справедливость, закон, долг, норма, мораль, отношения в обществе. Это — альтруизм, эгоцентризм, честолюбие, гордость, практичность, деловитость. Это — желание обучать, управлять, обобщать, рассуждать, объяснять, это — жажда внимания к себе, изобретательность, лицемерие, самолюбование, самовыражение. Связана с поджелудочной железой и выработкой инсулина.

4. Анахата - это любовь, гуманность, понимание, ощущение красоты, ощущение музыки, восприятие, принятие всего, соглашение со всем, это стабильность, равновесие, консервативность, инертность, это также радость глупого, умиление пьяного, это — блаженство, счастье, чистота. Связана с вилочковой железой и выработкой гормона гуморального фактора (работа лимфатической системы).

5. Вишудха - это прозрение, озарение, экстаз, сверхвозбуждение, открытие, видение сути, видение главного, стремление к высшему, стремление к совершеннейшему; это также сухость, меланхолия, хандра, торопливость, пренебрегание малым. Связана с щитовидной железой и выработкой тироксина.

6. Аджна - это всезнание, всеведение, интуиция, интеллект, мудрость, целостность мировосприятия, глубина и сила. Это также концентрированность, зацикленность на внутреннем мире. Связана с шишковидной железой, гипофизом и выработкой диметилтриптамина, мелатонина и серотонина.

7. Сахасрара - это управление ходом мироздания, это благородство императора, сила полководца, учение пророка, сознание вселенских масштабов. Это стирание границ между мной и окружением, и доверие ребенка к Богу и к окружению. Тесно связана с аджной, шишковидной железой, гипофизом и выработкой диметилтриптамина и серотонина.

Каждая следующая чакра нуждается в мощной опоре внизу, она вырабатывает и потребляет сильнейшую энергию, и при отсутствии или нестабильности нижних центров она выводит человека из равновесия.

Гармонично развитый человек увеличивает энергетику своих чакр снизу вверх.

Семь чакр

Гармоничное развитие человека и равновесие чакр

Святой человек имеет мощную энергию во всех чакрах и может переключать свою энергию как хочет, его аура — белая, как объединение всех цветов. Можно считать, что святые имеют сильные и одинаково развитые все семь центров. Дисбаланс может привести к тому, что высшие центры высасывают нижние, а потом закрываются от недостатка энергии, и человек спускается на самый низ.

Поэтому найти свой путь — дело сложное, и почти никогда насилие над высшими центрами не приводит к положительным результатам. Наоборот — блокада и закрытие высших центров — защитная реакция организма от разрушения, которое возникает, когда открываются верхние чакры при неразрешенных проблемах на нижних.

Муладхара, манипура, вишудха, сахасрара (1,3,5,7) нечетные, янские, активные чакры. Свадхистхана, анахата, аджна — четные (женские, непроявленные) центры.

Муладхара, свадхистхана, манипура — три чакры нижнего, внутреннего уровня. Они чем то аналогичны анахате, вишудхе, аджне — трем чакрам верхнего уровня, «внешнего». Муладхара и анахата — опора, стабильность. Свадхистхана и вишудха — резкость, взрыв. Манипура и аджна — знание, осмысление.

Муладхара и свадхистхана — земные чакры, определяют животные инстинкты и страсти.

Манипура, аджна — человеческие чакры, определяют любовь, гуманность, долг, справедливость, милосердие — свойства человека, отличающие его от животных. Вишудха, аджна — небесные чакры, определяют высшее чутье и высшее знание.

Шесть чакр — это шесть черт гексаграмм И-Цзина, это шестерка драконов, которые запрягает Небесный Император, и все возможные состояния выражены в образах гексаграмм. Сахасрара — высший центр, позволяющий выйти за пределы своего я. В Новом завете семь чакр называются семью светильниками или семью ангелами.

Сила чакр определяется структурой сознания, мозга, организма. Активность и пассивность желез внутренней секреции — лишь внешнее проявление тех процессов, которые происходят в океане сознания. Наука пока еще слаба со всей аккуратностью описать и прогнозировать все, что происходит в чакрах, но — кто знает, может прозрения древних учителей скоро превратятся в строгую науку, как это стало с акупунктурой, тибетской медициной и с другими восточными областями знаний [читайте больше про чакры в статье].

Расслабление через дыхание

Важность правильного дыхания

Жизнь — это интервал между двумя вдохами;

тот, кто дышит наполовину, и живёт только наполовину.

Тот, кто дышит правильно, управляет всем своим бытием».

Древний трактат «Хатха-йога Прадипика»

Дыхание — это процесс, на который мы обращаем очень мало внимания. Оно происходит автоматически, без участия сознания, но в то же время большинство людей дышат неправильно. Но как можно неправильно дышать, если дыхание — это самопроизвольное действие нашего тела? Ответ состоит в том, что в течении жизни наши дыхательные мышцы становятся ленивыми либо наоборот — перенапряженными, и перестают обеспечивать оптимальный режим вдоха и выдоха.

Вся наша жизнь полностью зависит от дыхания. Если мы перестаём дышать, жизнь покидает тело. Жизнь и дыхание тесно связаны друг с другом. Как вы помните, когда человек умирает, мы говорим, что он испустил дух. Это те же слова, которые используются при описании выдоха или процесса выхода воздуха из лёгких. Мы можем существовать несколько дней без воды, больше месяца — без пищи, но сколько может продержаться средний человек, не вдыхая воздух в лёгкие? Как правило, не более нескольких минут.

Древние йоги были хорошо осведомлены о важной роли дыхания; нет дыхания — нет жизни; дыхание — это жизнь.

Тот, кто дышит глубоко и, тем самым, вентилирует свои лёгкие на большую глубину. Это помогает удалять из нижней части лёгких застоявшийся воздух и уничтожить питательную среду для размножения микробов, равно как и самих микробов. Есть и другие причины, связывающие долголетие с медленным и глубоким дыханием. Например, при глубоком дыхании диафрагма осуществляет массаж органов брюшной полости. Это естественная и важная дополнительная функция дыхания, которую часто упускают из виду. Массаж печени, желудка и т.д. поддерживает их в хорошем рабочем состоянии, удаляя старую, отработанную кровь и обеспечивая приток свежей крови, насыщенной кислородом. Быстрое дыхание обычно бывает неглубоким и не обеспечивает необходимого массажа внутренних органов. Это может вести к различным болезням. Само по себе быстрое неглубокое дыхание их не вызывает, однако способствует их возникновению под влиянием других факторов, воздействующих на организм.

Кроме того, неглубокое дыхание приводит к недостаточному снабжению организма кислородом. Это вызывает функциональные расстройства и заболевания систем кровообращения и пищеварения, а также нервной системы, поскольку эффективность работы этих систем полностью зависит от того, хватает ли поступающего кислорода для поддержания соответствующих органов и нервных тканей в здоровом состоянии.

Древнему человеку было абсолютно не нужно думать о том, правильно ли он дышит — сам его образ жизни был созвучен природе, и этого было достаточно, чтобы гарантировать правильное дыхание. Его активный образ жизни заставлял лёгкие работать с максимальной эффективностью. В периоды отдыха он расслаблялся, и это способствовало правильному дыханию — в отличие от почти постоянного сдерживания и неестественных нагрузок, которым подвергает свою дыхательную систему современный человек. Из-за страха, конкуренции и ненависти, современный человек не дает своей дыхательной системе работать должным образом. Мы делаем частые неглубокие вдохи, которые, в определенном смысле, действительно соответствуют стремительному и поверхностному стилю современной жизни.

Окружающая среда и образ жизни современных людей не способствуют правильному дыханию. Именно по этой причине большинству современных людей приходится учиться правильно дышать. Они вынуждены заново учиться тому, что в действительности является для них естественным. Им нужно снова активировать свои нервные рефлексы, чтобы их дыхание стало естественным и гармонично сочетающимся с жизнью и здоровьем.

В умеренно расслабленном состоянии и в сидячем положении человек за один раз вдыхает и выдыхает около половины литра воздуха (в физиологии это называется дыхательным объёмом). Но если бы тот же человек расширил грудную клетку и живот в максимально возможной степени и, тем самым, втянул в лёгкие больше воздуха, он смог бы вдохнуть еще около двух литров. Это намного больше половины литра — объема его нормального вдоха. Этот дополнительный объем воздуха, который можно вдохнуть, в физиологии называется резервным объемом вдоха. Если после нормального выдоха сократить грудную клетку и живот в максимальной степени, еще не причиняющей неудобств, то можно вытолкнуть из легких еще полтора литра воздуха — значительно больше половины литра, выдыхаемой в норме. Это называют резервным объемом выдоха. Даже после самого глубокого выдоха, в легких все еще будет оставаться некоторое количество воздуха. Это обусловлено тем, что легкие никогда нельзя полностью освободить от воздуха, поскольку грудная клетка и диафрагма не способны сдавить их в достаточной степени. Количество воздуха, остающееся в легких, обычно составляет около полутора литров; это так называемый остаточный объем.

Давайте сравним обычный объём дыхания с максимально возможными величинами:

0,5 литра (объём вдоха-выдоха) + 2 литра (резервный объём вдоха) + 1.5 литра (резервный объём выдоха) = 4 литра

В сумме получается около четырёх литров воздуха, что в восемь раз превышает обычный объём вдоха и выдоха.

Большинство людей сидя вдыхают меньше, чем половину литра, и, таким образом, их лёгкие, в действительности, используются менее чем на одну восьмую своих возможностей. Именно по этой причине так важно учиться дышать должным образом.

Способы дыхания

«Не принимайте на веру то что я говорю из личного уважения. Не принимайте на веру ничего из того что вам говорят ваши учителя, или то что записано в ваших книгах, или то что считают верным все вокруг. Проверяйте все на собственном опыте и с помощью здравого смысла, и если обнаружите, что учение не соответсвует вашему опыту или не ведет к длительному счастью, то отвергните его, каким бы ни был его источник. И лишь когда найдете то что соответствует опыту и ведет к долговременному счастью — примите это всем сердцем и следуйте этому в своей жизни.»

Будда Шакьямуни

Знаете ли вы, как воздух поступает в ваши лёгкие? Вы знаете, что это происходит, но знаете ли вы, почему это происходит? Это очень важно, так как если вы понимаете, как вы дышите, то будете знать, как исправить привычку дышать неправильно.

Вкратце процесс дыхания можно описать следующим образом. Представьте себе, что лёгкие — это два очень гибких и прочных мешка, которые могут раздуваться и сдуваться, когда воздух входит в них при вдохе и выходит из них при выдохе. Лёгкие обладают способностью сильно расширяться, а также могут быть сжаты, и занимать небольшое пространство.

Лёгкие окружены сверху и с боков рёбрами, или грудной клеткой, а снизу — очень важной плоской мышцей, которую называют диафрагмой. Диафрагма отделяет лёгкие от брюшной полости. Лёгкие не прикреплены ни к диафрагме, ни к грудной клетке, но, тем не менее, меняют свои размеры в соответствии с любыми изменениями формы пространства, в котором они заключены.

