Холотропное дыхание и ребефинг
Холо-ребефинг — усовершенствованные дыхательные техники

Ретрит в Индии

Очередные группы планируются на примерно те же даты, что и в прошлом году. Регистрация начнется в августе. Если есть вопросы — пишите. Смотрите ниже фото и читайте отзывы. Скоро их будет много.

 

 

  Первая группа 5-15 декабря, вторая группа 25 декабря — 4 января

 

Истинное назначение вашего путешествия — это не место на карте, а новый взгляд на жизнь

Индия, ретрит

  Мы отправляемся в увлекательное путешествие вглубь себя, которое состоится в Индии на севере Гоа в уютном городке Керим (Querim). Это чистое, тихое и красивое место на берегу океана, которое максимально располагает к мощным практикам, уединению и особенно хорошо подходит тем, кто летит в эту страну впервые. Это самое приятное место, которое я посещал за 7 предыдущих поездок в Индию. Каждое утро мы будем вставать на рассвете и встречать солнце, расширяя сознание на чистом почти безлюдном пляже. Также  мы будем практиковать днем и на закате на горе на месте Силы, на крыше нашего гестхауза (там оборудовано место для практик) и под тенью деревьев, с каждым днем все больше раскрываясь в наслаждении, радости от жизни – эта поездка может изменить вас навсегда.

  Вот список практик, которые будут вам предлагаться:

  Расслабление и очищение — Холо-сессии. Мы будем ложиться в круг головой к аккумуляторным колонкам на пляже и на горе и дышать, заряжаясь энергией природы. Так как группа будет небольшой,  в дыхательных сессиях акцент будет сделан не на быстрое преодоление зоны дискомфорта, а на исцеление за счет глубокого контакта с природой (то есть будем погружаться более мягко и постепенно).

  Активное проявление эмоций — Динамические и статические дыхательные практики. На рассвете или закате мы будем активно дышать, расширяя сознание, поднимая энергию по позвоночнику, катарсируя, пробуждая силу и громко выражая застрявшие гнев и обиды

  Плавность — Йога. Моя жена будет давать мягкую плавную йогу для укрепления тела и раскрытия энергоканалов

  Движение — Экстатические танцы.  Будем учиться выражать свои состояния в движении, отпуская тело на волю

  Голос — Мантропения. Пробуждая ваш истинный голос, вы сможете смелее выражать себя

  Медитации. Будем учиться останавливать буйство ума, пребывая здесь и сейчас

  Общение. Каждый день мы будем доверительно общаться в кругу, обсуждая наши переживания

  …и много других практик

  Нагрузка и количество практик будут адаптированы под возможности группы, кому-то будет легко, кому-то сложно. Индия сама по себе вскрывает новоприбывших только своей энергетикой, навсегда меняя сознание, а если еще и усиленно практиковать, очищаясь  и накапливая энергию… Хорошо, если у вас есть опыт холо-сессий, тогда вы можете понимать, что вас может ждать.

  Жить мы будем в гестхаузе у очень добрых и открытых хозяев среди кокосовой рощи в 5 минутах ходьбы до океана. Всего на территории есть 8 отдельных комнат, в каждой из которых может поселиться 1-2 человека (то есть вы можете приехать сами или в паре). Качество жилья по индийским меркам хорошее, в каждой комнате есть душ, в некоторых – место для готовки еды (также есть общая большая кухня). Также при желании вы можете поселиться в других домах неподалеку, если захотите условия пороскошнее, но таки удобнее будет жить всем рядом. Стоимость жилья колеблется от 50 до 100 долларов за 2 недели за одну комнату.

  В пешей досягаемости есть магазин, хозяин которого хорошо говорит по-русски, где можно купить овощи, фрукты, крупы, молокопродукты и предметы первой необходимости. Вы сможете готовить себе сами, сыроедить при желании либо ходить в ресторанчики на берегу океана. Цены на продукты и готовую еду киевские – большая тарелка риса с овощами в ресторане обойдется вам в 100-120 рупий, тарелка макарон с сыром – 200-220 рупий. Курс рупии к доллару — 64 к 1, то есть 2.5 рупии за гривну.

  Такси от аэропорта Гоа до места обойдется вам около 1800 рупий, ехать чуть больше часа, можно разделить эту стоимость на несколько человек, так как вы можете лететь одним рейсом с другими участниками. Если вы будете лететь одни и совсем не говорите по английски, то пришлем вам индотаксиста с табличкой для встречи в аэропорту. Билеты вам обойдутся вам от 500 до 1000 долларов в зависимости от дат вылета и того, насколько заранее вы их берете (заранее намного дешевле). В данный момент из Киева удобнее лететь Air Arabia до Гоа со стыковкой в Шардже (ОАЭ), цена весьма колеблется в зависимости от дат вылета и прилета. 

