Теория

Предыстория

Духовные предтечи

Современная предыстория

Трансперсональная психология

 

Модели человеческого сознания

Тройственная модель мозга

Импринты

Модель перинатальных матриц Грофа

Чакровая модель

 

Расслабление через дыхание

Важность правильного дыхания

Способы дыхания

Искусство и наука расслабления

Физические проявления эмоциональной напряжённости

 

Как это работает?

Квазинаучное объяснение

Объяснение с точки зрения йоги

Холотропное дыхание, ребефинг, пранаямы – в чем разница?

 

Эффекты от дыхательных сессий

Как правильно дышать

Структура дыхательной сессии

Последовательность эффектов

    Часто задаваемые вопросы

 

 

Предыстория

 

 

Духовные предтечи

Твоё видение станет ясным, только если ты сможешь заглянуть в своё сердце.
Кто смотрит наружу — видит лишь сны, кто смотрит в себя — пробуждается.

Карл Густав Юнг

  

  Все мы обладаем потенциальными возможностями, которые выходят за пределы наших самых смелых мечтаний, однако большая часть этих возможностей остается невостребованной. Каждый человек способен переживать различные планы сознания, однако большинство из нас живут на низших планах, не имея опыта более высоких уровней бытия и даже не веря в их существование.

  Многие люди в этом мире несчастливы, испытывая неудовлетворенность и, в то же время, не знают, чего же недостает в их жизни. Основная причина отсутствия счастья состоит в нашей привязанности к материальной плоскости существования. Когда мы узнаем о более высоких сферах сознания, наши несчастья и недовольства исчезают сами собой. Мир перестанет осознаваться как нечто неблагоприятное и агрессивное, отрываясь в совершенно новом виде – потока любви, осознанности и гармонии. О том, как этого достичь, вы сможете узнать дальше.

  Издревле народы, населяющие земной шар, искали способы достижения высокого духовного уровня, развивая свои психические способности. Вероятно, еще не было ни одной культуры, в которой не присутствовали бы определенные мистические традиции, позволявшие человеку обретать новые знания о мироздании и боге, устройстве человеческого тела, способах исцеления и обретения состоянии счастья и гармонии с миром. Даже в общепризнанных мировых религиях присутствуют подобные течения: в индуизме – это йога, в христианстве – исихазм, в исламе – суфизм, в буддизме – медитация и Дзен. Ранее эти техники были доступны только избранным, сейчас же, с развитием средств коммуникации, информация о них становится доступной любому человеку. И сейчас она доступна вам.

  Самыми доступными способами воздействия на сознания всегда были дыхание, музыка и психоактивные вещества — это то, что присутствовало вокруг человека всегда. Во всех культурах мы находим те или иные методы, совмещающие эти три способа. К примеру, христианство использует ладан, содержащий в небольшом количестве тетрагидроканнабиол, который также содержится в гашише и марихуане, церковное пение в качестве музыкального сопровождения и пение речитативом, способствующее измененному режиму дыхания. Усиливающим фактором для этих техник всегда было их коллективное исполнение.

  Наиболее распространенными дыхательные практики считаются в системе йоги, где они называются пранаямами (дословный перевод – контроль за энергией) и практикуются много тысяч лет. Пранаям и их комбинаций существуют десятки видов, и они являются неотъемлемой частью любой системы йоги, которые направлены на достижение конечной цели – обретение постоянного состояния самадхи, то есть единения с творцом.

  В исламе существует древнее мистическое течение – суфизм. В суфийских трактатах весьма подробно описаны различные дыхательные техники, выполняемые в лежачем, сидячем и стоячем положении. Коллективные дыхательные практики под музыку называются зикрами. Практика базового зикра включает повторение древних слогов ЛА ЭЛЬ ЛА ХА — ЭЛЬ АЛЛА ХУ, что означает: «ничего нет кроме Бога. Есть один лишь Бог». Полный цикл состоит из четырех частей, в каждой последующей части количество проговариваемых слогов уменьшается, а дыхание учащается.

  Четыре части песенного зикра представляют из себя определенную форму мистического путешествия от осознания самости, устремляясь к Божественному Присутствию, к потере самости при реализации Божественного Присутствия. Зикр 1 — «песнь любви», который есть песнь в себе; зикр 2 есть искренний призыв к Божественному Присутствию; зикр 3 – незабываемое ощущение счастья из-за того, что Божественное Присутствие ответило на призыв и становится реальностью в глубине сердца; зикр 4 есть единственная реальность, когда самость больше не существует.

  Практики, связанные с музыкальным сопровождением, получили широкое распространение среди различных шаманских течений. Основным моментом здесь служило камлание шамана – четкий ритм, отбиваемый бубном или барабаном, соответствующий 120-180 ударам в минуту, который вводил группу людей в измененное состояние сознания (также этот ритм применяется в современной трансовой психоделической музыке). Племя часто совершало ритуальные танцы или кружение вокруг костра, дыша определенным образом или осуществляя пение на определенный манер, что еще более способствовало расширению сознания. Иногда перед шаманским путешествием его участники принимали отвары из психоактивных растений – пейота, псилоцибиновых грибов, мухоморов, аяуаски. Ритуал употребления аяуаски и по сей день широко распространен среди народов Южной Америки, являясь эффективной альтернативой классической западной  медицине [см. фильм Другие миры].

  До средины 20-го века перечисленные практики были малознакомы для жителей Европы и США, интерес к ним возник вследствие одного почти случайного события, которое изменило мир…

 

Современная предыстория

To fall in hell or soar angelic, you’ll need a pinch of Psychedelic
Чтоб в ад иль в рай душа взлетела, нужна щепотка психодела

Д-р Хамфри Осмонд, английский психиатр

 

  В 1938 году швейцарский химик Альберт Хоффман, экспериментируя с алкалоидами спорыньи – паразитического грибка, обитающего на пшеничных колосьях, который был ответственен за массовые отравления и галлюцинации в средние века при употреблении хлеба с зараженными колосьями (болезнь называлась «огни святого Антония»), открыл вещество, которое назвал диэтиламид d-лизергиновой кислоты (LSD-25). Необычные свойства этого вещества были открыты только в 1943 году, когда это вещество случайно попало на пальцы Альберта, в результате чего он ощутил изменения в сознании. Спустя несколько дней он преднамеренно принял 250 мкг LSD. Через некоторое время начали проявляться симптомы, которые он уже ощущал ранее — головокружение и беспокойство. Скоро эффект стал настолько силен, что Альберт не мог более составлять связные предложения и под наблюдением своего ассистента, уведомленного об эксперименте, отправился на велосипеде домой. Во время поездки он ощутил эффекты LSD, тем самым, сделав этот день датой первого в современной европейской цивилизации психоделического (психо — душа, делиос — исцеление, расширение) опыта. 19 апреля до сих пор празднуется, как «день велосипеда» :) Рождение

  Хоффману показалось, что знакомый бульвар по дороге к дому превратился в картину Сальвадора Дали и здания покрылись мелкой рябью. 22 апреля он написал о своём эксперименте и опыте, а позже поместил эту заметку в свою книгу «LSD — мой трудный ребёнок». Впоследствии он провел большое количество экспериментов с этим препаратом, все более глубоко изучая те перспективы, которые этот препарат может принести миру. Хоффман счастливо прожил 102 года, оставаясь в полном здравии ума, до конца жизни продолжая расширять свое сознание с помощью LSD-25.

  Будучи психоактивным веществом, в Украине оно юридически классифицируется как психотропное вещество (психе — душа, тропос — путь), и с точки зрения медицины наркотическим веществом не является. Как и большинство подобных веществ, LSD не вызывает физической зависимости, являясь одним из самых нетоксичных веществ, известных человечеству.

  В 1960-е активно велись исследования LSD. Преданными огласке оказались эксперименты, проведённые ЦРУ (США) в рамках программы «МК Ультра». Воздействие LSD также исследовалось рядом учёных в университетах США и других стран. Наибольшую известность, вероятно, получили исследования Станислава Грофа и Тимоти Лири [см. книгу Семь языков бога]. Последний вел активную пропаганду данного психотропного вещества, так как считал, что полезный эффект от него превышает возможные побочные. Кроме того, он давал LSD некоторым студентам, не предупреждая их о его наименовании, как часто практиковалось в тот период при исследовании психоделиков. Впоследствии Тимоти Лири активно преследовался властями, в том числе и из-за своей агрессивной позиции о пользе «расширения сознания» для человека [см. аудиозаписи].

  После своего открытия LSD предполагался к использованию в психиатрии для лечения различных расстройств и заболеваний психики, например, шизофрении, параноидальных симптомов, приобретенного гомосексуализма, алкоголизма, наркомании и при многих других проблемах психологического толка. Первоначальные результаты медицинского использования демонстрировали колоссальный потенциал, бытовало мнение, что один сеанс LSD-терапии равнялся по эффективности шести месяцам лечения у психотерапевта/психиатра. Также опыты с LSD ставились над студентами духовных семинарий, которые отмечали у себя глубинные религиозные переживания, ранее недоступные им. По Америке прокатилась волна увлечения психотропными веществами, широко известной стала фраза доктора Лири, превратившаяся в девиз сторонников употребления психоактивных веществ: «Turn on, tune in, drop out» («включайся, настраивайся, исчезай»).

  Однако впоследствии вышедшее из-под контроля использование препарата в молодежной среде приобрело слишком большой размах, что вызвало политический скандал и привело к полному запрету LSD и других психоактивных веществ для любых целей, как медицинских, так и рекреационных, а также и духовных (различные практики «расширения сознания», характерные для движения New Age) как и в США, так и далее по всему миру.

  Психологи часто шутят, что нет здоровых людей — есть недообследованные. Если вы возьмете учебник по психиатрии и начнете читать описание различных психологических отклонений, почти все их них вы найдете у себя и у людей, которые вас окружают. И многие «нормальные» люди, попробовавшие препарат, начинали вылечиваться от «социальных» болезней, после чего ими уже было сложно манипулировать со стороны правительства и корпорократии.

  Вероятной причиной запрета LSD некоторые исследователи считают испуг консервативно настроенного общества и правительства перед возникшими в молодёжной среде тенденциями к масштабным социальным переменам. Социальные и политические реалии того времени, возможно, послужили одной из причин запрета LSD (в то время развилось движение хиппи, активизировались протесты против войны во Вьетнаме, духовная и сексуальные революции). ФБР развернуло активную антипропаганду этого вещества, включая сочинение историй про нарушение генетического кода, что не было подтверждено ни одним экспериментом [см. видео].

  Так что мы имеем то что имеем – разрешенные отупляющие сознание наркотики, вызывающие физическое привыкание, такие как алкоголь (по статистике самый деструктивный наркотик на планете), никотин, кофеин, барбитураты, антидепрессанты — на них подсажена чуть ли не половина взрослого населения США и Европы [см. статья], риталин, которым насильно кормят детей с нестандартным мышлением (синдром дефицита внимания и гиперактивности) в США, после которого их умственное и психическое развитие необратимо затормаживается. Все реально работающие психотерапевтические препараты запрещены: LSD, 2C-B, псилоцибин, MDMA, кетамин, марихуана — именно они эффективно применялись в рекреационных, медицинских, психиатрических и развивающих духовно целях. Основная часть людей современности, изменивших этот мир, внеся в него революционно новые идеи, в свое время вышла из поколения «яппи» — так называли в США прослойку хиппи-интеллектуалов [см. статья].

  На сегодняшний момент в некоторых странах возвращается интерес к применению психоделических препаратов в психотерапии, проводятся исследования в Канаде, США и Швейцарии [см. статья], а также ведутся дебаты по декриминализации ряда веществ, но, пока, это никак не касается  нашей страны [см. видео].

  К счастью, всегда доступна легальная, более эффективная и безопасная альтернатива в виде дыхательных техник, о которых речь и пойдет дальше.

 

Трансперсональная психология

Знающий людей благоразумен. Знающий себя просвещен.
Побеждающий людей силен. Побеждающий самого себя могуществен.

«Дао дэ цзин»

 

  Не смотря на то, что волна психоделической революции, начатая в конце 60х годов сошла на нет, она породила волну интереса к восточным духовным практикам, и все большее число европейских искателей истины осаждает индийские просторы. После развала СССР эта волна докатилась и до нас, и сейчас в Украине массово открываются йога-студии.

  В США эта волна началась намного раньше, и некоторые психиатры, активно работающие с LSD, после его запрета начали поиски альтернативного способа помощи людям: способ, который мог бы иметь ту же эффективность, но при этом был бы более безопасен, чем прием психоделиков. Этими людьми были Станислав Гроф и Леонард Орр. Общаясь с просветленными учителями йоги и дыхательных практик, шаманами, путешествуя по Индии, Латинской и Южной Америке, они столкнулись с целительными эффектами дыхательных техник и предложили миру похожие техники, которые назвали холотропное дыхание и ребефинг. Холотропный дословно переводится как «движение к целостности», ребефинг – как «перерождение». По своей сути эти техники являются просто коллективной пранаямой, выполняемой под громкую ритмичную музыку. Методы дыхания был взяты из йоги, трансовые ритмы и коллективное исполнение – из шаманизма.

  Эти практики показали колоссальную эффективность  в решении многих психологических проблем, открытия истинной сути человека и трансформации его сознания в сторону духовного развития. Было основано целое направление психологии – трансперсональная психология (то есть психология за пределами личности). Основатели трансперсональной психологии устремились в бескрайние пространства духа, они углубились в историю религии, психологии. Трансперсональная психология была уязвима для обвинений в иррациональности и ненаучности, а значит — в несовместимости со здравым смыслом и современным научным мышлением, в чем ее первоначально и обвиняли. Но со временем стало ясно, что трансперсональная ориентация далеко превосходит узкие границы психиатрии, психологии и психотерапии. За это время установились важные связи с революционными открытиями в других научных дисциплинах, в частности, в квантовой физике [см. книги].

  Первоначально С.Гроф работал в русле традиционного психоанализа, подвергая фрейдизм значительной реконструкции. После того, как он перешел к использованию новых методов, было замечено, что извлечение психологического конфликта из глубин психики происходит значительно быстрее, чем при психоаналитической беседе. Если в классическом психоанализе на его выявление уходят месяцы, а подчас и годы, то в техниках дыхания это возможно за несколько сеансов. При этом ученый натолкнулся на глубинные уровни, определяющие личность как таковую, переживания пациентов обрели трансперсональный характер, сходный у всех пациентов, несмотря на разные жизненные ситуации, истории болезни.

Сны  Оказывается, в подсознании можно обнаружить некие кладовые памяти, которые не обнаруживают своих сокровищ в обычном состоянии. Человек способен вспомнить всю свою жизнь, вызвать из глубин подсознания такие картины, которые, казалось бы, никогда не гнездились в активной памяти. Активное сознание не имеет никакого представления об этих драмах и психических травмах, но бессознательное хранит любую зарубку.

  Двигаясь еще дальше по шкале времени, человек способен увидеть и предшествующую смерть, за которой и последовало новое воплощение. В сессиях человек проходит стадии агонии, смерти и повторного рождения. Драматические переживания самого разного рода происходят с такой живостью, реальностью и интенсивностью, какие могут сравниться с обычным восприятием материального мира или превзойти его. Хотя зрительный аспект этих эпизодов стоит на первом месте, но вполне реалистичные переживания могут быть и во всех других сенсорных областях. Иногда могут слышаться отдельные мощные звуки, голоса людей или животных, целые музыкальные последовательности. Интенсивная физическая боль и другие соматические ощущения или отчетливые вкус и запах могут доминировать в переживании новичков, в последствие опыт дыхания перестает быть болезненным и становится весьма экстатическим [см. книгу и слушайте аудио].

 

 

Модели человеческого сознания

 

 

Тройственная модель мозга

Мир преобразуют те, кто смог преобразовать себя, зная,
что величайшее мастерство начинается с контроля ума.
Когда ум становится послушным слугой человека, весь мир ляжет у его ног

Конфуций

 

  Все люди обладают сходным строением головного мозга, который включает ретикулярный (рептильный) мозг, эмоциональный (лимбический) мозг и визуальный мозг (кора головного мозга, неокортекс).

  Рептильный мозг (R-комплекс) – мозг рептилий. Оказывает фундаментальное влияние на наше поведение. Отвечает за безопасность вида и управляет базовым поведением. Это кинестетическое (сенсорное) восприятие реальности, инстинкт размножения, защита своей территории, агрессия, желание всем обладать и все контролировать, следование шаблонам, имитация, обман, борьба за власть, стремление к иерархическим структурам, ритуальное поведение, контроль меньшинства. Ему присущи хладнокровное поведение, отсутствие сопереживания, безразличие к последствиям наших действий относительно других людей. Говоря на современном языке, «победитель получает все», «у кого сила, тот и прав», «победителей не судят».

  Его функции достаточно просты: «бежать – сражаться – замереть». Он очень полезен для немедленных реакций. Сначала – реакция, затем осмысление. В этом смысле это наш «автопилот», которым сознательно мы управлять не можем. Его главная задача – защита тела, он настроен на оборону, он всегда «на страже» и высматривает опасность для организма. Следовательно, он всегда воспринимает окружающий мир негативно, как полный угроз и подвохов. В нем живут следы наших первобытных «рептильных» страхов, которые дети проявляют, казалось бы безо всяких оснований, едва научившись разговаривать. Его нельзя обойти или игнорировать, но эволюция позаботилась о том, чтобы притормаживать излишнюю активность рептильного мозга, создав в височных долях тормозящие центры. Днем активность R-комплекса подавляется неокортексом, но в состоянии сна он может снова активизироваться, и тогда мы переживаем первобытные страхи – мы боимся упасть или падаем, убегаем от преследования, испытываем сексуальные переживания.

  Функция рептильного мозга, безусловно, полезна для выживания в случае реальных опасностей. Но, если состояние выживания становиться сущностью всей жизни, вы попадете в его плен. Так же именно рептильный мозг в первую очередь становится объектом внешних манипуляций с целью внедрить вам постоянную боязнь «не выжить», пичкая информацией о кризисах, о росте цен, войнах, катастрофах, авариях, насилии,  проводя болезненные реформы  и многое другое, чем пугает нас «современное общество» от колыбели до самой могилы. Помните: под воздействием такого программирования вас пытаются «запереть» в рептильном мозгу, чтобы затем легко контролировать. Все, что нужно власть имущим от населения для превращения оного в послушное стадо – это его страх.

  Он так же иногда путает воображаемую опасность с реальной угрозой. В таких ситуациях рептильный мозг буквально берет под контроль ваш ум и тело. В доисторические времена он хорошо охранял наше тело, но теперь часто тормозит наши трансформационные процессы, пока не убедится, что организму ничего не угрожает. Наверняка вы можете вспомнить, что в вашей жизни были моменты, когда рептильный мозг брал верх над вашим умом, и вы неадекватно реагировали на ситуацию?

  Лимбическая система – «эмоциональный мозг», мозг млекопитающего. Он отвечает за выживание особи, самосохранение и самозащиту; управляет социальным поведением, материнской заботой и воспитанием. Он участвует в регуляции функций внутренних органов, обоняния, инстинктивного поведения, переживаний, памяти, сна, бодрствования и др. Этот мозг на 98% идентичен мозгу «братьев наших меньших». Эмоциональный мозг считается главным генератором эмоций, связывает эмоциональную и физическую деятельность. Здесь зарождаются страх, веселье, смена настроений. Нарушения в работе лимбической системы могут вызвать ничем не объяснимые приступы ярости, страха или чувствительности.

  Эмоциональный мозг дарит нам «жизнь эмоций». Важно знать, что это «однообразный мозг», он любит комфорт и рутину, стремится к безопасности и постоянству. Для эмоционального мозга безопасность – это делать сегодня то, что ты делал вчера, а завтра – то, что делал сегодня. Сотрудничая с рептильным мозгом, он переносит уроки прошлого на момент «сейчас» и не думает о будущем. Другими словами, он связывает все воспоминания так, как если бы события происходили в настоящем времени, и тогда вы переживаете чувства и эмоции из прошлого опыта.

  «Гравитация» эмоционального мозга в своем стремлении сохранить то, что у нас уже есть, проявляется в сопротивлении переменам, она удерживает и тянет нас назад, в так называемую «зону комфорта» – status quo, как часть гомеостаза. Любые наши попытки выйти из нее для эмоционального мозга – стресс. Запомните это понятие – «зона комфорта», оно крайне важно для понимания нашего поведения, когда мы решаемся на перемены.

  Можно сказать, что это наш «заботливый родитель» и «оберегающий родитель». Ему нравятся знакомые вам вещи: «мамина еда», все, что радовало вас с самого детства, привычное окружение, поведение и обстановка. Каждое решение, которое вы собираетесь предпринять, проходит через его фильтр: «А хорошо ли это для меня? А безопасно ли это для моей семьи? Нет ли в этом угрозы?». И если что-то угрожает, вы отвергаете этот выбор. Другими словами, когда эмоциональный мозг принимает решения, он основывается на том, что близко вам и знакомо. Когда вы чувствуете сопротивление переменам, это значит, что эмоциональный мозг управляет вашим умом.

  Его черты:
 • живет настоящим временем;
 • аудиальность (коммуникации с помощью звуков и тонов);
 • ориентация на жизнь в группе, его приоритет – выживание группы, семьи, клана;
 • не знает вариантов, только «да» и «нет», «хорошо-плохо», «это или то»;
 • ассоциативность с определенными моментами жизни – когда мы думаем о чем-то, мы входим в образ и испытываем чувства.

  Эмоциональный мозг не отличает угрозы нашему телу от угрозы нашему эго. Поэтому мы начинаем защищаться, даже не разобравшись в сущности ситуации. Когда кто-то задевает наши чувства, он выделяет адреналин, стимулирует приток крови к  большим мышцам, мгновенно концентрирует наши мысли для защиты от угрозы.

  Важно знать, что до того, как в вас начнут происходить какие-либо трансформационные процессы, эмоциональный мозг должен понять, что вся группа, семья или клан будут в безопасности. Его мышление устроено так, что он всегда будет искать проявления сходства. Например, при общении с новыми людьми он почувствует безопасность «зоны комфорта», когда убедится, что новый человек похож на вас.
  Рептильная и эмоциональная системы мозга тесно взаимодействуют и часто могут брать контроль над разумом и телом. Для рептильного мозга угроза может быть физической, для эмоционального – эмоциональной. Например, потеря любви, страх неизведанного, или изменения, происходящие в жизни человека. Ваш эмоциональный мозг может отвергать все ваши усилия, допустим, когда вы худеете. Вместо того чтобы правильно питаться, вы ловите себя на том, что неосознанно тянетесь к пище. Эмоциональный мозг тому заслугой – он сконцентрирован на моменте «сейчас» и чутко следит за вашими желаниями в данный момент, и немедленно реализует все ваши привычки. Кто худел, тот знает: стоит потерять контроль, и тут же лишние калории у вас оказываются во рту.

  Визуальный мозг (кора головного мозга, неокортекс, лобные доли).

Это рациональный ум человека. Он являет собой то, что мы называем рассудком: размышления, умозаключения, способность к анализу, в нем происходят познавательные процессы и т.п. Обладает пространственным мышлением, здесь возникают визуализационные картинки, сосредоточенность на будущем, его исследование и анализ. Это еще и наша «мыслемешалка» (примерно 60 000 мыслей в день!).

  Этот мозг может:
 • определить, какие действия вам нужно предпринять,
 • поставить цели и составить план,
 • обсуждать ваши цели и мечты,
 • вдохновить вас и стать причиной действий на короткий промежуток времени,

  Сегодня нейрология доказала, что сознательный мозг отвечает за перспективные цели всего на 2%. Остальные 98% – ответственность нашего подсознания.

  Поль Мак-Лин, автор модели структуры и эволюции мозга, которую он назвал «триединым мозгом», говорил: «Мы должны посмотреть на себя и на мир глазами трех совершенно разных личностей», две из которых не вооружены речью. Человеческий мозг, считает Мак-Лин, «равнозначен трем взаимосвязанным биологическим компьютерам», из которых каждый имеет «свое собственное сознание, свое собственное чувство времени и пространства, собственную память, двигательную и другие функции».

  Таким образом, реальное высвобождение страхов и проработка глубинных биовыживательных программ происходит при условии торможения коры головного мозга и активизации переживаний рептильного мозга и мозга млекопитающего, что характеризуется как одно из ИСС (измененное состояние сознания). Большая часть существующих психологических практик занимается визуализацией, фантазированием того, что человек прорабатывает в своем характере в данный момент, конструируя иллюзорную реальность; то есть мастурбирует свой ум, не задействуя глубинные механизмы, скрытые за пределами привычных ограничений и попадая еще в большую иллюзию, чем до выполнения практики.

 

Импринты

Человек склонен принимать границы собственного сознания за границы мира

 

  По замечанию Леонарда Орра (человек, придумавший ребефинг), человеческий мозг ведет себя так, как если бы он состоял из двух частей: Думающего и Доказывающего.

  Думающий может думать практически обо всем. Как показала история, он может думать, что Земля покоится на спинах бесконечных черепах, или что она внутри пуста, или что она плывет в пространстве. В это верят миллионы людей. Сравнительная религия и философия показывают, что Думающий может считать себя смертным, бессмертным, одновременно смертным и бессмертным (реинкарнационная модель) или даже несуществующим (буддизм). Он может думать, что живет в христианском, марксистском, научно-релятивистском или нацистском мире — и это еще далеко не все варианты.

Ум  Как часто наблюдалось психиатрами и психологами, Думающий может придумать себе болезнь и даже выздоровление. Доказывающий — это гораздо более простой механизм. Он работает по единственному закону: что бы ни думал Думающий, Доказывающий это доказывает.

  Вот типичный пример, породивший невероятные ужасы в прошлом столетии: если Думающий думает, что все евреи богаты, Доказывающий это докажет. Он найдет свидетельства в пользу того, что самый бедный еврей в самом захудалом гетто где-то прячет деньги. Подобным образом, феминистки способны верить, что все мужчины (включая голодных бродяг, которые живут на улицах) эксплуатируют всех женщин (включая английскую королеву).

  Если Думающий думает, что Солнце вращается вокруг Земли, Доказывающий услужливо организует восприятие так, чтобы оно соответствовало этой идее; если Думающий передумает и решит, что Земля вращается вокруг Солнца, Доказывающий организует свидетельства по-новому.

  Если Думающий думает, что «святая вода» из источника излечит его проблемы со спиной, Доказывающий будет искусно дирижировать сигналами от желез, мышц, органов и т. д. до тех пор, пока организм вновь не станет здоровым.

  Конечно, довольно легко понять, что мозг других людей устроен именно так; намного труднее осознать, что точно так же устроен наш собственный мозг.

  Поскольку «что бы ни думал Думающий, Доказывающий это докажет», все наши мысли являются психоделическими. Даже без экспериментов с дыханием или психоактивными веществами вы видите все, что, по-вашему, вам надлежит видеть — если только это вообще физически возможно в нашем мире.

  Чувственный опыт представляет собой неразбериху до тех пор, пока мы не создадим объясняющую его модель. Эта модель может прояснить его, но никогда не соответствует ему в точности. «Карта не является местностью»; вкус меню не совпадает со вкусом указанных в нем блюд.

  Набор программ сознания Homo Sapiens состоит из четырех основных частей:

  Генетические программы. Абсолютно жестко заданные программы, еще называемые инстинктами [читайте больше о инстинктах в книгах «Трактат о любви» и «Голая обезьяна»].

  Импринты. Более или менее жестко заданные программы, которые мозг генетически обязан принимать только в определенные моменты его развития, известные в этологии как моменты импринтной уязвимости. 