Если под действием мышц грудная клетка расширяется, а диафрагма движется вниз, то между внешней поверхностью лёгких и окружающими тканями начинает возникать пустота. Поскольку природа не терпит пустоты, лёгкие автоматически расширяются, заполняя ее. Расширяясь, они точно повторяют форму замкнутого пространства, образованного грудной клеткой и диафрагмой. Таким образом, воздух втягивается в лёгкие и происходит вдох. Аналогичным образом, когда грудная клетка сжимается и диафрагма движется вверх, благодаря снятию мышечного напряжения, лёгкие сжимаются. Это выталкивает воздух из лёгких. Происходит выдох.

Так осуществляется дыхание. Чем больше лёгкие расширяются и сжимаются, тем глубже становится дыхание. Именно к этому вопросу мы теперь переходим.

Процесс дыхания можно разделить на три части: брюшное дыхание, или дыхание диафрагмой, рёберное, или среднее дыхание, и ключичное, или верхнее дыхание.

Брюшное дыхание. Этот тип дыхания связан с движением диафрагмы и внешней стенки брюшной полости. В расслабленном состоянии диафрагма прогибается вверх, в направлении грудной клетки. При вдохе она распрямляется, двигаясь вниз, сжимает органы брюшной полости и, в конце концов выталкивает наружу переднюю стенку живота вперёд. Это движение увеличивает объём грудной клетки в нижнем направлении, позволяя легким расширяться и втягивать воздух. При расслаблении мышц, толкающих диафрагму вниз, она снова начинает двигаться вверх, уменьшая объем грудной клетки и вызывая выдох. При этом виде дыхания в легкие попадает наибольшее количество воздуха с наименьшей затратой мышечных усилий. Однако он часто бывает затруднен тугим ремнем и одеждой, которые не дают стенке живота двигаться наружу. Именно брюшным дыханием дышат маленькие дети, пока взрослые не успели проявить особо активное участие в разрушении их еще относительно гармоничной психики.

Среднее дыхание. Этот тип дыхания осуществляется посредством движения рёбер. Вследствие сокращения мышц, грудная клетка расширяется наружу и вверх, легкие расширяются, втягивая воздух, и происходит вдох. Когда межреберные мышцы расслабляются, ребра движутся вниз и внутрь. При этом легкие сжимаются, и происходит выдох.

Верхнее дыхание. В этом случае расширение легких и вдох достигаются за счет подъема плеч и ключиц. Этот способ требует больших усилий для достижения меньших результатов. Вдыхается и выдыхается очень мало воздуха, поскольку такое движение не может сильно изменить объем грудной клетки. Женщины часто ограничиваются этим типом дыхания из-за того, что носят тугие бюстгальтеры, корсеты и пояса, которые мешают брюшному и среднему дыханию.

Дыхание йогов. Дыхание йогов, или глубокое дыхание, сочетает все эти три вида дыхания в одном гармоничном движении.

Искусство и наука расслабления

То, что для гусеницы — конец света, для бабочки — начало всего

Расслабление — это искусство, так как существуют разнообразные практики, которые можно развивать и использовать для достижения расслабления ума и тела. На первый взгляд расслабление кажется простым делом — человек всего лишь закрывает глаза и спит. Но на самом деле достичь расслабления, глубокого расслабления, для большинства людей оказывается очень трудно. Во время отдыха их ум пребывает в состоянии сумятицы, тело постоянно двигается и поворачивается, мышцы подёргиваются. Самое большое препятствие, которое необходимо преодолеть, состоит в том, чтобы заставить себя предпринять активные шаги для достижения расслабления, изучать и применять различные имеющиеся методы. Поскольку большинство людей не могут расслабляться в действительном смысле этого слова, они обнаружат, что само обретение этой способности полностью изменит их жизнь. Это очень просто, но приносит поразительные результаты.

Расслабление чрезвычайно важно в жизни каждого человека. Под расслаблением мы понимаем снятие напряжения в уме и теле на период времени, достаточный для полного отдыха и восстановления сил. Именно для этого служит сон, но из-за того, что дневная жизнь большинства людей полна напряженности, сон больше не выполняет свои функции должным образом. Многие люди обнаруживают, что они не расслабляются даже во сне — они продолжают волноваться и пытаться решать свои проблемы. Это не приводит к отдыху, который требуется уму и телу. Утром люди встают по-прежнему утомленными, и это состояние сохраняется в течение всего дня. Возникает порочный круг — ибо они снова ложатся спать с накопившимся за день напряжением и, вдобавок, с утомлением, которое стало результатом многочисленных ночей, когда они не получали достаточного отдыха во время сна. Неудивительно, что в выходные дни многие люди проводят большую часть времени, отсыпаясь — им это необходимо.

Первопричина умственного и физического напряжения лежит в неправильном мышлении по отношению к другим людям и к окружающей среде. Наш образ мыслей не гармонирует с нашим внешним окружением. Это приводит к конфликтам интересов между нами и другими людьми. Наш внутренний мир не соответствует нашему образу жизни. Другими словами, мы живём как рыба, вынутая из воды — непрерывно сражаясь с внешним миром, вместо того, чтобы сливаться с жизнью и плыть вместе с ней. Давайте взглянем на жизнь, как на мозаичную картинку-головоломку. Если каждый кусочек мозаики подходит к остальным и находится на правильном месте, вся картинка выглядит законченной и уравновешенной. Но если какие-то элементы не подходят или относятся к другим картинкам, то в ней нет единства. Так же обстоит дело и с людьми в мире: когда существует конфликт между ними и тем, что их окружает, возникает дисгармония. Но человек мало что может сделать с внешней средой, и потому изменения, которые принесут гармонию, должны происходить в его внутреннем мире, а именно — в его отношении к жизни и другим людям. Когда вы мирно сосуществуете с внешним миром, и больше не отделяете себя от него, ваше напряжение проходит, и вы начинаете расслабляться.

Факторами, мешающими человеку быть в согласии со своей средой, являются страх, ненависть, неприязнь, ревность, и т.п. Все они накапливаются с самого рождения и разрушительно сказываются на взаимоотношениях с другими людьми. В основном, они остаются на подсознательных уровнях ума, но оказывают огромное влияние на нашу повседневную жизнь. Возьмем простой пример. Человек не выносит темноты, поскольку когда-то, ещё ребёнком, его случайно заперли в тесном тёмном шкафу. Возникший страх сохраняется во взрослом возрасте, так что теперь он всегда боится темноты. Всякий раз, когда он оказывается в тёмном месте, он становится напряжённым и боязливым. Это всего лишь один и, возможно, крайний случай. Другие люди страдают комплексом неполноценности, третьи боятся высоты и т.д., и всё это связано с предшествующим неприятным опытом. Ум людей полон всевозможных страхов и комплексов, и они служат основной причиной напряжённости в нашей жизни.

Физические проявления эмоциональной напряжённости

Жизнь — это путешествие души к совершенству.

И в моменты выбора формируется наша судьба.

Смерть — это только начало.

Пайлот Баба Джи

Обычно мышцы тела получают непрерывный поток слабых нервных импульсов из мозга. Это явление известно под названием мышечный тонус. Оно поддерживает мышцы здоровыми и готовыми к немедленному действию в случае необходимости.

Любое психофизиологическое возмущение, любая отрицательная и разрушительная эмоция вызывает в мозгу конфликт. Это создает помехи нормальному тоническому ритму мышц и держит их в состоянии ненормально высокого напряжения. Такая чрезмерная активация мышц без соответствующей работы приводит к постоянной утечке энергии из организма. Это можно сравнить с автомобилем, который оставили с включенными фарами — через некоторое время энергия аккумулятора будет полностью израсходована. Если вы выключаете фары, когда они не нужны, энергию аккумулятора можно сохранить. Точно так же и с мышцами — если вы снимаете напряжённость в своей жизни, то можете сохранить энергию организма.

Почему происходит растрата энергии за счёт сокращения мышц? Причина проста. Когда вы о чём-либо думаете, тело автоматически готовится перейти от мысли к действию. Мозг и тело — это две части единого целого, они нераздельны. Приведём такой пример: после тяжёлого и особенно напряжённого дня на работе человек возвращается домой раздраженным и ищет способа как-то разрядить это раздражение. В результате, он может ни с того, ни с сего разозлиться на соседскую собаку, но когда он начинает подходить к ней, чтобы дать ей пинка, внутренний приказ из центров мозга предупреждает его, что собака может укусить. Это приводит к нерешительности, и мышцы остаются в состоянии напряжения, готовыми к действию. Такого рода эмоции, независимо оттого, переходят ли они в физическое действие, приводят к рассеянию и растрате энергии. Результатом становится хроническая усталость. У многих людей такие эмоциональные возмущения и соответствующие им вредные физические последствия составляют почти неотъемлемую часть жизни. Люди все время ощущают гнев, страх, ревность и т.п., которые вызывают у них постоянное умственное и телесное напряжение и, в конечном счете, приводят к болезням — физическим или душевным или тем и другим одновременно.

Существуют и дальнейшие последствия такого постоянного мышечного напряжения. Большее энергопотребление мышц требует более интенсивной работы систем кровообращения, дыхания и т.д. для обеспечения большего поступления энергии. Организм работает более напряженно. Это повышенное требование к функциям организма влияет на все мышцы, управляющие внутренними органами — кишечником, сердцем, легкими и кровеносными сосудами. Органам и связанным с ними мышцам приходится работать более интенсивно и в более жестких условиях в течение длительных периодов времени. Со временем это может привести к их частичному или полному отказу, и именно тогда проявляется заболевание. Сначала органы могут работать менее эффективно, и здоровье человека незаметно ухудшается — возможно, так медленно, что сперва это остается незаметным. Такие последствия неизбежны, если человек не может полностью расслабляться на какое-то время в течение дня или ночи.

Кроме того, есть и другие следствия напряжённости. Например, при эмоциональных реакциях в кровь автоматически выбрасывается адреналин, который вырабатывается в надпочечниках. Это явление широко обсуждалось. Оно представляет собой инстинктивный механизм, который готовит организм к максимально быстрой и эффективной реакции в случае опасности. Адреналин вызывает сокращение мышц, сужение кровеносных сосудов, увеличивает частоту сердцебиения и дыхания, ускоряет процессы мышления и так далее, и тело принимает все необходимые меры для противодействия опасности. Как и следует ожидать, его постоянное присутствие в крови приводит к хроническому мышечному и умственному напряжению. Невозможно расслабиться, когда адреналин постоянно накачивается в кровь.