  Из Киева также можно лететь Fly Dubai, но в этом году они в Гоа не летают, но летают в Мумбай (от 460 долларов и выше в обе стороны, рейсы почти каждый день). По прибытию в Мумбай вы, забрав багаж, можете сесть в бесплатный шаттл-бас и из международного терминала аэропорта добраться до локального (10-15 минут), где за минимальную цену долететь до Гоа на самолете одной из множества индийских авиакомпаний (перелет в обе стороны стоит 50-100 долларов, изучайте предложения по ссылке). Для авиакомпаний spicejet и indigo сами билеты намного выгоднее покупать непосредственно на сайтах spicejet.com, goindigo.in, где можно выбрать варианты тарифа с багажом (15 кг). Оставьте в запасе минимум 3-4 часа между рейсами. Любители индийского колоритного экстрима могут доехать поездом или слипербасом.

Керим  Визу на два месяца можно оформить в интернете (77 долларов) не выходя из дома, на больший срок – в посольстве (только для тех, кто едет в Индию не первый раз, где также потребуются билеты на самолет, справка из банка). При необходимости мы подскажем вам все нюансы самостоятельного оформления визы и покупки билетов, как и что заполнять — это очень просто, при желании вы можете обратиться во множество агентств, которые сделают это за вас. Билеты на самолет обычно покупаются до оформления визы. Читайте инструкция 1инструкция 2инструкция 3) по заполнению онлайн-анкеты на двухмесячную визу.

  Размер группы мы ожидаем в пределах 8-12 человек. Сам ретрит будет длиться 10 дней, минимум 2-3 дня до и 2-3 дня после мы рекомендуем посвятить акклиматизации и адаптации, во время которых мы можем посетить местные достопримечательности – пиратский форт, индуистские храмы и водопад. После окончания ретрита вы вольны делать что захотите – поехать домой, остаться жить в Кериме, найдя постоянное жилье (после окончания первой группы через несколько дней в гестхаус будут заселяться участники второй), переехать в соседний тусовочный Арамболь или поехать дальше путешествовать, например в Хампи (местные турагенства регулярно возят туда группы).

  На время ретрита участники обязуются избегать следующих вещей:

− невегетарианская пища

− алкоголь и другие наркотики

− сексуальная активность

− пустые и бесполезные разговоры

− интернет (кроме случаев крайней необходимости)

  В свободное время вы сможете отдыхать, гулять или читать духовную литературу (можете заранее скачать ее на телефон, во время моего первого ретрита в Индии в институте крия-йоги мне очень зашла эта книга).

  Что вы можете взять с собой для максимально комфортного времяпровождения (обязательные пункты отмечены *):

− каремат*

− спальник или теплый плед*

− рюкзак (в нем можно носить еду из магазина, а также каремат и спальник, когда мы будем подниматься практиковать на гору)*

− обувь, которая фиксируется на ноге (сандалии, например)*

− чашка-ложка-вилка

− головной убор

− бутылочка для питьевой воды

− фонарик*

− ручка и блокнот/тетрадь*

− купальный набор

− скачанные книги, если планируете читать в свободное время

− солнцезащитный крем

− средство от комаров (то, что вставляется в розетку плюс аэрозоль)

− литр меда (можно больше — за местным медом нужно ехать, и он не очень вкусный и более дорогой. Его можно есть перед практиками, чтобы не было чувства голода)

− гамак

− травяные чаи

− тройник/пятерник-удлинитель, если планируете пользоваться больше чем одной розеткой одновременно.

− программа на телефоне OSMAND с загруженными картами Индии плюс программа КАРТЫ GOOGLE, оффлайновый словарь-переводчик

− для женщин — упаковки с прокладками и тампонами (местные некомфортные)

− блендер, если вы любитель смузи

− большую пластиковую миску, пластиковую дощечку, если вы любитель салатов

− стандартную фотографию на документы для регистрации в месте проживания* (две — если будете оформлять местную sim-карту, активируется 2-3 дня)

− travel-sim карту, если вы хотите быть на связи с первых минут пребывания в Индии.

  Рекомендую в самолет одевать штаны/длинную юбку и брать с собой свитер или ветровку — арабы иногда любят сильно включать кондиционер в салоне самолета и в аэропортах, отчего легко простудиться.

Керим

  Климат в декабре в Гоа примерно такой же, как и в Украине летом; почти всегда солнечная погода, редко бывают дожди. Покупать или не покупать медицинскую страховку – это ваш выбор,  я ее никогда не покупал, прививки делать не нужно.

  Стоимость участия в самом ретрите (прохождение практик) — 350 долларов, 100 из них требуется внести заранее, что будет гарантировать вам место в группе и гестхаузе. Отдельно вы самостоятельно оплачиваете проживание, питание, такси, экскурсии, билеты, визы – ориентировочные стоимости указаны выше.

  Деньги вы можете брать в долларах наличными (их можно будет поменять на рупии в соседнем городке), также удобно хранить на карточке – рядом есть два банкомата (карточка должна быть не ниже Visa Classic или аналогичная MasterCard, уточните у своего банка, будет ли она работать в банкоматах за рубежом, в некоторых банках требуется предупреждение, что уезжаете в Индию, дабы ее ненароком не заблокировали).