  Кондиционирование. Программы, накладывающиеся на импринты. Они заданы менее жестко и достаточно легко изменяются контркондиционированием.

  Обучение. Еще более свободные и «мягкие» программы, чем кондиционирование.

Эволюция  «Импринт» (буквально переводится как «завпечатление») — это имеющий большое значение опыт или последовательность жизненных опытов прошлого, сформировавшие у человека убеждение или целую совокупность убеждений. В импринт также часто включается бессознательное ролевое моделирование других людей, значимых в той ситуации.

  Импринт — это тот отпечаток, который откладывается в вашем сознании каждый раз, когда вы встречаетесь с неким новым для вас опытом. И впоследствии, каждый раз, когда вы будете проживать подобный опыт в будущем, осознанно или не осознанно вы будете проживать его согласно первичному импринту.

  Ситуации импринта легко распознать как «тупиковые» (сопровождающиеся чувствами безысходности, неспособности, покинутости, никчемности и т.д.). Они либо слишком часто, навязчиво напоминают нам о себе, либо, наоборот, относятся к опыту, который нам совсем не хочется вспоминать, мы стараемся скрывать это прошлое событие как от окружающих, так и от себя самих. Однако важно помнить, что, избегая их, невозможно избавиться от ограничивающих убеждений, которые родились благодаря этому опыту.

  Как правило, первичный импринт всегда сильнее любого последующего кондиционирования или обучения. Импринты являются неотъемлемой частью нашей индивидуальности. В бесконечности возможных программ, представляющих собой потенциальное программное обеспечение человеческого сознания, импринт устанавливает ограничения, определяет параметры и периметры, в пределах которых происходит все дальнейшее кондиционирование и обучение.

  До появления первого импринта сознание человека  является «бесформенным и пустым»— как мир в начале Творения, согласно «Книге Бытия», или необусловленное («просветленное», т.е. взорвавшееся) сознание в мистических традициях. Как только образуется первый импринт, из плодородной пустоты начинает появляться некоторая структура. К сожалению, растущий ум становится пленником этой структуры. Он отождествляется с этой структурой; в некотором смысле он становится ею.

  Каждый успешный импринт усложняет программное обеспечение, определяющее наше восприятие и воспринимаемое нами как «реальность», «туннель реальности» или «карта мира».

  Кондиционирование и обучение встраивают дополнительные связи в базовую структуру импринтированного программного обеспечения. Структура этой мозговой сети в целом составляет нашу карту мира. Это то, что думает наш Думающий. Доказывающий же механически втискивает все поступающие сигналы в границы этой карты.

  После рождения ребенок учится выживанию в нашем социуме, копируя программы с окружающих людей, в первую очередь с родителей. И еще не обладая знаниями, он не умеет разбирать, какие программы являются конструктивными, а какие деструктивными. И вместе с обучением речи, хождению на горшок, рисованию, ребенок учится врать, завидовать,  учится испытывать агрессию, другим вредным привычкам, все больше засоряя свой ум ограничивающими убеждениями. Родители буквально разрушают психику ребенка, отрабатывая на нем свои комплексы, пытаясь слепить подобие себя, которое будет страдать также, как и они [читайте о альтернативных подходах к воспитанию в книге Ошо — О детях].

  Следуя работам Лири и Уилсона, мы для удобства разделим импринтирование сознания индивида на восемь контуров. Напоминаем, что любая модель является приблизительной и описывает лишь часть реальности.

Четыре из этих восьми контуров — «древние» и консервативные — присутствуют у всех (кроме одичавших детей).  

  1. Контур биовыживания. Импринтируется матерью или первым схожим с матерью объектом и кондиционируется последующим питанием или заботой. Первоначально связан с кормлением — в частности, с сосанием материнской груди, и безопасностью — в частности, с прижиманием к матери. Обеспечивает механическое избегание всего вредного или хищного — или благодаря импринтированию или кондиционированию ассоциирующегося с вредным и хищным.

  2. Эмоционально-территориальный контур. Импринтируется на этапе, когда ребенок поднимается на ноги, начинает ходить и бороться за власть в пределах семейной структуры. Этот контур, свойственный в основном млекопитающим, отвечает за территориальные правила, эмоциональные игры, или хитрость, иерархию в стае и ритуалы доминирования или подчинения.

Родительские программы  3. Времясвязывающий семантический контур. Импринтируется и кондиционируется человеческими артефактами и символьными системами. «Обрабатывает» и «упаковывает» окружающий мир, классифицируя все в соответствии с локальным туннелем реальности. Его функциями являются изобретение, вычисление, предсказание и передача сигналов через поколения.

  4. «Моральный» социо-сексуальный контур. Импринтируется первыми опытами оргазма в период полового созревания и кондиционируется племенными табу. Отвечает за сексуальное наслаждение, локальные определения «морального» и «аморального», продолжение рода, взрослую родительскую личность (половую роль) и воспитание потомства.

  Развитие этих контуров по мере эволюции мозга и по мере повторения этой эволюции мозга у каждого отдельного человека (в процессе взросления) делает возможным выживание генофонда и передачу культуры из поколения в поколение.

  Вторая группа из четырех контуров мозга гораздо моложе первой, и отдельные ее контуры в настоящее время присутствует лишь у немногих людей. Тогда как древние контуры определяют эволюцию до сегодняшнего дня, эти футуристические контуры предопределяют нашу будущую эволюцию.

  5. Холистический нейросоматический контур. Импринтируется экстатическим опытом, полученным благодаря биологической или химической йоге. Отвечает за нейросоматические (сознание-тело) обратные связи, соматическо-сенсорное блаженство, ощущение «кайфа», «исцеление верой» и т.п., христианская наука, нейролингвистическое программирование и холистическая медицина состоят из хитроумных приемов, цель которых — хотя бы временная активизация этого контура; тантра-йога направлена на полный сдвиг сознания в этот контур. Человек, пребывающий на этом уровне сознании, перестает болеть и испытывать постоянный стресс, уровень «кайфующего хиппи».

  6. Коллективный нейрогенетический контур. Импринтируется высокими ступенями йоги (биохимико-электрическими стрессами). Отвечает за связи «ДНК-РНК-мозг» и является «коллективным» — в том смысле, что содержит в себе весь эволюционный «сценарий», прошлый и будущий, и обеспечивает доступ к этому «сценарию». Работа этого контура вызывает мистический опыт; здесь находятся архетипы юнговского коллективного бессознательного — боги, богини, демоны, лешие и другие персонификации программ ДНК (инстинктов) и эгрегоров, которые управляют нами.

  7. Контур метапрограммирования. Импринтируется высшими уровнями йоги (мистической и химической). Состоит, выражаясь современным языком, из кибернетического сознания, и отвечает за репрограммирование и реимпринтирование всех контуров, включая самого себя, делая возможным сознательный выбор между альтернативными мирами, или туннелями реальности.

  8. Нелокальный квантовый контур. Импринтируется шоком, «околосмертным опытом» или клинической смертью, внетелесным опытом (ВТО), трансвременными восприятиями (предвидением), транспространствеными видениями (экстрасенсорным восприятием) и т. п., ведет к пробуждению божественного начала человека [читайте больше про контуры сознания в книге Уилсона «Психология эволюции»]. 

  Следовательно, в зависимости от жизненного пути человек во время и после рождения постоянно импринтирует новый опыт, создавая свою карту мира, свою субъективную реальность, отличающуюся от реальности других людей и всегда отличающейся от гипотетической «объективной» реальности, доступной к восприятию просветленным личностям. Просветление – это возможность видеть мир таковым, каким он является – то есть воспринимать в виде иллюзии…

 

Модель перинатальных матриц Грофа

  Человек рождается в жизни два раза. Первый — младенцем из утробы матери. Второй, и самый важный, когда человек вспоминает себя и осознает свою истинную первозданную природу. Осознает свою форму вне матрицы и материи, вне физического бытия. Это самый яркий момент жизни — вспомнить, кто ты и принять свое настоящее предназначение. С этого момента начинается твое истинное Рождение и твое Великое Путешествие на Земле

 

  После рассмотрения модели импринтирования человеческого опыта мы переходим к модели, разработанной Станиславом Грофом на основе опытов с психоактивными веществами и холотропной терапией.

  Феноменологию переживаний, полученных во время дыхательных сессий, С. Гроф комбинирует в 4 области:

  Сенсорный барьер. Различные зрительные, слуховые образы, не имеющие конкретного содержания (звездочки, огоньки). Телесные ощущения (холод-тепло, напряжение-расслабление).

  Уровень индивидуального бессознательного. Воспоминания из своего биографического прошлого.

  Перинатальный уровень. Состоит из 4-х так называемых базовых перинатальных матриц (БПМ), в соответствии с периодом родов, который они описывают.

  Трансперсональный уровень. Огромное разнообразие эффектов, связанных с выходом за пределы ума, тела, сознания.

  БПМ 1 продолжается от зачатия до начала схваток во время родов, это первые 9 месяцев жизни в утробе матери. При хорошем течении беременности, когда мама здорова и счастлива, когда нет угроз для жизни, течение этого периода в целом можно назвать позитивным.

  Положительная БПМ 1 дает человеку хороший полноценный ночной сон. Это умение отдыхать и радоваться жизни без причины. Умение любить и быть любимым. Стремление к хорошему и светлому — к позитиву и совершенствованию в жизни. Эта матрица — образец любви. Какой запечатлелась наша жизнь, проведенная в утробе матери, так мы и воспринимаем Божественную Любовь.

  Отклонения:

• «случайная» беременность, когда один или оба родителя «в шоке». Отпечатывается записью вины в психике малыша: «Что-то со мной не так… Всегда препираюсь не вовремя… Создаю проблемы близким людям…». Если мама своими отрицательными эмоциями не хотела признавать ребенка, то у него будут проблемы взаимопонимания с женщинами, а если его отвергал папа, то с мужчинами;

• попытка аборта создает запрет быть собой, это относится к четвертой чакре — чакре любви. Невозможность приятия самого себя и любви к себе. Обычно внутриутробная травма или попытка сделать аборт и даже просто желание родителей избавиться от ребенка приводят к серьезной психологической травме малыша.

  Каждый раз, когда мать испытывает любые эмоции, ее железы внутренней секреции вырабатывают целый спектр гормонов, которые через плацентарный барьер проходят в систему кровообращения ребенка, напрямую воздействуя на формирующуюся нервную систему, а также на мозг, который в основном формируется в третьем триместре беременности. Ребенок еще не обладает умом как механизмом психологической защиты, поэтому воспринимает все стрессовые ситуации матери в гипертрофированной форме. Здесь формируются базовые основы будущей личности.

  Человек часто пытается вернуться в состояние БПМ-1, когда употребляет алкоголь или опиатные наркотики, желая вернуться в состояние полной расслабленности и блаженства, как бы снова попасть к маме в живот. Для большинства людей нашего социума алкоголь — это единственный способ временно расслабиться, по сути он представляет собой нейродепрессивный яд, поражающий нервную систему и временно затормаживающий кору головного мозга, тем самым временно уменьшая самоконтроль.

  БПМ 2 — это схватки. Нормой считается продолжительность схваток от 2 до 12 часов. (Это может зависеть от индивидуальных особенностей, а также от того, первая или последующая это беременность, от психического и физического состояния роженицы и т.д.)

  Что такое схватки? Это начало родовой деятельности. Когда ребенок готов родиться, его тело производит гормоны, сигнализирующие организму матери, что пришла пора выпускать его на свет. Схватки — это сжатие матки, при котором еще не открыт выход. Он только начинает медленно раскрываться, чтобы потом пропустить ребенка.

  Итак, комфортная и уютная среда постепенно становится невыносимой. Она давит, буквально гонит прочь, и малыш начинает понимать, что «рай» закончен. Пора выбираться, а куда — пока не понятно.

  Казалось бы, в чем смысл этой борьбы? В Америке даже пришли к выводу, что такие мучения не имеют смысла, и стали облегчать задачу роженицам и младенцам проведением операции кесарева сечения. Но через десять лет поколение родившихся таким образом детей назвали «отмороженным», потому что когда приходило время решения какой-то жизненной задачи, они пасовали, не хотели прикладывать усилия.

  Позитив БПМ 2 — в опыте пассивной силы. Это внутренняя установка на терпение: «я многое могу выдержать»,  «сейчас соберусь и найду выход». Это умение выждать, когда появятся благоприятные условия для решения сложного жизненного вопроса. Это совесть: «если что-то хочется поменять в жизни, надо сделать это так, чтобы ничем не повредить окружающим». Это умение решать задачи, искать и находить выход в проблемной ситуации.

  Отклонения этого периода проявляются по-разному.

  Если схватки длились меньше двух часов:

• стремительные роды закладывают программу очень быстрого преодоления препятствий, без повторной попытки при неудаче, такие люди часто склонны к недостатку терпения и часто не доводят начатое до конца;

• плановое кесарево сечение (без ожидания начала родовой деятельности) может проявляться как отсутствие терпения, «впадение в сон», оцепенение перед препятствием, попытки не замечать его. Проблемы с проявлениями совести, может проявиться тяга к иждивенческому образу жизни. Такие дети входят в группу риска по приему наркотических препаратов, «прелесть» которых вкусили еще при рождении при введении анастезии. Скальпель, вспарывающий живот их матери — это первое, что они увидели в своей жизни.

  Если схватки длились слишком долго:

• матрица «жертвы» перекрывает все остальные. Такой человек тащит на себе больше всех. И что интересно, окружение каким-то образом ощущает его настроение и грузит, грузит выполнением новых задач — всегда где есть жертва, находится человек, который с радостью выполнит роль агрессора. В результате у «жертвы» есть все основания жаловаться на несправедливость и усиливать этим свое внутреннее ощущение — заколдованный круг.

  Гроф также подчеркивает связь БПМ 2 и склонности к затяжным депрессиям, испытываемым чувствам безысходности, отчаяния, вины, неполноценности. Отсутствие желания что-либо делать, потеря интереса ко всему на свете и неспособность радоваться жизни — это склонности человека, который испытал трудности при прохождении БПМ 2. В физическом теле эти ощущения сопровождаются головной болью, чувством сдавливания тела, невозможностью дышать полной грудью, сердечной болью и одышкой, потерей аппетита.

  Для женщины важно знать, что память о ее собственных родовых муках также может вселять различные депрессивные состояния и фобии (беременности, родов, материнства). Так, память о ее собственном рождении может стать причиной осложнений при родах и плохого контакта с ребенком. Мать, воспитывая ребенка, пройдя травмирующий опыт родов, может проявлять агрессию к нему как к источнику боли в прошлом. Ребенок, в свою очередь, может взаимодействовать  с матерью через неосознаваемое чувство вины, ибо он когда-то сделал ей больно. То же справедливо и по отношению к мужчинам — будущим папам. Несмотря на то, что мужчины тщательнее скрывают свои эмоции, их страхи оказывают непосредственное влияние на процесс рождения ребенка.

 0UA755Ndd7A  БПМ 3 — это потуги. Норма длительности потуг — от 20 до 60 минут. Также в норме должно быть не менее трех потуг.

  Потуги — это сокращения мышц брюшного пресса и диафрагмы. Средняя продолжительность потуги — 10-15 секунд. Благодаря потугам повышается внутрибрюшное давление, что, вкупе с повышением внутриматочного давления (вследствие схваток), позволяет ребенку продвигаться по родовым путям. Следует отметить, что если диафрагма женщины по жизни зажата и работает неэффективно (подавляющее число случаев), мать анатомически неспособна родить ребенка так, как это задумано природой.

  Малыш приноравливается и делает несколько попыток продвинуться — так он готовит себе путь и самого себя готовит к преодолению пути. Ведь когда ребенок начинает входить в родовой канал, он испытывает сильнейшее сдавливание, пуповина тоже пережимается, кислород не поступает.

  За время прохождения родовых путей сердечно-сосудистая и дыхательная системы малыша должны перестроиться и быть готовыми к дыханию легкими. Невероятное сжатие тела ребенка, особенно головки (до сдвигания черепных костей), отсутствие кислорода — это огромное испытание, не зря Гроф назвал эту матрицу «путем героя».

  Архетип «героя» — это активная сила, умение отстоять себя, достигать целей, думать, планировать и реализовывать задуманное. Внутренний разговор и настрой: «я — сильный, умею постоять за себя!».

  Травмы этого этапа:

• стремительные роды (слишком быстрые), либо кесарево сечение в случае усложненных родов. Такие дети — не бойцы по жизни;

• много потуг. Ребенок — «супергерой». Его внутренний разговор примерно таков: «вся жизнь — борьба, покой нам только снится». Это революционер, реформатор, человек, бросающий вызов;

• угроза жизни. Если малыш «застрял», по какой-то причине не смог продвигаться, это вызывает асфиксию (удушье).

  Если слегка «прижало» и выскочил, то это «синяя асфиксия», когда личико и тельце имеют слегка синюшный оттенок. В зависимости от длительности и силы воздействия этой травмы можно наблюдать такой внутренний разговор: «а имею ли я право на жизнь?». И сопровождается он обычно таким поведением как взятие вины на себя в разных жизненных ситуациях, особенно с близкими людьми. Это также заигрывание со смертью, подсознательная попытка доказать свое право на жизнь, быть хорошим в глазах других. Бывает также и «белая» асфиксия — при продолжительных и сложных родах. Это практически клиническая смерть. Современное родовспоможение помогает справляться с такой ситуацией даже до того, как она возникает. И все же что дает такой опыт рождения? Постоянное стремление к смертельным ситуациям, обесценивание жизни.

  БПМ 4 продолжается от выхода ребенка с утробы матери до 1-3 суток после рождения, это момент интеграции прожитого опыта рождения и начальное осознавание нового мира.

  Сразу необходимо оговориться, что положительная БПМ 4 проявляется только при рождении в семье — никакой роддом этого опыта не заменит.

  Итак, семья. Начались схватки. Мама спокойно уединяется, готовится, папа рядом. По необходимости рядом акушерка, доктор, все рады помочь. Кто-то готовит воду, кто-то молится или медитирует, поддерживая мощным духовным включением. Рядом родные люди, родные стены. Спокойная, слегка по-праздничному взволнованная атмосфера, где столько сердец ждут появления малыша.

  Отпечаток такого рождения звучит так: «я есть радость, я есть праздник, я любим». Это сладость свободы и новой любви, «обретенный рай». Подобные роды часто являются сильнейшим мистическим духовным переживанием для самой матери, что нередко меняет ее мировосприятие в будущем.

  Любые роды, в которых и ребенок и мать не испытывают оргазм и блаженство, являются паталогическими. Так еще рожают в первобытных племенах, куда не пришла европейская цивилизация, а также редкие матери из «развитого» мира [см. видео оргазмические и домашние роды].

  Что же испытали дети больниц? Роды. Страдающая мать. Чужие люди, холодные инструменты, яркий свет. Мать уже напугана предстоящими событиями, так как много читала про роды, слушала рассказы матери, подруг или соседок по палате о том, как это может быть больно, и какие отклонения бывают у новорожденных.

  Наиболее популярна в акушерстве поза, когда мать лежит на спине, ибо это поза наиболее удобна для акушера. Но эта поза наименее удобна для матери! Когда мать лежит на спине, плод своим весом передавливает артерии, оторые снабжают кровью тазобедренную область, включая мышцы матки, которые в результате недостаточно снабжаются кислородом и неспособны достаточно эффективно сокращаться, дабы после открытия шейки матки вытолкнуть ребенка наружу. В этом случае врач принимает решение ускорить процесс родов и вкалывает гормон окситоцин. Подобрать подходящую дозу проблематично, роды после искусственного стимулирования могут быть весьма быстротечными, и родовые пути матери могут быть не готовы.

  Как правило, к этому моменту мать, намучавшись, уже испытывает колоссальный стресс и боль, страх приводит к сжатию мышц влагалища, и ребенок при прохождению родовых путей испытывает колоссальное чрезмерное давление на голову и грудную клетку вместе с длительным удушьем, что в лучшем случае приведет к психологической травме, в худшем — к физиологической, и впоследствии это скажется на умственном и физическом развитии ребенка. Если мать не смогла вовремя расслабиться (существуют специальные курсы подготовки к родам, где матерей учат расслабляться за счет глубокого и частого дыхания), происходят разрывы родовых путей (более 50% родов), кровотечение, страдание матери, длительное удушье, переживаемое ребенком.

  В плаценте находится более 50% крови ребенка, фактически, плацента является частью системы его кровообращения. Ребенок обычно рождается синюшным и сморщенным, и при естественных родах плацента после выхода ребенка начинает отслаиваться от стенки матки, вся кровь из нее перетекает в тело ребенка, после чего он становится пухлым и довольным. В момент отслоения в кровь матери и ребенка дополнительно вбрасываются гормоны счастья, в результате чего опыт появления на свет отпечатывается в сознании матери и ребенка как что-то кайфовое.

  В роддоме после выхода ребенка наружу пуповина перерезается, резкая нехватка кислорода, если ребенок не вдохнул и не закричал сам, его бьют по ягодицам (как вам первый импринт, связанный с вдохом — боль в заднице?). Плацента же после выхода продается за большие деньги фармацевтическим компаниям для изготовления дорогих кремов, туда же идут абортированные младенцы, так что когда вы в следующий раз вы купите очень дорогой крем от морщин (все, что вы втираете себе в кожу равносильно тому, что вы едите это), подумайте о преимуществах каннибализма детей.

  Стремительное отнимание от тела матери,  взвешивание на холодных весах, заглядывание в рот и т.д. Пока малыш не получит грудь, те гормоны стресса, которые толкали его к рождению, не прекратят вырабатываться, та программа борьбы, которая была включена, не остановится сама по себе. Это сейчас в продвинутых клиниках ребенка оставляют с мамой в палате по ее желанию. А раньше, при Советском Союзе, были первые три дня, проведенные вдали от родного сердца, от пищи, среди чужих людей, — ведь считалось, что малышу не полезно есть молозиво. Новорожденные находятся в отдельной палате, где они могут заниматься только двумя вещами — спать и орать. Орать от ощущения потери, страха, одиночества. И ребенок замолкает только в том случае, если принести его матери и положить на грудь. Даже если он будет лежать рядом с матерью в палате, пока та отдыхает от мучительных родов, он будет плакать, пока не почувствует тепло матери.

  Согласно своей природе у матери может произойти два возможных варианта импринтинга — либо она благополучно рожает ребенка, обнимает его, получая всплеск гормонов, включающих программу заботливой любящей матери, либо же ребенок рождается мертвым, и запускается программа горя. Так вот, если после родов ребенка унести, у матери запустится именно вторая программа, ибо она не получит достаточно телесного контакта с ребенком. В результате до конца жизни мать подсознательно будет воспринимать ребенка как умершего — послеродовая депрессия как раз и есть следствие гормонального сбоя в организме матери. Так что либо мать в дальнейшем будет испытывать комплекс вины перед ребенком за «неудавшиеся роды», проявляя гиперзаботу и контролируя каждый шаг его жизни, либо навсегда останется отчужденной, ибо психологически программа материнства не была включена в нужный момент.

  Внутренний разговор «рожденного» в такой обстановке: «Свобода — это одиночество, страх и голод, этот мир — враждебен, холоден и чужд, вокруг — одни чужие люди». Любовь — отдельно, она «осталась в утробе». И свобода — отдельно, одинокая, опасная и холодная. Более подробные и красочные описания того, что испытывают маленькие дети, читайте в книге «Как вырастить ребенка счастливым».

  Потом, во взрослой жизни, слова любви как бы включают нашу внутреннюю программу свободы. И начинаются попытки «захвата» партнера, попытки его переделать, подстроить под себя и т.д. Из целой Вселенной — любимого, взрослого и зрелого человека — мы пытаемся сделать «младенца у себя в матке», как бы присвоить его себе. Это касается всех — и мужчин, и женщин. Потому что любовь в нас ассоциируется только с этой матрицей, с первой…

  В обществе активно муссируется тема «настоящей любви» и «второй половинки». То, что большинство людей считают возвышенной любовью, по сути является животной гормональной привязанностью. И человек, зависимый от партнера, по сути является наркоманом, которого сопровождают ломка, синдром отмены и возникновение толерантности. И так до бесконечности, по кругу. Кого бы вы не искали для того, чтобы дополнить себя до целого, этот человек никогда полностью не сгармонизирует ваше разбалансированное Я, всегда необходимы притирки, подавление позывов своей души, творческого начала, дабы соответствовать необходимому образу, который вы создаете себе сами или которого от вас ждут. Это бесконечный компромисс с самим собой.

  Есть ли выход? Самому стать цельным и гармоничным, а не искать кого-то, кто сделает это за вас. Когда вы находите источник любви, безопасности внутри себя, и просто отдаете любовь, не ожидая ничего в замен, без условий [читайте статью на эту тему].

 

 

Чакровая модель

Никто не может поведать вам о реальности, вы должны пережить её сами
Пайлот Баба Джи

 

  Чакра — значит колесо. Вращающееся колесо, у которого не видно спиц. Чакру сравнивают с цветком, разноцветным, со многими лепестками. Цветок может быть сжат, закрыт, свернут в бутон, а может распуститься и раскрыться широко. Чакра может быть свернутой, но крепкой и сильной, а может быть маленькой и незаметной. Чакровая система пришла к нам из Индии, но мало кому известно, что наши предки славяне имели практически аналогичную систему энергетических центров. Особу, у которой были открыты нижние 3 центра, они называли нелюдем, нижние 5 – людем, у которой открывались верхние центры (аджна-сахасрара, чело) – человеком. Именно такой человек мог быть во главе Рода, так как обретал связь с творцом. Как вы понимаете, в основном Землю населяют нелюди…

  Чакра — это антенна, которая принимает и передает свои волны. Семь чакр — это семь разных антенн, семь радиотелескопов, глядящих в разные уровни сознания. Сейчас уже существуют приборы, которые позволяют фиксировать и наблюдать эти энергетические центры, используя эффект Кирилиана.

  Чакра раскрывается, колесо начинает вращаться, и огромный мир разворачивается. Если колесо вращается с перебоями — этот мир искажается. Колесо теряет равновесие — это выход из колеи, крушение судьбы.

  Бессмысленно толкать, стимулировать чакру — настройка должна быть тонкой и аккуратной, иногда настройка требует много лет, настройка может совершенствоваться без предела. Но пойманная волна дает огромную силу, пробуждает сверхспособности. Хотя каждая чакра связана со своим собственным миром, все чакры влияют друг на друга, и равновесие, баланс чакры зависит и от других чакр. Развитие и согласование всех семи чакр — долгий путь к совершенству. Пропорции и гармония во вращении колес — двигатель, раскрывающий беспредельное.

  Чакры связаны с областями головного и спинного мозга, управляющими эндокринной системой — железами внутренней секреции, вырабатывающими гормоны. Ваш гормональный уровень, работа всего механизма тела тесно связаны с работой энергетических центров. При определенной настройке организма каждый гормон вызывает появление сверхспособностей своего типа. 

  1. Муладхара — это опора жизни, это пронзительный крик рождающегося ребенка, это материнская любовь, здоровье, спорт, это физический труд, но также — страх неизвестного, страх смерти, это армия, полиция, тюрьма. Связана с яичками и тестостероном у мужчин, и с яичниками и эстрогеном у женщин.

  2. Свадхистхана — это воля, жажда, страсть, нетерпение, это жажда наслаждений, жгучая любовь, привязанность, это целеустремленность, упорство, это также хамство, грубость, зависть, ревность, неряшливость, попрошайство, надоедливость. Связана с надпочечниками и адреналином.