Эта система адреналиновой реакции абсолютно необходима, но лишь в случае опасности. Например, когда вы поворачиваете за угол, а оттуда внезапно и неожиданно выскакивает автомобиль. Именно адреналин, который почти мгновенно выбрасывается в кровь, заставляет вас испугаться и отпрыгнуть на обочину, чтобы избежать травмы. Но это бывает нужно только в случаях опасности. В современном быстром мире эта аварийная система используется не по назначению, поскольку большинство людей воспринимают любую жизненную ситуацию как кризис. Они постоянно настороже: сердятся, боятся, ненавидят и т. д. Адреналин выбрасывается в кровь, едва успевая вырабатываться. Как же они могут расслабляться?

Последствия напряженности этим не ограничиваются. Вся эндокринная система вынуждена работать с высокой нагрузкой, чтобы соответствовать интенсивному функционированию тела. Со временем, это приводит к органическим нарушениям и недостаточности, что, в свою очередь, становится причиной многих современных заболеваний — диабета, бесплодия, язв, инсультов.

Напряженность, как правило, вызывает заболевания органов пищеварения, будь то расстройство или язва желудка. Напряженность препятствует нормальному процессу пищеварения, и это вызывает заболевание. Добавочным фактором становится то, что напряжённость порождает привычку есть поспешно, из-за чего пища оказывается плохо пережёванной и переваренной, а это, в свою очередь, увеличивает нагрузку на органы пищеварения и, в конце концов, снижает эффективность их работы.

По мере того, как организм слабеет в результате напряженности, он становится всё менее способным противостоять бактериальной инфекции. Когда организм здоров и крепок, он обладает очень мощными ресурсами самоизлечения, которые позволяют сопротивляться инфекционным заболеваниям. Когда организм нездоров или ослаблен постоянной напряженностью, его сопротивляемость снижается, и он становится беззащитным перед болезнью.

Тело человека подобно любой другой машине, хотя оно и бесконечно сложнее. Если с ним неправильно обращаются или заставляют работать в ненормальном режиме, оно начинает работать с перебоями. Они проявляются в виде артрита, болезней сердца, запоров, диабета, астмы и т. д. В наши дни эти болезни настолько распространены, что их симптомы начинают проявляться даже у детей нескольких лет от роду.

Избавиться от большинства недугов, предотвращать их, жить счастливо и достигать более высоких сферы сознания невозможно, если только мы не научимся давать покой своему комплексу ума и тела. Вы можете возразить, что это легче сказать, чем сделать. Согласен, для того, чтобы научиться постоянно быть расслабленным, нужны время и усилия. По сути дела, высокий уровень постоянного расслабления соответствует очень продвинутому состоянию йоги, именуемому «сахаджа самадхи« (спонтанная и естественная безмятежность), которое автоматически подразумевает более высокий уровень сознания.

Как это работает?

Квазинаучное объяснение

У нас нет друзей, у нас нет врагов — у нас есть только учителя

С точки зрения официальной науки и медицины до сих пор не существует общепринятой теории того, как дыхательные практики вызывают столь широкий спектр холистических и психоделических эффектов. Не смотря на то, что классическая психология и психотерапия не имеют ни малейшего понятия о структуре сознания человека, по сути не являясь науками, оперируя набором домыслов и теорий, ее представители в большинстве случаев жестко критикуют нетрадиционные подходы [см. видео].

Уже много десятков лет с появлением квантовой физики общеизвестной является информация о том, что сознание формирует реальность – физики своими экспериментами лишь доказали акт божественного творения. Ученые в области квантовой физики лишь спорят о том, сколько измерений еще нужно добавить в единую теорию поля, дабы хоть как-то объяснить весь спектр эффектов. Самая распространенная теория – теория суперструн, заявляет о 11! измерениях, среди которых восприятию человека доступны лишь 3 пространства и 1 времени. Более 90 процентов массы вселенной является непроявленной и недоступной наблюдению человеком – это уже не эзотерические домыслы, а результаты экспериментов НАСА [см. видео].

Квантовая физика давно опровергла теорию Эйнштейна, генетика – теорию Дарвина, современные археологические находки – общепринятую историю, а медицина все еще оперирует понятиями времен Аристотеля и Гиппократа. Предлагаю вам смириться с тем, что подавляющая часть информации, что вы учили в школе и что сыпется на вас с экранов телевизоров, является непреднамеренной ложью с целью создания из человека еще одного винтика социума.

Классическая психология еще использует психоанализ Фрейда – наркомана-морфиниста и сексуально неполноценного человека, который описал модель психики человека, на самом деле лишь описывая модель СВОЕЙ психики, то есть человека уровня 3х нижних чакр. Психолог и психотерапевт, работающей по классическому подходу, может вам помочь осознать лишь ваши проблемы, по сути, не решая их, а лишь замаскировывая на ментальном уровне до первого эмоционального стресса. Люди ходят к психологам десятилетиями, функция которых чаще всего представляет собой выкачивание денег у пациентов (хочу отметить, что среди них встречаются действительно талантливые и развитые люди, но это редкость).

Как правило, на психологов идут учиться люди, имеющие проблемы с собственной психикой и желающие их решить. Но по выпуску с университета в 90 процентах случаев количество проблем не только не уменьшается, а даже увеличивается. Психолог, не являющийся просветленной личностью, пытается лечить вас от ментальных проблем на ментальном уровне, основываясь на своем опыте и своих домыслах о вас. Вы либо ему верите и подстраиваетесь под созданный психологом образ и пытаетесь лечить нечто иллюзорное, либо не верите и терапия не идет вообще. Классический психоанализ вообще не работает с воспоминаниями до 5 лет, пока у ребенка не сформировано эго.

О психиатрии хочу сказать отдельно – по сути, еще ни один психиатр не вылечил ни одного пациента (исключениями являются органические повреждения мозга и гормональные проблемы). Были редкие случаи спонтанного самоизлечения от шизофрении при желании вылечиться самим пациентом. Часто при непонятном отклонении от «нормы» пациенту просто прописывается препарат-депрессант, блокирующий отдел мозга, связанный с проблемой, что, по сути, является химической лоботомией.

А вот что думает официальная медицина об эффекте дыхательных практик:

Самой первой теорией была версия, что во время частого дыхания наступает гипервентиляция легких, и как результат – пресыщение кислородом мозга, ведь, как известно, при дыхании чистым кислородом человек испытывает нечто сродни опьянению. Но более поздние исследования показали, что при глубоком и частом дыхании концентрация кислорода в мозгу не увеличивается.

Второй и самой бредовой версией была та, что при гипервентиляции легких происходит вымывание углекислого газа из крови, в результате чего капилляры мозга сужаются, наступает отмирание клеток мозга вследствие кислородного голодания, и как результат человек ловит «глюки». Эта версия не выдерживает критики, не проведено ни одного эксперимента, доказывающего эту версию. Да и сами подумайте — если вы попадете в душное помещение и ваш мозг начнет испытывать кислородное голодание, ничего общего с эффектом от дыхательных пратик вы не получите — скорее вы просто потеряете сознание. Лучший способ устроить себе отмирание мозговых клеток — выпить алкоголя, и эффекты будут также совсем другими. Здесь приведу личный пример — мой IQ=140 никак не изменился за последние 10 лет, при этом правое полушарие мозга, которое отвечает за творческое и духовное начало, начало работать на порядок эффективнее.

Третья версия – во время частого дыхания наступает пресыщение мышц азотом, в результате чего и наступают спазмы во время первой-второй сессии дыхания. Но эта версия не объясняет то, почему во время всех дальнейших сессий в будущем эти спазмы больше не проявляются, либо проявляются в очень ослабленном виде.

Объяснение с точки зрения йоги

Человек, гордящийся широтой своих познаний,
подобен узнику, гордящемуся размерами своей клетки

Прана (буквально на санскрите означает «жизнь», «дыхание» или «постоянное движение») — одно из центральных понятий йоги и традиционной индийской медицины, и понимается как жизненная энергия, жизнь.

В йоге считается, что прана пронизывает всю вселенную, хотя и невидима для глаз. С точки зрения квантовой физики, индуизма и буддизма материя есть лишь уплотненная энергия – по сути вся проявленная реальность есть продукт трансформации энергии.

Прана с каждым вдохом наполняет праническое тело человека (или животного) по системе из более 72 000 нади, мельчайших энергоканалов. Нади, переплетаясь, образуют многочисленные энергетические центры — чакры. Выделяют десять главных нади, три из которых считаются наиболее важными: ида, пингала и сушумна. Эти три канала (нади), по представлениям йогов, располагаются непосредственно вдоль позвоночника и играют важную роль в жизни человека, также они соединяют шесть главных чакр (от муладхары до аджны). Нужно заметить, что сушумна пролегает от муладхары до сахасрары и является каналом для огня кундалини, который достигнув сахасрары, дарует человеку «освобождение».

В различных традициях прана приравнивается к таким понятиям, как энергия ци в даосизме и традиционной китайской медицине, пятый элемент в алхимии, эфир в оккультизме, ки в синтоизме, святой дух в христианстве. В тибетской медицине используется одновременно два понятия — и прана, и ци.

При каждом вдохе человек впитывает прану вместе с воздухом, также человек получает ее во время пищи и секса. Также человек способен усваивать ее напрямую – через солнцеедение и праническое дыхание. В мире существует довольно много людей, которые вообще не употребляют еду, обходясь праническим питанием. Однажды был проведен эксперимент, в котором точно взвешивалось количество молока, которое потребляет грудной ребенок, и все отходы жизнедеятельности, а также водяной пар, который покидал его тело. Оказалось, что ребенок набирает вес намного быстрее, чем показывали расчеты. Так что любой человек способен в какой-то мере усваивать жизненную энергию напрямую, но с возрастом этот навык теряется.

С точки зрения восточного мистицизма уровень сознания человека прямо пропорционален потоку энергии через его тело, и дыхательные практики позволяют его усиливать. Во время пранического дыхания человек радикально увеличивает поток энергии через свое тело, тем самым расширяя свое сознание и выходя на новый уровень восприятия. Если же дыхание выполняется коллективно, срабатывает эффект коллективного (морфогенного) поля и эффект для каждого участника вырастает многократно.

В классическом подходе йоги пранаяма (упражнение на контроль дыхания/энергии) позволяет развернуть поток апаны (разновидность праны или говоря более корректно — вайю) и направить его вверх по сушумне – центральному энергетическому каналу в позвоночнике, в результате чего навстречу к нему спускается поток божественной праны и встречаются в теле человека. Здесь появляется эффект «горения», подъема «кундалини» и пробуждения сознания человека.

При коллективном выполнении человек испытывает индивидуальные переживания, которые ему необходимо прожить в этом месте в это время и среди этих людей, то есть получает самый актуальный и необходимый опыт на данный момент, но при этом часто случаются коллективные переживания похожего опыта и образов, так как участники находятся в общем потоке и временно формируют некое подобие «коллективного разума» или локального эгрегора. Читайте больше об этом эффекте в статье про морфогенные поля.

