Холотропное дыхание и ребефинг
Холо-ребефинг — усовершенствованные дыхательные техники

Йога-ретрит в Индии

 

  Первая группа 6-15 декабря, вторая группа 25 декабря — 3 января

 

Истинное назначение вашего путешествия — это не место на карте, а новый взгляд на жизнь

 

  Мы отправляемся в увлекательное путешествие вглубь себя, которое состоится в Индии на севере Гоа. Это чистое, тихое и красивое место на берегу океана, которое максимально располагает к мощным практикам, уединению и особенно хорошо подходит тем, кто летит в эту страну впервые. Это самое приятное место, которое я посещал за 8 предыдущих поездок в Индию. Каждое утро мы будем вставать на рассвете и встречать солнце, расширяя сознание на чистом почти безлюдном пляже. Также мы будем практиковать днем на крыше нашего гестхауза (там оборудовано место для практик) и на закате на горе на месте Силы, с каждым днем все больше раскрываясь в наслаждении, радости от жизни – эта поездка может изменить вас навсегда. Место еще сохранило следы первозданного индийского сельского колорита, с одной стороны в нем есть все для комфортного времяпровождения, с другой в него еще не добрался шумный тусовочный туризм.

  Вот список практик, которые будут вам предлагаться:

  Расслабление и очищение — Холо-сессии. Мы будем ложиться в круг головой к аккумуляторным колонкам на пляже и на горе и дышать, заряжаясь энергией природы. Так как группа будет небольшой,  в дыхательных сессиях акцент будет сделан не на быстрое преодоление зоны дискомфорта, а на исцеление за счет глубокого контакта с природой (то есть будем погружаться более мягко и постепенно).

  Управление энергией. Мы будем практиковать пранаямы и цигун, расширяя сознание, поднимая энергию по позвоночнику. Если вам захочется нагрузки побольше, могут быть активные эмоциональные дыхательные практики.

  Плавность — Йога. Хатха-йога для раскрытия суставов, укрепления тела и очищения энергоканалов

  Движение —  Танец.  Будем учиться выражать свои состояния в движении, отпуская тело на волю

  Голос — Мантропения. Пробуждая ваш истинный голос, вы сможете смелее выражать себя

  Медитации. Будем учиться останавливать буйство ума, пребывая здесь и сейчас

  Общение. Каждый день мы будем доверительно общаться в кругу, обсуждая наши переживания

  …и много других практик

  У меня будет помощница Юля, которая будет вести со мной некоторые практики и давать йогу.

  Нагрузка и количество практик будут адаптированы под возможности группы, кому-то будет легко, кому-то сложно. Индия сама по себе вскрывает новоприбывших только своей энергетикой, навсегда меняя сознание, а если еще и усиленно практиковать, очищаясь  и накапливая энергию… Хорошо, если у вас есть опыт холо-сессий, тогда вы можете понимать, что вас может ждать, иначе обязательно прочитайте теорию.

  Жить мы будем в гестхаузе у очень добрых и открытых хозяев среди кокосовой рощи в 5 минутах ходьбы до океана. Всего на территории есть 10 отдельных комнат, один дом и несколько комнат в пределах пешей досягаемостиот гестхауза, в каждой из которых может поселиться 1-2 человека (одному, конечно, комфортнее, вдвоем мы можем селить пары при условии, что комнат не хватает  на всех желающих). Качество жилья по индийским меркам хорошее, в каждой комнате есть душ, в некоторых – место для готовки еды (также есть общая большая кухня). Стоимость жилья в гестхаузе колеблется в пределах 5-15 долларов за одну комнату в день.

  В пешей досягаемости есть магазин, хозяин которого хорошо говорит по-русски, где можно купить овощи, фрукты, крупы, молокопродукты и предметы первой необходимости. Вы сможете готовить себе сами, сыроедить при желании либо ходить в ресторанчики на берегу океана. Цены на продукты и готовую еду киевские – большая тарелка риса с овощами в ресторане обойдется вам в 100-120 рупий, тарелка макарон с сыром – 200-220 рупий. Курс рупии к доллару — 72 к 1, то есть 3 рупии за гривну.