  3. Манипура — это аккуратность, опрятность, трудолюбие, справедливость, закон, долг, норма, мораль, отношения в обществе. Это — альтруизм, эгоцентризм, честолюбие, гордость, практичность, деловитость. Это — желание обучать, управлять, обобщать, рассуждать, объяснять, это — жажда внимания к себе, изобретательность, лицемерие, самолюбование, самовыражение. Связана с поджелудочной железой и выработкой инсулина.

  4. Анахата — это любовь, гуманность, понимание, ощущение красоты, ощущение музыки, восприятие, принятие всего, соглашение со всем, это стабильность, равновесие, консервативность, инертность, это также радость глупого, умиление пьяного, это — блаженство, счастье, чистота. Связана с вилочковой железой и выработкой гормона гуморального фактора (работа лимфатической системы).

  5. Вишудха — это прозрение, озарение, экстаз, сверхвозбуждение, открытие, видение сути, видение главного, стремление к высшему, стремление к совершеннейшему; это также сухость, меланхолия, хандра, торопливость, пренебрегание малым. Связана с щитовидной железой и выработкой тироксина.

  6. Аджна — это всезнание, всеведение, интуиция, интеллект, мудрость, целостность мировосприятия, глубина и сила. Это также концентрированность, зацикленность на внутреннем мире. Связана с шишковидной железой, гипофизом и выработкой диметилтриптамина, мелатонина и серотонина.

  7. Сахасрара — это управление ходом мироздания, это благородство императора, сила полководца, учение пророка, сознание вселенских масштабов. Это стирание границ между личностью и окружением, и доверие ребенка к Богу и к окружению. Тесно связана с аджной, шишковидной железой, гипофизом и выработкой диметилтриптамина и серотонина.

  Каждая следующая чакра нуждается в мощной опоре внизу, она вырабатывает и потребляет сильнейшую энергию, и при отсутствии или нестабильности нижних центров она выводит человека из равновесия.

  Гармонично развитый человек увеличивает энергетику своих чакр снизу вверх.

Семь чакр

Гармоничное развитие человека и равновесие чакр

  Святой человек имеет мощную энергию во всех чакрах и может переключать свою энергию как хочет, его аура — белая, как объединение всех цветов. Можно считать, что святые имеют сильные и одинаково развитые все семь центров. Дисбаланс может привести к тому, что высшие центры высасывают нижние, а потом закрываются от недостатка энергии, и человек спускается на самый низ.

  Поэтому найти свой путь — дело сложное, и почти никогда насилие над высшими центрами не приводит к положительным результатам. Наоборот — блокада и закрытие высших центров — защитная реакция организма от разрушения, которое возникает, когда открываются верхние чакры при неразрешенных проблемах на нижних.

  Муладхара, манипура, вишудха, сахасрара (1,3,5,7) нечетные, янские, активные чакры. Свадхистхана, анахата, аджна — четные (женские, непроявленные) центры.

  Муладхара, свадхистхана, манипура — три чакры нижнего, внутреннего уровня. Они чем то аналогичны анахате, вишудхе, аджне — трем чакрам верхнего уровня, «внешнего». Муладхара и анахата — опора, стабильность. Свадхистхана и вишудха — резкость, взрыв. Манипура и аджна — знание, осмысление.

  Муладхара и свадхистхана — земные чакры, определяют животные инстинкты и страсти.

  Манипура, аджна — человеческие чакры, определяют любовь, гуманность, долг, справедливость, милосердие — свойства человека, отличающие его от животных. Вишудха, аджна — небесные чакры, определяют высшее чутье и высшее знание.

  Сахасрара — высший центр, позволяющий выйти за пределы своего я. В Новом завете семь чакр называются семью светильниками или семью ангелами.

  Сила чакр определяется структурой сознания, мозга, организма. Активность и пассивность желез внутренней секреции — лишь внешнее проявление тех процессов, которые происходят в океане сознания. Наука пока еще слаба со всей аккуратностью описать и прогнозировать все, что происходит в чакрах, но — кто знает, может прозрения древних учителей скоро превратятся в строгую науку, как это стало с акупунктурой, тибетской медициной и с другими восточными областями знаний [читайте больше про чакры в статье].

 

 

Расслабление через дыхание

 

 

Важность правильного дыхания

Жизнь — это интервал между двумя вдохами;
тот, кто дышит наполовину, и живёт только наполовину.
Тот, кто дышит правильно, управляет всем своим бытием.

Древний трактат «Хатха-йога Прадипика»

 

  Дыхание — это процесс, на который мы обращаем очень мало внимания. Оно происходит автоматически, без участия сознания, но в то же время большинство людей дышат неправильно. Но как можно неправильно дышать, если дыхание — это самопроизвольное действие нашего тела? Ответ состоит в том, что в течении жизни наши дыхательные мышцы становятся ленивыми либо наоборот — перенапряженными, и перестают обеспечивать оптимальный режим вдоха и выдоха.

Дыхание  Вся наша жизнь полностью зависит от дыхания. Если мы перестаём дышать, жизнь покидает тело. Жизнь и дыхание тесно связаны друг с другом. Как вы помните, когда человек умирает, мы говорим, что он испустил дух. Это те же слова, которые используются при описании выдоха или процесса выхода воздуха из лёгких. Мы можем существовать несколько дней без воды, больше месяца — без пищи, но сколько может продержаться средний человек, не вдыхая воздух в лёгкие? Как правило, не более нескольких минут.

  Древние йоги были хорошо осведомлены о важной роли дыхания; нет дыхания — нет жизни; дыхание — это жизнь.

  Тот, кто  дышит глубоко, тем самым, вентилирует свои лёгкие на большую глубину. Это помогает удалять из нижней части лёгких застоявшийся воздух, уничтожая питательную среду для размножения микробов. Есть и другие причины, связывающие долголетие с медленным и глубоким дыханием. Например, при глубоком дыхании диафрагма осуществляет массаж органов брюшной полости. Это естественная и важная дополнительная функция дыхания, которую часто упускают из виду. Массаж печени, желудка и т.д. поддерживает их в хорошем рабочем состоянии, удаляя старую, отработанную кровь и обеспечивая приток свежей крови, насыщенной кислородом. Быстрое дыхание обычно бывает неглубоким и не обеспечивает необходимого массажа внутренних органов. Это может вести к различным болезням. Само по себе быстрое неглубокое дыхание их не вызывает, однако способствует их возникновению под влиянием других факторов, воздействующих на организм.

  Кроме того, неглубокое дыхание приводит к недостаточному снабжению организма кислородом. Это вызывает функциональные расстройства и заболевания систем кровообращения и пищеварения, а также нервной системы, поскольку эффективность работы этих систем полностью зависит от того, хватает ли поступающего кислорода для поддержания соответствующих органов и нервных тканей в здоровом состоянии.

  Древнему человеку было абсолютно не нужно думать о том, правильно ли он дышит — сам его образ жизни был созвучен природе, и этого было достаточно, чтобы гарантировать правильное дыхание. Его активный образ жизни заставлял лёгкие работать с максимальной эффективностью. В периоды отдыха он расслаблялся, и это способствовало правильному дыханию — в отличие от почти постоянного сдерживания и неестественных нагрузок, которым подвергает свою дыхательную систему современный человек. Из-за страха, конкуренции и ненависти, современный человек не дает своей дыхательной системе работать должным образом. Мы делаем частые неглубокие вдохи, которые, в определенном смысле, действительно соответствуют стремительному и поверхностному стилю современной жизни.

  Окружающая среда и образ жизни современных людей не способствуют правильному дыханию. Именно по этой причине большинству современных людей приходится учиться правильно дышать. Они вынуждены заново учиться тому, что в действительности является для них естественным. Им нужно снова активировать свои нервные рефлексы, чтобы их дыхание стало естественным и гармонично сочетающимся с жизнью и здоровьем.

  В умеренно расслабленном состоянии и в сидячем положении человек за один раз вдыхает и выдыхает около половины литра воздуха (в физиологии это называется дыхательным объёмом). Но если бы тот же человек расширил грудную клетку и опустил диафрагму в максимально возможной степени и, тем самым, втянул в лёгкие больше воздуха, он смог бы вдохнуть еще около двух литров. Это намного больше половины литра — объема его нормального вдоха. Этот дополнительный объем воздуха, который можно вдохнуть, в физиологии называется резервным объемом вдоха. Если после нормального выдоха сократить грудную клетку и живот в максимальной степени, еще не причиняющей неудобств, то можно вытолкнуть из легких еще полтора литра воздуха — значительно больше половины литра, выдыхаемой в норме. Это называют резервным объемом выдоха. Даже после самого глубокого выдоха, в легких все еще будет оставаться некоторое количество воздуха. Это обусловлено тем, что легкие никогда нельзя полностью освободить от воздуха, поскольку грудная клетка и диафрагма не способны сдавить их в достаточной степени. Количество воздуха, остающееся в легких, обычно составляет около полутора литров; это так называемый остаточный объем.

  Давайте сравним обычный объём дыхания с максимально возможными величинами:

0,5 литра (объём вдоха-выдоха) + 2 литра (резервный объём вдоха) + 1.5 литра (резервный объём выдоха) = 4 литра

  В сумме получается около четырёх литров воздуха, что в восемь раз превышает обычный объём вдоха и выдоха. Большинство людей сидя вдыхают меньше, чем половину литра, и, таким образом, их лёгкие, в действительности, используются менее  чем на одну восьмую своих возможностей. Именно по этой причине так важно учиться дышать должным образом.

 

Способы дыхания

  Не принимайте на веру то что я говорю из личного уважения. Не принимайте на веру ничего из того что вам говорят ваши учителя, или то что записано в ваших книгах, или то что считают верным все вокруг. Проверяйте все на собственном опыте с помощью здравого смысла, и если обнаружите, что учение не соответствует вашему опыту или не ведет к длительному счастью, то отвергните его, каким бы ни был его источник. И лишь когда найдете то что соответствует опыту и ведет к долговременному счастью — примите это всем сердцем и следуйте этому в своей жизни.

Будда Шакьямуни

 

  Вкратце процесс дыхания можно описать следующим образом. Представьте себе, что лёгкие — это два очень гибких и прочных мешка, которые могут раздуваться и сдуваться, когда воздух входит в них при вдохе и выходит из них при выдохе. Лёгкие обладают способностью сильно расширяться, а также могут быть сжаты, занимая небольшое пространство.

  Лёгкие окружены сверху и с боков ребрами или грудной клеткой, а снизу — очень важной плоской мышцей, которую называют диафрагмой. Диафрагма отделяет лёгкие от брюшной полости. Лёгкие не прикреплены ни к диафрагме, ни к грудной клетке, но, тем не менее, меняют свои размеры в соответствии с любыми изменениями формы пространства, в котором они заключены.

  Если под действием мышц грудная клетка расширяется или диафрагма движется вниз, то между внешней поверхностью лёгких и окружающими тканями начинает возникать пустота, лёгкие автоматически расширяются, заполняя ее. Расширяясь, они точно повторяют форму замкнутого пространства, образованного грудной клеткой и диафрагмой. Таким образом, воздух втягивается в лёгкие и происходит вдох. Аналогичным образом, когда грудная клетка сжимается и диафрагма движется вверх, благодаря снятию мышечного напряжения, лёгкие сжимаются. Это выталкивает воздух из лёгких. Происходит выдох.

  Так осуществляется дыхание. Чем больше лёгкие расширяются и сжимаются, тем глубже становится дыхание.

  Процесс дыхания можно разделить на три части: ключичное или верхнее дыхание,  грудное или среднее дыхание, брюшное, дыхание диафрагмой или нижнее, рёберное,.

  Ключичное дыхание. В этом случае расширение легких и вдох достигаются за счет шейно-ключичных и верхних межреберных мышц, что приводит к подъему плеч и ключиц, вытягивая грудину вверх. Этот способ требует частого дыхания, ибо вдыхается и выдыхается очень мало воздуха, поскольку такое движение не может сильно изменить объем грудной клетки.

  Частое дыхание обеспечивает вентиляцию только верхних долей легких. В повседневной жизни у гармоничного человека ключичное дыхание используется только в ситуациях крайних физических усилий, крайнего стресса, а также в таких случаях, как рыдания или астматический приступ. Женщины часто ограничиваются этим типом дыхания из-за того, что носят тугие бюстгальтеры,  пояса, которые мешают брюшному и среднему дыханию. Подавляющая часть социоориентированных людей дышит именно этим способом, что приводит к застою воздуха в нижней части легких, накоплению слизи, размножению микроорганизмов, недостатку снабжения кислородом мозга, что не лучшим способом сказывается на здоровье и самочувствии человека. Вы никогда не будете психически и физически здоровы, пока дышите подобным способом.

  Среднее дыхание. Этот тип дыхания осуществляется посредством движения ребер. Вследствие сокращения наружных межреберных мышц грудная клетка расширяется наружу, в стороны и вверх, легкие расширяются, втягивая воздух, и происходит вдох. Когда наружные межреберные мышцы расслабляются, ребра движутся вниз и внутрь. При этом легкие сжимаются, и происходит выдох.

  Грудное дыхание часто бывает связано с ситуациями умственного напряжения и стресса, поскольку его функция, в основном, состоит в содействии диафрагме в обеспечении поглощения большего количества кислорода в стрессовой ситуации. Однако тенденция продолжать это грудное дыхание нередко сохраняется в течение длительного времени после исчезновения стрессовой ситуации, создавая привычку неправильного дыхания.

  Брюшное дыхание. Этот тип дыхания связан с движением диафрагмы и внешней стенки брюшной полости. В расслабленном состоянии диафрагма прогибается вверх, в направлении грудной клетки. При вдохе она распрямляется, двигаясь вниз, сжимает органы брюшной полости и, в конце концов выталкивает наружу переднюю стенку живота вперёд. Это движение увеличивает объём грудной клетки в нижнем направлении, позволяя легким расширяться и втягивать воздух. Расслабляясь, диафрагма начинает двигаться вверх, уменьшая объем легких и вызывая выдох. При этом виде дыхания в легкие попадает наибольшее количество воздуха с наименьшей затратой мышечных усилий. Однако он часто бывает затруднен тугим ремнем и одеждой, которые не дают стенке живота двигаться наружу. Вследствие напряженности, вредных привычек, неправильной позы и тесной одежды, способность осуществлять этот вид дыхания утрачивается, и нам приходится за это расплачиваться. Именно брюшным дыханием дышат маленькие дети, пока взрослые не успели проявить особо активное участие в разрушении их еще относительно гармоничной психики.

  Этот тип дыхания следует целенаправленно развивать в повседневной жизни с помощью дыхательных практик (пранаям). Освоение этого типа дыхания может привести к полной революции в состоянии нашего физического и умственного здоровья. Пранямы, развивающие диафрагмальное дыхание, следует практиковать, пока этот способ дыхания не станет спонтанной привычкой в повседневной жизни. Очень важно понимать, что в результате выполнения дыхательных практик дыхание в повседневной жизни меняется автоматически по мере раскомплексования дыхательных мышц, после чего становится все более глубоким и медленным. Важно не пытаться осознанно воздействовать на обыденное дыхание по жизни, пока оно у вас грудное — это приведет к еще большему напряжению и вызовет психоз. Если же во время дыхательных практик вы перестроили работу тела и психики, после чего дыхание по жизни автоматически стало более медленным и более диафрагмальным, то осознанное наблюдение за диафрагмой увеличивает осозанность, углубляя состояние покоя, расслабленности и внутренней тишины.

  Брюшное диафрагмальное дыхание — это самый простой способ снятия любого умственного напряжения.  В любой момент, когда вы напряжены, ваш ум беспокоен, ваша диафрагма находится в неподвижном, зажатом состоянии, мышцы живота напряжены. Стоит вам расслабить мышцы живота, опустив диафрагму вниз, после чего поднять ее вверх — и ваш ум затихает, а мысли успокаиваются.

  Разумеется, в определенных ситуациях, например, при активной деятельности, необходима большая емкость легких для поглощения большего количества кислорода, и в этих ситуациях требуется более полное дыхание. Однако в большинстве повседневных ситуаций достаточно простого брюшного дыхания. При брюшном дыхании происходит небольшое движение нижней части грудной клетки вследствие расширения брюшной полости, однако это движение не следует специально вызывать мышцами грудной клетки. Движение диафрагмы массирует органы брюшной полости, тем самым улучшая функции пищеварения, обмена веществ и выделения, а также тонизирует мышцы брюшной стенки, диафрагма участвует в кровоснабжении органов пищеварения, лимфотоке, венозном оттоке, терморегуляции организма. При этом меньшая нагрузка приходится на сердце. В вертикальном положении действие силы тяготения на органы брюшной полости помогает нисходящему движению диафрагмы.

  Поскольку при этом методе дыхания растяжение легких происходит снизу, а не с боков, как при грудном дыхании, свежий воздух распределяется в легких более равномерно. При менее эффективных типах дыхания, в отдельных частях долей легких остаются карманы застойного воздуха.

  Комбинированное дыхание (дыхание йогов). До сих пор мы исследовали три составляющих полного дыхания: брюшное, грудное и ключичное дыхание. Весь механизм дыхания включает в себя сложное взаимодействие мышц, ребер и опорных элементов, и разделять три его составляющих довольно трудно. В повседневной жизни мы сталкиваемся с самыми разнообразными ситуациями, которые требуют подходящих физических и умственных реакций. Мы можем наблюдать, как это отражается в изменениях рисунка дыхания, в котором проявляются различные сочетания интенсивности каждого из трех механизмов дыхания.

  Наибольшей вентиляции легких можно достичь, используя практику полного дыхания йогов. Это усиливает вентиляцию легких, а также дает многочисленные другие физические и тонкие блага глубокого, полностью контролируемого дыхания. Чем больше мы начинаем управлять более тонкими деталями процесса дыхания, тем в большей степени становится возможным контролировать более тонкие детали умственного процесса.

  При дыхании йогов вдох начинается с максимального движения диафрагмы вниз. За этим следуют полный грудной, а затем ключичный вдох. Выдох представляет собой полностью противоположный процесс, с сочетанием грудного и диафрагменного сжатия легких для завершения вытеснения воздуха. И при вдохе, и при выдохе легкие растягиваются до максимальной емкости. Вдох начинается в нижних долях легких и завершается в их верхней части. Выдох осуществляется в обратном порядке. С каждым выдохом из всех частей легких вытесняется застоявшийся воздух, и с каждым вдохом они наполняются свежим воздухом

  Чтобы в совершенстве овладеть дыханием йогов, необходимо поставить под контроль сознательного ума все аспекты механизма дыхания и быть способным управлять ими по собственной воле. Это не означает, что следует все время практиковать дыхание йогов. Его цель состоит в обретении контроля, исправлении привычек неправильного дыхания и повышении потребления кислорода, когда это необходимо. Кроме того, оно требуется для многих практик пранаямы.

  Также в дыхании участвуют многие вспомогательные мышцы — мышцы тазового дна, живота и спины. Здесь мы весьма поверхностно ознакомились с анатомическими особенностями дыхания. Подробно механизмы дыхания рассмотрены в книге «анатомия йоги».

  Важно научиться одинаково хорошо владеть всеми типами дыхания, ибо каждый их них соответствует тем или иным эмоциям, переживаниям, если какие-то мышцы не дают нам вдыхать свободно, тем самым мы лишаемся способности проживать нашу жизнь наиболее полно.

 

Искусство и наука расслабления

То, что для гусеницы — конец света, для бабочки — начало всего

 

  Расслабление — это искусство, так как существуют разнообразные практики, которые можно развивать и использовать для достижения расслабления ума и тела. На первый взгляд расслабление кажется простым делом — человек всего лишь закрывает глаза и спит. Но на самом деле достичь расслабления, глубокого расслабления, для большинства людей оказывается очень трудно. Во время отдыха их ум пребывает в состоянии сумятицы, тело постоянно двигается и поворачивается, мышцы подергиваются. Самое большое препятствие, которое необходимо преодолеть, состоит в том, чтобы заставить себя предпринять активные шаги для достижения расслабления, изучать и применять различные имеющиеся методы. Поскольку большинство людей не могут расслабляться в действительном смысле этого слова, они обнаружат, что само обретение этой способности полностью изменит их жизнь. Это очень просто, но приносит поразительные результаты.

  Расслабление чрезвычайно важно в жизни каждого человека. Под расслаблением мы понимаем снятие напряжения в уме и теле на период времени, достаточный для полного отдыха и восстановления сил. Именно для этого служит сон, но из-за того, что дневная жизнь большинства людей полна напряженности, сон больше не выполняет свои функции должным образом. Многие люди обнаруживают, что они не расслабляются даже во сне — они продолжают волноваться и пытаться решать свои проблемы. Это не приводит к отдыху, который требуется уму и телу. Утром люди встают по-прежнему утомленными, и это состояние сохраняется в течение всего дня. Возникает порочный круг — ибо они снова ложатся спать с накопившимся за день напряжением и, вдобавок, с утомлением, которое стало результатом многочисленных ночей, когда они не получали достаточного отдыха во время сна. Неудивительно, что в выходные дни многие люди проводят большую часть времени, отсыпаясь — им это необходимо.

  Врожденная программа  выживания  человеческого организма тотально обуславливает  поведение приземленной человеческой особи во всех ее аспектах — физическом, эмоциональном, ментальном. Следовательно цель ума человека и его базовая  запрограммированная  функция — выживание особи. Умом записывается каждое событие независимо от его значимости, интерпретации, осознаваемости, фиксируемости.

  Адаптация особи к миру начинается с ее идентификации с кем-либо или чем-либо, иными  словами,  только посредством подражания, отождествления, особь способна развиваться и приспосабливаться к окружающей среде. Поэтому целью ума является выживание особи и того, чем или кем особь себя считает и с кем или чем отождествляет.

  Ложное эго — состояние, когда особь отождествляет себя с умом. Когда особь начинает отождествлять себя с умом, а целью ума является выживание особи, то, получается,  что  целью  ума  становится  собственное выживание. Ум  всегда  ищет подтверждения  своей правоты, а также оправдания и согласия, что вытекает из его стремления к выживанию. Ум пытается найти подтверждение того, что он жив и что ничего не угрожает его выживанию. Это подтверждение постоянно ищется на трех уровнях: физическом, эмоциональном, ментальном, что создает постоянное напряжение.

  Впервые ум как механизм разделения, появляется у ребенка в возрасте около двух лет, и, как правило, в своей основе формируется до пяти лет. В тот момент, когда ребенок впервые осознает, что есть Я, отделенное от окружающего мира — людей, природы, животных, в этот момент он начинает страдать. Если до этого его тело могло испытывать боль, то теперь, на основе ума формируется эго, которое способно формировать большой спектр различных страхов. Функция ума — анализ и синтез, разделение и сравнение/комбинирование, именно ум формирует желания и приводит к страданиям эго, когда эти желания не реализованы. Так как ребенка никто не учит управлять своим умом, то вместо того, чтобы сделать ум своим инструментом по познанию реальности, человек становится рабом ума, привыкая постоянно отождествлять себя с ним, а именно с желаниями, воспоминаниями, личностным опытом, формируя эго.

  Боль имеет физическое происхождение, страдание — психическое. Вне ума нет страданий. Боль — это всего лишь сигнал о том, что тело в опасности и требует внимания. Точно также, страдание предупреждает нас, что структуре воспоминаний и привычек, которую мы называем личностью, угрожает потеря или изменение. Боль необходима для выживания тела, но никто не заставляет вас страдать. Страдание вызывается исключительно цеплянием или сопротивлением, это признак нашего нежелания двигаться вперёд, следовать течению жизни.

  Человек тяжелого умственного труда потребляет столько же ресурсов, сколько и человек тяжелого физического труда: мозг требует много глюкозы и кислорода для своей работы. Если ваш ум постоянно занят шизофреничными разговорами разных я, обдумыванием своих страхов, осуждением других людей и любыми другими непрерывными мыслями, вы «гоняете мозг» впустую. Дышите чаще и поверхностней, едите больше, спите больше, раньше стареете и раньше умираете.

  Если мы реализовываем желание ума, которое чаще всего сформировано родителями, учителями или масс медиа в детстве, наступает короткий миг облегчения, потом опустошение и постановка еще более недостижимого желания, на которое можно потратить годы. Пока наш ум в прошлом, вспоминая, как когда-то было хорошо, или в будущем, фантазируя о том, как мы будем счастливы, если получим что-то или произойдет что-то, мы испытываем страдания, проживая в подобном беге в никуда всю жизнь. Большая часть желаний человека навязана извне. Как узнать, какое желание навязано, а какое устремление является намерением вашей души, вашего истинного Я? Когда ваше устремление истинно, вы получаете удовольствие в процессе его достижения, наслаждаясь каждым мгновением пути, не привязываясь к результату.

  И только когда ум затихает, когда мы находимся в моменте здесь и сейчас, мы способны уловить короткий миг счастья — во время влюбленности, употребления психоактивных веществ или наркотиков, в момент выброса адреналина при занятии экстремальными видами спорта, в момент наблюдения чего-то красивого, когда у вас захватывает дух… Вспомните все моменты, когда вы были по настоящему счастливы — в эти моменты у вас отсутствовал контроль ума, вы были полностью спонтанны, максимально проживая текущий момент.

  Если наш образ мыслей не гармонирует с нашим внешним окружением, это приводит к конфликтам интересов между нами и другими людьми. Наш внутренний мир не соответствует нашему образу жизни. Другими словами, мы живем как рыба, вынутая из воды — непрерывно сражаясь с внешним миром, вместо того, чтобы сливаться с жизнью и плыть вместе с ней. Давайте взглянем на жизнь, как на мозаичную картинку-головоломку. Если каждый кусочек мозаики подходит к остальным и находится на правильном месте, вся картинка выглядит законченной и уравновешенной. Но если какие-то элементы не подходят или относятся к другим картинкам, то в ней нет единства. Так же обстоит дело и с людьми в мире: когда существует конфликт между ними и тем, что их окружает, возникает дисгармония. Но человек мало что может сделать с внешней средой, и потому изменения, которые принесут гармонию, должны происходить в его внутреннем мире, а именно — в его отношении к жизни и другим людям. Когда вы мирно сосуществуете с внешним миром, и больше не отделяете себя от него, ваше напряжение проходит, и вы начинаете расслабляться.

  Факторами, мешающими человеку быть в согласии со своей средой, являются страх, ненависть, неприязнь, ревность, и т.п. Все они накапливаются с самого рождения и разрушительно сказываются на взаимоотношениях с другими людьми. В основном, они остаются на подсознательных уровнях ума, но оказывают огромное влияние на нашу повседневную жизнь. Возьмем простой пример. Человек не выносит темноты, поскольку когда-то, ещё ребёнком, его случайно заперли в тесном тёмном шкафу. Возникший страх сохраняется во взрослом возрасте, так что теперь он всегда боится темноты. Всякий раз, когда он оказывается в тёмном месте, он становится напряжённым и боязливым. Это всего лишь один и, возможно, крайний случай. Другие люди страдают комплексом неполноценности, третьи боятся высоты и т.д., и всё это связано с предшествующим неприятным опытом. Ум людей полон всевозможных страхов и комплексов, и они служат основной причиной напряжённости в нашей жизни.

 

Физические проявления эмоциональной напряжённости

Шестеро психологов хотели всё понять,
Один из них всё понял, и их осталось пять

 

  Ничто не проходит бесследно в жизни человека. Обида, измена, разочарование или любое другое негативное событие оставляет след, который проявляется в виде напряженной зоны в нашем теле. Если рассматривать блок с психологической точки зрения, то можно утверждать, что это постоянное напряжение, вызванное какой-либо проблемой человека.

  Блок в человеческом теле с позиции анатомии — это состояние, при котором происходит сокращение тканей, а также повышается их жесткость и плотность. С позиции биоэнергетики — это состояние, при котором энергия закупоривается в отдельном участке тела.