Есть версия, что проблема может быть решена только на уровне сознания, превышающим уровень проблемы. То есть, чтобы решить проблему ума, вам нужно выйти за его пределы, а это и происходит во время дыхательных практик, во время которых человек возвращается к корневому эпизоду, к недопрожитому переживанию, к причине, создавшей целое дерево проблем и «рубит его под корень». В гештальт-терапии такой эпизод называется гештальтом, в индуизме – самскарой (впечатлением), теории реинкарнации – земной кармой.

Грубо говоря, карма – это то, что с вами будет происходить в жизни, если вы ничего не будете менять. Возможно, вы замечали, что в вашей жизни постоянно происходят одни и те же проблемы, вы как бы движетесь по кругу, набивая шишки об одни и те же препятствия. Вы подсознательно пытаетесь прожить тот эпизод, в котором у вас образовался эмоциональный заряд, и пока вы не измените ваше поведение, вы каждый раз будете возвращаться к нему. Чтобы изменить ваше поведение, вам нужно выйти за пределы обычного уровня сознания, чтобы осознать новые варианты вашего пути. Причем корневой эпизод может присутствовать как и в кондиционированном опыте, так и быть импринтом с детства, периода рождения или пребывания в утробе, так и эпизодом за пределами физической реальности и текущего воплощения.

Холотропное дыхание, ребефинг, пранаямы – в чем разница?

Познай самого себя.

Сократ

По своей глубинной сути все эти дыхательные практики (да и любые другие духовные практики высокого уровня) работают одинаково – за счет увеличения потока энергии через тело человека и расширения его сознания, на физическом уровне этот процесс сопровождается активизацией шишковидной железы, которую еще называют эпифиз или «третий глаз» — у йогов и святых эта железа может быть увеличена в десятки раз, в результате чего происходит выброс в кровь гормона DMT (диметилтриптамин, родственное соединение другим триптаминовым соединениям, таким как LSD, псилоцин, псилоцибин, а также «гормону счастья» серотонину, воздействующему на те же самые рецепторы в человеческом мозге). DMT производится шишковидной железой в организме человека в обыденной жизни в небольших количествах. Эффект прямо пропорционален интенсивности дыхания – то есть от потока энергии, который создает человек и группа через тело. Более подробно об этом можно узнать, посмотрев видео ниже, которое я снял и смонтировал, используя записи со своих семинаров.

Пранаямы

В своем оригинальном виде пранаямы (техники контроля дыхания), практикуемые йогами тысячелетиями, чаще всего выполняются в одиночестве на регулярной основе. То есть день за днем, практикуя, вы увеличиваете свой уровень сознания, очищая тело, и уровень вашего счастья и гармонии с миром неуклонно растет. Почти всегда дыхание осуществляется без музыкального сопровождения через нос, наиболее мощными пранаямами являются нади-шодхана и бхастрика-пранаяма диафрагмального типа, которым я обучаю на семинарах для разминки перед сессиями дыхания, которые вы сможете практиковать по желанию самостоятельно дома, продлевая и усиливая эффект от семинара.

По своей сути, что холотропное дыхание, что ребефинг являются бхастрика-пранаямой, выполняемой в лежачем положении через рот под особенную музыку.

Ребефинг

Ребефинг был придуман Леонардом Орром после обучения пранаямам у индийских йогов и подразумевает коллективное дыхание под ритмичную музыку, структура музыкального сопровождения четко не обозначена. Человек лежит на спине или сидит, и часто дышит, используя несколько типов дыхания, при этом ведущий задает тему проработки, как бы проводя человека через его личный опыт. Эта техника может выполняться в одиночестве, при этом эффективность снижается.

Основным недостатком этого метода является определение ведущим того опыта, который в данный момент должна прожить группа. Каждый человек уникален и навязывание ему опыта, на котором ему указывает фокусироваться ведущий, опыт, который участник совсем не обязательно должен прожить в данный момент, является неэкологичным и часто ограничивающим.

В XXI веке появилось несколько существенно различных психотехник, также имеющих название rebirthing, поэтому практикующие оригинальный метод Орра обычно уточняют название своего метода как rebirthing-breathwork.

Холотропное дыхание

Холотропное дыхание было разработано Станиславом и Кристиной Гроф на основе ребефинга. Основным элементом холотропной сессии является глубокое и частое дыхание подобно бхастрика-пранаяме (дыхание «кузнечные меха»), а также музыкальное сопровождение. Человек с первой минуты дышит глубоко и часто, очень громкая музыка служит катализатором переживаний и выводит группу как бы на одну волну. Музыка имеет определенную структуру, позволяющую переживать куда более глубинные переживания, чем ребефинг.

Изначально холотропного дыхания практиковалась в больших группах, в которой все участники дышали одновременно. Но как-то Гроф ощущал боли в спине и не хотел спускаться к участникам холотропной сессии, поэтому указал группе разделиться на 2 половины, первая половина, «холонавты», дышала, вторая, «ситтеры» — следила за первой. То есть каждый из ситтеров сидел возле дышащего холонавта, следил за его опытом и всячески сопереживал, в результате чего эффективность метода выросла. С тех пор во время холотропного дыхания все участники делились на холонавтов и ситтеров, а после менялись местами.

Нюанс в том, что большая часть группы у Грофа состояла из опытных ситтеров, знающих, как реагировать на те или иные проявляения дышащих. Согласно своего опыта могу сказать, что присутствие ситтера действительно может помочь, и то далеко не всегда, при условии, что ситтер хорошо подготовлен, прошел как минимум несколько семинаров до этого, выйдя на тот уровень сознания, в котором его ум сможет пребывать в состоянии относительно недвойственного восприятия и не испытывать отвращения, неприязни, страха, волнения по отношению к дышащему. В идеале ситтер должен испытывать любовь, принятие и спокойствие во время сессии. Неподготовленный человек, который пришел на семинар впервые, скорее всего испытает массу негативных моментов по отношению к холонавту в случае того, если у него будут наблюдаться спазмы, судороги, крики и другие некомфортные проявления для сознания неподготовленного человека. Так как во время дыхания ситтер и холонавт переживают некую форму слияния сознаний на энергетическом уровне, холонавт моментально поймает все страхи и глюки ситтера и переживет чуждый опыт с непредсказуемыми последствиями. Обычно сторонников классического подхода это мало волнует, ибо семинары по ХД в мире давно встали на коммерческую основу, да и редко кто их ведущих подобных семинаров осознает в достаточной мере причину тех или иных процессов к группе, слепо копируя метод.

Поэтому я считаю практику разделения на ситтеров и холонавтов в неподготовленной группе неэкологичной и опасной. Также разделение на ситтеров и холонавтов в классическом подходе холотропного дыхания подразумевает 2 сессии дыхания в день, но каждый человек дышит только один раз в день – в итоге к следующей сессии дыхания его сознание успевает сузиться. При практике дыхания 2 раза в день каждым из участников каждая сессия как бы является продолжением предыдущей, у человека нет времени вернуться в обыденную реальность, высокие уровни расширения сознания наступают куда быстрее и с куда большей вероятностью, чем когда человек дышит один раз в день.

Также если почитать ранние книги Грофа, он рекомендует без крайней необходимости (крайняя необходимость – когда человек может навредить физически себе или окружающим) никак не вмешиваться в опыт дышащего. Сейчас же мастера, которые ведут сертифицированный тренинг, часто пропагандируют вмешательство при необходимости в опыт человека во время дыхания в стиле усиления его спазмов с выкручиванием рук, симуляцией удушения с помощью полотенца и давления на определенные участки тела во время сессии, держание его за руку и тому подобное.

Импринт – опыт, отпечатывающийся на глубинном уровне сознания, возникший во время состояния «импринтной уязвимости». В данном случае это состояние возникает во время дыхательной сессии, и в любой момент ситтер может создать совершенно не нужный импринт дышащему, так как не является просветленной личностью и в любом случае осознает реальность через призму своего эго. Например, человек, который вместо того, чтобы найти источник любви и безопасности внутри себя, импринтирует его извне в других людях, если во время ощущения безысходности и одиночества во время дыхания ситтер возьмет его за руку, пытаясь успокоить, при том, что ситтер не дышит интенсивно и, как правило, находится на уровне восприятия ума, полного страхов. Если человек самостоятельно не проходит через все трудности своего опыта, получая помощь извне от человека, который не вовлечен в процесс дыхания и мотивы его поведения определяются состоянием его эго на текущий момент, это лишает его необходимого опыта, что чревато возвращением проблемы в будущем.

С точки зрения мистического восприятия – ситтер берет часть кармы (опыта, который нужно прожить) на себя, делая медвежью услугу как и дышащему, так и себе. К примеру – большая часть «народных целителей» живет очень недолго, ибо лечат людей через эго/ум и берут чужой опыт (карму) на себя. Это есть весьма неэкологичный подход (в психологии экологичным называется тот подход, в котором на результат терапии личность терапевта оказывает минимальное влияние).

Подход с ситтерами рационален только в группе, в которой участники уже прошли несколько дыхательных сессий, при этом группа должна быть не менее 30 человек, чтобы одновременно дышало не менее 15 человек. Если вам предлагают дышать в группе, в которой будет менее 15 одновременно дышащих человек – эффективность терапии будет низкой, чем меньше людей дышит — тем слабее эффект. Это еще одна з причин, почему подход, когда дышат сразу все участники, является куда более эффективным. Одиночное же дыхание по сути является просто модификацией бхастрика-пранаямы, и для получения эффекта выхода за пределы ума в одиночестве или в малой группе вам может понадобиться не один год тренировок…

Дыхание: Холо-ребефинг

И так, по моему мнению, лучшим, эффективным и безопасным подходом является тот, в котором нет разделения на ситтеров и холонавтов, как в ребефинге и раннем подходе в холотропном дыхании, при этом присутствует очень громкая музыка, имеющая структуру, человек дышит максимально интенсивно все отведенное время под дыхание, при этом ведущий никак не определяет словесно тот опыт, который необходимо прожить участникам и без крайней необходимости не вмешивается на физическом уровне подобно холотропному дыханию.

Также частой проблемой является то, что большая часть людей никогда не дышала глубоко и часто и неспособна раздышаться так, чтобы вызвать серьезные изменения сознания, и никакие словесные описания ведущего в стиле «дышите чаще и глубже» не дадут человеку опыт правильного дыхания. Так что человек ходит от тренинга к тренингу, но никак неспособен выйти за пределы ума, ибо просто не способен раздышаться. Этот опыт ему могут дать пранаямы (дыхательные упражнения), задействующие ранее недоступные способы дыхания и меняя старые программы задействования мышц тела, которым я обучаю на своих семинарах, и которые впоследствии можно практиковать дома самостоятельно, поддерживая и усиливая эффект после семинара.

Так что перед дыхательными сессиями очень полезно давать пранаямы, которые дают человеку опыт дыхания диафрагмой, а не только легкими, что радикально ускоряет его обучение правильному дыханию, а также «пранирует» тело перед сессией, что еще более усиливает эффект – в большинстве случаев участники замечают, что дышать им становится намного легче.