  Такси от аэропорта Гоа до места обойдется вам около 1800 рупий, ехать чуть больше часа, можно разделить эту стоимость на несколько человек, так как вы можете лететь одним рейсом с другими участниками. Мы пришлем вам индотаксиста с табличкой для встречи в аэропорту, он довезет вас до гестхауза. Билеты вам обойдутся вам от 500 до 1000 долларов в зависимости от дат вылета и того, насколько заранее вы их берете (заранее намного дешевле).

  В данный момент из Киева удобнее лететь Air Arabia до Гоа со стыковкой в Шардже (ОАЭ), цена весьма колеблется в зависимости от дат вылета и прилета — дешевле всего брать билеты за 1-3 месяца до поездки, начало декабря дешевле, чем конец месяца. Есть еще бюджетный вариант полета — компания Flydubai, но лететь дольше, так как нужно делать дополнительную пересадку в Мумбае.

ретрит  Визу на два месяца можно оформить в интернете (102 доллара) не выходя из дома без справок, на больший срок – в посольстве (только для тех, кто едет в Индию не первый раз, где также потребуются билеты на самолет, справка из банка). При необходимости я подскажу вам все нюансы самостоятельного оформления визы и покупки билетов, как и что заполнять — это очень просто, при желании вы можете обратиться во множество агентств, которые сделают это за вас. Билеты на самолет обычно покупаются до оформления визы. Читайте инструкция 1инструкция 2инструкция 3) по заполнению онлайн-анкеты на двухмесячную визу.

  Максимальное число участников — 12 человек. Сам ретрит будет длиться 10 дней, минимум 2-3 дня до и 2-3 дня после я рекомендую посвятить акклиматизации и адаптации, во время которых мы можем посетить местные достопримечательности – озеро, пиратский форт, индуистские храмы и водопады. После окончания ретрита вы вольны делать что захотите – поехать домой, остаться жить в нашем городке, найдя постоянное жилье (после окончания первой группы через несколько дней в гестхаус будут заселяться участники второй), переехать в соседний тусовочный город Арамболь или поехать дальше путешествовать, например в Хампи (местные турагенства регулярно возят туда группы).

  На время ретрита участники обязуются избегать следующих вещей:

− невегетарианская пища

− алкоголь и другие наркотики

− сексуальная активность

− пустые и бесполезные разговоры

− интернет (кроме случаев крайней необходимости)

  В свободное время вы сможете отдыхать, гулять или читать духовную литературу.

  Что вы можете взять с собой для максимально комфортного времяпровождения (обязательные пункты отмечены *):

− каремат*

− спальник или теплый плед*

− рюкзак (в нем можно носить еду из магазина, а также каремат и спальник, когда мы будем подниматься практиковать на гору)*

− обувь, которая фиксируется на ноге (сандалии, например)*

− чашка-ложка-вилка

− головной убор

− бутылочка для питьевой воды

− фонарик*

− ручка и блокнот/тетрадь*

− купальный набор

− скачанные книги, если планируете читать в свободное время

− солнцезащитный крем

− средство от комаров (то, что вставляется в розетку плюс аэрозоль)

− литр меда (можно больше — за местным медом нужно ехать, и он не очень вкусный и более дорогой. Его можно есть перед практиками, чтобы не было чувства голода)

− гамак

− травяные чаи

− тройник/пятерник-удлинитель, если планируете пользоваться больше чем одной розеткой одновременно.

− для женщин — упаковки с прокладками и тампонами (местные некомфортные)

− блендер, если вы любитель смузи

− большую пластиковую миску, пластиковую дощечку, если вы любитель салатов

− travel-sim карту, если вы хотите быть на связи с первых минут пребывания в Индии.

  Рекомендую в самолет одевать штаны/длинную юбку и брать с собой свитер или ветровку — арабы иногда любят сильно включать кондиционер в салоне самолета и в аэропортах, отчего легко простудиться.

ретрит

  Климат в декабре в Гоа примерно такой же, как и в Украине летом; почти всегда солнечная погода, редко бывают дожди. Покупать или не покупать медицинскую страховку – это ваш выбор,  я ее никогда не покупал, прививки делать не нужно.

  Стоимость участия в самом ретрите (прохождение практик) — 350 долларов, 100 из них требуется внести заранее, что будет гарантировать вам место в группе. Отдельно вы самостоятельно оплачиваете проживание, питание, такси, экскурсии (стоимость зависит от количества участников, в прошлом году две экскурсии обошлись в две тысячи рупий каждому), билеты, визы – ориентировочные стоимости указаны выше.