  Обычно мышцы тела получают непрерывный поток слабых нервных импульсов от мозга. Это явление известно под названием мышечный тонус. Оно поддерживает мышцы здоровыми и готовыми к немедленному действию в случае необходимости.

  Каждый раз, когда по какой-либо причине человек находится в необычной для него ситуации, железы внутренней секреции выделяют целый спектр гормонов, воздействующих на рецепторы, отвечающие за управление активностью различных органов, позволяя организму адекватно реагировать на внешние раздражители. Если человек в виду своего «воспитания» не полностью проявляет и высвобождает возникшую эмоцию, подавляя ее с помощью механизма ума, кора головного мозга остается в возбужденном состоянии, продолжая усиленно посылать нервные импульсы, не позволяя эмоции высвободиться. В свою очередь мозг млекопитающего и рептильный мозг продолжают верить в то, что опасность остается, сохраняя готовность тела реагировать. Такая чрезмерная активация мышц без соответствующей работы приводит к постоянной утечке энергии из организма. Это можно сравнить с автомобилем, который оставили с включенными фарами — через некоторое время энергия аккумулятора будет полностью израсходована. Если вы выключаете фары, когда они не нужны, энергию аккумулятора можно сохранить. Точно так же и с мышцами — если вы снимаете напряжённость в своей жизни, то можете сохранить энергию организма.

  Когда вы о чем-либо думаете, тело автоматически готовится перейти от мысли к действию. Мозг и тело — это две части единого целого, они нераздельны. Приведем такой пример: после тяжёлого и особенно напряжённого дня на работе человек возвращается домой раздраженным и ищет способа как-то разрядить это раздражение. В результате, он может ни с того, ни с сего разозлиться на соседскую собаку, но когда он начинает подходить к ней, чтобы дать ей пинка, внутренний приказ из центров мозга предупреждает его, что собака может укусить. Это приводит к нерешительности, и мышцы остаются в состоянии напряжения, готовыми к действию. Такого рода подавленные эмоции приводят к рассеянию и растрате энергии. Результатом становится хроническая усталость. У многих людей такие эмоциональные возмущения и соответствующие им вредные физические последствия составляют почти неотъемлемую часть жизни. Люди все время ощущают гнев, страх, ревность и т.п., которые вызывают у них постоянное умственное и телесное напряжение и, в конечном счете, приводят к болезням — физическим или душевным или тем и другим одновременно.

  Таким образом формируется расщепление личности каждый раз, когда вы подавляете свои проявления, делаете не то, что хотите на самом деле. И вытеснение страха проявления той или иной эмоции является механизмом удержания, подавления частей своей личности.

  Сначала блок в теле воспринимается организмом как нечто инородное. При этом человек чувствует неприятные, дискомфортные и болезненные ощущения. Мы способны точно различать границы блока и поэтому часто ассоциируем такую боль с инородным предметом внутри себя, например, камень или нож.

  С течением времени состояние блока меняется, и он становится незаметным для человека. Обычно это происходит после того, как событие, вызвавшее его появление, теряет актуальность или происходит привыкание. Человек может привыкать к обидам, унижениям, оскорблениям и прочим нестерпимым ситуациям личностного плана, накапливая все больше и больше блоков в своем теле. Причинами блоков может также служить страх или негативная черта характера, с которой человек не борется, считая, что ее нельзя изменить, или привыкает к ней.

  Перенеся психологическое потрясение и привыкнув к блоку, человек вырабатывает в себе определенные убеждения и отношение к окружающему миру, и это влияет на всю его дальнейшую жизнь, а блоки становятся неотъемлемой частью его личности. Стоит также заметить, что блоки редко поселяются в одиночестве, и если появился один, то возникнут и другие, а в совокупности они складываются в сеть блоков, которая и становится основой данной личности.

  Блоки в теле человека появляются не в случайных местах, а только в тех, где непосредственно произошла блокировка энергии. Например, если человек сдержал желание высказаться или подавил рыдания, то энергия застопоривается в области гортани, губ и скул, вызывая неприятные ощущения в этих участках, сдавит грудную клетку. Если человек берется за дело, от которого хотел отказаться, то испытывает ноющую боль в плечах.

  Сдерживая эмоции и переживания, человек создает в себе блоки, которые в совокупности называют «телом боли». И когда он попадает в аналогичную ситуацию, то ведет себя таким же образом, и новые блоки наслаиваются друг на друга.

  Существуют и дальнейшие последствия такого постоянного мышечного напряжения. Большее энергопотребление мышц требует более интенсивной работы систем кровообращения, дыхания и т.д. для обеспечения большего поступления энергии. Организм работает более напряженно. Это повышенное требование к функциям организма влияет на все мышцы, управляющие внутренними органами — кишечником, сердцем, легкими и кровеносными сосудами. Органам и связанным с ними мышцам приходится работать более интенсивно и в более жестких условиях в течение длительных периодов времени. Со временем это может привести к их частичному или полному отказу, и именно тогда проявляется заболевание. Сначала органы могут работать менее эффективно, и здоровье человека незаметно ухудшается — возможно, так медленно, что сперва это остается незаметным. Такие последствия неизбежны, если человек не может полностью расслабляться на какое-то время в течение дня или ночи.

  Кроме того, есть и другие следствия напряженности. Например, при эмоциональных реакциях в кровь автоматически выбрасывается адреналин, который вырабатывается в надпочечниках. Оно представляет собой инстинктивный механизм, который готовит организм к максимально быстрой и эффективной реакции в случае опасности. Адреналин вызывает сокращение мышц, сужение кровеносных сосудов, увеличивает частоту сердцебиения и дыхания, ускоряет процессы мышления и так далее, и тело принимает все необходимые меры для противодействия опасности. Как и следует ожидать, его постоянное присутствие в крови приводит к хроническому мышечному и умственному напряжению. Невозможно расслабиться, когда адреналин постоянно накачивается в кровь.

  Эта система адреналиновой реакции абсолютно необходима, но лишь в случае опасности. Например, когда вы поворачиваете за угол, а оттуда внезапно и неожиданно выскакивает автомобиль. Именно адреналин, который почти мгновенно выбрасывается в кровь, заставляет вас испугаться и отпрыгнуть на обочину, чтобы избежать травмы. Но это бывает нужно только в случаях опасности. В современном быстром мире эта аварийная система используется не по назначению, поскольку большинство людей воспринимают любую неприятную жизненную ситуацию как кризис. Они постоянно настороже: сердятся, боятся, ненавидят и т.д. Адреналин выбрасывается в кровь, едва успевая вырабатываться. Как же они могут расслабляться?

  Последствия напряженности этим не ограничиваются. Вся эндокринная система вынуждена работать с высокой нагрузкой, чтобы соответствовать интенсивному функционированию тела. Со временем, это приводит к органическим нарушениям и недостаточности, что, в свою очередь, становится причиной многих современных заболеваний — диабета, бесплодия, язв, инсультов.

  Напряженность, как правило, способствует заболеваниям органов пищеварения, будь то расстройство или язва желудка. Напряженность препятствует нормальному процессу пищеварения, и это вызывает заболевание. Добавочным фактором становится то, что напряжённость порождает привычку есть поспешно, из-за чего пища оказывается плохо пережёванной и переваренной, а это, в свою очередь, увеличивает нагрузку на органы пищеварения и, в конце концов, снижает эффективность их работы.

Тело  По мере того, как организм слабеет в результате напряженности, он становится всё менее способным противостоять бактериальной инфекции. Когда организм здоров и крепок, он обладает очень мощными ресурсами самоизлечения, которые позволяют сопротивляться инфекционным заболеваниям. Когда организм нездоров или ослаблен постоянной напряженностью, его сопротивляемость снижается, и он становится беззащитным перед болезнью.

  Тело человека подобно любой другой машине, хотя оно и бесконечно сложнее. Если с ним неправильно обращаются или заставляют работать в ненормальном режиме, оно начинает работать с перебоями. Они проявляются в виде артрита, болезней сердца, запоров, диабета, астмы и т. д. В наши дни эти болезни настолько распространены, что их симптомы начинают проявляться даже у детей нескольких лет от роду.

  Когда человек духовно развивается, он способен произвести переоценку событий своего прошлого и снять блоки, которые были вызваны стрессами, а это влечет за собой положительные изменения на физиологическом уровне. Если же происходит духовная деградация личности, то негативные процессы в теле, вызванные блоками, становятся хроническими.

  Люди, близкие к эзотерике, называют блоки сущностями. Сущность, которая обретает сознание, называется бесом или демоном, насильное изгнание которого против воли человека попами приводит к тому, что она переходит к другому человеку, а на место старой приходят новые, так как человек продолжает испытывать потребность получать опыт разрушения и саморазрушения. Любая информация, идея, энергия, сущность может попасть в вас исключительно с вашего на то разрешения, когда вы имеете неосознанную либо осознанную потребность прожить необходимый вам опыт. Поэтому все, что содержит ваше тело и психика — это сугубо только ваша ответственность. Абсолютно все, что случается в вами по жизни является исполнением ваших настоящих желаний и потребностей. Если вам не нравится то, что с вами случается — значит вы просто не в контакте с собой, живете в выдуманном мире в рабстве у ума, не проживая полностью опыт в теле человека. Если не вы живете в вашем теле, то в нем живет кто-то другой ;) Входя в осознавание своего тела, вы вытесняете боль, страх, которые там жили до этого.

  Избавиться от большинства недугов, предотвращать их, жить счастливо и достигать более высоких сферы сознания невозможно, если только мы не научимся давать покой своему комплексу ума и тела. Вы можете возразить, что это легче сказать, чем сделать. Согласен, для того, чтобы научиться постоянно быть расслабленным, нужны время и усилия. По сути дела, высокий уровень постоянного расслабления соответствует очень продвинутому состоянию йоги, именуемому самадхи (спонтанная и естественная безмятежность), которое автоматически подразумевает более высокий уровень сознания.

 

 

Как это работает?

 

 

Квазинаучное объяснение

Смысл всякой деятельности лежит вне ее пределов

 

  С точки зрения официальной материалистической науки и медицины до сих пор не существует общепринятой теории того, как дыхательные практики вызывают столь широкий спектр холистических и психоделических эффектов. Не смотря на то, что классическая психология и психотерапия не имеют ни малейшего понятия о структуре сознания человека, по сути не являясь науками, оперируя набором домыслов и теорий, ее представители в большинстве случаев жестко критикуют нетрадиционные подходы [см. видео].

  Уже много десятков лет с появлением квантовой физики общеизвестной является информация о том, что сознание формирует реальность – физики своими экспериментами лишь доказали акт божественного творения, что в йоге и буддизме было известно за тысячелетия до этого [см. книгу]. Ученые в области квантовой физики лишь спорят о том, сколько измерений еще нужно добавить в разрабатываемую единую теорию поля, дабы хоть как-то объяснить весь спектр эффектов. Самая распространенная теория – теория суперструн, заявляет о 11 измерениях, среди которых восприятию человека доступны лишь 3 пространства и 1 времени. В результате исследований NASA физики пришли к выводу, что более 90 процентов массы вселенной являются непроявленными и недоступными наблюдению человеком [см. видео]. Можно провести аналогию — наблюдаемый вами физический мир через 5 органов чувств настолько же похож на тот мир, который вы можете осознавать в расширенном состоянии сознания (в результате выполнения духовных практик, клинической смерти или употребления психоактивных вещств), как похож мультфильм, нарисованный шариковой ручкой на современный 3D-блокбастер. В любом случае, даже кратковременный опыт переживания мира напрямую, минуя физические органы чувств, навсегда меняет систему верований человека. [см. видео]

  До начала доминирования на данный момент дискредитированной специальной теории относительности в физике общепринятой считалась теория мирового эфира, который стал рассматриваться как гипотетическая всепроникающая сущность, заполняющая мировое пространство и передающая свет, тепло и гравитацию. Менделеев даже включил этот элемент под именем Ньютоний в свою оригинальную таблицу. По сути, введя понятия темная материя и темная энергия, физики попробовали не ударить в грязь лицом, и не стали воскрешать теорию эфира, придумав новые названия.

  Квантовая физика давно опровергла теорию Эйнштейна, генетика – теорию Дарвина, современные археологические находки – общепринятую историю, а медицина все еще оперирует понятиями времен Аристотеля и Гиппократа. Большая часть современной физической платформы построена на подтасовках и фальсификациях. Масштабы фальсификаций настолько огромны, что эта ложь  прописана практически во всех учебниках [читайте статью]. Если бы наш реальный мир был создан по законам физики, описанных в школьных учебниках, то он не просуществовал бы ни секунды. Не было бы ни планет, ни Солнца, ничего. Моментальное схлопывание системы. Лавинообразный процесс, и это математически доказано.

  С точки зрения квантовой физики материя не существует, есть лишь бесконечный океан энергии, вибраций, бесконечный абсолют, и каждый наблюдатель создает свою собственную реальность. И все процессы в материальном мире являются проекцией наложения различных энергетических колеблющихся полей, волн.

  Любое музыкальное произведение может быть описано некоторыми характеристиками: ритмический рисунок (частота басового ритма, частота  быстрого/высокочастотного ритма), гармоники и спектра сигнала. То есть музыка — это наложение волн. Каждый раз, когда вы слушаете либо исполняете любое музыкальное произведение, меняется волновая картина мозга, меняется ваше сознание. Вспоминаем буддизм и квантовую физику — вся материя, включая ваше тело и ваш мозг, является проекцией наложения (интерференцией) различных волн первичного сознания, абсолюта, мирового эфира.

  Музыкальное сопровождение радикально усиливает эффективность дыхательной практики, помогая группе объединяться в некое коллективное сознание. Если вы снимете энцефалограмму работы мозга человека, вы обнаружите четыре базовых ритма, комбинацией которых может быть описано любое состояние работы мозга. Меняется ваше сознание — меняются ваши мозговые волны.

  Что такое человеческий организм? Это природный механизм аккумулирования внешних вибраций, который воспринимает звуковые волны любого происхождения. Что такое головной мозг? Это своеобразное передающе-принимающее устройство, работающее на различных частотах, как приемник. Что представляет собой само строение человеческого тела? Это три большие акустические зоны – купол черепной коробки, камера грудной клетки и брюшная полость, которые идеально соединены гибким позвоночником. Такой своеобразной конструкцией человеческий скелет напоминает нечто вроде лютневого музыкального инструмента.

  Человеческий организм, как в музыкальном оркестре, каждую секунду исполняет собственную мелодию. В нем есть определённый ритм дыхания, сердечных сокращений, пульсаций при ходьбе, беге, сне и так далее. Все это порождение «мелодии» связано с шумами мозга – биотоками альфа-, бета-, тета- и дельта-ритмами, а также с собственной частотой работы различных органов. Причём каждому органу свойственно определенное число колебаний в секунду, периодически чередуется доминирующий ритм. Музыкальное произведение передает состояние, мировосприятие, энергетику его автора, каждый музыкальный трек создает и передает уникальное состояние слушателям, создавая оригинальную симфонию работы волн мозга и органов тела.

  Способностью музыки изменять сознание людей пользуются шаманы и диджеи: последовательно изменяя характер музыкального сопровождения, организовывая треки в последовательности (сеты) и адаптивно меняя их согласно процессам слушателей, они способны погружать людей в измененные состояния сознания, углублять путешествие группы по различным формам транса и корректно возвращать в более привычную реальность.

  Почти вся музыка, которую вы можете слышать по телевизору или радио, является примитивной и отупляющей. О том, как музыкальные вибрации воздействуют на материю, можете посмотреть на видео.

  Греческое слово «психология» состоит из двух слов — «psyche», что означает душа, дух, дыхание, и «logos», т.е. слово, рассуждение, познание. Выходит, что первичное значение слова «психология» следующее: «слово духа», «познание души» или «познание через дыхание». Классическая психология для описания устройства психики человека еще использует психоанализ Фрейда – наркомана-морфиниста и сексуально неполноценного человека, который описал модель психики человека, на самом деле лишь описывая модель своей психики, то есть человека уровня 3х нижних чакр. Психолог и психотерапевт, работающей по классическому подходу, может вам помочь осознать лишь ваши проблемы, по сути, не решая их, а лишь замаскировывая на ментальном уровне до первого эмоционального стресса. Люди ходят к психологам десятилетиями, функция которых чаще всего представляет собой выкачивание денег у пациентов (хочу отметить, что среди них встречаются действительно талантливые и развитые люди, но это редкость).

  Как правило, на психологов идут учиться люди, имеющие проблемы с собственной психикой и желающие их решить. Но по выпуску с университета в 90 процентах случаев количество проблем не только не уменьшается, а даже увеличивается. Психолог, часто являясь весьма ограниченной личностью, пытается лечить вас от ментальных проблем на ментальном уровне, основываясь на своем опыте и своих домыслах о вас. Вы либо ему верите и подстраиваетесь под созданный психологом образ, пытаясь лечить нечто иллюзорное, либо не верите, и терапия не идет вообще. Классический психоанализ вообще не работает с воспоминаниями до 2-5 лет, пока у ребенка полностью не сформировано эго.

  О психиатрии хочу сказать отдельно – по сути, еще ни один психиатр не вылечил психику ни одного пациента, то есть не устранил причину заболевания (исключениями являются органические повреждения мозга и гормональные проблемы, то есть они лечили физическое тело человека). Были редкие случаи спонтанного самоизлечения от шизофрении при желании вылечиться самим пациентом. Часто при непонятном отклонении от «нормы» пациенту просто прописывается препарат-депрессант, подавляющий отдел мозга, связанный с проблемой, что, по сути, является химической лоботомией, таким образом маскируются симптомы заболевания, но не устраняются причины. Медицина на самом деле не знает, как психика человека взаимодействует с мозгом, имея о нем весьма обобщенные преставления.

  Изменения в теле и сознании во время дыхательных практик наступают за счет гипервентиляции легких. В классическом подходе йоги длительная гипервентиляция считается нежелательной, поэтому при длительном выполнении практик пранаям раздышка прерывается задержками дыхания. Нежелательной в йоге она является потому, что после нее наступают непредсказуемые неконтролируемые эмоциональные перепады, с которыми не каждый человек может справиться самостоятельно. То есть поднимается очень сильный эмоциональный материал, сознание человека «разбирается» во время практики, и потом может не собраться в гармоничном виде. То есть в йоге предпочитают медленное и уверенное движение вперед день за днем и год за годом.
  Когда же мы практикуем длительную гипервентиляцию на семинарах, мы целенаправленно идем в проживание тех самых неконтролируемых эмоциональных всплесков, «разбирая» ваше сознание, а собраться вам помогают корректно подобранные музыкальные треки, последовательность которых вызывает у вас процесс трансформаций в необходимой последовательности; также огромное значение имеет поддержка энергетики группы.
  Естественно, что при попытке дышать холо-сессии дома самостоятельно этих факторов не будет, и вы очень рискуете.

  Чаще всего от рядового слабообразованного врача, исходящего из давно устаревших учебников, прочитанных еще в училище (высокообразованные обычно в теме современных исследований) вы можете услышать то, что при гипервентиляции легких происходит вымывание углекислого газа из крови (гипокапния), в результате чего капилляры мозга сужаются, наступает отмирание клеток мозга вследствие кислородного голодания (гипоксии), и как результат человек ловит «глюки». Эта версия популяризировалась ныне покойным товарищем Бутейко, разработавшим методику дыхания для астматиков и перенесшим ее на всех здоровых людей, заявляя, что глубокое дыхание вредно (с точки зрения многотысячелетней практики йоги это абсолютный бред), его теория была экспериментально опровергнута еще в 1987 году. Т.е. все слова Бутейко о том, что глубокое и даже «нормальное» дыхание приводят к спазму сосудов, кислородному голоданию и, как итог, к астме — это просто очередная теоретическая выдумка, не подтвержденная практикой.

  Авторы исследования 30-х годов прошлого века, на которое часто любят ссылаться критики дыхательных практик, устраивали принудительную гипервентиляцию легких собачкам, подключая их к аппарату искусственной вентиляции легких. В результате принудительной гипервентиляции собаки теряли до 50% углекислого газа в крови, и ученые радостно наблюдали за их фееричной смертью в течение получаса вследствие отека мозга. 

  Человек, в отличие от животных в эксперименте, подверженных принудительной гипервентиляции, имеет дополнительный механизм, позволяющий ему осознанно произвольно управлять частотой и глубиной своего дыхания, когда у животных все может происходить только автоматически.

  И более поздние многолетние научные исследования физиологии связного дыхания российскими учеными показали, что при непринудительной гипервентиляции легких:

• обеспечение кислородом мозга человека не имеет прямой зависимости от интенсивности гипервентиляции (в группе у одних людей она уменьшалась, у других увеличивалась, у третьих оставалась неизменной) — в зависимости от состояния человека в момент дыхания тем или иным отделам мозга может требоваться большее или меньшее снабжение кислородом

• изменяется интенсивность кровотока через различные отделы головного мозга, что компенсирует увеличение концентрации кислорода в крови, таким образом клетки получают столько кислорода, сколько им нужно

• интенсивное дыхание не приводит к ухудшению здоровья, организм человека имеет мощные компенсаторные механизмы, препятствующие прогрессированию гипокапнии, включение которых происходит с первых минут связного дыхания; человек теряет 1-2.5% углекислого газа во время интенсивного дыхания, уменьшается кислотность крови, что запускает сильнейший механизм очистки тела (чем более человек здоров, тем менее кислая его кровь), возникает компенсаторный механизм изменения метаболизма глюкозы, миграция щелочей в мочу, что приводит к растворению камней.

• с самого начала сессии происходит постепенное замещение ритмов бодрствования (альфа и бета) на тета и дельта ритмы, кто приводит к целительным и психоделическим переживаниям.

  Подробнее с этими исследованиями вы можете ознакомиться по ссылке [в Википедии информация частично взята из этой статьи, где фраза про потери углекислого газа просто вырвана из контекста, упуская всю информацию про компенсаторные механизмы].

  С 1989 по 2001 год в центре по работе со стрессом медицинского центра Св. Антония в  Сент-Луисе, США, проводились клинические исследования влияния холотропной терапии на участников. Всего через терапию прошло 11200 человек, некоторые пациенты посещали группы, работающие по программе 12 шагов (избавления от зависимостей), и имели некие психо-духовные знания, но никто непосредственно не переживал ничего подобного ранее. Личные рассказы 482 пациентов стационара были записаны во время групп шеринга.

  82% из опрошенных 482 пациентов психиатрического стационара сообщили, что у них были трансперсональные переживания, 16% сообщили, что пережили опыт, предшествующей жизни, 2 % сообщили об отсутствии переживаний. Не было никаких побочных реакций или неразрешенных негативных последствий. Все 11 200 пациентов хорошо перенесли опыт. Более того, не было сообщений со стороны штата медсестер о неблагоприятных последствиях или жалобах пациентов после сессий в течение данного 12-летнего периода.

  В мире не известно ни одного смертельного случая, наступившего в результате правильного выполнения каких-либо групповых дыхательных техник, ни у одного человека не были замечены отеки, расстройства работы мозга или ухудшение работы сосудов. И известны сотни тысяч людей, практиковавших холотропное дыхание и ребефинг по всему миру, которые благополучно прошли через опыт 1-2 часового интенсивного дыхания.

  Так что лучший способ устроить себе отмирание мозговых клеток — выпить алкоголя, и эффекты будут также совсем другими. Здесь приведу личный пример — мой IQ=140 и никак не изменился за последние 10 лет, при этом правое полушарие мозга, которое отвечает за творческое и духовное начало, начало работать на порядок эффективнее.

  Станислав Гроф прожил уже 85 года и в добром здравии путешествует по миру, проводя семинары. Если хотя бы один недалекий врач, критикующий дыхательные практики, доживет до этого возраста и будет в том же состоянии здоровья и ума, я буду готов услышать его версию о том, как глубокое и частое дыхание влияет на здоровье человека. Врачи и психиатры имеют куда больше проблем со здоровьем и психикой, чем среднестатистический человек, своим образом жизни показывая всю неэффективность предлагаемых подходов, работая в рамках ложных верований, вдолбленных им в вузах, фармакология направлена на нивелирование симптомов и перевод болезни в хронический процесс для получения максимальной прибыли. Посему реально работающие методы по исцелению тела и психики будут неизбежно критиковаться, так как их существование не выгодно сложившейся системе [читайте статью].

 

Объяснение с точки зрения йоги

 Ищи страх. Он сторожит границы той крошечной части твоего я, которая тебе известна.
Разбудив страх, помни: здесь начинается новая земля

 

  Прана (буквально на санскрите означает «жизнь», «дыхание» или «постоянное движение») — одно из центральных понятий йоги и традиционной индийской медицины, и понимается как жизненная энергия, жизнь.

  В йоге считается, что прана пронизывает всю вселенную, хотя и невидима для глаз. С точки зрения квантовой физики, индуизма и буддизма материя есть лишь уплотненная энергия – по сути вся проявленная реальность есть продукт трансформации энергии.

  Прана с каждым вдохом наполняет праническое тело человека (или животного) по системе из более 72 000 нади, мельчайших энергоканалов. Нади, переплетаясь, образуют многочисленные энергетические центры — чакры. Выделяют десять главных нади, три из которых считаются наиболее важными: ида, пингала и сушумна. Эти три канала (нади), по представлениям йогов, располагаются непосредственно вдоль позвоночника и играют важную роль в жизни человека, также они соединяют шесть главных чакр (от муладхары до аджны). Нужно заметить, что сушумна пролегает от муладхары до сахасрары и является каналом для огня кундалини, который достигнув сахасрары, дарует человеку «освобождение».

  У иды и пингалы много значений. На духовном пути важны именно соединение и гармония противоположностей на всех уровнях. Цель состоит в соединении противоположностей, связанных с двойственностью, чтобы они полностью сливались друг с другом. Таков смысл сушумны, центрального канала.
  Ида соответствует потоку дыхания через левую ноздрю связана с правым полушарием мозга, интровертным поведением человека, а пингала — потоку через правую ноздрю и связана с левым полушарием, экстравертным поведением, действием, праной. Эти два потока дыхания, в свою очередь, непосредственно связаны с функционированием симпатической и парасимпатической нервных систем, которые регулируют и поддерживают в равновесии различные функции организма. Они антагонистичны; если одна система преобладает, то другая играет подчиненную роль.

  Кроме того, бывают периоды, когда потоки воздуха через обе ноздри одинаковы. Это происходит при переходе преобладания потока от одной ноздри к другой. В это время существуют совершенное равновесие между двумя нервными системами и состояние физического спокойствия, состояние синхронной работы полушарий. Это время совершенного равновесия идеально подходит для серьезных практик. Этот переход происходит периодически в соответствии с ультрадным ритмом (этот ритм относится к периодическим колебаниям настроения, умственной аллертности, длительности фаз сна, сокращениям желудка и многим другим физическим и психологическим изменениям и соответствует 90 минутам). Именно управление этим ритмом с целью вызывания состояния медитации составляет основную цель хатха йоги.
  Таким образом, необходимо равновесие между идой и пингалой, вдохом и выдохом, между интроверсией и экстраверсией. Когда оно отсутствует, организм человека в конечном счете предпринимает шаги для компенсации дисбаланса. Это проявляется в форме болезни, усталости, депрессии и т.п. Таков естественный закон; если вы нарушаете этот закон тела, то должны за это расплачиваться [читайте больше в статье].

  В различных традициях прана приравнивается к таким понятиям, как энергия ци в даосизме и традиционной китайской медицине, пятый элемент в алхимии, эфир в оккультизме, ки в синтоизме, святой дух в христианстве. В тибетской медицине используется одновременно два понятия — и прана и ци.