Только в семинаре, в котором нет разделения на ситтеров и холонавтов, и люди могут дышать дважды в день, возможен уникальное музыкальное сопровождение, когда от сессии к сессии меняется характер музыкальных произведений в последовательности этническая музыка-шаманская музыка-психоделическая музыка, по мере раскрепощения участников, позволяя задействовать все более высокие уровни сознания (подъем вверх по уровням сознания). Музыкальное сопровождение семинара имеет коллосальное значение. Музыкальные вкусы Грофа формировались десятки лет назад, за последние 20 лет способность создавать музыку с помощью современных технологий шагнула далеко вперед, позволяя куда более эффективно расширять сознание человека. 90% музыки для ХД, свободно выложенной в интернете, и музыки из свободно публикуемых и официально одобренных списков, которые используют в своей деятельности многие тренера, мягко говоря, весьма посредственны. За последние 5 лет я прослушал более 10000 композиций и использую только самые лучшие отобранные треки, используя стаж и опыт музыканта, формировавшийся еще с 8 лет.

При этом кроме малой структуры базовых перинатальных матриц внутри одной сессии присутствует большая структура, в которой в каждой сессии с помощью музыки акцент делается на одну из матриц. Таким образом, 4-я сессия является интегрирующей и часто самой важной, после нее часто возникает осознание, что предыдущие 3 были подготовкой к тому, что происходит во время четвертой. Этот подход я назвал «Дыхание: холо-ребефинг».

Важно иметь в виду, что холотропная работа не имеет фиксированного результата, она открыта. Теория холотропной терапии является открытой, готовой к любым неожиданностям. В повседневной терапевтической работе могут возникнуть проблемы, с которыми ведущий прежде не сталкивался, не читал о них, которые являются абсолютно новыми и никем ранее не описанными. Обучение ведущего никогда не следует считать завершенным. Холотропная терапия — это непрерывный процесс обучения, а не механическое применение законченной системы понятий и правил. [Станислав Гроф - Путешествие в поисках себя].

И в сюжете жизненной игры многих людей заложено обретение подлинной свободы духа посредством вспоминания человеком своей подлинной сути. И когда человек открывается волне изменения и отстраняется от внутренней привязанности к привычному, известному себе, начинается изменение: расширение границ, новые понимания и опознавания. Мир перестает быть внешним — нет отдельной формы, есть бесконечная жизненная сила. Мысль раскрывается в новом качестве — в движении понимания и экстаза, именуемом осознание жизни.

Эффекты от дыхательных сессий

Как правильно дышать

Когда вы познаете себя, тогда вы будете познаны. И узнаете, что вы дети Отца живого.

Если же вы не познаете себя, тогда вы в бедности и вы бедность

Евангелие от Фомы

Ранее мы рассмотрели 4 способа дыхания, присущие человеку. Дыхание йогов, которое используется в дыхательных сессиях, является сочетанием трёх типов дыхания и обеспечивает поступление оптимального количества воздуха в лёгкие при вдохе и удаляет максимальный объём отработанного воздуха при выдохе.

Вдыхайте через рот, выпячивая живот, заканчивая выпячивать живот, начинайте расширять грудную клетку вперёд и вверх. В конце этого движения подтягивайте ключицы и плечи по направлению к голове. Это один полный вдох.

Весь процесс должен составлять одно непрерывное движение, в котором каждая фаза дыхания должна без заметного промежутка переходить в другую, при этом не должно быть никаких рывков или ненужной напряженности. Ваше дыхание должно быть подобно волнам на поверхности моря, все остальное тело должно быть расслаблено. Теперь начинайте выдох.

Вначале расслабьте плечи и ключицы. Затем позвольте грудной клетке двигаться вниз, по направлению к ногам, а потом внутрь. После этого расслабляется область диафрагмы и брюшного пресса, и живот сам по себе втягивается по направлению к позвоночнику. И снова, всё движение должно быть одним гармоничным целым. Таким образом, завершается один цикл дыхания йогов. Во время дыхательной сессии рот всегда открыт, и дыхание осуществляется через него, вдох и выдох происходят без пауз, все одним сплошным волновым движением..

После достаточной практике вы обнаружите, что всё движение будет происходить естественным образом. Не потребуется никаких усилий.

Указанный выше тип дыхание используется новичками для раскрепощения дыхательных мышц, и после их проработки дыхание перестает контролироваться умом и приобретает еще более необычные формы, когда расширение грудной клетки и движение плечами происходит на выдохе за счет компрессии воздуха в грудной клетке при движении диафрагмы вверх. Этому типу дыхания невозможно научиться с помощью тренировок, пытаясь контролировать его — оно приходит само по себе во время дыхательной сессии.

Я осознанно не описываю здесь очень много важных нюансов, чтобы у вас не было мотивации пытаться дышать самостоятельно так, как это описано в этом тексте — это может быть небезопасно для вас.

Как вы уже поняли, большинство людей испытывают трудности с глубоким дыханием, ибо имеют большую коллекцию разнообразных психосоматических блоков, проявляющиеся как спазмы мышц. Термин психосоматика (психо – душа, сома — тело) подразумевает, что любое ограничение сознания отображается в спазмах мышц (как следствие засоренности энергоканалов тела), также любая травма тела отображается на ограничениях сознания. Таким образом, пытаясь вдохнуть большой объем воздуха, человеку приходится затрачивать большое количество усилий одних мышц, направленных на преодоление спазмированности других. Метафорически выражаясь, человек не способен «дышать полной грудью».

Этот эффект как правило имеет корни еще в раннем детстве и проявляется как желание контролировать свое поведение и мир вокруг, и как результат – человек постоянно неосознанно контролирует собственное дыхание. Поэтому частой ошибкой участников семинаров является осознанный контроль за определенными мышцами во время сессии дыхания, когда от человека требуется обратное – максимальное расслабление при глубоком дыхании. Со временем, когда блоки человека «продышиваются» и спазмы мышц уходят, поток дыхания становится максимально свободным и приятным, тело как бы дышит само по себе без контроля ума, доставляя огромное удовольствие дышащему. Поэтому на первом этапе задача дышащего — просто вдыхать-выдыхать поток воздуха максимально интенсивно (глубоко и часто), но при этом никак не пытаться контролировать грудную клетку и брюшной пресс с диафрагмой. При этом в отличие от бхастрика-пранаямы, дыхание выполняется через рот и в лежачем положении.

Очень полезной является выполнение бхастрика-пранаямы диафрагмального типа перед сессией дыхания, когда тренируется брюшное дыхание и человек получает опыт задействования тех мышц тела, которые он ранее почти не использовал. Она выполняется в позиции сидя (позиция ног – по-турецки, полулотос или лотос).

Положите одну руку на живот возле пупка. Это поможет вам убедиться, что ваш живот действительно движется вперед и назад. Сделайте полный выдох. Помните, что именно движение диафрагмы обеспечивает брюшное дыхание. Выдыхая, вы ощущаете, что ваш живот сокращается; пупок движется по направлению к позвоночнику. В конечной стадии выдоха диафрагма будет полностью сокращена и выгнута вверх, в полость грудной клетки. Затем вдохните. Постарайтесь не расширять грудную клетку и не двигать плечами. Почувствуйте, как ваш живот расширяется, и пупок двигается вперед до упора. Затем снова выдыхайте, втягивая живот конца. Вновь постарайтесь ощутить движение пупка в сторону позвоночника. В конце выдоха живот будет сокращен, а пупок максимально втянут. Это есть один цикл брюшного дыхания.

Если к брюшному дыханию добавить апана-крию «три-бандхи» из гималайской йоги, вместе с замыканием малой микроскопической орбиты из цигун (маха-мудра в йоге) и медитацию на божественный сосуд из крийя-йоги (шамбхави-мудра), эффективность пранаямы вырастает многократно, позволяя очень качественно подготовить тело и сознание человека к сессии дыхания, давая ему опыт необходимых для глубинного погружения состояний.

Структура дыхательной сессии

Истина есть то, что делает вас счастливее

В общей сложности сессия длится от 2х до 3х часов, при этом период интенсивного дыхания может продолжаться от часа до 2х в зависимости от уровня участников. Так как все люди уникальны, кому-то хватает и 40 минут, кому-то нужно полтора часа.

Перед сессией очень полезны пранаямы на активизацию глубокого дыхания с задействованием брюшного пресса и для пранирования тела – это в большой степени увеличивает эффективность дыхательной сессии.

Важно, чтобы человек был неголодным и опорожнил мочевой пузырь, при этом его желудок должен успеть переварить пищу, ибо это может достаточно сильно мешать глубокому дыханию. Участники одевают повязки на глаза, чтобы во время сессии исключить соблазн проверки того, на месте ли еще привычная реальность.

Сессия начинается с расслабления всего тела и медитации на остановку внутреннего диалога под медитативную музыку, после чего плавно переходит первую фазу дыхания, которая по характеру эффектов соответствует первой перинатальной матрице. В начале человек всегда лежит на спине в «позе трупа» (шивасана). Музыка ритмичная, позитивная, этническая, ведущая вперед, ее задача – помочь людям раздышаться и начать погружение. Здесь может возникнуть ощущение пересыхания горла, на это не стоит обращать внимания – очень скоро это будет самой незначимой проблемой дышащего :) На 10-20 минуте может возникнуть ощущение проваливания, возникнуть образ обрыва, стены, пропасти, границы, отделяющей знакомый мир от незнакомого. Очень важно сделать этот шаг в неизвестность, выйти за границы зоны комфорта, подобно ребенку, делающему первый шаг. Хотите получить что-то новое – тогда сделайте то, чего вы еще не делали. На этом этапе у новичков часто проявляются спазмы тела – стоит просто принимать их и не пытаться взять контроль над мышцами, а лишь усиливать интенсивность дыхания, тем самым усиливая эффект спазмов.

Вторая фаза дыхания характеризуется более ритмичной, трансовой и агрессивной музыкой, шаманские бубны и барабаны, также ближе к концу возможен гоа-транс (120-180 bpm) во время третьей и четвертых сессий семинара. По характеру переживаний этот этап соответствует второй перинатальной матрице, агрессивные барабаны по своему характеру иногда напоминают сокращения матки во время родов. Иногда музыка может казаться неприятной, всплывают подавленные эмоции и переживания, которые также важно принимать и не сопротивляться их проявлениям. Часто участники ощущают желание танцевать под музыку, двигая телом в ритме музыки. Не стоит сопротивляться этим проявлениям, позволяя телу как бы «вытанцовывать» блоки по аналогии с танце-двигательной терапией или с танцами под психоделическую музыку.

Во время третьей фазы присутсвует эмоционально заряженная музыка, провоцируя катарсис, очищение и внутренние трансформации. Она соответствует третьей перинатальной матрице – это ощущение движения по каналу, свет, свобода. Часто присутствуют смех, слезы, иногда крики. Как правило, во время этой фазы начинаются выходы из тела, религиозные переживания и мистический опыт. Очень важно понимать, что как бы вас далеко не уносило, вас всегда вернет в тело, как бы вам этого не хотелось. Вы будете торчать на Земле, пока не реализуетесь полностью. Поэтому не ограничивайте себя в путешествиях.