  Регистрацией занимается моя жена Ия, можете связаться с ней через viber/телефон 0637084815 (создана отдельная группа для общения участников), также можно через FB: facebook.com/iyayaberezniak или email: iyayaberezniak@gmail.com, она ответит на все ваши вопросы.

 

 

 

 

4 комментария

  Добавить отзыв
  • — что понравилось больше всего?
    Важко виділити щось одне, але точно можу сказати, що сподобалася вся програма цілком, як вона є. Адже це як єдиний механізм, де важливі всі деталі без винятку. Тільки з часом усвідомлюю наскільки круто все пройшло. Ще раз дякую за організацію та ретельно сплановану програму!

    ваши инсайты (прозрения)
    — Відкрив/побачив муладхару чакру
    — Відчув секундне блаженство
    — Переглянув безліч стереотипів та ситуацій нав’язаних соціумом та закарбованих в дитинстві
    — Зрозумів, що любов — рушійна сила
    — Все потрібно робити з добром і бачити його в усьому

    какие изменения наблюдаете после ретрита?
    — Став вегетаріанцем) за що дуже вдячний, адже перед цим ставав головою, а тепер тілом
    — ‎Зрозумів, що все необхідне я вже маю
    — Почав більше звертати увагу на дрібниці, адже вони разом дають результат.

    В цілому, все було на найвищому рівні — так тримати!

  • Филипп:

    Всем привет! :) Добавлю в части отзыва. Как известно практика должна быть регулярной и непрерывной, только тогда от нее будет эффект. Не нужно такое количество практик, максимум,помимо холотропа, две-три (йога и пранаяма). Все остально это был экскурс, т.к. нерегулярно и не непрерывно. А вообще всё было ЗдОрово и здорОво! По поводу прозрений и изменений могу сказать, что это было настоящее приключение на разных планах сознания, были и инсайты и состояния Здесь и Сейчас с ощущением бесконечного потока Радости и Счастья!!! Что возможно произошло при более длительном нахождении в этом Волшебном месте. После ретрита я находился там еще 3 недели :) Время еще покажет, что же произошло, но есть планы пожить там более долгий период времени со всеми вытекающими последствиями для текущий жизни! ;)

  • Сергей:

    Привет, разобью отзыв на 3 части :
    1. Организация самого ретрита и разного рода бытовых вопросов вне сомнения выше моих ожиданий. По этой части все отлично, и спланированные трансферы, и довольно комфортное жилье, и отзывчивые хозяева, и суперское место, куда я обязательно хочу ещё вернуться.
    Единственное что можно было бы улучшить это более четкое и предсказуемое расписание самих практик. Это то что уже упоминали другие. Лично мне было бы удобнее планировать когда, сколько и где можно поесть, что тоже немаловажно ))
    2. Сам ретрит в плане практик. Пожалуй это одно из лучших событий, которое происходило со мной за последние годы а то и десятилетия. Я и не мог представить, что существуют и возможны намного более сильные переживания, чем просто те обыденные, которые окружали меня большую часть времени. В этом огромная ценность этих практик, потому что диапазон восприятия мира расширился и теперь всегда есть выбор в каком направлении двигаться, что оставить так как было, что изменить, а от чего и вовсе отказаться.
    3. Интеграция. Если честно, то сразу же по прилёту в Киев начала отслеживаться та жесть и нездоровая атмосфера, которая царит в нашей стране. Это первое впечатление. Но как оказалось умение отслеживать эту жесть это очень полезный навык. Теперь я лучше понимаю что на меня деструктивного воздействовало и могу это в той или иной степени фильтровать. Также появились очень твердые цели на среднесрочную перспективу, чем бы я хотел заняться, как, где именно и зачем.
    В целом, интеграция прошла хорошо и без приключений ).

    Ещё раз хочу вас поблагодарить, без вас этого бы не случилось 🙏

  • Рената:

    Почти месяц назад я прилетела из Индии🎉. Это было особенно увлекательное духовное путешествие… Множество встреч и разлук, разговоров и молчания, радости и плача, крика и блаженных вздохов наслаждения, отказ от старых клятв, тянущих назад, возродившаяся любовь к себе и, конечно же, практика на берегу океана сделали свое дело: я кайфую абсолютно от всего, что со мной происходит в Киеве этой зимой! Ни дождь, ни стужа, ни гололед, ни холод ни даже самый «ужасный» лунный день не нарушает более моего спокойствия (пока я сама того не пожелаю😉😉). Время течет, все меняется а я — наблюдаю!!!❤ Интеграция продолжается. Благодарю тренеров ретрита, который мне посчастливилось посетить и очень рекомендую Дмитрий Йода💜, Ия Березняк 💚 Остаться прежним после встречи с ними — просто невозможно) 😂

 

Добавить комментарий