  При каждом вдохе человек впитывает прану вместе с воздухом, также человек получает ее во время пищи и секса. Также человек способен усваивать ее напрямую – через солнцеедение и праническое дыхание. В мире существует довольно много людей, которые вообще не употребляют еду, обходясь праническим питанием. Однажды был проведен эксперимент, в котором точно взвешивалось количество молока, которое потребляет грудной ребенок, и все отходы жизнедеятельности, а также водяной пар, который покидал его тело. Оказалось, что ребенок набирает вес намного быстрее, чем показывали расчеты. Так что любой человек способен в какой-то мере усваивать жизненную энергию напрямую, но с возрастом этот навык теряется.

  С точки зрения восточного мистицизма уровень сознания человека прямо пропорционален потоку энергии через его тело, и дыхательные практики позволяют его усиливать. Во время пранического дыхания человек радикально  увеличивает поток энергии через свое тело, тем самым расширяя свое сознание и выходя на новый уровень восприятия. Если же дыхание выполняется коллективно, срабатывает эффект коллективного (морфогенного) поля, и эффект для каждого участника вырастает многократно.

  При коллективном выполнении человек испытывает индивидуальные переживания, которые ему необходимо прожить в этом месте в это время и среди этих людей, то есть получает самый актуальный и необходимый опыт на данный момент, но при этом часто случаются коллективные переживания похожего опыта и образов, так как участники находятся в общем потоке и временно формируют некое подобие «коллективного разума» или локального эгрегора. Читайте больше об этом эффекте в статье про морфогенные поля.

Древо  Когда вы работаете с какой-то проблемой, которая мешает вам жить счастливо, чаще всего вы работаете не с самой причиной несчастья, а с ее следствием. Метафорически можно представить все проблемы в виде дерева, имеющего много разветвлений. Психологическая травма создает определенные следствия в вашей жизни, они в свою очередь порождают новые проблемы и т.д. Если вы работаете с тем, что проявлено на поверхности, легкозаметно, фактически вы работаете с «тонкими веточками», часто даже не догадываясь, что где-то в глубине вас есть толстый ствол глубинной психологической травмы. Любое действие, практика, жизненная ситуация, которая может привести вас к проявлению, осознанию, то есть к перепроживанию глубинной травмы, будет вызывать у вас панический иррациональный страх.

  Скрытые выгоды — это причина, по которой мы цепляемся и удерживаем такие вещи как прошлые травмы, симптомы болезней или страдания. Это бессознательные препятствия к исцелению. Осознанная часть ума говорит: «этот симптом плохой, я хочу избавиться от него». Однако неосознаваемая часть ума его не отпускает из-за скрытой выгоды или преимущества, которое вы получаете от обладания данным симптомом. Простым примером может быть: вы получаете больше внимания или любви, когда вы больны; излишний вес или кожное заболевание удерживает людей от вас на расстоянии, и вам не страшно, что вас покинут, вам выгодно чувствовать себя обессиленым, чтобы не брать ответственность за свою жизнь, виня за все проблемы окружающих. Скрытая выгода всегда восходит к безопасности и к способам ее поддержания: драться, убегать, замирать, прятаться, срыгивать.

  Существуют многие широко известные техники, которые позволяют вам докопаться до первоначальной травмы, до корневого эпизода, породившего все древо проблемы – психоанализ фрейда, дианетический процессинг, регрессивный гипноз, гештальт-терапия, перепросмотр, символическое моделирование и т.д. Но очень немногие техники позволяют вам докопаться до травмы, которая была создана до формирования ума человека – в раннем детстве, во время родов или еще раньше. Если копать глубже, то  существуют определенные причины, почему у вас возник тот или иной блок, связанный с тем опытом, который вам необходимо получить в этой жизни, то есть ствол дерева может на самом деле быть ветвью большего дерева, которое объединяет в себе отдельные личности-инкарнации. И если вы будете погружаться все глубже и глубже, то можете осознать себя задолго до рождения, пока не придете к рождению вселенной и не пойдете еще дальше, что будет сопровождаться глубокими мистическими переживаниями.

  Проблема может быть решена только на уровне сознания, превышающим уровень проблемы. То есть, чтобы решить проблему ума, вам нужно выйти за его пределы, а это и происходит во время дыхательных практик, во время которых человек возвращается к корневому эпизоду, к недопрожитому переживанию, к причине, создавшей целое дерево проблем и «рубит его под корень». В гештальт-терапии такой эпизод называется гештальтом, в трасперсональной психологии — импринтом, в йоге – самскарой (впечатлением), совокупность которых образует человеческую карму. Чем глубже вы погружаетесь в свое прошлое, тем глубже ваша трансформация.

  Грубо говоря, карма – это то, что с вами будет происходить в жизни, если вы ничего не будете менять. Возможно, вы замечали, что в вашей жизни постоянно происходят одни и те же проблемы, вы как бы движетесь по кругу, набивая шишки об одни и те же препятствия. Вы подсознательно пытаетесь прожить тот эпизод, в котором у вас образовался эмоциональный заряд, и пока вы не измените ваше поведение, вы каждый раз будете возвращаться к нему. Чтобы изменить ваше поведение, вам нужно выйти за пределы обычного уровня сознания, чтобы осознать новые варианты вашего пути. Причем корневой эпизод может присутствовать как и в кондиционированном опыте, так и быть импринтом с детства, периода рождения или пребывания в утробе, так и эпизодом за пределами физической реальности и текущего воплощения.

 

Холотропное дыхание, ребефинг, пранаямы – в чем разница?

Когда от всего, что свалилось на тебя, ты дойдешь до состояния,
что уже не сможешь выдержать, ни в коем случае не отступай.
Это именно то место, где изменится твоя судьба

 

  По своей глубинной сути все эти дыхательные практики (да и любые другие духовные практики высокого уровня) работают одинаково – за счет увеличения потока энергии через тело человека и расширения его сознания, на физическом уровне этот процесс сопровождается торможением коры головного мозга, активизации подкорки, мистические переживания наступают вследствие активизации шишковидной железы, которую еще называют эпифиз или «третий глаз» — у йогов и святых эта железа может быть увеличена в десятки раз, в результате чего происходит усиленный выброс в кровь гормона DMT (диметилтриптамин, родственное соединение другим триптаминовым соединениям, таким как LSD, псилоцин, псилоцибин, а также «гормону счастья» серотонину, воздействующему на те же самые рецепторы в человеческом мозге). DMT производится шишковидной железой в организме человека в обыденной жизни в небольших количествах, чем меньше выработка этого гормона, тем человек более приземлен и озабочен животными программами, чем больше его вырабатывается, тем более одухотворен человек [см. видео].

  Качество вашего дыхания тесно взаимосвязано с состоянием вашей психики и напряженностью вашего тела. Дыхание, тело, сознание — это три грани, три аспекта бытия вашей индивидуальности. Если вы влияете на один из этих аспектов, неизбежно изменяются два других. Эффект от дыхательных практик прямо пропорционален интенсивности дыхания каждого из участников и количеству участников – то есть зависит от потока энергии, который создает человек и группа через тело.

 

  Пранаямы

  Пранаямы (техники управления энергией через дыхание) являются четвертой ступенью в системе хатха-йоги. В большинстве йога-студий в Украине преподают не йогу, а некую фитнес-пародию, где упор делается только на укрепление физического тела [см. статью].

  Существует большое количество пранаям и их модификаций, при условии регулярного выполнения (желательно каждый день утром на голодный желудок) они дают колоссальный очистительный и трансформирующий эффект, меняя жизнь и мировосприятие практикующего.

  Пранаямам невозможно научиться по книгам, «состояние пранаямы» передается напрямую от учителя к ученикам. С точки зрения научного подхода — когда вы наблюдаете человека, который выполняет какое-либо действие, практику, у вас активизируются те же отделы мозга, которые использует человек, которого вы наблюдаете. За этот эффект отвечают так называемые «зеркальные нейроны».

  Если вам удалось получить это состояние, к вам приходит осознание, как это работает, после чего вы можете выполнять их дома, начиная с 5-10 минут в день, постепенно увеличивая длительность (очень важно не делать их сразу по 30 минут в день, иначе велика вероятность наступления перегрузки через некоторый промежуток времени, что может привести к психологическим и физиологическим проблемам). И при условии регулярной практики, месяц за месяцем, год за годом, человек настолько очищает тело и расширяет сознание, что способен переживать в одиночку те же состояния, что и во время коллективной практики ребефинга или холотропного дыхания. Радикально ускоряется отработка жизненных сценариев, уходит все то, что делает вас несчастливым, привязывает вас, движение по жизненному пути ускоряется многократно.

  В пранаяме нади шодхана два потока дыхания через ноздри искусственно выравниваются, достигается балансировка каналов ида и пингала, что помогает достижению идеальной ситуации для наступления состояния безмыслия. Обычно по жизни одна ноздря активна (увеличенная пропуская способность), вторая — пассивна, и примерно каждые полтора часа происходит чередование их активности. Поэтому настоятельно рекомендуется уравновешивать потоки дыхания через правую и левую ноздри, прежде чем приступать к выполнению любых продвинутых техник. Если по жизни у вас всегда одна ноздря дышит хуже другой и не происходит чередования — это не помеха для участия в семинаре, но рекомендуется со временем сделать косметическую операцию на перегородке.

  После уравновешивания потоков дыхания наступает гармоничное состояние сознания, когда оба полушария мозга работают синхронно, после чего выполняется бхастрика-пранаяма различными типами дыхания с различными формами задержек. Пранаямы состоят из фаз интенсивного дыхания различными способами, фаз задержек дыхания и фазы пассивного расслабления. Пранаямы мы выполняем именно в тех формах, которые позволят вам максимально эффективно подготовить ваше тело и ум к холо-сессиям, тренируя все способы дыхания, максимально раскрепощая дыхательные мышцы, и здесь у вас возникает понимание, какое дыхание может быть максимально эффективным во время холо-сессий.

  Задержки дыхания на вдохе приводят к тому, что в момент отключения ума внутренние межреберные мышцы, не дающие делать глубокие вдохи, начинают расслабляться и вытягиваться, особенно эффективно они расслабляются в момент отключения потока мыслей. Задержки дыхания на выдохе позволяют научиться максимально расслаблять диафрагму, делая полный выдох, что позволяет впоследствии дышать холо-сессию куда более эффективно. Интенсивная раздышка позволяет поднимать эмоции, а задержка дыхания — освобождать их.

  До сих пор мы не делали разделения между понятиями абстрактной энергии, из которой состоит все сущее и энергией, которой мы наполняемся при дыхании. В йоге первая называется «вайю», которая имеет пять основных проявлений в теле человека. Мы будем использовать упрощенную модель течения энергий в теле, используя понятия праны и апаны, которые являются дуальными, антагонистичными энергиями.

  Йоги полагают, что здоровье человека зависит прежде всего от равновесия функций Прана-Вайю (располагается в районе легких, связана с пингалой) и Апана-Вайю (располагается в области таза, связана с идой), и поэтому уделяют особое внимание выравниванию продолжительности и интенсивности вдоха и выдоха во время выполнения асан и пранаям.

  В дуальной модели понятие апаны мы можем соотнести с той энергией, жизненной силой, которая дается человеку во время зачатия и расходуется во время жизни на усвоение пищи, неуправляемую сексуальную активность, выражение и подавление эмоций. Когда энергия уходит в ноль, человек умирает от старости или болезней. Наибольший расход происходит во время эякуляции у мужчин, менструации у женщин, когда за счет траты этой энергии происходит физиологическое и эмоциональное очищение, подавление деструктивных эмоций (однократное выражение эмоций требует куда меньше энергии, чем постоянное ежесекундное подавление в течении жизни, то есть вам в начале следует научиться выражать эмоции максимально свободно, а после уже разобраться в причине их возникновения, пока эмоции подавляются, причина вам недоступна), усвоение тяжелой пищи, алкоголь и прочие деструктивные наркотики. Эту изначальную жизненную силу вы не можете восполнить, но вы можете уменьшить ее расход, очищая тело и гармонизируя ум, сознание.

  Во время выполнения пранаям мы используем мышечные замки, в йоге называемые крии и бандхи, радикально увеличивающие эффективность практики.

  Нижний замок (муладхара-бандха)- это мышцы промежности (тазового дна), к которым относятся наружный анальный сфинктер, наружный мочеиспускательный сфинктер, передняя и задняя стенки влагалища, шейка матки у женщин и лобково-копчиковые мышцы между анусом и яичками у мужчин. В совокупности они образуют малую тазовую диафрагму, которая у здоровых людей слегка движется вместе с основной диафрагмой в такт дыханию, позволяя органам брюшной полости колебаться максимально свободно.

  Большинство людей имеют застой крови в тазу, что приводит целому ряду заболеваний мочеполовой сферы. Научившись управлять этими мышцами, женщинам больше не понадобится ходить к гинекологу, уйдут какие-либо боли во время менструаций, кровотечения станут едва заметными, обретается способность множественного оргазма, сгармонизируется гормональный фон, климакс наступит позже, изменится голос и состояние кожи и прочее, прочее… У мужчин эрекция будет сохраняться до конца жизни, не будет аденомы простаты, половой акт может длиться часами с оргазмами, не сопровождающимися эякуляцией. Куда более подробно про управление сексуальной энергией вы можете прочитать в книгах Мантэка Чиа (для мужчин и для женщин).

  В йоге сжатие мышц промежности используются для разворота апаны вверх — вместо того, чтобы утекать через ноги или промежность в землю, она начинает течь вверх, сжигая на своем пути весь энергетический мусор.

  Средний замок (уддияна-бандха) — это напряжение мышц живота с их максимальным втягиванием под нижние ребра, мышцы пресса оказывают давление на органы брюшной полости, которые давят снизу на диафрагму, позволяя ей вытянуться вверх и максимально расслабиться. При этом природный прогиб позвоночника в пояснице уменьшается, что позволяет энергии подниматься выше по позвоночнику (канал сушумна), поднимая апану вверх и позволяет диафрагме максимально расслабиться и вытянуться вверх.

  Верхний замок (джаландхара-бандха) — самый важный для длительной задержки дыхания.

  Наше тело так устроено, что в момент, когда уменьшается приток кислорода к мозгу, он начинает отключать самые ненужные и энергозатратные программы ума, к которым относятся внутренний диалог и внутренний монолог. Происходит торможение коры головного мозга, и человек входит в измененное состояние сознания, достигается глубокий покой ума, расслабление, в результате чего освобождаются физические и энергетические блоки. Но так как у большинства людей ощущение нехватки кислорода во время рождения импринтируется как угроза жизни, то осознанное отключение ума воспринимается как околосмертный опыт (если вы ассоциируете себя с умом, то отключение ума равносильно умиранию вашей самости). И ум начинает паниковать, включая симпатическую нервную систему (ответственна за возбуждение), соматическую систему, вбрасывая адреналин, в результате чего повышается давление крови и учащается сердцебиение. И задержка дыхания оканчивается намного раньше момента, когда существует действительно существенный недостаток кислорода. И задержка заканчивается до отключения ума в панике и страхе.

  Если вы тянете макушку вверх, максимально вытягивая позвоночник, при этом подбородок тянется к грудине, тем самым идет давление на сонный синус — парный рецепторный орган, расположенный в местах разветвления сонной артерии на внутреннюю и внешнюю, ответственный за регулирование кровяного давление. И при его стимуляции за счет прижатия подбородка в мозг заблаговременно идет сигнал о повышении кровяного давления, и мозг задействует парасимпатическую нервную систему (ответственна за расслабление), что нивелирует рост кровяного давления в результате активизации страха задохнуться. И тем самым человек легко преодолевает момент паники ума и выходит за его пределы. И когда наступит момент действительной нехватки кислорода, включатся механизмы, заложенные в рептильном и продолговатом мозге, и вы обязательно задышите, но без включения состояния паники.

  Однажды осознано остановив ум, далее вы способны без особых препятствий достигать умственной тишины во время холо-сессий: если вы хоть раз приоткрыли эту дверь, далее вы будете делать это без особых проблем. Каждый раз, когда ум включается после остановки, он становится менее буйным, тело — более расслабленным, а вы — более счастливым человеком по жизни.

  При выполнении практики уходит прогиб в шее, вы тянете позвоночник, что очень для него полезно — буквально вы достаете голову из плечей (многие склонны ее втягивать как результат давнего испуга). Верхняя челюсть давит на нижнюю челюсть, которая давит на расслабленную гортань, пережимая трахею и не давая воздуху выходить наружу. При этом нижняя челюсть полностью расслаблена.

Малая микрокосмическая орбита  Языковой замок (кхечари мудра) выполняется прижатием кончика языка к нёбу. Это стимулирует пару черепных нервов, связанных с продолговатым мозгом (медулла), что приводит к торможению коры головного мозга и затиханию потока мыслей. Также это обездвиживает корень языка, который вместе с гортанью, челюстью совершает микродвижения, когда вы думаете — вы механически проговариваете все слова/мысли, которые генерирует ваш ум. Также этот элемент крайне важен для любых практик, где присутствует подъем энергии — в случае блокировок на уровне макушки не наступает переизбыток энергии в голове — вся лишняя энергия будет опускаться вниз по передне-срединному каналу, образуя малую микрокосмическую орбиту (термин используется в практике цигун).

  Глазной замок (шамбхави мудра) направлен на стимуляцию еще двух пар черепных нервов, еще более активизируя область продолговатого мозга с более радикальным отключением потока мыслей. Именно в продолговатом мозге находится центр управления вашим дыханием, где и находятся корректные программы управления дыхательными мышцами, заложенные в ДНК. Куда направлен ваш взгляд, туда направлено ваше внимание. Если ваш взгляд обездвижен — вы можете концентрироваться одновременно только на одном предмете или процессе. Если взгляд направлен внутрь вашего тела, вы можете концентрироваться на только на внутренних процессах. Если вы поднимете взгляд максимально вверх, концентрируясь на центре головы или макушки — поток мыслей полностью прекратится. И для того, чтобы о чем-то подумать, дать оценку, произвести сравнение, вам хоть на долю секунды придется опустить глаза.

  Здесь вы учитесь взаимодействовать с телом напрямую минуя оценочное восприятие ума. Ум оперирует концепциями убеждениями, мыслями, управлением отдельно взятыми мышцами, может сконцентрироваться на чем-то. Когда ум затихает, возникает отождествление с тем, что находится за пределами — можно назвать его разумом или интеллектом. Это молчаливый сторонний наблюдатель за умом, призванный им управлять. Разум оперирует образами и намерениями. Например, он может создать намерение делу дышать глубже, тело же это сделает самым эффективным для него на данный момент образом. За пределами разума находится сознание души/духа, в момент отождествления с ним вы можете переживать психоделический опыт.

  Во время выполнения практик пранаям наиболее распространены следующие переживания:

Равновесие• остановка потока мыслей, внутреннего диалога и монолога. Происходит во момент достижения равновесия иды и пингалы, активности левого и правого полушария. Преобладают альфа-ритмы мозга. Это состояние является очень ресурсным как и для серьезных духовных практик, так и для социального творчества.

• поднятие апаны вверх, ощущается как состояние жара, растекающегося по всему телу, иногда выступает пот. Считается, что в огне апаны сгорают самскары (блоки), часто совпадает с оргастическими переживаниями. Не путать с чувством распирания в голове и ощущением прилива крови к лицу — это говорит о нежелательном поднятии кровяного давления.

• состояние «пранаямы» (не путать с практикой пранаямы), возникает, когда после достижения равновесия иды и пингалы прана попадает в сушумну. Если оно случается в момент активного дыхания, у практикующего возникает ощущение, что воздух обрел плотность и вкус, стал освежающим и прохладным, и его можно пить, насыщаясь им. То есть запускается так называемое праническое дыхание. Если оно случается во время целенаправленной задержки дыхания, может возникнуть ощущение энергии, текущей через все тело, когда вам кажется, что вы дышите (энергией), но при этом физиологически дыхание не происходит, переживание блаженного покоя. Если оно случается во время пассивной фазы, когда тело полностью расслаблено, его называют состоянием спонтанной пранаямы, когда случается спонтанная задержка дыхания, здесь достигается глубочайшее состояние покоя, расслабления, происходит глубинное исцеление.

• состояние «медитации»,  преобладают тета-ритмы, (не путать с практикой медитации, чаще всего люди по незнанию этим словом называют состояние концентрации, что есть отождествления ума с каким-то объектом или процессом в материальном мире либо путают с визуализацией, что есть фантазия ума). Достигается в момент, когда прана и апана встречаются в сушумне в районе сердечного центра, здесь отсутствует разделение на объект и субъект, полная пустота, но не существует того, кто может оценить наличие этой пустоты, дать ей описание и сравнить с чем-то. Приводит к глубочайшим изменениям в психике и в теле человека, сопоставимо с околосмертным опытом.

• состояние «самадхи»,  преобладают дельта-ритмы, состояние единения с источником, выход за пределы того, что порождает пустоту, слияние с творцом.

  Чаще всего вы ощущаете, что нечто поднимается по вашему позвоночнику вверх (тепло, прохлада, чувство распирания или жжения), и если на пути нет серьезных преград, это ощущение доходит до макушки, ваше тело «простреливает» насквозь, что иногда сопровождается спонтанным сжатием мышц промежности и поднятием глаз вверх, может быть видение туннеля либо сильного источника света, и если вам хватит духу дойти до конца этого туннеля, вы можете войти в состояние самадхи, что навсегда изменит вашу жизнь.

Древо  Все блоки тела проявлены в вашем теле, и подъем энергии по позвоночнику остановится в том месте, где у вас самое сильное ограничение начиная снизу вверх. У большинства людей процесс ограничивается жжением в копчике, что говорит о его подвывихе, который формируется чаще всего еще в раннем детстве. И у человека блокируется источник энергии жизни у самого основания, и он подобен растению, у которого отрезали корни — такому человеку по жизни постоянно будет не хватать энергии на реализацию его планов, его предназначения, человек живет буквально поджав хвост. И при качественном выполнении практики подъем энергии пробивает блоки на своем пути, поднимаясь все выше и выше, открывая источник жизни, далее раскрепощая эмоционально и ментально, пробуждая сердце открываться навстречу миру, стимулируя творческое начало, интуитивное видение и в конце концов соединяя разрозненные части бытия человека воедино. 

  Описано большое количество разновидностей самадхи (нирвана, снисхождение святого духа, сатори — одни из них). Можно сказать, что сколько людей, столько и видов переживания слияния с абсолютом, то есть все очень субъективно. Онро необратимо меняет восприятие человеком мира и своей жизни, обретается понимание своего жизненного пути. Однажды пережив это состояние, человек имеет мотивацию к дальнейшим практикам, дабы переживать его все чаще. Можно сказать, что именно здесь начинается серьезная работа над собой, а все, что было до этого — прелюдия. И впервые оно дается авансом, и далее могут потребоваться годы работы над собой, чтобы принести в повседневную жизнь тот божественный экстаз, пережитый где-то там, за пределами обыденного человеческого опыта, одно мгновение которого важнее, чем все удовольствия материального мира, вместе взятые.

  Все эти переживания могут быть получены как и во время пранаям, так и во время холо-сессий, в первом случае вы входите в них осознанно, во втором — идете в полное доверие и открытость, и они с вами случаются в тот момент, когда вы меньше всего их ждете. Пранаямы и холотропная терапия достаточно сильно отличаются, при этом очень хорошо дополняют и усиливают действие друг друга. 

  При наличии желания в дальнейшем вы сможете практиковать пранаямы дома самостоятельно, помогая себе снимать текущий уровень стресса, возможна целенаправленная работа с определенными актуальными личными проблемами, свежими эмоциями, лежащими на поверхности, блоками в теле, аффирмациями, намерениями, то есть пранаямы можно использовать как продвинутую форму ребефинга.

  Максимально подробно ознакомиться с техниками пранаям вы можете в книгах Хатха-йога прадипика и Прана, пранаяма, прана видья (но не в коем случае не пытайтесь их делать до посещения семинара).

 

Ребефинг

Земля

  Ребефинг был придуман Леонардом Орром после обучения пранаямам у индийских йогов и подразумевает коллективное дыхание под ритмичную музыку, где структура музыкального сопровождения четко не обозначена. Человек лежит на спине или сидит, и часто дышит через нос или рот, используя несколько типов дыхания, при этом ведущий задает тему проработки, как бы проводя человека через его личный опыт. Также часто проводится работа с аффирмациями (утверждениями), которые задаются ведущим, слушая которые, вам необходимо интенсивно дышать, дабы в расширенном состоянии сознания импринтировать слова ведущего как собственные убеждения.

  По сути, ребефинг — это та же бхастрика пранаяма (бхастрика переводится как «кузнечные меха»), отличие в том, что ребефинг выполняется в коллективе, под музыку, и ведущий своим голосом указывает, какой сейчас опыт необходимо проживать всем участникам, например опыт рождения или прорабатывать обиды на мать или отца.

  В йоге есть замечательная метафора… Если вы наступили на гвоздь, у вас начинает болеть ступня, вы хромаете, таз перекашивает, идет компенсация в поясничном, грудном и шейном отделе, со временем вам спазмирует мышцы шеи и начинает болеть голова. Если вы пойдете к врачу, он вам пропишет болеутоляющее от головной боли. И так вы будете ходить всю жизнь перекошенными и зависеть от таблеток. А все, что вам нужно сделать — это вытащить гвоздь! Так и с психотехниками — если вы лечите следствие, то, что на поверхности, и не прорабатываете причину, которую часто не осознаете, то позитивный эффект вашей практики продлится ровно до первого стресса.

  Источником спазмов сгибателей рук является блокировка внутренних межреберных мышц, разгибателей — мышц спины, проблемы с ногами берут свое начало в седалищном нерве, бедра спазмирует из-за проблем в крестцово-копчиковой зоне. Психологические проблемы в первую очередь проявляются в спазмах внутренних органов брюшной полости и таза, которые крепятся с помощью связок и сухожилий к позвоночнику, ребрам и костям таза, и блоки через связки и сухожилия передаются на позвоночник, вызывая ротацию позвонков, защемление корешков нервов и влияя все остальные части тела. И вы можете сколько угодно концентрироваться на симптомах на переферии, гоняясь за блоками по всему телу, но так и не дойдя до причины, имея временный эффект. То есть классический ребенфинг — весьма поверхностная практика, которую требуется выполнять всю жизнь, чтобы симптомы снова не проявлялись на поверхность.

  Основным недостатком метода коллективного ребефинга является определение ведущим того опыта, который в данный момент должна прожить группа или отдельный человек.. Каждый человек уникален и навязывание ему опыта, на котором ему указывает фокусироваться ведущий, опыт, который участник совсем не обязательно должен прожить, является неэкологичным и часто ограничивающим.

  На семинаре я обучаю более продвинутой версии бхастрика-пранаямы, чем та, которая используется в обычном ребефинге, при особом желании вы сможете выполнять ее дома, усиливая эффект после семинара. При этом никаких навязанных со стороны аффирмаций — вы работаете только с собственными внутренними переживаниями.

  В XXI веке появилось несколько существенно различных психотехник, также имеющих название rebirthing, поэтому практикующие оригинальный метод Орра обычно уточняют название своего метода как rebirthing-breathwork.

 

Холотропное дыхание

  Холотропное дыхание было разработано Станиславом и Кристиной Гроф на основе ребефинга. Основными элементами холотропной сессии является глубокое и частое связное дыхание подобно бхастрика-пранаяме (дыхание «кузнечные меха»), а также музыкальное сопровождение. Человек дышит глубоко и часто, очень громкая музыка служит катализатором переживаний и выводит группу как бы на одну волну, стимулируя целый ряд переживаний. Музыка имеет определенную структуру, позволяющую переживать куда более глубинные переживания, чем ребефинг.