В четвертой фазе музыка уже не несет никаких сильных ритмов и эмоций, она направлена на принятие и интеграцию опыта, соответствуя четвертой перинатальной матрице. Могут присутствовать звуки природы и ритмы сердца, вплетенные в музыкальный ряд. Участники, которые закончили свой опыт, могут просто лежать и наблюдать свой внутренний мир, те, чей опыт еще продолжается, могут продолжать дыхание до окончания путешествия. Иногда люди засыпают (как правило после сильной эмоциональной разрядки), либо пребывая в легком трансовом состоянии, «улетают» куда подальше из тела, наблюдают необычные визуальные эффекты, иногда с эффектом синестезии (осознание музыки через зрительный канал восприятия).

После окончания сессии важно поесть легкоусвояемую еду, дабы она могла перевариться до начала следующей, после чего следует этап обсуждения, во время которого участники проговаривают свой опыт, осознавая и интегрируя его на уровне ума.

Последовательность эффектов

Если вы видите свет в других людях -вы смотрите на собственное отражение

Последовательность эффектов, проявляющихся во время дыхательных сессий, следующих одна за другой, удобно описывать, используя чакровую модель человеческого сознания, которая достаточно хорошо перекликается с восьмиконтурной моделью импринтирования человеческого опыта Лири-Уилсона. Это разделение весьма приблизительно и отображает лишь наиболее распространенные паттерны проявления эффектов – в зависимости от дышащего они могут варьироваться. Далеко не каждый человек переживет все то, что написано ниже, но и часто человек способен пережить нечто уникальное. В любом случае, глубина и скорость движения к своему истинному я уникальны и зависят от опыта предыдущих духовных практик, степени перегрузки сознания ограничивающими убеждениями, силы контроля ума, настроя и желания меняться, а также от опыта души. Кто-то улетает из тела с первой сессии дыхания, а кому-то нужен не один семинар. Важно понять, что каждый способен достичь глубинных уровней переживаний – здесь важна лишь мотивация продолжать.

Физический (первый) уровень – Муладхара. Примерно через 10 минут после начала активного дыхания у человека, дышащего впервые, почти всегда начинают проявляться так называемые карпопедальные спазмы – легкое онемение, потеря контроля, спазмы или боли в различных участках тела. Чаще всего это руки, ноги, лицо и горло.

Спазмы в руках говорят о том, что человек склонен к постоянному самоконтролю, а также к контролю окружающего мира и людей в частности. Это проявляется как неспособность радоваться простым вещам в виде природы, безусловной любви, невозможности расслабиться во время секса, желание контролировать, подавлять, переделывать и не принимать близких (детей, родственников, партнеров), желание самоутверждаться и иметь власть над другими (страх потери контроля). Человек, метафорически выражаясь, постоянно «держит себя в руках».

Спазмы в ногах чаще всего свидетельствуют о сексуальных запретах, тянущихся еще с подросткового и детского периодов развития и чаще встречается у женщин (около 60 процентов женщин имеют проблемы с оргазмом).

Спазмы лица – свойство человека «носить маску» перед окружающими и собой. Это неверие в себя, желание играть, скрывая свою истинную суть. Большая часть людей даже незнакомо со своей истинной сутью, стараясь каждую минуту своей жизни занять каким-либо действием, либо употреблением алкоголя, лишь бы не оставаться наедине со своими мыслями.

Спазмы губ и горла – желание контролировать свою речь, не желая, дабы окружающие узнали ваши истинные мысли.

Как правило, в течение одной-двух сессий эти эффекты прорабатываются и больше не возвращаются, спазмированные мышцы расслабляются, энергия через них начинает течь боле свободно. Бывают случаи возвращения физических эффектов в ослабленном состоянии в случае, если источник, их создающий, продолжает присутствовать в жизни человека и оказывать на него влияние.

Любая боль есть сигнал тела о том, что в этом районе тела что-то не в порядке. Вы не создаете боль в своем теле во время дыхания – вы начинаете чувствовать ту боль в теле, которую вы накопили за всю свою жизнь. Человек – существо, которое ко всему привыкает, и вы так привыкли к спазмам в своем теле, что просто перестали их замечать. Во время дыхательной сессии проработка спазмов и зажимов идет через их усиление: вам больно – вы не в коем случае не пытаетесь вернуть контроль над мышцами или не пытаетесь их растягивать, а начинаете дышать еще сильнее, тем самым усиливая боль и дискомфорт, и в какой-то момент они резко пропадают и больше не возвращаются. Иногда полезна визуализация потока энергии и любви к источнику напряжения, осознание того, что в данный момент вы прорабатываете и исцеляете свое тело и ощущение по этому поводу радости.

Эмоциональный (второй) уровень – Свадхистхана. Вслед за проработкой физических блоков в теле, как результат начинают проявляться подавленные эмоции. Все, что вы когда-то хотели прожить, но не прожили, смех, слезы, крики, любовь, ненависть, принятие и не принятие, все, что вам хотелось проявить, но по каким-то причинам не проявили, начинает всплывать в вашем сознании. Здесь идет проработка травм сексуального характера, вашего позиционирования в человеческой стае, паттерны поведения с противоположным полом (подчинение и доминирование), а также нереализованные желания. Человек чувствует себя очищаюмся и преображающимся.

Вы можете вспомнить первый сексуальный опыт, эпизоды из раннего детства, момента появления на свет и внутриутробное развитие. Здесь вы можете прожить свои роды заново уже осознанно, как в качестве ребенка, как и в качестве матери, его рожающей, иногда в обеих ролях одновременно.

Лучшее, что вы можете сделать – никак не ограничивать все те эмоции, которые проявляются через вас. Проработка также идет через усиление – если вам страшно, вы дышите еще интенсивнее, страх усиливается и в какой-то момент интегрируется и пропадает. Любой страх по сути есть непринятие части себя и как результат – части мира. Следствием этого является шизофреничность человеческого сознания, когда различные программы разделенного сознания требуют от человека поступков, противоречащих друг другу. Вы мечтаете об одном, думаете о другом, делаете третье, а получаете четвертое – знакомая ситуация? Во время проработки страха вы принимаете ту часть личности, которую вы ранее не принимали и ваше сознание становится более полным и цельным. Поэтому не надо бороться со страхами – их необходимо любить и принимать.

Также начиная с этого уровня люди иногда способны испытывать энергетические оргазмы, причем на уровне любой из чакр. Это ощущение намного сильнее и интенсивнее, чем привычный оргазм во время секса.

Ментальный (третий) уровень – Манипура. После того, как основные физические и эмоциональные зажимы покидают тело и сознание человека (как правило навсегда), дыхание становится более свободным, но все еще требует контроля со стороны ума. Тело человека уже более или менее расслаблено, все самое дискомфортное осталось позади, и далее идет переосознание шаблонов человеческого ума.

Если вам не повезло с развитым окружением в детстве, то с самого момента появления вас в этом мире (хочу подчеркнуть — не рождения, а именно появления — воздействие идет еще внутри живота матери), вы являетесь объектом деструктивного программирования родителями и социумом. То, что почти все люди считают своим “Я”, на самом деле является продуктом программирования окружения, набором слоганов, программ, скопированных мнений, страхов, импринтов, кондиционированного опыта. И пока у человека еще не началось духовное пробуждение — он способен лишь реагировать на окружающий мир, но никак на него не влиять, ибо любое его действие обусловлено программой его ложного эго. Большая часть населения Земли никогда не выходила за пределы своего ума, являясь пленником инструмента под названием Эго, отождествляя себя с ним.

Здесь могут всплывать многие давно забытые воспоминания из жизни, связанные с ранее проработанными физико-эмоциональными блоками, которые теперь воспринимаются на сознательном уровне, когда уже имея такой инструмент, как взрослый развитый ум, человек переосознает, перепрограммирует себя, заново осознавая травмирующие эпизоды.

На этапе отпускания контроля ума многие из участников решают остановиться в своем развитии, полагая, что результатом эффективности практики является уровень физического и эмоционального «расколбаса». Когда вроде уже как ничего не происходит, обещанные «мультфильмы» и удовольствие так и не приходит, при этом после проработки двух первых уровней жизнь меняется весьма позитивным образом. Здесь важно не останавливаться и осуществлять дыхание все более интенсивно – и в любом случае наступит момент отпускания контроля ума, когда тело начинает дышать само по себе, являясь проводником потока дыхания, контроль уходит, приятная вибрация и тепло распространяются по телу.

Если представить человеческий опыт в качестве лабиринта и ум, как узника этого лабиринта, который скитается в поисках выхода, то во время дыхания вы способны подняться над уровнем ума, как бы смотря на этот лабиринт со стороны, наблюдая за всеми шаблонами, по которым этот ум функционирует, обнаружить причины неудач и найти выход из многих жизненных ситуаций. Если вы постоянно склонны делать одни и те же поступки – вы будете получать одни и те же последствия. Для того, чтобы изменить свое поведение, вам нужно совершить что-то новое, выйти за границы зоны комфорта и получить новый результат.

Здесь вы встречаетесь со своим ложным Я, переоцениваете свою жизнь и свою роль в социуме, осознаете свои цели, мечты, желания и то, что большая часть из них являются навязанными.

Уровень безусловной любви (четвертый) – Анахата. После того, как человек выходит за пределы ума, который теряет контроль над телом и эмоциями, тело начинает дышать само без какого-либо контроля, внутренний диалог замолкает, и дышащий погружается в поток бесконечного блаженства, принятия и любви. Для человека, который испытывает это состояние впервые, кажется, что это есть самое большое удовольствие, которое он вообще может испытать. Часто в районе груди появляется ощущение горения и распускающегося цветка (лотоса), человек перерождается и после чего уже никогда не будет прежним, его мировосприятие окончательно меняется в сторону принятия себя и мира.

Проявляется стремление к красоте, гармонии, равновесию, обретается способность к видению красоты в других, в окружающем мире, в природе, это радость движения в потоке, любовь, лишенная ненависти, это любовь матери к рождающемуся ребенку, любовь ребенка к своей матери.

Мир анахата-чакры — поиск любви, поиск прекрасного во всем, что попадается на глаза, ощущение прекрасного и слияние с ним. Если для свадхистханы любовь — жгучая страсть, сильная привязанность (то, что хочу), для манипуры любовь — навязывание другим добра, если любовь на нижних центрах всегда существует вместе с ненавистью, то любовь анахаты — чистое восприятие, радость мелодии, ритму. На анахате не существует противоположностей (двойственности) — добра и зла, хорошего и плохого. На анахате существуют только ритмы, мелодии, гармонии, и противоположности принимаются вместе, как дополняющие друг друга.