  Деньги вы можете брать в долларах наличными (их можно будет поменять на рупии), также удобно хранить на карточке – рядом есть два банкомата (карточка должна быть не ниже Visa Classic или аналогичная MasterCard, уточните у своего банка, будет ли она работать в банкоматах за рубежом, в некоторых банках требуется предупреждение, что уезжаете в Индию, дабы ее ненароком не заблокировали).

  Зарегистрироваться вы можете, связавшись со мной через viber, FB или email, контактные данные находятся по ссылке. В Viber будут созданы группы для общения участников между собой, туда же будет скидываться дополнительная информация.

 

 



21 комментарий

  • Наталья:

    Часто думаю, что столько хорошего подарила мне поездка с вами в Индию и всего не охватишь! Хочу поделиться с вами, мои дорогие люди!) Я очень тонко стала чувствовать красоту и все что прекрасно, до слёз и мурашек) закаты, рассветы, музыка, архитектура, бабочки и многое другое, я впервые в жизни посадила цвета дома) и они все цветут и растут) я повзрослела и пропало желание нравиться всем. Все лето при любой возможности провожу на природе и купаюсь, наверное столько не купалась с детства. Думаю о вас с Димой с большой любовью! Я бы хотела присоединиться к вам и в этом году ❤️?

  • Рустам:

    Все было очень здорово, не ожидал, что все так получится, прям без единого сучка и задоринки, все так слажено. Сама поездка на ретрит получилась спонтанно и легко, без всяких напрягов. Все было лучше ожиданий. И вы очень приятные и милые люди, с которыми очень хорошо, я надеюсь, что это не последняя наша встреча.

  • Рузанна:

    У меня одни положительные и приятные, теплые эмоции, я очень рада со всеми вами познакомиться, все такие разные, такие класcные, немного грустно, что все заканчивается. Все было очень класcно, надеюсь с вами еще когда-нибудь увидимся.

  • Камилла:

    Сложно словами выразить всю благодарность и любовь, которую я испытываю к вам и ко всем участникам, я мечтала встретить новый год с единомышленниками и пришел ретрит. Я безмерно благодарна вам и всем!

  • Захар:

    Спасибо большое Диме за то, что он, когда-то давно, еще до воплощения решил не просто жить как все, а еще делиться, развиваться и учить других людей. Спасибо большое Ие, за то, что ты нашла Диму, вы очень друг другу подходите и дополняете. Благодаря этому ретриту я поехал в Индию, спасибо. На счет организации, все очень круто, и трансфер и дом, и место, и хозяева очень крутые, за это отдельное спасибо!

  • Марина:

    Хочу выразить огромную благодарность, Дима, Ия, спасибо за то состояние, которое вы подарили. Под конец чувствую себя очень расслабленной и умиротворенной, меня все радует, меня все вдохновляет и сегодня я ехала в автобусе с водопадов и чуть не прослезилась, потому что поняла, чем я хочу заниматься. Огромное спасибо, все было очень круто, практики замечательные.

  • Ярослав:

    Мой результат значительно превзошел все ожидания. Я ожидал, что я приеду прорабатывать какие-то свои проблемы, и совершенно не ожидал того, что начало происходить здесь, поэтому огромное спасибо организаторам. Очень располагающая и хорошая атмосфера, место и улыбающиеся люди.

  • Аня:

    В первую очень я хочу сказать огромное спасибо, тебе Ия и тебе, Дима, на самом деле я просто не ожидала, что будет настолько мощно, мне пришло очень много инсайтов. Вы делаете действительно очень хорошее и доброе дело. Иногда в холосессиях я чувствовала огромный поток любви и я понимала, чтобы делать такие вещи нужно любить людей, спасибо вам за это!

  • Сергей:

    Я оказался здесь и сейчас, потому что именно это мне было нужно. По большому счету я в этой всей духовности совсем недавно, и то, что я получил на семинаре, мне кажется, это естественный и последующий шаг знаний, которые я и должен был получить в это время и в этом месте. Вы выбрали все самое лучшее и за эти 10 дней своим оригинальным способом попытались донести это до нас и в частности до меня. Я считаю, что на эти 10 дней Ия и Дима стали моими учителями во многих вещах, я искренне старался всему этому научиться и мне кажется, что у меня получилось.