  Сейчас мы поговорим о недостатках классического позднего подхода в холотропном дыхании. Изначально холотропное дыхание практиковалась в больших группах в основном с опытными участниками, когда все участники дышали одновременно. Но как-то Гроф ощущал боли в спине и не хотел спускаться к участникам холотропной сессии, поэтому указал группе разделиться на 2 половины, первая половина, «холонавты», дышала, вторая, «ситтеры» — следила за первой. То есть каждый из ситтеров сидел возле дышащего холонавта, следил за его опытом и всячески сопереживал, в результате чего эффективность метода выросла. С тех пор во время холотропного дыхания все участники делились на холонавтов и ситтеров, а после менялись местами. 

Дыхание  Нюанс в том, что большая часть группы у Грофа состояла из опытных ситтеров, знающих, как реагировать на те или иные проявления дышащих. Согласно своего опыта могу сказать, что присутствие ситтера действительно может помочь, и то далеко не всегда: при условии, что ситтер хорошо подготовлен, знает, как следить и при необходимости стимулировать дыхание холонавта, прошел как минимум несколько семинаров до этого, выйдя на тот уровень сознания, в котором его ум сможет пребывать в состоянии относительно недвойственного восприятия и не испытывать отвращения, неприязни, жалости, страха, волнения по отношению к дышащему, навязывая ему свое видение опыта. В идеале ситтер должен испытывать любовь, принятие и спокойствие во время сессии. Неподготовленный человек, который пришел на семинар впервые, скорее всего испытает массу негативных моментов по отношению к холонавту (дышащему) в случае того, если у него будут наблюдаться спазмы, судороги, крики и другие некомфортные проявления для сознания неподготовленного человека. Так как во время дыхания ситтер, который проводит всю сессию возле одного холонавта, и холонавт переживают некую форму слияния сознаний, так как пребывают в физическом и визуальном контакте, холонавт моментально поймает все страхи и глюки ситтера и переживет чуждый опыт с непредсказуемыми последствиями. Обычно сторонников позднего классического подхода это мало волнует, ибо семинары по холотропному дыханию в мире давно встали на коммерческую основу, для ведущего разделение на пары куда более удобно, ибо не требует столь интенсивной работы с группой.

  Также очень часты случаи «залипания» участников семинаров в паре ситтер-холонавт, так как после интенсивного парного опыта они могут испытывать иррациональную тягу друг к другу, что нередко оканчивается сексуально-романтическими либо иррационально-дружескими отношениями, ведущими к новому витку страданий.

  Поэтому я считаю практику разделения на ситтеров и холонавтов в неподготовленной группе неэкологичной и опасной. Также разделение на ситтеров и холонавтов в классическом подходе холотропного дыхания подразумевает 2 сессии дыхания в день, но каждый человек дышит только один раз в день – в итоге к следующей сессии дыхания его сознание успевает сузиться. При практике дыхания на моих семинарах два раза в день каждым из участников каждая сессия как бы является продолжением предыдущей, у человека нет времени вернуться в обыденную реальность, высокие уровни расширения сознания наступают куда быстрее и с куда большей вероятностью, чем когда человек дышит один раз в день.

  Импринт – опыт, отпечатывающийся на глубинном уровне сознания, возникший во время состояния «импринтной уязвимости». В данном случае это состояние возникает во время качественного интенсивного дыхания, и в любой момент неподготовленный неопытный ситтер может создать совершенно не нужный импринт дышащему. Например, человек, который вместо того, чтобы найти источник силы, любви и спокойствия в себе, импринтирует его извне в других людях, формируя зависимость, если во время ощущения безысходности и одиночества во время дыхания ситтер испытает жалость, возьмет его за руку или обнимет, пытаясь успокоить, не позволив дышащему самостоятельно пройти через свой опыт. 

Иллюзорный мир  Если человек самостоятельно не проходит через все трудности своего опыта, получая облегчение своих страданий через помощь извне от человека, который не вовлечен в процесс дыхания и мотивы которого определяются состоянием его эго на текущий момент, это лишает его необходимого опыта, что чревато возвращением проблемы в будущем. Куда более эффективно при необходимости стимулировать улучшение качества дыхания дышащего, ведь именно за счет него происходит проработка блоков, но не пытаясь облегчить участь холонавта, лишая его необходимого опыта преодоления собственного сопротивления процессу. То есть задача ведущего и ситтеров — научить участников использовать собственный источник силы, энергии, уверенности в себе, любви, а не создавать зависимость от кого-либо.

  На стандартных семинарах участников не учат дышать эффективно — люди дышат как попало, и около половины участников имеют постоянное развитие дыхания и интенсивности эффектов, остальные же изначально имеют настолько некорректный шаблон дыхания по жизни, что пытаясь дышать интенсивнее во время сессии, только усиливают его, привыкая дышать чаще и глубже совершенно неправильно, и начиная с определенного момента интенсивность больше не наращивается в виду ограничений самого некорректного шаблона, и развитие прекращается. И переучиваться после этого будет крайне долго и сложно, практически невозможно.

  Также на семинары с классическим подходом приходят люди, которые в виду блокирования источника жизненной силы постоянно испытывают нехватку энергии и вместо того, чтобы стараться качественно делать практику, и они склонны просто валяться, вяло дышать в зоне комфорта и кайфовать за счет потока энергии, генерируемого группой, являясь грузом для всей группы. При этом практика построена так, что дышащий может в любой момент показать ситтеру, что ему хочется попереживать свой опыт (покайфовать), и что ему не нужно напоминать о интенсивном дыхании в момент, когда оно отсутствует. При этом в большинстве случаев человек занят тем, что умом фантазирует какие-то образы, залипая в них и еще больше погружаясь в иллюзии.

  На моих семинарах я очень тщательно слежу за безопасностью для каждого, и за тем, чтобы каждый участник старался дышать и не категорически не допускаю праздного времяпровождения. Если человек не хочет идти в зону дискомфорта, наращивания дыхание, я буду все интенсивнее напоминать ему о дыхании, тем самым искусственно создавая зону дискомфорта. И либо человек начинает стараться дышать либо уходит. Но в основном подобные люди до семинара не доходят, ибо теория расписана максимально подробно, участники знают чего ожидать, что дает определенный отсев, и почти всегда люди приходят уже морально подготовленными.

  Подход с ситтерами рационален только в группе, в которой люди, выполняющие эту роль, являются опытными, подготовленными светлыми личностями, имеющие богатый опыт дыхательных сессий, при этом группа должна быть достаточно большой, чтобы одновременно дышало не менее 10-15 человек. Если вам предлагают дышать в группе, в которой будет менее 10-15 одновременно дышащих человек – эффективность и безопасность терапии будет низкой, чем меньше людей дышит — тем слабее эффект. Это еще одна из причин, почему подход, когда дышат сразу все участники, является куда более эффективным. Одиночное же дыхание по сути является просто модификацией бхастрика-пранаямы, и для получения эффекта безопасного выхода за пределы ума в одиночестве или в малой группе вам может понадобиться не один год тренировок…

 

Дыхание: Холо-ребефинг

  И так, по моему мнению, лучшим, эффективным и безопасным подходом является тот, в котором нет разделения группы на ситтеров и холонавтов, как в ребефинге и раннем подходе в холотропном дыхании, при этом присутствует очень громкая музыка, имеющая структуру, человек дышит максимально интенсивно все отведенное время под дыхание, при этом ведущий никак не определяет словесно тот опыт, который необходимо прожить участникам.

  Также частой проблемой является то, что большая часть людей никогда не дышала глубоко и часто и неспособна раздышаться так, чтобы вызвать серьезные изменения сознания и остановку ума, и никакие словесные описания ведущего в стиле «дышите чаще и глубже» не дадут человеку опыт правильного дыхания. Так что человек ходит от тренинга к тренингу, но никак неспособен выйти за пределы ума, ибо просто не способен раздышаться. Этот опыт ему могут дать пранаямы (дыхательные упражнения), задействующие ранее недоступные способы дыхания и дающие возможность человеку пройти через опыт остановки ума.

  Пранаямы дают человеку опыт дыхания всеми возможными способами, что радикально ускоряет его обучение наиболее эффективному дыханию, а также «пранирует» тело перед сессией, что еще более усиливает эффект – в большинстве случаев участники замечают, что дышать им становится намного легче.

  Только в семинаре, в котором нет разделения группы на ситтеров и холонавтов, и люди могут дышать дважды в день, возможно уникальное музыкальное сопровождение, когда от сессии к сессии меняется характер музыкальных произведений в последовательности этническая музыка-шаманская музыка-психоделическая музыка с убыстрением ритмов по мере раскрепощения участников, позволяя задействовать все более высокие уровни сознания (подъем вверх по уровням сознания).

  Музыкальное сопровождение семинара имеет колоссальное значение. Музыкальные вкусы Грофа формировались десятки лет назад, за последние 20 лет способность создавать музыку с помощью современных технологий шагнула далеко вперед, позволяя куда более эффективно расширять сознание человека. 90% треков для сессий холотропного дыхания, свободно выложенных в интернете, и треклистов из свободно публикуемых и официально одобренных списков, которые используют в своей деятельности многие тренера, мягко говоря, весьма посредственны. За многие годы я отобрал и обработал лучше треки, отобранные среди более 75000 композиций жанров psybient, psychill, ethno, goa trance, epic, используя навыки звукорежиссера и опыт музыканта, формировавшийся еще с детства.

  При этом кроме малой структуры базовых перинатальных матриц внутри одной сессии в течение семинара присутствует большая структура, в которой в каждой сессии с помощью музыки акцент делается на одну из матриц. Таким образом, первые 3 сессии идет активная проработка материала по нарастающей, а 4-я сессия является интегрирующей. Этот подход я назвал «Дыхание: холо-ребефинг®». Сейчас на просторах Украины образовалось около десятка людей, которые пытаются копировать тот подход, который даю я, побывав на одном или нескольких семинарах. Я не обучаю других преподаванию и ведению групп, ибо считаю, что жизненный опыт и мировосприятие скопировать невозможно, и не несу никакой ответственности за деятельность этих людей. Все, что написано в этой статье, все, что я рассказываю и показываю на семинаре — мой личный опыт, а не заученные скопированные шаблоны.

  Важно иметь в виду, что холотропная работа не имеет фиксированного результата, она открыта. Теория холотропной терапии является открытой, готовой к любым неожиданностям. В повседневной терапевтической работе могут возникнуть проблемы, с которыми ведущий прежде не сталкивался, не читал о них, которые являются абсолютно новыми и никем ранее не описанными. Обучение ведущего никогда не следует считать завершенным. Холотропная терапия — это непрерывный процесс обучения, а не механическое применение законченной системы понятий и правил. [Станислав Гроф — Путешествие в поисках себя].

 

Эффекты от дыхательных сессий

 

 

Как правильно дышать

Внутри каждого человека есть дремлющие силы — силы, способные удивлять его самого,
и он зачастую и не предполагает, что обладает ими; силы способные перевернуть жизнь,
стоит их только поднять из глубин и привести в действие

 

  Ранее мы рассмотрели 4 способа дыхания, присущие человеку. Как уже упоминалось, наиболее анатомически правильным способом в спокойном состоянии является диафрагмальное дыхание. Как узнать, дышите ли вы наиболее рациональным способом по жизни?

  Положите одну руку на живот возле пупка. Это поможет вам убедиться, что ваш живот действительно движется вперед и назад. Сделайте полный выдох. Выдыхая, вы ощущаете, что ваш живот втягивается; пупок движется по направлению к позвоночнику. В конечной стадии выдоха диафрагма будет полностью выгнута вверх в полость грудной клетки. Затем вдохните. Постарайтесь не расширять грудную клетку и не двигать плечами. Почувствуйте, как ваш живот расширяется, и пупок двигается вперед до упора. Затем снова выдыхайте, втягивая живот до конца. Вновь постарайтесь ощутить движение пупка в сторону позвоночника. В конце выдоха живот будет сокращен, а пупок максимально втянут. Это есть один цикл брюшного дыхания. Если же при вашем обыденном дыхании вы дышите иначе и при вдохе живот втягивается, это означает, что вы дышите в основном за счет ключичных и грудных мышц со всеми вытекающими последствиями для здоровья и психики.

  Дыхание йогов, которое также используется в дыхательных сессиях, является сочетанием трех типов дыхания и обеспечивает поступление максимального количества воздуха в лёгкие при вдохе и удаляет максимальный объём отработанного воздуха при выдохе, то есть в идеале оно должно присутствовать по жизни во моменты серьезных физических нагрузок.

  Вдыхайте через рот, опуская диафрагму вниз, что приведет к выпячиванию брюшной стенки, далее начинайте расширять грудную клетку вперёд, в стороны и вверх. В конце этого движения подтягивайте ключицы по направлению к голове. Это один полный вдох.

  Весь процесс должен составлять одно непрерывное движение, в котором каждая фаза дыхания должна без заметного промежутка переходить в другую, при этом не должно быть никаких рывков или ненужной напряженности, каждая следующая фаза наступает ранее завершения предыдущей. Ваше дыхание должно быть подобно волнам на поверхности моря, все остальное тело должно быть расслаблено. Теперь начинайте выдох.

  Расслабьте плечи и ключицы, позвольте грудной клетке двигаться вниз, по направлению к ногам, а потом внутрь. После этого расслабляется область диафрагмы, и живот втягивается по направлению к позвоночнику.  И снова, все движение должно быть одним гармоничным целым. Таким образом, завершается один цикл дыхания йогов.

  После достаточной практике вы обнаружите, что все движение будет происходить естественным образом. Не потребуется особых усилий.

  У большинства социозависимых людей диафрагма находится в полунеподвижном зажатом состоянии годы и десятилетия. У вас также могут быть спазмированы ключичные мышцы, межреберные вдыхательные или выдыхательные мышцы, различные группы брюшных и спинных мышц. Каждый раз, когда вы чувствовали реальную или надуманную угрозу в свой адрес, вы сокращали мышцы живота и обездвиживали диафрагму, у вас перехватывало дыхание (напрягались грудные мышцы), и шея втягивалась в плечи. Тем самым, согласно вашим безусловным рефлексам, вы, испытывая страх, защищали самые уязвимые места вашего тела.

  Все эти рефлексы имеют свое происхождение на генетическом уровне. При нападении хищника животное либо пытается защищаться, закрывая самые уязвимые места, либо пытается придать себе неаппетитный вид, притворяясь мертвым, задерживая дыхание, опустошая мочевой пузырь или кишечник (эту реакцию на страх вы можете наблюдать у маленьких детей) — к вопросу о том, почему некоторые люди более  привлекательны для окружающих, а другие выглядят отталкивающе. Пока вы имеете подавленные страхи и зажатые мышцы, то обладаете психикой жертвы (пытаясь скрыть свои страхи, люди могут также выбирать роль агрессора), со всеми вытекающими последствиями. Маска человека всегда является противоположностью его подавляемой сути.

  Любая мышца, которая не работает долгое время, начинает наполняться солями и утрачивать свою функциональность. Поэтому почти все участники вначале отмечают, что им достаточно сложно дышать глубоко и часто. Для того, чтобы разработать и снять блоки мышц грудной клетки, по началу вам необходимо дышать через силу, не пытаясь уменьшить интенсивность дыхания не смотря на усталость, болевые ощущения и отговорки ума.

  Попытки дышать холо-сессию за счет напряжения мышц пресса в лежачем положении при зажатой диафрагме являются грубейшей ошибкой и не ведут к сильным изменениям сознания — вы просто устанете и потеряете время. Для того, чтобы научиться глубокому и частому диафрагмальному дыханию, для начала вам нужно снять блоки грудной клетки (она выполняет роль амортизатора при быстром глубоком и частом диафрагмальном дыхании, слегка приподнимаясь на выдохе) и научиться расслаблять мышцы живота.

  Диафрагма и мышцы брюшного пресса являются мышцами-антагонистами, для эффективного дыхания в обыденной вы должны научиться опускать диафрагму максимально вниз при полностью расслабленном животе и поднимать ее вверх при полностью расслабленных внутренних межреберных мышцах, что возможно только при полном отсутствии контроля ума — ваше тело научится дышать интенсивно полностью автоматически.

  Поэтому большинство начинающих, как правило, дышит только ключичным и грудным дыханием, и по мере раскомплексования диафрагмы и других мышц тела дыхание из чисто грудного переходит в полное йоговское (комбинированное). Комбинированное дыхание наиболее эффективно позволит вашему телу онеметь, дыхание становится диафрагмально-грудным, после чего ум затихнет, и наступают психоделические, трансперсональные переживания. И ваше тело постепенно вспоминает изначальные максимально эффективные шаблоны дыхания, заложенные глубоко на уровне спинного и рептильного мозга, контроль ума за грудной клеткой становится менее необходимым, и когда он совсем уходит, тело начинает дышать очень свободно, спонтанно, глубоко и интенсивно, подключая глубокое и частое диафрагмальное дыхание, которое требует минимум усилий тела для своего поддержания. И только иногда вы можете возвращаться осознанием в тело и отмечать, что оно продолжает интенсивно дышать без  контроля вашего ума. Ровно в тот момент, когда ум вмешается в процесс оценкой, дыхание собьется, и вам придется начать раздышку грудным дыханием заново.

  Этот тип дыхания невозможно включить насильственно с помощью ума — оно приходит само по себе во время дыхательной сессии в момент отключения контроля ума при условии, что мышцы грудной клетки и диафрагмы уже проработаны.

  Невозможность глубоко интенсивно вдыхать говорит о страхе жизни, интенсивно свободно выдыхать — о страхе смерти.

  Углубление дыхания дает возможность поднимать все более глубокие блоки тела, освобождать все более подавляемые эмоции, затрагивать все более глубокие слои мыщц, учащение дыхание позволяет усиливать интенсивность, скорость проработок. Дыхание ртом требует меньше усилий для дыхания, более эффективно прорабатывает физические, эмоциональные блоки, дыхание носом быстрее вводит в медитативное состояние. На семинаре мы используем преобладающее дыхание ртом.

  Поэтому на первом этапе задача дышащего — просто вдыхать-выдыхать поток воздуха максимально интенсивно (глубоко и часто) за счет расширения грудной клетки, концентрируясь на ребрах, межреберных мышцах, грудине или лопатках, поддерживая и наращивая интенсивность потока воздуха, но при этом не пытаться целенаправленно сокращать диафрагму. Если по началу ваше тело не позволяет вам дышать и глубоко и часто, ищите некую «золотую середину» между глубиной и частотой, когда вы пропускаете через свои легкие максимальный объем воздуха за единицу времени.

 

Структура дыхательной сессии

Все ваши шаги перед дверью ничего не значат, если вы так и не вошли

 

  В общей сложности сессия длится полтора-два часа. Сессия делится на четыре фазы, каждая из которой сопровождается специфической музыкой и переживаниями (здесь можно провести параллели со структурой суфийских зикров).Земля

  Сессия начинается с расслабления всего тела и практики на остановку внутреннего диалога под медитативную музыку, после чего плавно переходит в первую фазу дыхания, которая по характеру эффектов соответствует первой перинатальной матрице. В начале человек всегда лежит на спине в «позе трупа» (шивасана). Музыка ритмичная, позитивная, этническая, ведущая вперед, ее задача – помочь людям раздышаться и начать погружение. Здесь может возникнуть ощущение пересыхания горла, на это не стоит обращать внимания – очень скоро это будет самой незначимой проблемой дышащего. На 10-20 минуте может возникнуть ощущение проваливания, возникнуть образ обрыва, стены, пропасти, границы, отделяющей знакомый мир от незнакомого. Очень важно сделать этот шаг в неизвестность, выйти за границы зоны комфорта, подобно ребенку, делающему первый шаг. Хотите получить что-то новое – тогда сделайте то, чего вы еще не делали. На этом этапе у новичков часто проявляются спазмы тела – стоит просто принимать их и не пытаться взять контроль над спазмированными мышцами, а лишь усиливать интенсивность дыхания, тем самым усиливая эффект спазмов.

  Вторая фаза дыхания характеризуется более ритмичной, трансовой и агрессивной музыкой, присутствуют шаманские бубны и барабаны, также ближе к концу возможен гоа-транс (120-180 bpm) во время третьей и четвертых сессий семинара.  По характеру переживаний этот этап соответствует второй перинатальной матрице, агрессивные барабаны по своему характеру иногда  напоминают сокращения матки во время родов. Иногда музыка может казаться неприятной, всплывают подавленные эмоции и переживания, которые также важно принимать и не сопротивляться их проявлениям.

  Во время третьей фазы присутствует эмоционально заряженная музыка, провоцируя катарсис, очищение и внутренние трансформации. Она соответствует третьей перинатальной матрице – это ощущение движения по каналу, свет, свобода. Часто присутствуют смех, слезы, иногда крики. Как правило, во время этой фазы начинаются выходы из тела, религиозные переживания и мистический опыт. Очень важно понимать, что как бы вас далеко не уносило, вас всегда вернет в тело, как бы вам этого не хотелось. Поэтому не ограничивайте себя в путешествиях.

  В четвертой фазе (пассивная фаза) музыка уже не несет никаких сильных ритмов и эмоций, она направлена на принятие и интеграцию опыта, соответствуя четвертой перинатальной матрице. Могут присутствовать звуки природы и ритмы сердца, вплетенные в музыкальный ряд. Участники, которые закончили свой опыт, могут просто лежать и наблюдать свой внутренний мир, те, чей опыт еще продолжается, могут продолжать дыхание до окончания путешествия. Иногда люди засыпают (как правило после сильной эмоциональной разрядки), либо пребывая в легком трансовом состоянии, «улетают» куда подальше из тела, наблюдают необычные визуальные эффекты, иногда с эффектом синестезии (осознание музыки через зрительный канал восприятия).

  После окончания сессии важно поесть легкоусвояемую еду, дабы она могла перевариться до начала следующей, после чего следует этап обсуждения, во время которого участники проговаривают свой опыт, осознавая и интегрируя его на уровне ума.

 

Последовательность эффектов

Представь, что вместе со всеми, кто существует, ты падаешь в пропасть
За кого бы ты ни цеплялся, помни: он тоже падает.

 

  Последовательность эффектов, проявляющихся во время дыхательных сессий, следующих одна за другой, удобно описывать, используя чакровую модель человеческого сознания, которая достаточно хорошо перекликается с восьмиконтурной моделью импринтирования человеческого опыта Лири-Уилсона. Это разделение весьма приблизительно и отображает лишь наиболее распространенные паттерны проявления эффектов  – в зависимости от дышащего они могут варьироваться. Далеко не каждый человек переживет все то, что написано ниже, но и часто человек способен пережить нечто уникальное. В любом случае, глубина и скорость движения к своему истинному я уникальны и зависят от опыта предыдущих практик, степени перегрузки сознания ограничивающими убеждениями, силы контроля ума, настроя и желания меняться, а также от опыта души. Кто-то улетает из тела с первой сессии дыхания, а кому-то нужен не один семинар. Важно понять, что каждый способен достичь глубинных уровней переживаний – здесь важна лишь мотивация продолжать.

  В любом случае, вы проживаете ровно тот опыт, который вы готовы прожить. Если человек рядом с вами пребывает в экстазе и общается с Иисусом, а вам скрутило руки — каждый из вас проживает наиболее необходимый опыт в этом месте и в это время, поэтому оценка того, кто из вас получает более полезный опыт, здесь не уместна, иногда куда полезнее снять блок мышцы, чем в очередной раз идти в экстатический опыт. Практика очень безопасна тем, что пока вы не проработаете грубые блоки, скорее всего вас не пустит в более возвышенные переживания. Бывают случаи, что люди с сильными физическими блоками почти сразу начинают переживать мистические переживания, обычно это связано с полученным ранее опытом употребления психоделиков, либо с тем, что человек с рождения имеет тонкую грань между сознательным и бессознательным — обычно им и так по жизни несложно покидать свое тело. Таким людям обычно куда нужнее опыт знакомства и взаимодействия со своим телом, чем опыт уже привычных трансперсональных путешествий. 

  Физический (первый) уровень – Муладхара.  Примерно через  10 минут после начала активного дыхания у человека, дышащего впервые, почти всегда начинают проявляться так называемые карпопедальные спазмы – легкое онемение, потеря контроля, спазмы или боли в различных участках тела. Чаще всего это руки, ноги, лицо и горло. Вибрация — признак легкого сопротивления, онемение и потеря контроля — среднего, сильная боль — сильный блок.

  Спазмы в руках говорят о том, что человек склонен к постоянному самоконтролю, а также к контролю окружающего мира и людей в частности. Это проявляется как неспособность радоваться простым вещам в виде природы, безусловной любви, невозможности расслабиться во время секса, желание контролировать, подавлять, переделывать и не принимать близких (детей, родственников, партнеров), желание самоутверждаться и иметь власть над другими (страх потери контроля). Человек, метафорически выражаясь, скован и постоянно «держит себя в руках».

  Спазмы в тазобедренной области чаще всего свидетельствуют о сексуальных запретах, тянущихся еще с подросткового и детского периодов развития и чаще встречается у женщин (около 60 процентов женщин имеют проблемы с оргазмом), нежелании идти вперед, со страхом за свою жизнь.

  Спазмы стоп и икроножных мышц говорят о плохой связи с родом, обидах на мать и на отца, неприятии своего тела, подавлении женского или мужского аспектов, присущих каждому человеку.

  Спазмы лица – свойство человека «носить маску» перед окружающими и собой. Это неверие в себя, желание играть, скрывая свою истинную суть. Большая часть людей не знакома со своей истинной сутью, стараясь каждую минуту своей жизни занять каким-либо действием, либо употреблением алкоголя, лишь бы не оставаться наедине со своими мыслями.

  Спазмы губ и горла – желание контролировать свою речь или мысли, не желая, дабы окружающие узнали вашу истинную суть.

  Эти характеристики весьма условны и субъективны. Вам совершенно не обязательно понимать, что какой блок обозначает — они прорабатываются в порядке актуальности, и ваша жизнь меняется. О соответствии симптомов заболеваний психологическим проблемам читайте в книгах.

  Как правило, в течение нескольких сессий дыхания (в одном семинаре 4 сессии) при условии того, что человек не пасует перед неприятными эффектами, самые некомфортные состояния уходят, спазмированные мышцы расслабляются, энергия через них начинает течь боле свободно. Крайне важно любое переживание: физическое, эмоциональное, духовно-энергетическое, экстатическое доводить до пика, катарсиса — именно в этот момент вы трансформируетесь, перерождаетесь и открываете в себе новый ресурс для изменения жизни. Если вы не особо стараетесь и в какой-то момент перестаете наращивать интенсивность дыхания не достигнув пикового состояния — вы просто снимаете поверхностный эмоциональный заряд, очищаетесь, но не достигаете первопричины. Это создает вероятность возвращения физических эффектов в ослабленном состоянии при условии, если источник, их создающий, продолжает присутствовать в жизни человека и оказывать на него влияние.

  Любая боль есть сигнал тела о том, что в этом районе тела что-то не в порядке. Вы не создаете боль в своем теле во время дыхания – вы начинаете чувствовать ту боль в теле, которую вы накопили за всю свою жизнь. Человек – существо, которое ко всему привыкает, и вы так привыкли к спазмам в своем теле, что просто перестали их замечать. Во время дыхательной сессии проработка спазмов и зажимов идет через их усиление: вам больно – вы не в коем случае не пытаетесь вернуть контроль над мышцами или не пытаетесь их растягивать, а начинаете дышать еще сильнее, тем самым усиливая боль и дискомфорт, и в какой-то момент блоки резко пропадают и как правило больше не возвращаются при той же интенсивности дыхания. Если же вы не решаетесь довести дискомфорт до пика, то для снятия блока вам понадобится намного больше сессий дыхания. Если вы не продышали до конца блок во врем сессии, в любом случае явно выраженные спазмы пройдут во время пассивной фазы, либо в течение нескольких минут после ее окончания. И потом проявятся в следующей сессии, где вы будете стараться пройти дальше.