Анахата-чакра не ставит целей, анахата видит прекрасное везде, анахата следует прекрасному, и на анахате все получается само, без логических рассуждений, без борьбы. Когда у человека с проблемами на манипуре открывается вдруг анахата — он вдруг замечает, что признание другими приходит само, без искусственных вывертов, изобретательности и самовыставления — и это наступает, как только возникает ощущение, видение окружающих. Те проблемы, которые требовали многолетнего упорного труда — вдруг сами решаются. Те цели, которые требовали борьбы и упорства свадхистханы, неожиданно достигаются без крови, просто и естественно. Человек с сильной анахатой радуется всему — что бы он не делал, где бы он не находился; он воспринимает не цели, не достижения — а сам процесс, бесконечный ритм, бесконечную музыку, в которой одна тема плавно сменяется другой.

Распространенной ошибкой является «подвисание» дышащего на этом уровне, нежелание двигаться дальше. Как бы не было прекрасно это состояние, всегда есть состояния более высокого порядка, дающие еще более высокий уровень осознанности.

Творческий (пятый) уровень – Вишудха. Далее, с активизацией творческого центра человек начинает испытывать интуитивные прозрения, информация как бы приходит извне, когда нет того, кто спрашивает, но есть поток знания, достоверность которого не вызывает сомнений. – Человек обретает способность видения самой сути, он открывает в себе центр творческого прозрения, центр экстаза, центр пророческих видений, центр таланта. Это способность вести и убеждать людей голосом.

Вишудха — это видение краеугольных камней, на которых можно возвести огромное здание, это видение больных точек, ударив по которым можно обрушить большую сложную и стройную машину, это те “изюминки”, которые придают произведению искусства характер гениального, это находки, это блистательные идеи. Вишудха — это видение дисгармонии в сложном ритме, это умение одним движением исправить дисгармонию. Это безошибочный поиск выхода в запутанном положении, это всплеск, это сверхпонимание и сосредоточенность на основном.

Этот центр пробуждает внутренние вибрации. Как будто звук, перемещаемый нашим дыханием, открывает наше выражение музыки звезд. Вы начинаете понимать устройство мира, социума и человеческого сознания, устройство собственного сознания, знание наполняет вас изнутри. Слушая внутренний голос, песню, возникающую в сердце, вибрацию, резонируя, выражая, гармонизируя, синхронизируя, забирая нас все дальше и дальше к правде, которая содержится внутри нас, и к правде, которую мы находим снаружи.

При активизации этого центра пишется лучшая музыка — музыка, которая приводит в экстаз, она — двигатель таланта.

Вишудха в религии — это озарение. Путь к открытию вишудхи — это вход в экстаз от пения молитв и мантр, от ритуальных танцев, от медитации.

Уровень сверхинтуиции (шестой) – Аджна. Вслед за интуитивными прозрениями человек начинает проходить через разнообразный трансперсональный опыт. Это выход из тела, отождествления с архетипами, эгрегорами, богами и богинями, животными, сущностями и планетами. Человек временно способен переживать опыт других людей, выходить из тела и наблюдать его со стороны, видеть божественный свет. При открытии Аджны (третьего глаза) человек обретает умение видеть как бы снаружи, систематизировать знание, раскладывать, структурировать, но умение — бессознательное, которое осуществляется без всяких эмоций, реакций, рассуждений. Человек способен получить доступ к всеобщим, глубинным представлениям о мироздании.

Аджна-чакра работает сильно и стабильно при большом жизненном опыте — тогда человек, как выясняется, знает существенно больше того, что он видел и пережил в своей жизни. Интуиция подсказывает ему решение в тех ситуациях, в которых он никогда не бывал. Он знает «все», видит даже мелочи, тонкости, частности, которые он никак не мог встретить до этого. При сильной чакре можно точно предсказывать будущее, можно видеть, что происходит с другими людьми. Откуда берутся такие сверхспособности?

Помимо информации, которую мы воспринимаем непосредственно, осознаем и ощущаем, есть также информация, воспринимаемая автоматически, минуя ум, то, что называют шестым чувством, контактом с высшим Я, и человек непроизвольно оказывается знающим о большем, чем то, что он видел и чему учился. Аджна-чакра — это аппарат интеллектуального восприятия всего мира целиком, умение видеть в мире внутреннюю структуру, но не осознавая ее. (Анахата-чакра, в отличие от аджны, — аппарат эмоционального восприятия всего мира целиком, как систему гармоничных образов).

Знание аджны — это чистое знание, не имеющее практической ориентации — это просто передача видения мира таким, каким он есть, видение как бы со стороны, объективно, бесстрастно. Во время дыхания человек, достигший уровня стимуляции раскрытия аджны, часто чувствует пульсацию, горение во лбу или в затылочной части головы и иногда ощущает распускание цветка во лбу или видит образ большого глаза в треугольнике (архетип всевидящего ока).

Раскрытие аджны-чакры приводит к раскрытию высшего центра — сахасрары-чакры.

Уровень божественного сознания (седьмой) – Сахасрара. При активизации этого уровня во время интенсивного дыхания человек начинает испытывать опыт подобный опыту клинической смерти. Часто видится туннель, свет в конце него, по направлению к которому он движется. Часто наблюдаются звезды и вид Земли с космоса. В конце тоннеля душа человека воссоединяется с творцом, растворяясь в нем, вспоминая и обретая свою истинную суть. Человек может осознать свою миссию на Земле, то, зачем он пришел в это тело и в каком направлении ему предстоит двигаться.

Переплетение потоков

Часто присутствуют видения переплетения двух потоков энергии, что соответствует поднятию энергии по каналам ида и пингала, проходящих через все чакры с первой по шестую. Это есть проявление о мягкого подъема энергии кундалини, присутствуют ощущения поднятия огненного столба по позвоночнику, горения и вибрации в области макушки, видения бесчисленного числа глаз вокруг, восприятия окружающей реальности в целом без конкретного ракурса, осознания себя творцом каждого мгновения реальности, осознание того, что бог смотрит на мир через миллионы глаз и осознания себя, смотрящего на творца через человеческое тело.

Сахасрара — способность контролировать, балансировать, созидать, быть богом, всеведущим, вездесущим, и управлять сложным механизмом — государством, министерством, религиозной традицией, научным направлением, дирижировать оркестром, возводить дворцы и города. Величайшие пророки — Будда, Конфуций, Христос, Магомет, и величайшие политики — от Цезаря до Наполеона, а так же Ленин, Мао, и такие злодеи, как Гитлер, Цинь Ши-Хуан — все имели сильнейшую сахасрару, которая позволяла им управлять колоссальными народными массами или определять культурный путь народов на сотни и тысячи лет.

Человек на сахасраре-чакре сам становится немного Творцом, он теряет ощущение границы между собой и Вселенной, и постоянно активно обновляет мир, и мир сам подчиняется ему, естественно следуя его пути. Другое свойство сахасрары — большое доверие к миру, подобно доверию ребенка. Так, высшее творчество оказывается связанным с высшим доверием — границы между мной и миром исчезают в обе стороны. Как я могу творить мир, так и мир может творить меня. Сахасрара иногда временно приоткрывается во время сильных катастроф — тогда человек отдает себя на волю судьбы и надеется на Божию помощь. В такое же состояние попадает человек, приходя в другой, незнакомый мир открытым и полным доверия. Сахасрара — это чакра новорожденного, непосредственно воспринимающего мир. А творческое воздействие на мир сильного возможно только в состоянии полной открытости.

Но мы, утопающие в ежедневной суете, даже не можем себе представить, какие миры открываются при совершенствовании своего сознания, возможности которого воистину неограниченны. Пусть одни думают, что это — приближение к Богу, другие — что это райское блаженство, третьи — Нирвана, четвертые — Бессмертие. Каков будет дальше Путь — покажет сам Путь.

Часто задаваемые вопросы

Все, чем мы являемся, есть результат наших мыслей.

Оно построено на мысли. Оно основывается на мысли.

Будда «Дхаммапада»

- можно ли мне дышать самому?

Можно, но не эффективно. Эффективность во многом определяется количеством одновременно дышащих людей, чем больше, тем лучше. Я не берусь вести семинары, в которых одновременно дышат менее 15 человек. К тому же при самостоятельной дыхательной сессии редко, но встречаются неуправляемые перемещения тела по помещению, что может быть опасно, реальный случай, когда человек, начав дышать самостоятельно, осознал себя уже свисающим с балкона. 95% вероятности, что дыша дома самостоятельно, вы это будете делать некорректно, иногда люди приходят на семинар, дабы исправить то, что они сделали со своим сознанием дома, пытаясь экспериментировать, ибо без группы вседа есть риск попасть в то состояние сознания, из которого вы выйти самостоятельно не сможете. Если вы будете дышать корректно самостоятельно, эффект будет, как от обычной пранаямы, так что лучше делайте их — и день за днем ваш уровень будет постепенно повышаться, и когда-нибудь вы сможете выйти за пределы ума. Также пранаямы помогут вам поддерживать высокий уровень энергетики после семинара сколь угодно долго. Чтобы знать, как делать пранаямы, вам нужно попасть на семинар или на продвинутые йога-курсы. Если у вас нет передачи и вы попытаетесь делать их по описаниям в книгах, скорее всего вы себе навредите.

- как избавиться от внутреннего диалога во время сессии

Никак. Бороться с внутренним диалогом – все равно, что не думать о белой обезьяне. Где внимание, там энергия. Чем больше вы с ним боретесь, тем интенсивнее он становится. Лучше просто диссоцироваться от него и наблюдать за потоком мыслей со стороны подобно вступительной медитации в начале сессии. Как только поток дыхания будет достаточно сильным и свободным, и вам не придется его контролировать – ваш внутренний диалог отключится сам.

- почему желательна диета без тяжелой пищи и секса перед семинаром

Чем выше уровень вашей энергетики, тем сильнее эффекты от сессий. Если вы придете не в убитом энергетическом состоянии, вам потребуется куда меньше времени на энергетизацию тела.

- афтар, что вы курили? Я не верю почти всему, что вы говорите, ибо это совсем не похоже на то, чему учили меня мама и папа, и говорят по телевизору

Все эти теории и модели нужны лишь для того, чтобы дать пищу вашему уму и убедить его не сопротивляться. Эффекты не зависят от ваших религиозных убеждений и от того, во что вы верите на уровне ума. Ваша задача лишь дышать и не сопротивляться тому, что происходит. А вот что вы будете верить после, уже будете решать сами :)

- как вообще возможно дышать глубоко и часто так долго?

Еще как возможно. Вы просто даже и не догадываетесь о том, на что вы способны. Со временем дыхание станет очень свободным и легким, тело будет дышать само по себе, и каждый вдох будет приносить вам что-то вроде миниоргазма.

— тело больше не крючит, эмоций больше нет, а мультики не приходят

На этой стадии многие люди принимают решение больше не стараться и не двигаться дальше. У большинства людей силен контроль ума, пока он не ослабнет, никакие «мультики» вам не светят. Как только вы качественно раздышитесь, вас так пронизает потоком энергии, что ум вместе с мыслями снесет вместе с любыми вашими сомнениями.