  • Рената:

    Благодарю вас за бесценный опыт, который мы получили. Я получила очень интересный новый ориентир, который позволит мне развиваться в том, что я люблю и в том, что я делаю. Благодаря вам и вашим практикам у меня получилось проработать самые глубинные страхи, которые преследовали меня всю жизнь. Это очень неожиданно, потому что я даже не рассчитывала на такой эффект. Благодарю вас, я чувствую, что сбросила очень серьезный груз и могу идти дальше легко и с радостью!

  • Валерий:

    В мене скільки всього трапилося, що важно все це передати, головне, на що хочу наголосити, що я реально радий, що не потрапив на останню холосесію в Києві, тому що якби я на неї потрапив, то не думаю, що я потрапив би в Індію. Дякую за ваше терпіння, енергію і бажаю, щоб ви швидше відновлювались і наповнювалися, щоб вистачало більше наснаги реалізовувати такого роду події, не тільки в Індії можливо, а взагалі. Програма мене дуже вразила, я на такій події вперше, і ми просто не встигали голову підняти, в хорошому розумінні, і практики і екскурсії, і навіть гори в Індії, і такі чудові водоспади і джунглі, все разом в одному коктейлі! Все просто настільки класно, мені здається, не вистачить слів, щоб все виразити. Дякую вам, дякую всім!

  • Таня:

    Я дещо в шоці, за ці дні я плакала, мабуть більше ніж за останні років 7, якщо не більше, раніше не було як токової потреби, а тут, що не практика, так якісь сльози, і льються звідки вони незрозуміло, але я вдячна, бо після всіх цих практик почуваюсь чистішою. Мені подобається моя колонна і всесвіт, які з’явились під час дихання холосесії. Я вірю, що вони зародилися завдяки вам, тому я дуже вдячна. І цей знак «намасте», мені Сергій розповідав його значення, я раніше вважала себе недостойною його робити відносно інших людей, тому що бога в собі я не бачила, не відчувала і не вірила, але оскільки зараз у мене всередині з’явився всесвіт, мій всесвіт, вітаю вас жестом Намасте, дякую!

  • Ира:

    Мои ожидания превзошли то, что я думала. Очень здорово здесь, у нас все так классно сошлось, группа хорошая, мы все как паззлы складываемся в единое целое и вы такие хорошие, добрые, такая большая любовь в вас к нам, хочется у вас учиться и слушать вас. Много разных переживаний, много разных осознаний пришло, я взглянула внутрь себя, это так классно, я уверенна, что все это будет еще формироваться, складываться, перевариваться, это только-только начало и оно классное. Я очень верю, что будут позитивные изменения, и хотелось бы еще попасть на такой ретрит, так что пускай Бог вам помогает это все делать, чтобы вы не уставали от нас, от того, что вы делаете и чтобы продолжали приносить пользу людям. Благодарю!

  • Ваня:

    Спасибо большое! Жизни всех нас пересеклись в этот отрезок времени. Столько вещей свершилось за это время, вскрылись некоторые вещи, страхи которые я от себя прятал, которых стеснялся. А наше приключение на водопады, как в фильме «Индиана Джонс», лианы свисающие с деревьев, падающая вода, шикарно все, просто изумительно! Я удивлен, счастлив и очень благодарен вам.

  • Леша:

    Я за эти дни стал счастливей. Здесь очень хорошая природа, хорошие люди собрались, я рад, что все происходит так, как надо, вы славные!

  • Женя:

    Я очень рада, что приехала, мои ожидания превзошли раз в десять от того, что думала и то, что получила. Сколько мечтаний сбылось, которые я на протяжении многих лет загадывала, но они не осуществлялись, а тут они осуществились. Ощущение себя в группе мне очень нравится, хочется иметь большие руки, чтобы всех вас обнять. Спасибо большое Дима и Ия, что вы этим занимаетесь.

  • Наташа:

    Мне все очень понравилось, я рада, что приехала. Чувствую, что происходят какие-то внутренние перемены и само место мне пошло на пользу, чувствую себя обновленной. Спасибо вам большое и всем ребятам спасибо, у нас очень хорошая группа собралась. Если вы будете продолжать проводить ретриты, это будет здорово!