Ответственность  Очень важным переживанием является асфиксия (удушье) — в какой-то момент чем вы интенсивнее стараетесь дышать, тем сильнее вам перекрывает поток воздуха. Это может происходить за счет ощущения пуповины вокруг горла, комка в горле, сдавливания грудной клетки или ощущения бетонной плиты, прижимающей вас к полу. Все это связано со сдавливанием вас во время прохождения по родовому каналу, когда стенки влагалища сжимали ваше тело с огромной силой, и при этом переживалась пуповина и вы начинали испытывать недостаток кислорода. Если вы надолго застревали в этом состоянии, у вас мог возникать рефлекторный вдох, но вместо воздуха вы вдыхали околоплодные воды вместе с кровью. И далее, чтобы вдохнуть после выхода наружу, вам приходилось отхаркивать или отрыгивать жидкость и слизь (иногда в этом помогает акушер). В таком случае во время сессии асфиксия проживается, когда вы задыхаетесь от переизбытка слюны, откашливая ее, иногда она может перейти в рвотные спазмы. Это говорит о том, что вы что-то так сильно не принимаете в себе и в окружающем мире, что буквально хотите вырвать это из себя. Это эмоция отвращения. Поэтому очень важно во время дыхания не сплевывать и не сглатывать слюну, пока она выделяется, также не пытаться смачивать ротовую полость слюной. Кашель и рвота — это одни из способов выражения особо тяжелых эмоций.

  И во время асфиксии человек делает выбор — сдаться, прекращая попытки дышать или идти в борьбу за свою жизнь, продолжая стараться дышать не смотря на то, что у него это не получается. В первом случае ощущение удушения быстро сойдет на нет, и человек дышит интенсивно до следующей волны и так до бесконечности. Во втором случае удушение длится дольше, и в какой-то момент попытка вдохнуть удается, грудная клетка резко раскрывается, происходит невероятно приятный глубокий вдох подобный первому вдоху ребенка, и человек проживает свое перерождение, после чего происходит расслабление многих спазмированных до этого дыхательных мышц и скелетных мышц на переферии.

  Очень распространенной ошибкой является попытка дышащего контролировать поток воздуха, целенаправленно ритмично напрягая горло, язык губы, постоянное издавание звуков на вдохе или на выдохе. Тем самым вы создаете иллюзию глубокого дыхания, на самом деле чем меньше вы чувствуете воздух, тем лучше вы дышите. Ваша задача чувствовать дыхательные мышцы и ребра, а не сопротивляться потоку дыхания. Чаще всего это говорит о страхе высвобождения травмирующих эмоций, и создавая ритмичное напряжение на пути воздуха, вы заталкиваете эмоцию обратно в тело. Если же вы будете проживать асфиксию, то хрипы будут присутствовать и на вдохе и на выдохе, не будут ритмичными, и спазмы будут нарастать. Если же вы хрипите, мычите, стонете всю сессию и это не приводит к асфиксии — вы просто теряете время, сильных эмоций и отключения потока мыслей не будет. Хотите уменьшить активность ума — просто расслабьте лицо и горло, эффект будет мгновенным.

 Так что намного эффективнее идти в причину — страх жизни и страх смерти, умирая и рождаясь, чем пытаться концентрироваться умом на том или ином блоке, ибо они не закончатся никогда.

  Если как вам кажется, вы не способны сами справиться с физическими проявлениями, у вас не хватает мотивации стараться дышать настолько хорошо, чтобы довести их до пика (здесь ключевое слово — кажется), вы можете договориться со мной в перерыве, чтобы я надавил вам на спазмируемую мышцу во время сессии дыхания, это вызовет внезапное раскрепощение мышцы через боль и быстрое освобождение эмоции. Но такой подход дает менее стойкие изменения сознания после, так как вы импринтируете программу «я не способен справиться с самыми сильными проблемами сам, мне нужен кто-то, кто мне поможет», то есть идет частичный перенос ответственности на других людей.

  Эмоциональный (второй) уровень – Свадхистхана.  Вслед за проработкой физических блоков в теле, как результат начинают проявляться подавленные эмоции. Все, что вы когда-то хотели прожить, но не прожили, смех, слезы, крики, любовь, ненависть, принятие и не принятие, все, что вам хотелось проявить, но по каким-то причинам не проявили, начинает всплывать в вашем сознании. Здесь идет проработка травм сексуального характера, вашего позиционирования в человеческой стае, паттерны поведения с противоположным полом (подчинение и доминирование), а также нереализованные желания. Человек чувствует себя очищающимся и преображающимся.

  Вы можете вспомнить первый сексуальный опыт, эпизоды из раннего детства, момента появления на свет и внутриутробное развитие. Здесь вы можете прожить одну или несколько БПМ, связанных с родами, либо свои роды полностью, как в качестве ребенка, как и в качестве матери, его рожающей, иногда в обеих ролях одновременно. Иногда проживание родов проходит повторно: если в первый раз вы можете прожить так, как они были на самом деле, то во второй раз — как бы они могли пройти, если бы они были идеальными.

  Лучшее, что вы можете сделать – никак не ограничивать все те эмоции, которые проявляются через вас. Проработка также идет через усиление – если вам страшно, вы дышите еще интенсивнее, страх усиливается и в какой-то момент интегрируется и пропадает. Любой страх по сути есть непринятие части себя и как результат – части мира. Следствием этого является шизофреничность человеческого сознания, когда различные программы разделенного сознания требуют от человека поступков, противоречащих друг другу. Вы мечтаете об одном, думаете о другом, делаете третье, а получаете четвертое – знакомая ситуация? Во время проработки страха вы принимаете ту часть личности, которую вы ранее не принимали, получаете новый ресурс,  и ваше сознание становится более полным и цельным. Поэтому не надо бороться со страхами – их необходимо любить и принимать.

  Самый комфортный способ выражения эмоций — освобождаться от них на выдохе. Если же вы создаете сопротивление потоку эмоций, вы можете начать плакать, смеяться, может начаться истерика. При самом сильном сопротивлении возникает рвота, из вас выходит слизь, иногда желчь, которые вместе с соплями и слезами являются материальными носителями ваших эмоций. Иногда на пике эмоций из вас выходит освобождающий крик.

  С точки зрения инстинктов человек кричит для того, чтобы позвать на помощь, показывая то, что он сам не справляется с ситуацией, и хочет привлечь внимание. Это позиция жертвы. Либо наоборот — человек кричит во время прилива адреналина, пытаясь напугать другого человека, это позиция агрессора. Когда вы продышите эти обе полярности, осознаете, что только вы можете решить собственные проблемы, кричать вам больше не захочется.

  Разрешая себе глубоко вдыхать, вы разрешаете себе испытывать как и страх, так и радость, на выдохе вы проживаете гнев и высвобождаете программу усталости, очищаетесь от эмоционального мусора.

  Также начиная с этого уровня люди иногда способны испытывать энергетические оргазмы, причем на уровне любой из чакр. Это ощущение намного сильнее и интенсивнее, чем привычный оргазм во время секса.

  Ментальный (третий) уровень – Манипура. После того, как самые грубые и проявленные физические и эмоциональные зажимы покидают тело и сознание человека (как правило навсегда), дыхание становится более свободным, но все еще требует контроля со стороны ума. Тело человека уже более или менее расслаблено, все самое дискомфортное осталось позади, и далее идет переосознание шаблонов человеческого ума.

  Если вам не повезло с развитым окружением в детстве, то с самого момента появления вас в этом мире (хочу подчеркнуть — не рождения, а именно появления — воздействие идет еще внутри живота матери), вы являетесь объектом деструктивного программирования родителями и социумом. То, что почти все люди считают своим “Я”, на самом деле является продуктом программирования окружения, набором слоганов, программ, скопированных мнений, страхов, импринтов, кондиционированного опыта. И пока у человека еще не началось духовное пробуждение — он способен лишь реагировать на окружающий мир, но никак на него не влиять, ибо любое его действие обусловлено программой его ложного эго. Большая часть населения Земли никогда осознанно не выходила за пределы своего ума, являясь пленником инструмента под названием Эго, отождествляя себя с ним.

  Здесь могут всплывать многие давно забытые воспоминания из жизни, связанные с ранее проработанными физико-эмоциональными блоками, которые теперь воспринимаются на сознательном уровне, когда уже имея такой инструмент, как взрослый развитый ум, человек переосознает, перепрограммирует себя, заново осознавая травмирующие эпизоды. 

  На этапе отпускания контроля ума многие из участников решают остановиться в своем развитии, полагая, что критерием эффективности практики является уровень физического и эмоционального «расколбаса». Когда вроде уже как ничего не происходит, «мультфильмы» и удовольствие так и не приходят, при этом после проработки двух первых уровней жизнь меняется весьма позитивным образом. Здесь важно не останавливаться и осуществлять дыхание все более интенсивно – и в любом случае наступит момент отпускания контроля ума, когда тело начинает дышать само по себе, являясь проводником потока дыхания, контроль уходит, приятная вибрация и тепло распространяются по телу.

  Если представить человеческий опыт в качестве лабиринта и ум, как узника этого лабиринта, который скитается в поисках выхода, то во время дыхания вы способны подняться над уровнем ума, как бы смотря на этот лабиринт со стороны, наблюдая за всеми шаблонами, по которым этот ум функционирует, обнаружить причины неудач и найти выход из многих жизненных ситуаций. Если вы постоянно склонны делать одни и те же поступки – вы будете получать одни и те же последствия. Для того, чтобы изменить свое поведение, вам нужно совершить что-то новое, выйти за границы зоны комфорта и получить новый результат.

  Здесь вы встречаетесь со своим ложным Я, переоцениваете свою жизнь и свою роль в социуме, осознаете свои цели, мечты, желания и то, что большая часть из них являются навязанными.

   Часто участники склонны проваливаться в неосознанное состояние во время дыхания. Это происходит от того, что человек теряет концетрацию на процессе дыхания и начинает думать об отвлеченных вещах, которые не имеют отношения к процессу, забывая от интенсификации дыхания. Дыхание замедляется. и человек входит в полусон-полутранс. Когда человек выходит из этого состояния, он не может вспомнить момент потери осознанности. Но тем не менее человек вполне способен отслеживать моменты ухода концентрации ума и возвращать его обратно. То есть на чем концентрироваться — это всегда ваш выбор, и потеря осознанности — это способ убежать от некомфортных переживаний.

  Уровень безусловной любви (четвертый) – Анахата. После того, как человек выходит за пределы ума, который теряет контроль над телом и эмоциями, тело начинает дышать само без какого-либо контроля ума, внутренний диалог замолкает, и дышащий погружается в поток бесконечного блаженства, принятия и любви. Для человека, который испытывает это состояние впервые, кажется, что это есть самое большое удовольствие, которое он вообще может испытать. Часто в районе груди появляется ощущение горения, пульсации и распускающегося цветка, человек перерождается, его эндокринная система перестраивается, он меньше болеет и куда больше склонен пребывать в состоянии беспричинного счастья, его эго уже никогда не будет прежним, мировосприятие окончательно меняется в сторону принятия себя и мира.

  Проявляется стремление к красоте, гармонии, равновесию, обретается способность к  видению красоты в других, в окружающем мире, в природе, это радость движения в потоке, любовь, лишенная ненависти, это любовь матери к рождающемуся ребенку, любовь ребенка к своей матери.

  Мир анахата-чакры — поиск любви, поиск прекрасного во всем, что попадается на глаза, ощущение прекрасного и слияние с ним. Если для свадхистханы любовь — жгучая страсть, сильная привязанность (то, что хочу), для манипуры любовь — навязывание другим добра, если любовь на нижних центрах всегда существует вместе с ненавистью, то любовь анахаты — чистое восприятие, радость мелодии, ритму. На анахате не существует противоположностей (двойственности) — добра и зла, хорошего и плохого. На анахате существуют только ритмы, мелодии, гармонии, и противоположности принимаются вместе, как дополняющие друг друга.

  Анахата-чакра не ставит целей, анахата видит прекрасное везде, анахата следует прекрасному, и на анахате все получается само, без логических рассуждений, без борьбы. Когда у человека с проблемами на манипуре открывается вдруг анахата — он вдруг замечает, что признание другими приходит само, без искусственных вывертов, изобретательности — и это наступает, как только возникает ощущение, видение окружающих. Те проблемы, которые требовали многолетнего упорного труда — вдруг сами решаются. Те цели, которые требовали борьбы и упорства свадхистханы, неожиданно достигаются без крови, просто и естественно. Человек с сильной анахатой радуется всему — что бы он не делал, где бы он не находился; он воспринимает не цели, не достижения — а сам процесс, бесконечный ритм, бесконечную музыку, в которой одна тема плавно сменяется другой.

  Распространенной ошибкой является «подвисание» дышащего на этом уровне, нежелание двигаться дальше. Как бы не было прекрасно это состояние, всегда есть состояния более высокого порядка, дающие еще более высокий уровень осознанности.

  Творческий (пятый) уровень – Вишудха. Далее, с активизацией творческого центра человек начинает испытывать интуитивные прозрения, информация как бы приходит извне, когда нет того, кто спрашивает, но есть поток знания, достоверность которого не вызывает сомнений. Человек обретает способность видения самой сути, он открывает в себе центр творческого прозрения, центр экстаза, центр пророческих видений, центр таланта. Это способность вести и убеждать людей голосом.

  Вишудха — это видение краеугольных камней, на которых можно возвести огромное здание, это видение больных точек, ударив по которым можно обрушить большую сложную и стройную систему, это те «изюминки», которые придают произведению искусства характер гениального, это находки, это блистательные идеи. Вишудха — это видение дисгармонии в сложном ритме, это умение одним движением исправить дисгармонию. Это безошибочный поиск выхода в запутанном положении, это всплеск, сверхпонимание и сосредоточенность на основном.

  Этот центр пробуждает внутренние вибрации. Как будто звук, перемещаемый нашим дыханием, открывает наше выражение музыки вселенной. Вы начинаете понимать устройство мира, социума и человеческого сознания, устройство собственного сознания, знание наполняет вас изнутри. Слушая внутренний голос, песню, возникающую в сердце, вибрацию, резонируя, выражая, гармонизируя, синхронизируя, забирая нас все дальше и дальше к правде, которая содержится внутри нас, и к правде, которую мы находим снаружи.

  При активизации этого центра пишется лучшая музыка — музыка, которая приводит в экстаз, она — двигатель таланта. Вишудха в религии — это озарение. 

Переплетение потоков  Уровень сверхинтуиции, центра воли (шестой) – Аджна.  В этом состояние дыхание максимально свободно, тело дышит без какого-либо отслеживания со стороны ума и сознания. Шишковидная железа максимально наполнена кровью и активно вырабатывает DMT, который, воздействуя на ряд серотониновых рецепторов, позволяет вам переживать психоделический трансперсональный опыт. Это выход из тела, отождествления с архетипами, эгрегорами, богами и богинями, животными, сущностями и планетами. Человек временно способен переживать опыт других людей, выходить из тела и наблюдать его со стороны, видеть божественный свет.

  При открытии Аджны (третьего глаза) человек обретает умение видеть как бы снаружи, систематизировать знание, раскладывать, структурировать, но умение — бессознательное, которое осуществляется без всяких эмоций, реакций, рассуждений. Человек способен получить доступ к  всеобщим, глубинным представлениям о мироздании.

  Аджна-чакра работает сильно и стабильно при большом жизненном опыте — тогда человек, как выясняется, знает существенно больше того, что он видел и пережил в своей жизни. Интуиция подсказывает ему решение в тех ситуациях, в которых он никогда не бывал. Он знает все, видит даже мелочи, тонкости, частности, которые он никак не мог встретить до этого. При сильной аджне можно точно предсказывать будущее, можно видеть, что происходит с другими людьми. Откуда берутся такие сверхспособности?

  Помимо информации, которую мы воспринимаем непосредственно, осознаем и ощущаем, есть также информация, воспринимаемая автоматически, минуя ум, то, что называют шестым чувством, контактом с высшим Я, и человек непроизвольно оказывается знающим о большем, чем то, что он видел и чему учился. Аджна-чакра — это аппарат интеллектуального восприятия всего мира целиком, умение видеть в мире внутреннюю структуру, но не осознавая ее.

  Знание аджны — это чистое знание, не имеющее практической ориентации — это просто передача видения мира таким, каким он есть, видение как бы со стороны, объективно, бесстрастно. Во время дыхания человек, достигший уровня стимуляции раскрытия аджны, часто чувствует пульсацию, горение во лбу или в затылочной части головы и иногда ощущает распускание цветка во лбу или видит образ большого глаза в треугольнике (архетип всевидящего ока, позднее опошленного масонами).

  Раскрытие аджны-чакры приводит к раскрытию высшего центра — сахасрары-чакры. 

  Уровень божественного сознания (седьмой) – Сахасрара. При активизации этого уровня во время интенсивного дыхания человек начинает испытывать опыт подобный опыту клинической смерти. Часто видится туннель, свет в конце него, по направлению к которому он движется. Часто наблюдаются звезды и вид Земли с космоса. В конце тоннеля душа человека воссоединяется с творцом, растворяясь в нем, вспоминая и обретая свою истинную суть. Человек может осознать свою миссию на Земле, то, зачем он пришел в это тело и в каком направлении ему предстоит двигаться.

  Часто присутствуют видения переплетения двух потоков энергии, что соответствует поднятию энергии по каналам ида и пингала, проходящих через все чакры с первой по шестую. Это есть проявление частичного или полного подъема энергии кундалини, присутствуют ощущения поднятия огненного столба по позвоночнику, горения и вибрации в области макушки, видения бесчисленного числа глаз вокруг, восприятия окружающей реальности в целом без конкретного ракурса, осознания себя творцом каждого мгновения реальности, осознание того, что бог смотрит на мир через миллионы глаз и осознания себя, смотрящего на творца через человеческое тело.

  Сахасрара — способность контролировать, балансировать, созидать, быть богом, всеведущим, вездесущим, и управлять сложным механизмом — государством, министерством, религиозной традицией, научным направлением, дирижировать оркестром, возводить дворцы и города. Величайшие пророки — Будда, Конфуций, Христос, Магомет, и величайшие политики — от Цезаря до Наполеона, а так же Ленин, Мао, и такие злодеи, как Гитлер, Цинь Ши-Хуан — все имели сильнейшую сахасрару, которая позволяла им управлять колоссальными народными массами или определять культурный путь народов на сотни и тысячи лет.

  Человек на сахасраре-чакре сам становится немного Творцом, он теряет ощущение границы между собой и Вселенной, и постоянно активно обновляет мир, и мир сам подчиняется ему, естественно следуя его пути. Другое свойство сахасрары — большое доверие к миру, подобно доверию ребенка. Так, высшее творчество оказывается связанным с высшим доверием — границы между мной и миром исчезают в обе стороны. Как я могу творить мир, так и мир может творить меня. Сахасрара иногда временно приоткрывается во время сильных катастроф — тогда человек отдает себя на волю судьбы и надеется на Божию помощь. В такое же состояние попадает человек, приходя в другой, незнакомый мир открытым и полным доверия. Сахасрара — это чакра новорожденного, непосредственно воспринимающего мир. А творческое воздействие на мир сильного возможно только в состоянии полной открытости.

  Но мы, утопающие в ежедневной суете, даже не можем себе представить, какие миры открываются при совершенствовании своего сознания, возможности которого воистину неограниченны. Пусть одни думают, что это — приближение к Богу, другие — что это райское блаженство, третьи — Нирвана, четвертые — Бессмертие. Каков будет дальше Путь — покажет сам Путь.

 

Часто задаваемые вопросы

 

 

Разум, однажды расширивший свои границы, никогда не вернется в прежние
Патанжали

 

  — чем ваш семинар отличается от других? 

  Семинар совмещает лучшее из дыхательных практик. Классический ребефинг в основном работает только с поверхностными блоками, давая лишь временный эффект. Ребефинг — это коллективная практика пранаямы с концентрацией под музыку. На семинаре дается продвинутая форма ребефинга (пранаям) в качестве подготовки к холо-сессиям, эти пранаямы сможете выполнять дома самостоятельно. В обычных семинарах вас никто не учит дышать эффективно, люди это делают как-попало часто без особых эффектов, на моем семинаре вы четко сможете осознать, что нужно делать, дабы эффективность дыхания была максимальной.

  В течение одного семинара вы дышите 4 холо-сессии (вместо двух в шаблонном семинаре Грофа, главным недостатком которого является наличие неподготовленных помощников-ситтеров, роль которых выполняют сами участники семинара, многие из которых пришли впервые).  Таким образом, радикально повышается эффективность и безопасность.

  За годы преподавания ко мне на семинар приходили люди, которым уже приходилось ранее дышать вайвейшн, классические ребефинг и холотропное дыхание, но ни один из них не имел достаточно проработанного тела и навыков эффективного дыхания. Серьезно.

 

  — насколько это безопасно?

  Современная медицина и психотерапия априори будут критиковать любые реально работающие методы по самоизлечению, так как их цель не убрать причины возникновения проблем, а подсадить вас на препараты, снимающие симптомы, от которых вы получите зависимость и остаток жизни будете работать на фармкорпорации. На этом сайте вы найдете массу информации на эту тему. Критика обычно исходит от людей, которые вообще ничего в этом не понимают и основываются на давно экспериментально опровергнутых допущениях.

  Если у вас нет противопоказаний по состоянию здоровья и психики, это полностью безопасно для тела, мозга и сознания. Йоги практикуют дыхательные практики тысячи лет, сотни тысяч людей проходили через практики холотропного дыхания и ребефинга и с ними было все хорошо. Нагрузка на ваше тело примерно соответствует той нагрузке, которую вы получаете, поднявшись пешком на 10 этаж.

  За все время проведения мной семинаров никто не умер, скорую ни разу не вызывали, нашатырный спирт, корвалол и нитроглицерин ни разу не пригодились, все ушли на своих двоих, в психлечебницу никто не попал. Так что любые опасения по этому поводу — это лишь ваши страхи перед неизвестным :)

  В США известен случай смерти ребенка на семинаре по псевдоребефингу во время имитации родовых путей с помощью одеял, где ребенок задохнулся под их давлением (собственно, эта практика является фантазией некоторых тренеров, и не имеет никакого отношения ни к дыхательным практикам ни к классическому ребефингу, да и это надо было додуматься разрешить участвовать 10-летнему ребенку с пороком сердца). Участвовать можно с 18 лет, либо с 16 с разрешения одного из родителей.

  Около 10% участников после семинара могут проходить через эффекты чистки тела — выход желчи, камней, слизи, чистка кожи, повышение температуры, редко возможен дискомфорт в позвоночнике в течение нескольких дней, если у вас есть ротированные позвонки, которые могут смещаться вследствие расслабления спазмированных мышц. Менструация – это не проблема для посещения семинара.

  Если вас волнует вопрос энергетического взаимодействия – формат семинара подразумевает отсутствие неподготовленных помощников-ситтеров и физического контакта между холонавтами, дышащие не обмениваются «глюками» друг друга, создается настолько мощный поток, что устраняется любой негатив, взаимодействие возможно только на уровне чистых энергий — создается коллективный энергопоток. И если вы действительно стараетесь дышать в течение сессии, вы входите в общий поток, и он поддерживает вас в критические моменты безвыходности, когда ваше дыхание стопорится. Важно, что группа большая, общий поток мощный и чистый, и он перекрывает те негармоничные состояния, энергии, которые иногда выходят из людей.
  Вы сами несете ответственность за тот материал, который у вас поднимается — здесь нет ничего навязанного со стороны, и ваш опыт будет очень некомфортным в случае, если вы декларируете то, что хотите измениться, а на самом деле обманываете себя и начинаете специально сильно сопротивляться процессу, останавливать попытки дышать, отказываться делать то, зачем вы пришли на семинар. Вы поднимаете материал из области бессознательного в область сознательного, все, что вы подняли, необходимо прожить, интегрировать, принять и отпустить, и все, во что вы откажетесь идти, обязательно догонит вас после семинара.

 

  — кому не стоит приходить на данный тренинг?

  Если вы не имеете стойкой мотивации меняться и прикладывать усилия к этому. Если вы думаете, что придете, попробуете подышать, и если вам что-то не понравится, то уйдете, то лучше не приходите вообще, ибо очень важно полноценно пройти все четыре сессии дыхания в течение полных двух дней, и максимально стараться в каждой из них. Во время первой сессии дыхания запускаются многие процессы, которые имеют свое развитие и завершение в течение последующих сессий семинара. Пока вы не имеете достаточного опыта, некоторые вещи, которые вы переживаете, вам определенно не будут нравиться, так как в любом случае вам будет необходимо выходить за пределы зоны комфорта, то есть испытывать сменяющиеся  комфортные и некомфортные состояния. Вам не предлагается «волшебная таблетка» — ровно насколько вы стараетесь дышать, ровно настолько глубокими будут изменения после семинара.

  Семинар в том формате, что даю я — очень мощный, очень рабочий (ничего более эффективного я не встречал), временами крайне приятный, местами весьма жесткий, так что настраивайтесь на принятие любых возможных эффектов.

 

  — бывают ли случаи, когда люди не испытывают заметных изменений после семинара?

  Бывают, статистически 1-2 человека в группе из 30 человек приходят потусоваться, играют в игры ума и занимаются чем угодно, только не наращиванием интенсивности и глубины дыхания, оставаясь в зоне комфорта. Поэтому очень важно не в коем случае не уговаривать друзей или родственников приходить за компанию или настаивать на чьем-то участии — если желание участвовать в семинаре изначально не исходит от самого человека, он все равно откажется эффективно дышать. Если вам кажется, что вашим близким может быть полезен семинар — просто скиньте ссылку на этот сайт, и пусть человек сам решает, готов ли он к подобным трансформациям. Весь смысл семинара в том, насколько вы станете счастливее после его завершения, а не как вы кайфонёте под музыку в общем потоке группы. Если вы не будете  идти в зону дискомфорта, пытаясь задержаться только в приятных переживаниях, вы просто отдохнете, наберетесь сил, но стойких изменений вы не получите — спустя некоторое время все ваши проблемы вернутся обратно.

 

  — как мне лучше подготовиться к семинару?

  Если вы планируете участвовать впервые — посмотрите видео и прочитайте теорию, за три дня до семинара не ешьте тяжелой пищи, не употребляйте алкоголь, не занимайтесь сексом. Если вы не занимались никакими практиками ранее — ничего страшного, иногда это даже хорошо. Если вы уже были у меня на семинаре —  в перерыве между семинарами делайте пранаямы на развитие грудного и диафрагмального дыхания, делая акцент на тот тип дыхания, который дается вам сложнее всего.

 

  — является ли ваш семинар панацеей от всех возможных проблем? Чем я еще могу заниматься, чтобы ускорить свое развитие?

  Не является. Хатха-йога, цигун, регрессионная терапия, жесткие формы массажа с высвобождением эмоций могут способствовать вашему развитию параллельно участию в дыхательных семинарах. Если вы имеете спазмированные мышцы в течение десятилетий, они заполняются шлаками и солями, на семинаре вы можете снять психосоматический блок, мышца постепенно будет восстанавливать свою функцию, если применить к ней вытягивание в асанах хатха-йоги и сильное давление в массаже, ее функция может восстанавливаться быстрее.

 

  — можно ли мне дышать холо-сессии самому?