- я не готов и очень боюсь

Далеко не каждый человек способен на подобный подвиг. Большая часть людей только при виде того, что происходит на семинарах, получает жесткий шок. Хотя на самом деле все куда более приятнее и проще, чем вам кажется со стороны — вам нечего бояться, кроме собственных страхов, чаще всего человек после прохождения семинара осознает, насколько смешными были его опасения. Как только вы почувствуете, что вы есть нечто больше, чем привыкли считать – страх не будет помехой. В любом случае все ваши комплексы и страхи вылезут ближе к моменту смерти, в старости у человека не остается энергии подавлять неприятные мысли и переживания, и все недоработки человека проявятся максимально интенсивно. Вы много видели счастливых стариков? В любом случае все в ваших руках.

- насколько это безопасно?

Если у вас нет противопоказаний по состоянию здоровья и психики, это полностью безопасно. Если йоги практикуют эти практики тысячи лет, сотни тысяч людей проходили через семинары холотропного дыхания, ребефинга, вайвейшена и с ними было все хорошо. В США известен случай смерти ребенка на семинаре по ребефингу во время имитации родовых путей с помощью одеял, где ребенок задохнулся (собственно, эта практика не имеет отношения к дыханию и ребефингу, да и это надо было додуматься разрешить участвовать 10-летнему ребенку с пороком сердца). Участвовать можно с 18 лет, либо с 16 с разрешения одного из родителей.

Возможны эффекты очищения легких через кашель у курильщиков и людей с профессиями, связанными с загрязнением легких, а также дискомфорт в позвоночнике в течение нескольких дней, если у вас смещены позвонки, которые будут вставать на место. Менструация – это не проблема для посещения семинара.

По поводу энергетики – при условии отсутствия неподготовленных ситтеров дышащие не обмениваются «глюками» друг друга, создается настолько мощный поток, что сносится любой «негатив» . Кстати многие участники имеют возможность этот поток лицезреть с закрытыми глазами во время дыхания.

- как мне вести себя после семинара?

Не принимать важных решений в течение 1-2 недель, пока завершится интеграция опыта. Самые важные эффекты происходят после семинара, когда ваше сознание начинает меняться, а вслед за ним меняется мир и люди вокруг. В этот период возможно нестабильное эмоциональное состояние, поэтому подождите, пока оно завершится. Также возможно ощущение парения, безусловной любви и счастья, странные совпадения в жизни, агрессия родственников по отношению к вашей новой личности, гиперчувствительность к энергетике людей, проявления сверхспособностей, совершенно новые ощущения во время секса (это будет лучший секс в вашей жизни).

Энергетика вашего тела меняется, изменяется работа желез внутренней секреции вслед за раскрытием чакр, ваше тело меняется – уменьшение потребности в пище и сне, похудение, изменение тембра голоса, увеличение выносливости, частое разрешение многих хронических проблем со здоровьем. Часто встречаются резкие изменения в пищевых пристрастиях, статистически до трети участников после 1-2 семинаров больше не способны употреблять алкоголь и иногда даже есть мясо.

По возможности, постарайтесь грамотно распорядиться той энергией, которую вы получили во время семинара. Если не пить алкоголь несколько дней, воздержаться от семяизвержения для мужчин, и не пытаться всеми возможными способами погасить ваше необычное состояние, это пойдет вам на пользу. Может так оказаться, что пить и есть некую еду, которую вы ранее считали съедобной, вы больше никогда не сможете — организм будет реагировать негативно на ваши попытки вновь вернуть его в загрязненное состояние.

- как часто можно дышать и сколько семинаров мне нужно?

Все очень субъективно. Кто-то получает оргазм, религиозные переживания и выход из тела с первой сессии, кому-то нужно несколько семинаров. Кто-то готов двигаться дальше через 2 недели, а кому-то нужно полгода, чтобы насладиться новыми возможностями в жизни, прежде чем возникнет потребность двигаться дальше. В любом случае, каждый следующий семинар является продолжением предыдущего, люди, приходящие второй раз, чаще всего уже не проходят стадию проработки телесных и эмоциональных блоков, их переживания всегда куда глубиннее, чем у новичков. Все зависит от вас.

- какой финальный эффект от дыхательных сессий?

Все очень уникально. Всегда есть, куда развиваться, только эта практика не приведет вас к просветлению. Согласно моему личному опыту максимальный эффект, который получали люди – перерождение человека подобно эффектам после клинической смерти, перерождение эго, когда человек осознает себя душой, которая пришла в этот мир с какой-то целью, обретение новых способностей и тому подобное. Человек заново анализирует и каталогизирует воспоминания предыдущей личности, привыкает к своему телу и имени. Этот эффект похож на описание пробоя брахма-грантхи из йоги. Из того, что я наблюдал лично на семинарах, кроме меня еще четверо получили подобный уровень трансформации.

Чаще всего после обретения состояния единства со всеми людьми и миром человек уже никуда не улетает из тела, все более ощущая момент «здесь и сейчас», все более усиливая медитацию своей жизни, у человека развиваются некоторые новые способности в стиле интуитивного предвидения, лечения руками и т.д. Здесь уже могут быть полезны практики раджа и крийя-йоги для дальнейшего развития – когда это случится, мы обсудим это отдельно :)

Лучше читайте отзывы.

- можно ли верить всей той информации, что приходит во время психоделических путешествий?

Как правило то, что большинство людей считает своей интуицией, есть фантазии их ума. Если есть тот, кто спрашивает (ум), вопрос — кто ему отвечает? Интуитивная информация по своей сути не подразумевает наличие того, кто спрашивает — информация как бы приходит извне сама собой.

Если вы читаете Библию, Коран или Махабхарату — вы читаете набор чужих видений, когда вы сами познаете мистический опыт — для вас эта информация по сути есть истина в последней инстанции, которая пришла лично вам (но она совершенно не обязательно будет распространяться на других людей).

Реально ли все то, что вы видели? Вопрос реальности и нереальности чего-либо за пределами материального мира не имеет смысла, ибо все то, что не проявлено в материальный мир, существует в потенциале. Лучше читайте книгу Майкла Талбота «Голографическая вселенная».

Можно сказать проще — во что вы верите, то и есть правда. Лично для вас.

- доктор, меня так прет, у меня много энергии и я всех люблю, куда это все девать?

Дышите. Медитируйте. Любите ближних. Оторвите заднюю часть от дивана и сделайте что-то значительное в своей жизни для этого мира, раз вы уже сюда попали.

- что мне делать, этот мир несовершенен!

Если вы видели фильм Матрица, то считайте, что вы съели красную таблетку. Возможно вы захотите сменить работу, партнера, место жительства, мировоззрение, ваша жизнь уже никогда не будет прежней. Она не станет легче, но будет определенно интереснее. И у вас есть полная свобода делать то, что вы хотите.

- зачем мне напрягаться, лучше я куплю LSD

Не рекомендую. Во первых это незаконно, во вторых опасно — вы никогда не знаете точно, что продал вам распространитель. А в третьих употребление психоактивных веществ без духовных практик по сути есть самообман и иллюзия. Вы получаете знание, но не получаете энергию, чтобы его реализовывать, посему имеете риск развития психоза. Под LSD вы используете энергозапасы вашего тела, искусственным путем снимая блоки, после действия которого ваше сознание сужается обратно. При дыхательных практиках вы учитесь использовать энергию извне, расширяя ваше сознание на постоянной основе, обретая энергию и желание менять свою жизнь.

Читайте на эту тему статьи (часть 1, часть 2).

- я познал всю мудрость бытия, я прочитал много книг Ошо и Кастанеды, я давно занимаюсь «йогой» и делаю «пранаямы», начитавшись про это книг, я мегакрут, но у меня самые слабые эффекты в группе

Профессор одного из токийских университетов решил взять несколько уроков дзэн-буддизма у одного известного Мастера. Придя к нему домой, он с порога начал рассказывать о том, почему он хочет брать уроки и как много он уже прочел литературы на эту тему. Мастер пригласил его пройти в дом и предложил чаю. Профессор продолжал говорить, перечисляя книги, которые он прочел о дзэн. Мастер стал наливать чай в чашку гостя. Когда чашка была полна до краев и чай начал выливаться из нее, профессор воскликнул:

– Мастер, что вы делаете, чашка уже полная, и вода переливается через край!

– К сожалению, ваше сознание очень похоже на эту чашку, – ответил Мастер. – Оно заполнено всевозможной информацией, и любое новое знание будет переливаться через край. Приходите в следующий раз – с пустой чашкой.

Чем вы скорее отбросите все, что знали до этого, тем быстрее у вас все получится. Книжное знание мертво, то, что сейчас называют йогой и пропагандируется в йога-студиях, как правило (не всегда) есть некая форма фитнеса, имеющее слабое отношение к йоге, которая представляет собой целую философскую систему, а не «набор упражнений». Если вы, придя на семинар, начнете осознанно делать что-то свое, то что вы привыкли делать ранее в других практиках, используя установку ума, скорее всего это очень ослабит эффект. Но при этом, если вы имеете опыт йоги или цигуна, но при этом не будете пытаться специально ограничивать себя ранее полученным опытом, скорее всего это, наоборот, значительно ускорит процесс достижения высоких уровней сознания. Короче говоря, ваше эго — это то, что больше всего будет вам мешать.

- какова роль ведущего и ситтеров?

Роль ситтеров — помогать ведущему следить за дыханием и состоянием дышащих. В некоторых городах у меня есть один-два помощника. Помощниками я разрешаю быть только тем людям, которые уже прошли определенный уровень переживаний во время дыхания, и эта роль является для них следующим этапом развития — для них идет проработка взаимоотношений с людьми на духовном уровне, развитие способности бескорыстного отдавания и принятия, развитие способностей невовлечения в процессы других людей. Помощник иногда имеет возможность созерцать процессы в группы «извне», осознавая, что происходит с группой за пределами восприятия 5 чувств.

Задача ведущего не только ставить музыку в необходимой последовательнсти в зависимости от динамики группы, следить за людьми и напоминать им о дыхании, основная роль – быть проводником тех состояний, которые испытывают участники, при этом ничего не добавляя и не убирая, выключая внутренний диалог и вмешательство эго. Никаких эмоций, неприятия, желания помочь или вмешаться — необходима недвойственность восприятия и принимания любого исхода тренинга без страха и сомнений. Состояния и инициации, к которым имеет доступ ведущий, достигаются участниками куда быстрее и с куда большей вероятностью, чем если бы люди дышали самостоятельно. Соответсвенно, насколько «светлым» является сознание ведущего, настолько «светлыми» будут состояния и миры, вас, скорее всего закинет.

Приятного путешествия :)

Холотропное дыхание, ребефинг, пранаямы

Предыстория

Духовные предтечи