  • Валера:
    https://lightbreath.org.ua

    — что понравилось больше всего?
    Важко виділити щось одне, але точно можу сказати, що сподобалася вся програма цілком, як вона є. Адже це як єдиний механізм, де важливі всі деталі без винятку. Тільки з часом усвідомлюю наскільки круто все пройшло. Ще раз дякую за організацію та ретельно сплановану програму!

    ваши инсайты (прозрения)
    — Відкрив/побачив муладхару чакру
    — Відчув секундне блаженство
    — Переглянув безліч стереотипів та ситуацій нав’язаних соціумом та закарбованих в дитинстві
    — Зрозумів, що любов — рушійна сила
    — Все потрібно робити з добром і бачити його в усьому

    какие изменения наблюдаете после ретрита?
    — Став вегетаріанцем) за що дуже вдячний, адже перед цим ставав головою, а тепер тілом
    — ‎Зрозумів, що все необхідне я вже маю
    — Почав більше звертати увагу на дрібниці, адже вони разом дають результат.

    В цілому, все було на найвищому рівні — так тримати!

  • Филипп:

    Всем привет! :) Добавлю в части отзыва. Как известно практика должна быть регулярной и непрерывной, только тогда от нее будет эффект. Не нужно такое количество практик, максимум,помимо холотропа, две-три (йога и пранаяма). Все остально это был экскурс, т.к. нерегулярно и не непрерывно. А вообще всё было ЗдОрово и здорОво! По поводу прозрений и изменений могу сказать, что это было настоящее приключение на разных планах сознания, были и инсайты и состояния Здесь и Сейчас с ощущением бесконечного потока Радости и Счастья!!! Что возможно произошло при более длительном нахождении в этом Волшебном месте. После ретрита я находился там еще 3 недели :) Время еще покажет, что же произошло, но есть планы пожить там более долгий период времени со всеми вытекающими последствиями для текущий жизни! ;)

  • Сергей:

    Привет, разобью отзыв на 3 части :
    1. Организация самого ретрита и разного рода бытовых вопросов вне сомнения выше моих ожиданий. По этой части все отлично, и спланированные трансферы, и довольно комфортное жилье, и отзывчивые хозяева, и суперское место, куда я обязательно хочу ещё вернуться.
    Единственное что можно было бы улучшить это более четкое и предсказуемое расписание самих практик. Это то что уже упоминали другие. Лично мне было бы удобнее планировать когда, сколько и где можно поесть, что тоже немаловажно ))
    2. Сам ретрит в плане практик. Пожалуй это одно из лучших событий, которое происходило со мной за последние годы а то и десятилетия. Я и не мог представить, что существуют и возможны намного более сильные переживания, чем просто те обыденные, которые окружали меня большую часть времени. В этом огромная ценность этих практик, потому что диапазон восприятия мира расширился и теперь всегда есть выбор в каком направлении двигаться, что оставить так как было, что изменить, а от чего и вовсе отказаться.
    3. Интеграция. Если честно, то сразу же по прилёту в Киев начала отслеживаться та жесть и нездоровая атмосфера, которая царит в нашей стране. Это первое впечатление. Но как оказалось умение отслеживать эту жесть это очень полезный навык. Теперь я лучше понимаю что на меня деструктивного воздействовало и могу это в той или иной степени фильтровать. Также появились очень твердые цели на среднесрочную перспективу, чем бы я хотел заняться, как, где именно и зачем.
    В целом, интеграция прошла хорошо и без приключений ).

    Ещё раз хочу вас поблагодарить, без вас этого бы не случилось ?

  • Рената:

    Почти месяц назад я прилетела из Индии?. Это было особенно увлекательное духовное путешествие… Множество встреч и разлук, разговоров и молчания, радости и плача, крика и блаженных вздохов наслаждения, отказ от старых клятв, тянущих назад, возродившаяся любовь к себе и, конечно же, практика на берегу океана сделали свое дело: я кайфую абсолютно от всего, что со мной происходит в Киеве этой зимой! Ни дождь, ни стужа, ни гололед, ни холод ни даже самый «ужасный» лунный день не нарушает более моего спокойствия (пока я сама того не пожелаю??). Время течет, все меняется а я — наблюдаю!!!❤ Интеграция продолжается. Благодарю тренеров ретрита, который мне посчастливилось посетить и очень рекомендую Дмитрий Йода?, Ия Березняк ? Остаться прежним после встречи с ними — просто невозможно) ?

 

Добавить комментарий