  Теоретически можно, но не эффективно и весьма опасно. Эффективность во многом определяется количеством одновременно дышащих людей — чем больше, тем лучше, качеством дыхания каждого участника, расстоянием между дышащими людьми (эффективнее всего 2.5-3мпола в расчете на одного человека). Я берусь вести только те семинары, в которых одновременно дышат не менее 10-15 человек, чаще всего это 25-35 человек. В одиночку или в маленькой группе вам будет крайне сложно пройти этап сопротивления и не впасть в полусон-полутранс, в коллективе дышится реально намного легче. К тому же при самостоятельной дыхательной сессии редко, но встречаются неуправляемые перемещения тела по помещению, что может быть опасно — человек может себе физически навредить. С 95%-процентной вероятностью дыша дома самостоятельно, вы это будете делать некорректно, иногда люди приходят на семинар, дабы исправить то, что они сделали со своим сознанием дома, пытаясь экспериментировать, ибо без энергетики группы всегда есть риск попасть в то состояние сознания, из которого вы выйти самостоятельно не сможете, после чего вам может потребоваться психиатрическая помощь.

  В одиночку куда безопаснее и эффективнее дышать пранаямы, даваемые вам на семинаре, которые являются продвинутой формой ребефинга, так что лучше делайте их — и день за днем ваш уровень будет постепенно повышаться, и когда-нибудь вы сможете выйти за пределы ума самостоятельно. Также пранаямы помогут вам поддерживать высокий уровень энергетики после семинара сколь угодно долго, работая с актуальными эмоциями, задачами или намерениями. Если у вас нет передачи техники пранаямы, и вы попытаетесь делать их по описаниям в книгах, скорее всего вы себе навредите.

 

  — как избавиться от внутреннего диалога во время сессии

  Никак. Борьба с внутренним диалогом только делает его сильнее: где внимание, там энергия. Чем больше вы с ним боретесь, тем интенсивнее он становится. Эффективнее подружиться с вашим умом, замотивировать его дышать максимально интенсивно, признаться ему в любви. Сознание ума — это сознание маленькой девочки/мальчика, которым вы были в детстве, и он постоянно требует к себе внимания в том случае, когда чувствует себя недолюбленным. Проявляете к нему насилие — он делает вам что-то назло. Так что любите его. После чего наблюдайте за потоком мыслей со стороны. Как только поток дыхания будет достаточно сильным и свободным – ваш внутренний диалог отключится сам. Любая попытка успокоить ум, исходящая из самого ума, похожа на желание тени убрать предмет, который заслоняет ей солнце..

 

  — обязательно ли проходить болевой этап во время дыхательной сессии?

  Около 5% процентов участников сходу не испытывают серьезных болей и тяжелых эмоций, почти сразу дышат свободно, зона дискомфорта для таких людей — это страх, что удовольствие, которое они испытывают, закончится, так что они иногда пытаются его удерживать, тормозя дыхание. Здесь важно помнить, что за любым удовольствием всегда скрывается еще большее удовольствие. Важно не пытаться залипать, удерживать какое-либо состояние и смело идти дальше. Остальным 95% людей вначале приходится сталкиваться с грубыми блоками тела и эмоциями, проходя через дискомфорт, впоследствии проживая экстатические состояния освобождения и блаженства. После прорабатывания грубых блоков сам процесс дыхания и высвобождение блоков будут приносить вам больше приятных переживаний, чем неприятных.

  Непринятие, непроживание боли в моменте здесь и сейчас порождает страдание. Болит тело, а страдает ваш ум. И боль вроде как перестает осознаваться, остается далеко в прошлом, но страдание длится всю жизнь, что приводит все к большему закрепощению тела, болезням, которые сопровождаются новой болью. Заколдованный круг. И в сессиях дыхания количество переживаемой физической боли и эмоциональных страданий прямо пропорционально вашему сопротивлению. Стоит вам отпустить контроль, отдаться процессу, довериться своему телу, миру вокруг, искренне, полностью прожить то, что поднимается — в этот момент дискомфорт сменяется на экстаз, блаженство, радость и любовь. И это меняет вашу жизнь.

 

  — вызывают ли ваши семинары зависимость?

  Не вызывают. Я строго слежу за тем, чтобы никто из участников не занимался пассивным времяпровождением, просто кайфуя за счет потока группы. Каждая дыхательная сессия требует усилий для достижения новых глубин неизведанного, каждый раз вам нужно преодолевать внутреннее сопротивление, и каждый раз переживания непредсказуемы. 

 

  — почему желательно бодрое воздержание от тяжелой пищи и секса перед семинаром

  Чем выше уровень вашей энергетики, тем сильнее эффекты от сессий. Если вы придете не в убитом энергетическом состоянии, вам потребуется куда меньше времени на энергетизацию тела, если в поедаемой вами пище будет меньше слизеобразующих компонентов (крахмал, молочный казеин, мясо), то меньше слизи будет выделяться во время дыхания. Сырая растительная пища уменьшает кислотность крови, в результате чего эффективность практики растет. Если вы не выспитесь перед семинаром, то в первый день вам будет весьма сложно сохранять осознанность.

 

  — афтар, что вы курили? Я не верю почти всему, что вы говорите, ибо это совсем не похоже на то, чему учили меня мама и папа, и говорят по телевизору

  Все эти теории и модели нужны лишь для того, чтобы дать пищу вашему уму и убедить его не сопротивляться. Эффекты не зависят от ваших религиозных верований и убеждений. Ваша задача лишь дышать и не сопротивляться тому, что происходит. А вот что вы будете верить после, уже будете решать сами :)

 

  — как вообще возможно дышать глубоко и часто так долго?

  Еще как возможно. Вы просто даже и не догадываетесь о том, на что вы способны, и вы сами создаете свои ограничения. Со временем дыхание станет очень свободным и легким, тело будет дышать само по себе, и каждый вдох будет приносить вам что-то вроде миниоргазма, в этом состоянии можно дышать интенсивно часами.

 

  тело больше не спазмирует, эмоций больше нет, а психоделические эффекты не приходят

  На этой стадии многие люди принимают решение больше не стараться и не двигаться дальше. У большинства людей силен контроль ума, пока он не ослабнет, никакие «мультики» вам с большой вероятностью не светят. Для этого вам нужно стараться дышать, по началу преодолевать лень и сопротивление тела и ума. Если вы пришли развлечься и не намерены стараться дышать, вы просто потеряете время. Иногда намного важнее проработать мышечный спазм, чем залипнуть во внетелесных переживаниях.

  Как только вы качественно раздышитесь, вас так пронизает потоком энергии, что ум вместе с мыслями снесет вместе с любыми вашими сомнениями. Также часть людей, обладающей ведущей кинестетической репрезентативной системой (их мироописание в большей степени строится на ощущениях тела, и в меньшей — на образах), вообще никогда не видит визуальные образы, ум этих людей интерпретирует мистический опыт в виде ощущений.

 

  — я не готов и очень боюсь

  Далеко не каждый человек способен на подобный подвиг. Хотя на самом деле все куда более приятнее и проще, чем вам может казаться — вам нечего бояться, кроме собственных страхов, чаще всего человек после прохождения семинара осознает, насколько смешными были его опасения. Как только вы почувствуете, что вы есть нечто больше, чем привыкли считать – страх не будет помехой. В любом случае все ваши комплексы и страхи вылезут ближе к моменту смерти, в старости у человека не остается энергии подавлять неприятные мысли и переживания, и все недоработки человека проявятся максимально интенсивно, но уже не будет энергии и сил что-то менять в жизни. Вы много видели счастливых стариков? В любом случае все в ваших руках.

  Читайте книги, смотрите видео, расширяйте свой кругозор, возможно, пройдет несколько лет, и вы таки решитесь.

 

  — как мне вести себя после семинара?

  Не принимать важных решений в течение 1-2 недель, пока завершится интеграция опыта. Самые важные эффекты происходят после семинара, когда ваше сознание начинает меняться, а вслед за ним меняется мир и люди вокруг. В этот период возможно нестабильное эмоциональное состояние, поэтому подождите, пока оно завершится. Также возможно ощущение парения, безусловной любви и счастья, странные совпадения в жизни, агрессия родственников по отношению к вашей новой личности, гиперчувствительность к энергетике людей, проявления необычных способностей, совершенно новые ощущения во время секса.

  Энергетика вашего тела меняется, изменяется работа желез внутренней секреции вслед за раскрытием энергоцентров, ваше тело меняется – уменьшение потребности в пище и сне, похудение, изменение тембра голоса, увеличение выносливости, частое разрешение многих хронических проблем со здоровьем. Часто встречаются резкие изменения в пищевых пристрастиях, статистически до трети участников после 1-2 семинаров более не способны употреблять алкоголь и есть мясо. Может так оказаться, что пить и есть некую еду, которую вы ранее считали съедобной, вы больше никогда не сможете — организм будет реагировать негативно на ваши попытки вновь вернуть его в загрязненное состояние.

  По возможности, постарайтесь грамотно распорядиться той энергией, которую вы получили во время семинара. Если не пить алкоголь несколько дней, воздержаться от семяизвержения для мужчин, и не пытаться всеми возможными способами погасить ваше необычное состояние, поменьше заниматься коллективными практиками и бывать в людных местах, это пойдет вам на пользу. Максимально старайтесь не вовлекаться в эмоциональные процессы других людей, не общайтесь с людьми, находящихся в негармоничных состояниях или склонных подпитываться от окружающих. Подробно об энергетической защите можно почитать в статье.

  Если у вас запустится интенсивная чистка организма после семинара, и вы не будете знать, как на это реагировать — свяжитесь со мной через интернет, и я подскажу, как ускорить и облегчить интеграцию.

 

  — как часто можно дышать и сколько семинаров мне нужно?

  Все очень субъективно. Кто-то получает оргазм, религиозные переживания и выход из тела с первой сессии, кому-то нужно несколько семинаров. Кто-то готов двигаться дальше через 2 недели, а кому-то нужно полгода, чтобы насладиться новыми возможностями в жизни, прежде чем возникнет потребность двигаться дальше. В любом случае, каждый следующий семинар является продолжением предыдущего, часть людей, приходящих второй раз, уже не проходит стадию проработки грубых телесных и эмоциональных блоков, их переживания обычно куда глубиннее, чем у новичков. Все зависит от вашей силы воли, накопленного багажа ограничений ума и мотивации меняться. Чем больше мотивации вы имеете и чем меньше вы будете слушать ваш сомневающийся ум, который может придумывать отговорки, почему вы не хотите дышать интенсивнее, выходя за пределы зоны комфорта, тем быстрее все случится.

   В начале человек склонен иметь «мотивацию от», то есть желать избавиться от чего-то (страх, болезнь, страдание), и в моменты затишья жизни, отсутствия дискомфорта, человек не пытается развиваться дальше. По мере развития появляется «мотивация к», то есть вы вполне счастливы и гармоничны, но понимаете, что двигаясь дальше, станете еще счастливее.

 

  — стоит ли мне концентрироваться на том, что я хочу увидеть, получить, проработать?

   Ваши переживания во время дыхания полностью непредказуемы. Попытки их изначально запихнуть в рамки, создаваемые вашим умом, часто лишают вас всей глубины опыта. Часто вы пытаетесь концентрироваться на симптомах, вместо того, чтобы просто дышать и позволять происходить трансформациям. И они происходят именно в тот момент, когда контроль уходит. То есть само ожидание какого-то волшебства есть форма контроля, которая и лишает вас этого волшебства. Если ваш ум в прошлом — вы заняты анализом мертвого опыта в пределах привычного восприятия, в будущем — вы просто фантазируете. Когда ум затихает, могут приходить интуитивные откровения как и о прошлом так и о будущем. А затихает он в моменте концентрации на дыхании в моменте здесь и сейчас. Слово «счастье» происходит от «сейчастье», то есть проживание того, что происходит в данный момент.

   В момент присутствия потока мыслей вся ваша так называемая работа с энергиями есть визуализация, то есть простое фантазирование того, чего нет. Когда же действительно текут потоки энергии, вы это не обязательно видите, но очень хорошо чувствуете телом на физическом уровне вне зависимости от того, хотите вы этого или нет.

  Так что единственной целью вашего ума должно быть желание дышать все глубже и чаще во время дыхания, не сопротивляясь процессу. То, что находится за пределами ума, разум, может создавать намерение — стать счастливее, спонтаннее, открытее, здоровее, например. Намерение — это когда вы отправили образ в мир и забыли об этом. И вспоминаете только тогда, когда это уже случилось. Желание — это когда ваши мысли постоянно о страданиях по поводу того, чего у вас пока нет, и о том, как будет хорошо, когда у вас это появится. Так что отбросьте желания, можете создать позитивно сформулированные намерения (это делать совершенно не обязательно), забыть о них и наслаждаться дыханием. И в момент, когда вы меньше всего этого ждете, случится самое важное.

  В момент отождествления себя с уровнем души и духа, у вас больше нет желаний, вам не нужно создавать намерения, вы можете только благодарить творца, мир, себя за то, что все так прекрасно, совершенно, радостно и полно любви, и вы просто двигаетесь по своему пути.

 

  — когда я проработаю ВСЕ блоки?

Полет   Человек совсем без блоков — это либо труп либо Будда/Иисус. Теоретически у вас есть шанс при весьма самоотверженной практике дойти до уровня полного освобождения. Практически — случится ли это с вами в этой жизни, наверняка сказать нельзя. Чаще всего человек останавливается в своем развитии в момент достижения компромисса между уровнем страданий и своими требованиями от этой жизни.

   Сначала вы работаете с наиболее грубыми блоками, и по мере их раскрепощения — с более тонкими. Если вы продышали сессию, и какой-то блок ушел, знать наверняка, проявится ли он снова вы не можете, пока не научитесь дышать более эффективно. Если вам удалось пройти зону дискомфорта с доведением блока до пикового состояния, пройдя цикл смерти-рождения, то при том же качестве дыхания блок, как правило, не проявляется впредь. Но с другой стороны, если вы дышали весьма поверхностно, и болевые ощущения ушли, но стоит вам научиться дышать глубже, начнут прорабатываться более глубинные слои психики и мышц, и вам опять же придется доводить спазмы до пикового состояния.

   Если вас пугают ваши эмоции, потеря контроля или спазмы тела, и ваш ум придумывает отговорки, почему вы дышать не можете/не хотите, и вы прорабатываете только симптомы, не добираясь до первопричины, то с большой вероятностью вы будете иметь временные эффекты, которые уйдут, когда закончится заряд энергии, полученный на семинаре. Тело может испытывать боль, а вот страдать или нет — это ваш выбор, ваша привычка. То есть негативные эмоции по поводу боли есть страдания, которые происходят по причине сопротивления процессу, стоит вам довериться и отдаться происходящему, количество страданий уменьшится многократно, а приятные переживания станут случаться куда чаще и интенсивнее.

   Если после семинара выполнять пранаямы, можно доинтегрировать опыт семинара, переведя временные эффекты в постоянные. 

   Если же вы смело идете навстречу своему опыту, наслаждаясь процессом дыхания, радуясь как и приятным как и неприятным переживаниям, блоки прорабатываются очень быстро и наиболее безболезненно, то, что раньше было источником страха и страданий, становится источником силы и уверенности в себе, ум из противника становится союзником. И ваша жизнь неизбежно меняется — реакции на привычные раздражители, окружение, интересы, мировоззрение, случаются новые необычные события, и главное — у вас появляется сила, желание, видение, что делать. Бывает, что люди хотят изменить свою жизнь, сделав ее более комфортной, но при этом не хотят меняться, и в этом нет развития. Вы есть автор того, что с вами когда-либо происходило и будет происходить.

  Чтобы произошло освобождение от проблемы, вам нужно разрешить себе принять ее наличие (во время дыхания ваше тело сразу покажет ваши ограничения), довести блок до пикового состояния, высвободить эмоцию, осознать ограничивающее убеждение ума, выйдя за его пределы (это происходит в момент преодоления страха смерти на пике эмоции), получить интуитивное осознание, как вы можете жить иначе, открыть источник энергии для изменения жизни, преобразовав страх в ресурс, выйти за пределы привычной картины реальности, двойственности, стоящей в основе существования материальной вселенной, и, где-нибудь там, в моменте зарождения вселенной вы осознаете причины всех страданий, осознав себя тем, кто создает реальность, наблюдая ее, и в этот момент освобождается страх жизни. То есть изменения после семинара будут постоянными в том случае, если они произошли на всех уровнях тела-ума-сознания.

 

  — какой финальный эффект от дыхательных сессий?

Дерево страхов

  Все очень уникально. Есть два главных страха, с которыми вам предстоит справиться — страх смерти и страх жизни, причем второй спрятан глубже первого. Страх смерти у большинства людей отпечатывается во время родов, так что вам желательно прожить все фазы смерти и рождения и интегрировать этот опыт, пройдя матрицы рождения. После этого огромное количество вторичных страхов покинет вас — вы будете куда более сильным, здоровым и харизматичным человеком. Далее вам необходимо встретиться со страхом жизни, который связан с моментом вхождения души в тело ребенка — для нее это весьма жесткий опыт. Проработка страха жизни происходит исключительно за пределами уровня контроля ума. И как результат, вы научитесь принимать мир и людей вокруг вас такими, какие они есть, найдя внутренний баланс.

  Всегда есть, куда развиваться — только эта практика не приведет вас к просветлению. Ту же модель четырех матриц вы можете перенести на многие другие процессы — перерождение может быть не только физическим, но и эмоциональным, ментальным, духовным. Каждый раз, когда вы во время сессии погружаетесь за пределы вашей старой личности, умирает старое и рождается новое сознание. Те же циклы присутствуют в экономике и в истории — есть бесконечное движение вперед и обретение нового опыта.

  Согласно моему личному опыту максимальный эффект, который получали люди – духовное пробуждение, перерождение человека подобно эффектам после клинической смерти, когда человек осознает себя душой, которая пришла в этот мир с какой-то целью, обретение новых способностей и тому подобное. Человек заново анализирует и каталогизирует воспоминания предыдущей личности, привыкает к своему телу и новой личности. Единицы людей обладают достаточной мотивацией по отбрасыванию ложных убеждений, чтобы дойти до подобного уровня переживаний.

  Чаще всего после обретения состояния единства со всеми людьми и миром человек уже никуда не улетает из тела, все более ощущая момент «здесь и сейчас», все более усиливая медитацию своей жизни, у человека развиваются некоторые новые способности в стиле интуитивного предвидения, лечения руками и т.д. Вы не проработаете абсолютно все ограничения вашего сознания только с помощью этой практики — после глубинной трансформации уже могут быть полезны практики раджа-йоги для дальнейшего развития; если вы пройдете подобный уровень переживаний, то мы обсудим это отдельно :)

  Лучше читайте отзывы.

 

  можно ли верить всей той информации, что приходит во время психоделических путешествий? 

  В большинстве случаев, когда человек по жизни думает, что прислушивается к своей интуиции, на самом деле он просто занимается ментальной мастурбацией. Каждый раз, когда вы в обыденном состоянии активности ума вербализируете запрос, как-бы прислушиваетесь к информации извне, и получаете вербализированный ответ, вы впадаете в иллюзию. Если ум задает вопросы, то отвечает тоже ум. Интуитивная информация по своей сути не подразумевает наличие того, кто спрашивает — информация как бы приходит извне сама собой. Она является максимально правдивой лично для вас (но это не повод ходить по улицам с плакатом в стиле «покайтесь грешники, ибо я знаю истину» — далеко не обязательно эта информация будет правдива для других людей).

  Если вы читаете Библию, Коран или Махабхарату — вы читаете набор чужих видений, вы можете просто во что-то слепо верить, но когда вы переживаете мистический опыт, вера перерастает в знание, что есть совершенно иной уровень восприятия реальности.

  Истинно ли все то, что вы видели? Зависит от того, пытались ли вы что-то увидеть, либо же видение, осознание пришло помимо вашего желания. Если в момент осознания у вас присутствовал внутренний диалог или монолог — либо вы занимались перепросмотром личностного опыта (прошлого); либо же если ваши мысли были о будущем, о абстрактных глобальных вещах, то скорее всего вы визуализировали (читай — фантазировали) что-то, то есть ум подсовывал вам картинки, дабы вы удолетворились увиденным и не пытались дышать интенсивнее, и тогда вы никак не можете знать, истинно увиденное или инет. То есть попытки ума что-то увидеть иногда приводят вас еще к большей иллюзии. Если же  вы были в состоянии наблюдателя, и у вас отсутствовал внутренний диалог или монолог на момент осознания, что может происходить в момент завершения сильной эмоции либо во время выхода за пределы механизма тела/ума, вы получаете тот опыт, который является истинным для вас.

 

  — доктор, меня так прет, у меня много энергии и я всех люблю, куда это все девать?

  Дышите. Медитируйте. Любите себя и ближних. Делайте добрые дела. Оторвите заднюю часть от дивана и сделайте что-то значительное в своей жизни для этого мира, раз вы уже сюда попали.

 

  — что мне делать, этот мир несовершенен!

  Возможно вы смените работу, партнера, место жительства, мировоззрение, и ваша жизнь уже никогда не будет прежней. Она не обязательно станет легче, но будет определенно интереснее. И у вас есть полная свобода делать то, что вы хотите. Страх перед семинаром относительно того, что вы начнете видеть мир иначе, и вам придется меняться настолько же глуп, как страх хомячка, который боится, что в какой-то момент хозяин не закроет дверь клетки, и у него появится большая свобода выбора.

 

  — зачем мне напрягаться, лучше я куплю LSD

  Путь развития через психоделики явно не для всех. Во первых, это незаконно, во вторых эффект весьма непредсказуем, если за вами не будут присматривать знающий человек, есть вероятность, что ваша психика весьма пострадает. В третьих, с большой вероятностью вам продадут подделку, которая окажет непредсказуемое влияние на вашу психику. А в четвертых, употребление психоактивных веществ без духовных практик по сути есть самообман и иллюзия. Если вы не имеете навыков работы с энергиями и сущностями (часто люди только визуализируют/фантазируют то, что они что-то прорабатывают, часто это происходит только в рамках иллюзий ума), то вы получаете знание, что вам делать в вашей жизни, чтобы измениться, но не получаете энергию, чтобы это реализовать, посему имеете риск развития психоза. Под LSD вы используете энергозапасы вашего тела, временно снимая органичивающе убеждания ума, после окончания действия которого ваше сознание сужается обратно. У вас остается воспоминание об опыте, что есть правда, но травмирующий опыт вашей жизни продолжает жить в клетках тела, мышцах, внутренних органах, который со временем создаст новые ограничивающие убеждения, еще более сильные иллюзии. При дыхательных практиках вы учитесь использовать энергию за пределами привычных вам источников, расширяя ваше сознание на постоянной основе, трансформируясь на всех уровнях, обретая желание менять свою жизнь. Если вы выбираете путь психоделиков, обязательно совмещайте их с духовными, телесными, дыхательными практиками. Ну я вас предупредил.

  Читайте на эту тему статьи (часть 1, часть 2).

 

  — я познал всю мудрость бытия, у меня красивый диплом психилога, я прочитал много шизотерических книг, я давно занимаюсь «йогой» и «практиками Ошо», у меня много учеников, я мегакрут, у меня гипертрофированное эго, но у меня самые слабые эффекты в группе

  Профессор одного из токийских университетов решил взять несколько уроков дзэн-буддизма у одного известного Мастера. Придя к нему домой, он с порога начал рассказывать о том, почему он хочет брать уроки и как много он уже прочел литературы на эту тему. Мастер пригласил его пройти в дом и предложил чаю. Профессор продолжал говорить, перечисляя книги, которые он прочел о дзэн. Мастер стал наливать чай в чашку гостя. Когда чашка была полна до краев и чай начал выливаться из нее, профессор воскликнул:

  – Мастер, что вы делаете, чашка уже полная, и вода переливается через край!

  – К сожалению, ваше сознание очень похоже на эту чашку, – ответил Мастер. – Оно заполнено всевозможной информацией, и любое новое знание будет переливаться через край. Приходите в следующий раз – с пустой чашкой.

вселенная  Чем вы скорее отбросите все, что знали до этого, тем быстрее у вас все получится. Книжное знание мертво, то, что сейчас называют йогой и пропагандируется в йога-студиях, как правило (не всегда) есть некая форма фитнеса, имеющее слабое отношение к йоге, которая представляет собой целую философскую систему по одновременному управлению телом, дыханием, эмоциями, умом и энергиями, а не «набор упражнений». Некоторые практики, которые вам преподносят как эффективные, на самом деле являются баловством для самых начинающих, и со временем ведут к увеличению вашего самомнения. Если вы, придя на семинар, начнете осознанно делать что-то свое, то что вы привыкли делать ранее в других практиках, используя установку ума, скорее всего это очень ослабит эффект. Но при этом, если вы имеете опыт йоги или цигуна, но не будете пытаться специально ограничивать себя ранее полученным опытом, скорее всего это, наоборот, значительно ускорит процесс достижения высоких уровней сознания. Иногда наоборот — человек, который вообще ничем не занимался до этого, имеет прогресс куда больший, чем маститые тренера других направлений, не желающие выходить за пределы привычных шаблонов. Короче говоря, привычки вашего эго — это то, что больше всего будет вам мешать.

  Среди участников люди делятся на тех, кто имеет завышенное и заниженное самомнение. Вы можете бояться того, что вы очень закомплексованный человек, что придете на семинар, и вам будет очень тяжело, но при этом имея сильную мотивацию прикладывать усилия и меняться у вас быстро и с небольшим дискомфортом прорабатываются грубые и эмоциональные физические блоки, и далее вы идете в психоделические переживания. И наоборот — вы можете годами заниматься всевозможными практиками (чаще всего бесполезными или даже вредными), приходите на семинар, и оказывается, что тело мгновенно зажимает, вам нереально страшно дышать дальше, и тогда вам очень сложно признаться себе в том, что вы совсем непроработанный человек, ведь это о-очень больно для вашего эго. Ум может быть в заблуждении, он даже может генерировать видимость высвобождения эмоций, но ваше тело никак врать не может.

 

  — какова роль ведущего и ситтеров?

  Роль ситтеров — помогать ведущему следить за дыханием и состоянием дышащих. В Киеве у меня обычно бывает 1-2 помощника. Помощниками я разрешаю быть только тем людям, которые уже прошли определенный уровень переживаний во время дыхания, и эта роль является для них следующим этапом развития — для них идет проработка взаимоотношений с людьми на духовном уровне, развитие способности бескорыстного отдавания и принятия, развитие способностей невовлечения ума в процессы других людей, развития способностей видеть и чувствовать потоки энергий в группе.

  Задача ведущего не только ставить музыку в необходимой последовательности в зависимости от динамики группы, следить за людьми и напоминать им о дыхании, основная роль – быть проводником тех состояний, которые испытывают участники, при этом ничего не добавляя и не убирая, выключая внутренний диалог и вмешательство эго. Никаких эмоций, жалости, неприятия, желания облегчить опыт — лишь целесообразность необходимых установок перед сессией и эффективное стимулирование качественного дыхания, необходима недвойственность восприятия и приятие любого исхода тренинга без страха и сомнений. Состояния и инициации, к которым имеет доступ ведущий, достигаются участниками куда быстрее и с куда большей вероятностью, чем если бы люди дышали самостоятельно. Ведущий не способен научить других тому, чем не обладает сам. Соответственно, насколько гармоничным является сознание ведущего, настолько гармоничными будут ваши путешествия за пределы.

  Приятного путешествия :)

 

 Если вы обнаружили на сайте нерабочую ссылку, видео, семантическую, орфографическую или грамматическую ошибку, логические противоречия, просьба сообщить об этом автору